Alternativ tibb 2024, Oktyabr

Nənənin aptekisi: xalq müalicəsi ilə immuniteti necə yüksəltmək olar?

Nənənin aptekisi: xalq müalicəsi ilə immuniteti necə yüksəltmək olar?

Sağlamlıq harada yaşayır? Öz əlinizlə xalq müalicəsi ilə toxunulmazlığı necə artırmaq olar? Hansı qidalar və otlar müalicəvi gücə malikdir? Ekspert məsləhəti hər kəs üçün faydalı ola bilər. Bu barədə - məqalədə

Maqnit bilərzik - xəstəliklər üçün panacea

Maqnit bilərzik - xəstəliklər üçün panacea

Maqnit bilərzik maqnit sahələrinə məruz qalaraq müalicəvi effekt əldə etmək üçün əla fürsət təqdim edir. Maqnit bilərziyin mübarizə apardığı xəstəliklər arasında yüksək təzyiq, prostatit, revmatizm və depressiya var

Nanə yağı: xassələri və tətbiqi xüsusiyyətləri

Nanə yağı: xassələri və tətbiqi xüsusiyyətləri

Nanə yağının çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malik olduğu çoxdan məlumdur. Tibb, kosmetologiya, kulinariya kimi bir çox sahələrdə istifadə olunur

Axşam primrozu yağı necə istifadə olunur? Axşam primrose yağı: faydalı xüsusiyyətləri, tətbiqi, qiymətləri, rəyləri

Axşam primrozu yağı necə istifadə olunur? Axşam primrose yağı: faydalı xüsusiyyətləri, tətbiqi, qiymətləri, rəyləri

Axşam primrozu yağı və ya primrose ölkəmizdə nisbətən son zamanlarda istifadə edilən əsas Qərb yağlarından biridir. Əvvəlcə bu dərman aromaterapiya üçün material kimi istifadə edilmişdir. Bu günə qədər ekzotik olaraq qalır və hər kəs onun xüsusiyyətləri haqqında bilmir

Ümumi Smolevka: müalicəvi xüsusiyyətləri və istifadəsi

Ümumi Smolevka: müalicəvi xüsusiyyətləri və istifadəsi

Smolevka vulgaris mixək ailəsinə aiddir. Görünüşü ilə gözə dəyməyən bu bitki müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə xalq təbabətində çox məşhurdur

Qrip və soyuqdəymə üçün xalq antiviral vasitələri

Qrip və soyuqdəymə üçün xalq antiviral vasitələri

Tibb hər gün inkişaf edir və bir yerdə dayanmır. Buna baxmayaraq, son illərdə bir çox xəstə dərmanların köməyinə deyil, xalq reseptlərindən istifadə etməyə çalışır. Bu davranış özünü dərmanların zərərli təsirindən qorumaq istəyi və yan təsirlərin baş verməsi ilə izah olunur

Nanə: müalicəvi xassələri və əks göstərişləri

Nanə: müalicəvi xassələri və əks göstərişləri

Nanə bütün dünyada bitən bir bitkidir və hər yerdə müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilir. Adətən yarpaqlarından isti çay dəmlənir. Avropada bitki tez-tez müxtəlif mədə, bağırsaq və qaraciyər xəstəliklərinin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bitki qarışıqlarında istifadə olunur

Bağayarpağının həlimi: müalicəvi xüsusiyyətləri, hazırlanma və istifadə xüsusiyyətləri

Bağayarpağının həlimi: müalicəvi xüsusiyyətləri, hazırlanma və istifadə xüsusiyyətləri

Hamımıza uşaqlıqdan tanış olan bağayarpağı iddiasız və dözümlü bitkidir. Onun yayılma sahəsi kifayət qədər genişdir, dərman bitkisi ölkəmizin bütün ərazisində bitir. Bağayarpağının müalicəvi xüsusiyyətləri çox uzun müddətdir məlumdur. Təklif olunan material müalicə üçün ən təsirli vasitə - bağayarpağı həlimi haqqında danışır

Zimolyubka çətiri: təsviri, faydalı xüsusiyyətləri, istifadəsi və əks göstərişləri

Zimolyubka çətiri: təsviri, faydalı xüsusiyyətləri, istifadəsi və əks göstərişləri

Zimolyubka böyük Heather ailəsinə aid bitkidir. Xalq arasında onun müxtəlif adları var. Buna armud və qış otu, baş və çöl, nüvə və quru albalı, boletus və armud deyilir

Bal və yağlı süd: nə kömək edir, necə bişirilir?

