Hamam və saunaların bütün insan orqanizminə müalicəvi təsir göstərə bilməsi insanlara çoxdan məlumdur. Hamama müntəzəm səfərlər bir çox xəstəliyin sağalmasına kömək etdi. Bunun səbəbi hamam prosedurları zamanı dərinin məsamələrinin açılması və onların vasitəsilə orqanizmə daxil olan istilik onun bütün hüceyrələrinin işini aktivləşdirməsidir.
Hamamın tarixi qədim dövrlərə - əcdadlarımızın bütpərəst olduğu o uzaq dövrlərə gedib çıxır. Od və su kimi təbii ünsürlərə sitayiş edirdilər, buna görə də orada olduqları üçün buxar otağına xüsusi əhəmiyyət verirdilər. Hesab olunurdu ki, insan hamamda yuyunduqdan sonra bu elementlərin gücünü qəbul edə bilər və bu, sağlamlığını gücləndirir, özü də fiziki cəhətdən güclənir.
Bu gün, müasir texnologiya əsrində adi saunalar və buxar otaqları üçün güclü rəqibə çevrilmiş, lakin su prosedurları ilə heç bir əlaqəsi olmayan unikal bir ixtira meydana çıxdı. haqqındafaydaları və zərərləri bu materialda ətraflı müzakirə olunacaq infraqırmızı sauna haqqında.
İQ şüaları və onların insanlara təsiri
19-cu əsrin əvvəllərində ingilis astronomu V. Herşel həssas termometrdən istifadə edərək temperaturun yüksəlməsinə səbəb olan görünməz şüaları kəşf etdi. Bu şüalanma infraqırmızı adlanır. Dərisi olan bir insanın onu qızdırılan obyektlərdən istilik hissi kimi qəbul edə bilməsi səbəbindən "termal" olaraq da tanınır. Gəlin müxtəlif spektrlərin infraqırmızı şüalanmasının orqanizmə necə təsir etdiyinə baxaq.
Qısa dalğa spektrinin infraqırmızı şüaları uzun müddət istifadəsi ilə bədənə bir neçə santimetr dərinliyə nüfuz etmə qabiliyyətinə və daxili orqanlara istilik təsirinə malik olduğuna görə insan sağlamlığına zərər verə bilər. Dərinin səthində onların məruz qalmasının təsiri şiddətli qızartı və hətta kabarcıklar şəklində özünü göstərir. İsti vurma qısa dalğalı infraqırmızı şüalardan da qaynaqlanır.
Dərinin səthindəki nəm uzun dalğalı infraqırmızı şüalanmanın 90%-dən çoxunu udduğu üçün dərinin özünün hərarətində yalnız cüzi artım hiss olunur. Bu sahədə aparılan çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, bu dalğalar nəinki insan sağlamlığına zərər vermir, həm də immunitet sistemini gücləndirməyə, eləcə də zədələnmiş orqan və sistemlərin sürətlə bərpasına kömək edir. Ən təsirlisi isə 9,6 mikron dalğa uzunluğuna malik olan infraqırmızı şüalardır. İnfraqırmızı şüaların bu xüsusiyyətləri tibbdə, gündəlik həyatda və kosmetologiyada geniş istifadə olunur. Məsələn, infraqırmızı saunalar bu gün populyarlaşdı.faydaları və zərərləri aşağıda təsvir edilmişdir.
Spa Yeni: İnfraqırmızı Saunalar
Spaların ilk dəfə yeni xidmət növünü - infraqırmızı saunanı təqdim etməsindən çox keçmədi. Onun yaradıcısı yapon terapevti Tadashi İşikava idi. Görünüşdə bu sauna adi hamamdan daha çox infraqırmızı qızdırıcıları olan kiçik bir kabinə bənzəyir. Müştərilərin çoxu infraqırmızı saunadan necə istifadə edəcəyini bilmirdi, ona görə də onlar əvvəlcə yeniliyə şübhə ilə yanaşırdılar.
İdman klublarının və spa mərkəzlərinin sahibləri onlar üçün yerində təlim təşkil etməklə bu problemin öhdəsindən gələ biliblər. Ancaq bundan sonra da infraqırmızı saunanın eyni zamanda yaxşı və pis olduğuna əmin olan ziyarətçilər var idi. Bu "nou-hau"nun nə qədər faydalı və ya təhlükəli olduğunu anlamaq üçün əvvəlcə onun necə işlədiyini başa düşməliyik.
İnfraqırmızı sauna necə işləyir
Bir qayda olaraq, əksər infraqırmızı sauna kabinalarının istehsalında yüksək keyfiyyətli, ekoloji cəhətdən təmiz təbii ağacdan istifadə olunur. Və bu məqsəd üçün Kanada sidri ən uyğun gəlir. Təbii ağac, qızdırıldıqda, fitonsidlər kimi maddələr buraxmağa başlayır. Onlar ətraf mühitə girərək onu bütün zərərli bakteriyalardan, göbələklərdən və mikroblardan tamamilə təmizləmək qabiliyyətinə malikdirlər. Buna görə də, infraqırmızı saunaya hər səfər yalnız sağlamlığımızın möhkəmlənməsinə töhfə verir.
İnfraqırmızı sauna avadanlığı bir neçə keramika istilik emitentindən və idarəetmə panelindən ibarətdir. Bu cihazlarhavadan keçən və bədənə bir neçə santimetr dərinliyə nüfuz edən dalğalar istehsal edir, insanın bütün daxili orqanlarını, oynaqlarını və əzələlərini istiləşdirir. Eyni zamanda kabinədəki infraqırmızı saunanın temperaturu +60 dərəcədən çox olmadığı üçün insan bu prosedura rahatlıqla dözə bilər.
Prosedurun xüsusiyyəti və müddəti
Hər gün daha çox insan televiziya və internetdən infraqırmızı saunaların faydaları və təhlükələri haqqında məlumat alır. Kabinədə keçirdikləri istilik prosedurlarının bədənə faydalı təsir göstərməsi üçün onu ziyarət etmək qaydalarına əməl etməlisiniz:
- İnfraqırmızı saunanın kabinəsində ölçüsündən asılı olaraq 1 nəfərdən 5 nəfərə qədər ola bilər. İnfraqırmızı emitentlər divarlara və oturacaqların altına yerləşdirilib ki, onların dalğaları eyni vaxtda bədənin bütün hissələrinə təsir etsin.
- Seanslar orta hesabla 30 dəqiqədir və davamlı olmalıdır. Gələcəkdə bədənin uyğunlaşması ilə 40 dəqiqəyə qədər uzadıla bilər.
- Saunaya getməzdən əvvəl 1,5 saat yeməkdən çəkinməlisiniz.
- Prosedur oturmuş vəziyyətdə həyata keçirilir.
- Belinizi düz tutmağa çalışarkən əllər bədən boyunca uzadılmalıdır.
- Prosedurdan sonra yalnız isti duş qəbul edin. Kontrast tövsiyə edilmir.
- Tərləmə prosesində maye itkisi az miqdarda yaşıl çay və ya mineral su ilə əvəz edilə bilər. İstənilən bitki çayı da uyğundur.
Bütün bu qaydalar infraqırmızı sauna üçün təlimatlarda ətraflı təsvir edilmişdir.adətən elə orada, girişdə, kabinənin divarında yerləşir.
Prosedurun faydaları və terapevtik effekti
İnfraqırmızı saunaya müntəzəm səfərlərə başlasanız, o zaman onun insan orqanizminə faydalı təsiri çox tezliklə özünü göstərməyə başlayacaq. Əslində, faydalı təsir kabinənin astanasını keçib termal vanna qəbul etməyə başlayan kimi hiss olunur. Bu prosedurdan bol tərləmə bədəndən toksinləri və toksinləri tez bir zamanda çıxarır, onun gücünü və sağlamlığını bərpa edir.
İnfraqırmızı saunanın istifadəsi nədir və prosedurlar müntəzəm aparılarsa hansı xəstəlikləri sağaldır? Gəlin nəticələrə nəzər salaq. Beləliklə:
- müntəzəm ziyarət immunitet sistemini gücləndirir, bütün orqanizm cavanlaşır;
- infraqırmızı şüalar qan damarlarına müsbət təsir edir, onların divarlarının kövrəkliyini aradan qaldırır;
- infraqırmızı saunalarda seanslar ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır;
- yaddaşı yaxşılaşdıran beyinə oksigen tədarükünü gücləndirir;
- bədən toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənir;
- sinir sistemini gücləndirir və psixi gərginliyi aradan qaldırır, yuxunu bərpa edir;
- sınıqdan sonra oynaqların yapışmasını, həmçinin yaraların sağalmasını və s. sürətləndirir.