Bal və yağlı süd: nə kömək edir, necə bişirilir?

Uzun müddətdir ki, insanlar öskürəyi müalicə etmək üçün süd, bal və yağ kimi məhsullardan istifadə edir və onlardan müalicəvi vasitə hazırlayırlar. Hər kəs bilir ki, öskürək bədənin tənəffüs yollarının qıcıqlanmasına qarşı təbii qoruyucu reaksiyasıdır. Müxtəlif infeksiyaların ağciyərlərə daxil olmasının qarşısını alır. Soyuqdəymə zamanı öskürək daha ciddi bir forma çevrilibsə, bu, yuxarı tənəffüs yollarının güclü iltihablı bir prosesini göstərir

Fasulye (qapaqlar): tətbiq xüsusiyyətləri, dərman xassələri, əks göstərişlər və rəylər

Fasulye (qapaqlar): tətbiq xüsusiyyətləri, dərman xassələri, əks göstərişlər və rəylər

Adətən insanlar lobyadan belə istifadə edirlər: qabığını soyub meyvəsini yeyin. Ancaq məlum oldu ki, lobya yarpaqları həm klassik tibbdə, həm də qeyri-ənənəvi olaraq istifadə edilə bilər. Onlar güclü həblərin ən çox istifadə edildiyi patologiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Lobya yarpaqlarını insanlar üçün çox faydalı olan təbii mənşəli yumşaq dərman kimi təsvir etmək olar

Öskürək adaçayı: necə qəbul etmək olar?

Öskürək adaçayı: necə qəbul etmək olar?

Əgər insan öskürəkdən əziyyət çəkirsə, o zaman adaçayı onun müalicəsi üçün əla vasitə hesab olunur. Bu otun köməyi ilə Hippokrata müalicə etmək tövsiyə olunur. Bizim dövrümüzdə dərman adaçayı ənənəvi və xalq təbabətində geniş tətbiqini tapdı. Belə bir bitki əsasında hazırlanan preparatlar əksər əczaçılıq istehsalçıları tərəfindən istehsal olunur. Və ənənəvi tibb onu dərman məqsədləri üçün necə düzgün istifadə edəcəyini təsvir edir

Evkalipt yarpaqları: tətbiqi və xüsusiyyətləri

Evkalipt yarpaqları: tətbiqi və xüsusiyyətləri

Evkalipt mərsin fəsiləsindən 100 metr hündürlüyə çatan ağacdır. Təbii şəraitdə Avstraliyada böyüyür və Krımın, Afrikanın, Moldovanın, Qafqazın, Amerikanın, İndoneziyanın və Yeni Zelandiyanın cənub enliklərində süni şəkildə əkilir. Bu bitkinin ən qiymətli hissəsi sentyabr ayında yığılan yarpaqlardır. Bunlara acı-ədviyyatlı aromalı efir yağı, taninlər, fitonsidlər, üzvi qatranlar daxildir

Vəhşi arı balı: müalicəvi xassələri, istifadəsinə göstərişlər

Vəhşi arı balı: müalicəvi xassələri, istifadəsinə göstərişlər

Bir çox insanlar sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və batareyalarını doldurmaq üçün çiçək balı alırlar. Üstəlik, hətta şirniyyatı sevməyənlər də alır. Bu məhsulun növlərindən biri də çox sevgi daşıyan vəhşi arı balıdır. Bu gün tamamilə təbii və ekoloji cəhətdən təmiz qida məhsulları dəbdə olduğu üçün çox populyarlaşdı. Bu, danışdığımız bal növüdür

Ot Çernobıl: dərman xassələri, əks göstərişlər və fotoşəkillər

Ot Çernobıl: dərman xassələri, əks göstərişlər və fotoşəkillər

Çernobıl otu yovşan kimi də tanınır. Bu, acı yovşana xas olan səciyyəvi qoxuya və acıya malik olmaması ilə müsbət müqayisə edilən dərman bitkisidir. Eyni zamanda, xalq təbabətində daha az fəal istifadə olunur. Xüsusilə, bu bitkinin vərəm, ginekoloji xəstəliklər, mədə ilə əlaqəli xəstəliklərə kömək etdiyinə inanılır. Bu yazıda onun müalicəvi xüsusiyyətləri, eləcə də mövcud əks göstərişlər haqqında danışacağıq

Boğaz ağrısı üçün zəncəfil: resept, istifadə və rəylər

Boğaz ağrısı üçün zəncəfil: resept, istifadə və rəylər

Boğaz ağrısı həmişə yanlış zamanda gəlir. Müasir həyat şəraitində isə xəstələnmək əlçatmaz bir lüksdür. Buna görə də, bədənin mümkün qədər tez xəstəliyin ilk əlamətlərini məğlub etməsinə kömək etmək lazımdır. Xoşbəxtlikdən, yalnız boğaz ağrıyarkən, ağır dərmanlardan istifadə etmədən soyuqluğu aradan qaldırmaq şansı hələ də var. Yalnız müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınan zəncəfil kökünü yığmaq lazımdır

Kemerovodakı duz mağaraları: təsviri və xüsusiyyətləri

Kemerovodakı duz mağaraları: təsviri və xüsusiyyətləri

Qeyri-ənənəvi müalicə üsulları arasında haloterapiya və ya speleoterapiya son vaxtlar populyarlaşıb. Bu, duz ionları ilə doymuş havanın inhalyasiyası ilə müalicədir. Prosedura şəraiti təbii duz mağaralarına yaxın olan bir otaqda aparılır, buna görə də belə adlanır. Bu üsul bir çox xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur

Turpentin yağı: istifadə üçün təlimat

Turpentin yağı: istifadə üçün təlimat

Təbii efir yağları bu gün çox populyardır. Bu, aşağı qiymət, geniş tətbiq sahəsi və istifadənin asanlığı ilə izah olunur. Belə vasitələrdən biri turpentin yağıdır

Soyuqdəyməyə qarşı çamaşır sabunu: istifadə üçün məsləhətlər və rəylər

Soyuqdəyməyə qarşı çamaşır sabunu: istifadə üçün məsləhətlər və rəylər

Camaşır sabunu təkcə yuyulma və ya təmizləmə üçün istifadə edilmir. Faydalı xüsusiyyətlər onu kosmetik, gigiyenik və hətta dərman məqsədləri üçün istifadə etməyə imkan verir. Onun təbii qələvi tərkibi bakteriyaların məhvinə kömək edir, sağalmanı sürətləndirir və iltihabı azaldır. Tez-tez soyuqdəymə üçün çamaşır sabunu istifadə edin

Turpentin yağı: tətbiqi, tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri

Turpentin yağı: tətbiqi, tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri

Son zamanlar təbii yağlar getdikcə populyarlaşır. Onların bir çoxu müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və müəyyən patologiyaların müalicəsində istifadə olunur. Ən faydalılarından biri turpentin yağıdır. Onun nevralgiya və dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərində istifadəsi yaxşı nəticələr verir. Çoxları üçün bu vasitə daha yaxşı "turpentin" adı ilə tanınır. Şam qatranının emalının bu məhsulu uzun müddətdir xalq təbabətində istifadə edilmişdir

Rhubarb kökü: dərman xassələri və əks göstərişlər, tərkibi və reseptləri

Rhubarb kökü: dərman xassələri və əks göstərişlər, tərkibi və reseptləri

Rubarb kökünün müalicəvi xüsusiyyətlərini və bitkinin bu hissəsinin istifadəsinə əks göstərişləri öyrəndikdən sonra ənənəvi müalicəçilər ondan bir çox xəstəliklərin müalicəsində fəal şəkildə istifadə etməyə başladılar. Ona əsaslanan preparatlar anemiya ilə mübarizə aparmağa, mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edir, yüngül laksatifdir, hepatit və digər eyni dərəcədə ciddi qaraciyər xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur

Böyrəklər üçün zoğal: faydalı xüsusiyyətlər, müalicəvi keyfiyyətlər və yemək reseptləri

Böyrəklər üçün zoğal: faydalı xüsusiyyətlər, müalicəvi keyfiyyətlər və yemək reseptləri

Vəhşi təbiətin bütün hədiyyələri arasında ən faydalısı zoğaldır. Onlar vitaminlərlə zəngindir, çoxlu minerallar, iz elementləri var. Kimyəvi tərkibinə görə unikal olan belə məhsulları çiy halda, şəkərlə bişirmək, qaynatmaq, islatmaq olar. Həkimlər böyrək və sidik kisəsinin sağlamlığı üçün müxtəlif formalarda zoğal yeməyi tövsiyə edir. Bütün il boyu pəhrizinizdə olması arzu edilir

Arı məhsulları. Perga: faydalı xüsusiyyətlər, necə götürüləcək, necə saxlanılacaq

Arı məhsulları. Perga: faydalı xüsusiyyətlər, necə götürüləcək, necə saxlanılacaq

Perqa arıçılıq məhsuludur, faydaları haqqında çox şey məlum deyil. Balın insan üçün nə qədər vacib olduğu, xəstəliklərin qarşısını almaq və ya sağalmanı sürətləndirmək üçün onu yeməyin nə qədər faydalı olduğu heç kimə sirr deyil. Bəs perga nədir? Bu məhsulun xüsusiyyətlərini və arı çörəyini insanlar üçün vacib və faydalı edən keyfiyyətləri anlamağa çalışaq

Vertebrorevitologiya: metodun mahiyyəti, müalicənin təsviri, rəylər

Vertebrorevitologiya: metodun mahiyyəti, müalicənin təsviri, rəylər

Onurğanın degenerativ xəstəliklərinin müalicəsi olduqca mürəkkəbdir, çünki bir çox hallarda iltihab prosesinin şiddətini və ağrıları fizioterapiya və dərmanlar şəklində az altmaq üçün ya yalnız simptomatik vasitələrdən istifadə olunur, ya da cərrahi əməliyyatlar, bir qayda olaraq, residivlərə səbəb olur. Əməliyyata alternativ əl terapiyası və ya dartmadır

Ev şəraitində maqneziumla orqanizmə zərər vermədən təmizləmə

Ev şəraitində maqneziumla orqanizmə zərər vermədən təmizləmə

Bu məqalədə evdə maqneziya ilə necə təmizləmək və bunun nə üçün lazım olduğu müzakirə olunacaq. Bağırsaqları və qaraciyəri təmizləmək üçün maqnezium sulfatdan istifadəyə dair tövsiyələr veriləcəkdir

Termal bulaqlar: əks göstərişlər, sağlamlıq faydaları, mənbələri və müalicəvi xüsusiyyətləri

Termal bulaqlar: əks göstərişlər, sağlamlıq faydaları, mənbələri və müalicəvi xüsusiyyətləri

Termal bulaqlar nədir. Mümkün əks göstərişlər və sağlamlıq faydaları. Bənzər su anbarları, xüsusiyyətləri və dərman məqsədləri üçün istifadəsi üçün tövsiyələri olan məşhur yerlər

Onkologiyanın soda ilə müalicəsi: müalicə proseduru, qəbul qaydaları, həkimlərin rəyləri və nəticələri

Onkologiyanın soda ilə müalicəsi: müalicə proseduru, qəbul qaydaları, həkimlərin rəyləri və nəticələri

İvan Neumyvakin tanınmış rusiyalı onkoloq və əməkdar tibb elmləri doktorudur, o, həyatını xərçənglə mübarizənin innovativ üsullarını öyrənməyə və inkişaf etdirməyə həsr etmişdir. Onun hesabına bir çox yeni sağlamlıq texnikası var. Onların arasında onkologiyanın soda ilə müalicəsi var

Porsuq yağı ilə necə müalicə etmək olar: xüsusiyyətlər, üsullar, reseptlər və rəylər

Porsuq yağı ilə necə müalicə etmək olar: xüsusiyyətlər, üsullar, reseptlər və rəylər