İnfraqırmızı saunada prosedurlar zamanı əldə edilən bütün terapevtik effektlər burada qeyd edilməyib. Onun istifadəsi üçün göstərişlər daha genişdir və biz onları bu məqalədə də nəzərdən keçirəcəyik.
İnfraqırmızı saunanın zərəri
Bu gün infraqırmızı kabin istənilən yerdə tapıla bilərsağlamlıq və gözəllik xidmətləri. Bunlar gözəllik salonları, spa və fitness klublarıdır. Artıq onu həm ofis üçün almaq, həm də mənzilinizdə quraşdırmaq olar. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz bütün təhlükəsizlik üçün infraqırmızı saunadan istifadə edərək hələ də bəzi ehtiyat tədbirlərinə əməl etməyə dəyər:
- İlk növbədə, bu, tibbi müalicə alan infraqırmızı prosedurları sevənlərə aiddir. Onlara saunaya getməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşmələri tövsiyə olunur.
- İstilik müalicəsi maksimum fayda gətirə bilər və infraqırmızı saunadan istifadə üçün lazımi qaydalara əməl etsəniz, sağlamlığınıza zərər verməz.
Mövcud əks göstərişlər aşağıdakılardır:
- ciddi xəstəlik olduqda infraqırmızı saunada prosedurların aparılması qadağandır;
- belə seanslar üçün müəyyən edilmiş vaxt rejimini pozmamalısınız;
- fiziki və ya emosional stress yarandıqda infraqırmızı kabinədən istifadə etmək arzuolunmazdır;
- hipertoniya, xərçəng və ya qanaxma zamanı saunaya getmək qadağandır;
- Ciddi ginekoloji problemlər və bəzi digər xəstəliklər üçün istilik prosedurları qadağandır.
Arıqlayanda
Bu gün piylənmə problemi epidemiyaya çevrilib və qlobal xarakter alıb. Artıq kilolarla bütün dünyada mübarizə aparılır, çünki onlar təkcə kosmetik problem deyil, həm də insan sağlamlığı üçün təhlükədir.
Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edilir. İnfraqırmızı saunaonlardan biridir və bunda özünü sübut etmişdir.
Heç kimə sirr deyil ki, ağır tərləmə zamanı çoxlu enerji sərf olunur, bu da çoxlu kalorilərin yandırılması deməkdir. Bu sahədə aparılan araşdırmalar göstərdi ki, bir infraqırmızı sauna müalicəsi 10 km qaçışla müqayisə oluna bilər. Sessiya zamanı qan dövranı və maddələr mübadiləsində artım müşahidə olunur ki, bu da bədən yağının ən sürətli yanmasına kömək edir.
Belə prosedurlardan sonra dərinin elastikliyi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır və “portağal qabığı” hamarlanır. Pəhriz və idmanı infraqırmızı sauna prosedurları ilə birləşdirsəniz, artıq çəki ilə mübarizədə ən yaxşı effekti cəmi iki ay ərzində əldə etmək olar. Göstərişlər yuxarıdakılarla eynidir.
kosmetologiyada IR sauna
İnfraqırmızı işıq kosmetologiyada geniş tətbiq tapmışdır. İnfraqırmızı saunada prosedurların aparılması, istilik və bol tərləmənin təsiri altında dərinin dərin təmizlənməsi baş verdikdə əla kosmetik təsirə səbəb olur. Sessiya zamanı o, açıq məsamələr vasitəsilə kirdən və ölü köhnə hüceyrələrdən sərbəst buraxılır.
İnfraqırmızı şüalanmanın təsiri altında dəriyə qan axını artır, bu da onun qida maddələrinin tədarükünü yaxşılaşdırır, bu da onu daha elastik edir və daha gənc görünür. Belə bir prosedurdan sonra qidalandırıcı kremlər daha effektiv şəkildə udulur. Gözəllik salonlarında infraqırmızı saunaları ziyarət edərkən, müxtəlif onkoloji əks göstərişlər ola bilərdəri xərçəngi, xoş və ya bədxassəli şişlər kimi xəstəliklər.