Ənənəvi tibb ətrafımızdakı dünya haqqında ənənəvi həkimlərə məlum olmayan çox şey bilir. Bir klinikada bir terapevtin porsuq yağı ilə necə müalicə olunacağını söyləməsi ehtimalı azdır. Ancaq ənənəvi müalicəçilər bundan maksimum təsirlə necə istifadə edəcəyini bilirlər. Bu gün hansı xəstəliklərdə bunun əsaslandırıla biləcəyini nəzərdən keçirəcəyik

Çağadan istifadə üçün təlimat: balzam, tincture, reseptlər, faydalar

Çağadan istifadə üçün təlimat: balzam, tincture, reseptlər, faydalar

Çağa təbiətin unikal yaradıcılığıdır. Bu göbələk ağcaqayın şirəsinin faydalı maddələrini, eləcə də inkişaf etdiyi ağacda mövcud olan digər komponentləri udmağa qadirdir. Çaqadan istifadəyə dair təlimatlarda deyilir ki, təbiətin bu hədiyyəsi müxtəlif patologiyaların, daxili və xarici xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə olunur. Hər bir xəstəlik növü üçün mantar əsasında fərqli bir dərman növü istifadə olunur

Sistit üçün zoğal necə qəbul edilir: üsullar, reseptlər və rəylər

Sistit üçün zoğal necə qəbul edilir: üsullar, reseptlər və rəylər

Sidik kisəsinin iltihabi xəstəliyinə həkimlər sistit deyirlər. Onun yoluxucu və qeyri-infeksion formasını fərqləndirin, lakin hər bir növü demək olar ki, eyni simptomlarla müşayiət olunur: qarın altındakı ağrı, idrar zamanı yanma. Bu, xəstənin normal həyat sürməsinə mane olur

Evdə onurğa elastikliyi üçün məşqlər

Evdə onurğa elastikliyi üçün məşqlər

Onurğa sümük-əzələ sisteminin əsas halqasıdır. Hər kəsin məktəb anatomiyası kursundan bildiyi kimi, o, ayrı-ayrı elementlərdən ibarətdir, onların arasında intervertebral disklər var. Onlar, öz növbəsində, elastik və eyni zamanda jelatinli nüvəyə malikdirlər. Lifli halqa ilə əhatə olunmuş su vermək və udmaq qabiliyyətinə malikdir

Tuz üçün camaşırxana sabunu: müalicə üsulları, profilaktik tədbirlər və intim gigiyena qaydaları

Tuz üçün camaşırxana sabunu: müalicə üsulları, profilaktik tədbirlər və intim gigiyena qaydaları

Qarıncıq kimi xəstəlik demək olar ki, hər bir qadına tanışdır. Kandidoz cinsiyyət orqanlarının yanması və qaşınması, axıntı və bəzən hətta ağrı ilə müşayiət olunur. Bir çox müxtəlif dərman və xalq müalicəsi qaraciyəri müalicə edə bilər. Evdə bir çox insan qaratoyuq üçün çamaşır sabunu istifadə edir. Bəs bu məhsulla bu xəstəliyi müalicə etmək mümkündürmü? Çamaşır sabunu qaratoyuqla necə işləyir? Bu barədə məqaləmizdə

At müalicəsi: terapiyanın adı, üsulları

At müalicəsi: terapiyanın adı, üsulları

Atlarla müalicə bütün dünyada tibbi praktikada fəal şəkildə istifadə olunan kifayət qədər geniş yayılmış üsuldur. Bir çox xəstəlikləri olan xəstələrin reabilitasiyası at sürmənin köməyi ilə baş verir. Bu yazıda bu metodun nə adlandığını, eləcə də onun təsir prinsiplərini sizə xəbər verəcəyik

Aptekdə palıd qabığı: çipslərə moonshine necə dəmləmək olar

Aptekdə palıd qabığı: çipslərə moonshine necə dəmləmək olar

Moonshine daha yumşaq bir dad vermək üçün israr etmək tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün, bir aptekdə satın alınan və ya bu ağacın fişlərindən müstəqil olaraq hazırlanmış palıd qabığını istifadə etmək yaxşıdır. Belə moonshine üçün ən yaxşı reseptləri nəzərdən keçirin

Bədəni çörək soda ilə təmizləmək: göstərişlər, əks göstərişlər, reseptlər və rəylər

Bədəni çörək soda ilə təmizləmək: göstərişlər, əks göstərişlər, reseptlər və rəylər

Qidalanma və ətraf mühitin təsirləri səbəbindən bədəninizdə yığılan zərərli, zəhərli maddələri sağ altmaq və təmizləmək üçün variantlardan biri də çörək sodasından istifadə etməkdir. Bu məhsulun istifadəsi üçün bir neçə variant, format var. Onu istifadə edənlərin təcrübəsinə müraciət etsəniz, Neumyvakinə görə insanların çoxunun bədəni çörək soda ilə təmizləmək fikrini bəyəndiyini öyrənə bilərsiniz

Evdə dalağı necə müalicə etmək olar: xalq müalicəsi və pəhriz

Evdə dalağı necə müalicə etmək olar: xalq müalicəsi və pəhriz

Dalağın hər hansı digər xəstəlikləri kimi, onun artması dərhal insanın ümumi vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Dalağın filtrasiya funksiyası pozulur, buna görə qan bakteriyaların, virusların və digər zərərli mikroorqanizmlərin mənfi təsiri altına düşür. Ənənəvi tibb reseptləri dərmanlara çox təsirli bir əlavə və ya alternativ hesab olunur

Uşaq temperaturunda araqla necə silmək olar: nisbətlər və qaydalar

Uşaq temperaturunda araqla necə silmək olar: nisbətlər və qaydalar

Körpə qızdırmasından əziyyət çəkməyə başlayanda bir çox valideynlərin etməyə çalışdığı ilk şey temperaturu aşağı salmaqdır. Bunun üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə olunur: tabletlər, iksirlər, şamlar, xalq reseptlərindən istifadə edirlər. Məsələn, bəziləri uşağı temperaturda araqla necə silmək barədə düşünməyə başlayır. Bu yazıda bu üsulun hansı hallarda məqbul hesab edildiyini, praktikada necə tətbiq olunacağını və hansı nəticələrdən qorxmaq lazım olduğunu söyləyəcəyik

Öskürərkən necə masaj etmək olar?

Öskürərkən necə masaj etmək olar?

Hər kəs soyuqdəymə, viruslar və bəzi xroniki tənəffüs xəstəlikləri ilə müşayiət olunan öskürənin nə qədər ağrılı ola biləcəyini bilir. Görünür ki, xəstəlik dərmanların və ənənəvi təbabətin təsiri altında geriləməyə başlayır və öskürək gecə-gündüz istirahət etmədən əzab verməyə davam edir

Evdə çobanyastığı ilə burnunuzu necə yumaq olar?

Evdə çobanyastığı ilə burnunuzu necə yumaq olar?

Məqalədə çobanyastığı ilə burnunuzu necə yaxalamaq lazım olduğunu nəzərdən keçirəcəyik. Bu prosedur təhlükəsizdir və əksər hallarda heç bir yan təsir göstərmir, ona görə də həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün həyata keçirilə bilər. Belə yuyulmanın mənfi nəticələri təhlükəli deyil, asanlıqla aşkar edilir və ciddi ağırlaşmalara səbəb olmur, lakin əksər hallarda müalicənin dayandırılmasını tələb edir

Hipertoniya xəstələri üçün gimnastika: əsas məşqlər toplusu. Gimnastika Şishonin. Hipertoniya ilə hansı məşqlər edilə bilməz

Hipertoniya xəstələri üçün gimnastika: əsas məşqlər toplusu. Gimnastika Şishonin. Hipertoniya ilə hansı məşqlər edilə bilməz

Hipertoniya xəstələri üçün gimnastika yüksək təzyiq probleminin öhdəsindən gəlməyə kömək edən təsirli üsullardan biridir, çünki çox sayda insanı narahat edir. Mütəxəssislər onun meydana gəlməsinə səbəb ola biləcək səbəblərin siyahısını müəyyənləşdirirlər. Bu yazıda sizə hansı məşqlərin təsirli ola biləcəyini, həmçinin bu xəstəlikdən birdəfəlik xilas olmağa kömək edəcəyini söyləyəcəyik