İnfraqırmızı saunaya müntəzəm olaraq baş çəkməklə siz dərinin bir çox xəstəliklərindən xilas ola bilərsiniz. İnfraqırmızı şüalar müxtəlif dermatit, furunkul, ekzema, sızanaq və yeniyetmə sızanaqları kimi xəstəliklərin öhdəsindən mükəmməl gəlir. İnfraqırmızı saunalardakı prosedurların hətta sedef xəstəliyini müalicə etməyə kömək etdiyinə dair sübutlar var. Həmçinin, infraqırmızı şüalanma seanslarının köməyi ilə, əgər bu əməliyyatdan dərhal sonra həyata keçirilərsə, əməliyyatdan sonrakı çapıqların sürətli rezorbsiyasını təşviq etmək mümkündür. Təzə çapıqlar heç bir iz olmadan silinir.
Gözəllik salonlarında masaj etməzdən əvvəl ziyarətçilər infraqırmızı kabinəyə də baş çəkirlər, çünki ondan sonra əzələlər rahatlaşır. Çox vaxt müxtəlif məlhəmlərdən istifadə edərək ilkin istiləşmə prosedurları olmadan edə bilərsiniz.
Uşaqlar üçün
İnfraqırmızı saunalar uşaqlar üçün də tövsiyə olunur. Onu uşaqla mütəmadi olaraq ziyarət etmək valideynləri övladının mövsümi soyuqdəyməsi kimi problemlərdən xilas edəcək. Axı, termal infraqırmızı prosedurlar uşağın bədəninə gücləndirici təsir göstərəcək və onun toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Əgər infraqırmızı sauna da xüsusi Himalay duzlu kafel ilə təchiz olunubsa, o zaman belə kabin uşaq üçün xüsusilə faydalı olacaq.
Körpənizlə birlikdə infraqırmızı saunaya getməzdən əvvəl pediatrla məsləhətləşməlisiniz. Bu, uşaqların dərisinin çox incə olması və istilik ötürülməsini eyni şəkildə tənzimləyə bilməməsi ilə əlaqədardır,böyüklərin dərisi kimi.
Uşağın infraqırmızı kabinə ziyarətinə pambıq panama ilə icazə verildiyini unutmamalıyıq. Və ən əsası, uşağınızla birlikdə infraqırmızı saunaya baş çəksəniz, orada sərf olunan vaxt 15 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Ziyarət qaydaları və prosedura fərdi dözümlülük
İnfraqırmızı saunaya baş çəkməkdən maksimum fayda əldə etmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Termal infraqırmızı müalicələrə başlamazdan əvvəl bütün makiyajı özünüzdən çıxarmalısınız, çünki bu, allergiyaya və ya yanıqlara səbəb ola bilər;
- həm saunadan əvvəl, həm də sonra çox yemək məsləhət görülmür, seansdan 1,5 saat əvvəl yüngül qəlyan altı qəbul etmək və ya bir stəkan bitki çayı içmək daha yaxşıdır;
- stenddəki prosedurun özü bədəndən nəm itkisinə səbəb olduğu üçün onu bol içki ilə doldurmaq lazımdır, bu halda arzuolunmaz qırışların yaranmasının qarşısını alacaqsınız;
- isti duş qəbul etdikdən sonra saunaya girməli və sonra özünüzü quru silməlisiniz;
- stenddə özünüzlə 2-3 dəsmal və pambıq baş geyimi götürməlisiniz;
- İnfraqırmızı vanna seansı 35 dəqiqədən çox olmamalıdır.
İnfraqırmızı saunalar üçün bu sadə qaydalar ziyarətçilərin özlərini rahat hiss etmələri və sağlamlıqlarına zərər verməmək üçün yazılmışdır. Nəticədə onlar özlərini əla hiss edəcək və əla əhval-ruhiyyəyə malik olacaqlar.
Qaydalar həmçinin infraqırmızı saunaya nə qədər tez-tez baş çəkə biləcəyinizlə bağlı ətraflı təlimatlar verir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, seansların sayında heç bir məhdudiyyət olmasa da, ancaq etmək üçünBərpa zamanı istənilən effekti əldə etmək üçün tez-tez deyil, mütəmadi olaraq saunaya baş çəkmək lazımdır. Yəni həftədə yeddi gün bir seans keçirmək gündə yeddi seansdan daha yaxşıdır.
Yekun olaraq demək istərdim ki, infraqırmızı saunaların təhlükəsizliyinə baxmayaraq, bəzi insanlarda bu cür prosedurlara fərdi dözümsüzlük ola bilər. Ona görə də oraya ilk dəfə getməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
