İsti vannanın faydaları hər kəsin bildiyi bir həqiqətdir. Bununla belə, isti vanna qəbul etmək sağlamlığınıza düşündüyünüzdən daha güclü müsbət təsir göstərə bilər. Yaxşı bir vanna insan orqanizminə gözlənilməz təsir göstərir. Gəlin isti vannaların bütün müsbət tərəflərini öyrənək!
Qan dövranını yaxşılaşdırın
Bədənin isti suya salınması qan damarları üçün yaxşı bir məşqdir. Fakt budur ki, su bədənə fiziki təzyiq göstərir, bu da ürəyin qabiliyyətini artırır. Başqa sözlə desək, suya daldığımız zaman ürək çox işləməyə başlayır.
Üstəlik, bu, ciddi yükdən daha çox yüngül məşqə bənzəyir. Həftədə bir neçə isti vanna ürək-damar sisteminiz üçün əla məşqdir. İsti vannanın bədən üçün faydalarını qiymətləndirmək olmaz!
Yuxunu gücləndirir
İsti susağlam yuxu üçün çox zəruri olan bədənin rahatlamasına kömək edir. Gərgin bədən isti vannaya salındıqda isti su onun temperaturunu artırır və əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır. İş gününün sonunda təkcə fiziki deyil, həm də psixoloji cəhətdən dincəlmək istəyənlər üçün isti vannanın faydaları əvəzsizdir.
Lakin hamamda yuxuya getməmək üçün diqqətli olmaq vacibdir: isti suda vaxtınızı 20 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın.
Zədə müalicəsi
Digər şeylərlə yanaşı, bu cür prosedurlar əzələ ağrılarını aradan qaldırır, idman zədələrindən yaranan ağrıları az altmağa və ağrıyan oynaqları sağ altmağa kömək edir. Ümumiyyətlə, fiziki fəaliyyətdən sonra isti vannanın faydaları təsir edicidir.
Əslində, suyun temperaturu simptomları ağırlaşdırmadan və ya hər hansı digər mənfi təsirlərə səbəb olmadan osteoartrit kimi vəziyyətlərin təsirlərini geri qaytarmağa kömək edir.
Aşağı qan təzyiqi
Həkimlərin araşdırması göstərir ki, isti vanna qəbul etmək qan təzyiqini sağlam səviyyələrə salmağa kömək edir. Bu müalicə qan təzyiqinə nəzarət etməli olan ürək xəstəliyi olan insanlar üçün əladır. Bununla belə, hər hansı müalicədən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki isti vanna ürək döyüntüsünü də artıracaq.
Çəki itkisi və şəkərin azalması
Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar isti vannanın faydalarını bilirlər: müntəzəm olaraq isti suya daldırmaq qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilər. İstisnaBundan əlavə, həftədə 20-30 dəqiqəlik 6 dalış 2 kiloqrama qədər arıqlamağınıza kömək edəcək.
Dərinin təmizlənməsi
Duşu hamamdan daha gigiyenik hesab edək. Amma isti su dərini buxarlayır və məsamələri açır, onları kirdən və toksinlərdən təmizləyir. Nəticə daha təravətli, təmiz dəridir.
Baş ağrılarını azaldır
Baş ağrılarının əksər növləri başdakı qan damarlarının daralması nəticəsində yaranır. İsti suyun qan damarlarımıza müsbət təsiri təzyiq hisslərini aradan qaldırmaq və baş ağrılarını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
İstirahət
Həyat stresli hadisələrlə doludur və isti vanna ağlamaq üçün çiyin ola bilər. Məlumdur ki, fiziki olaraq özümüzü daha yaxşı hiss ediriksə, o zaman özünə inam da əlavə olunur. İsti vanna gündəlik narahatlığı aradan qaldırmaq üçün əla yoldur.
Ona görə də kişilər üçün isti vannanın faydaları əvəzsizdir. Onların təbii olaraq qadınlardan daha çox narahat olduqları bilinir. İstirahət etmək üçün bütün yolu getməyə ehtiyac yoxdur. İsti ayaq vannasının təsiri və faydaları təxminən eynidir!
Öskürək və qrip əlamətlərinə kömək edin
İsti vannadan gələn buxar öskürəyin əsas səbəbi olan boğazda yığılan bəlğəmi yumşalda bilər. Bundan əlavə, isti vanna da qrip simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Soyuqdan əziyyət çəkirsinizsə, isti vannada 10-15 dəqiqə islatmaq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Burada onu da qeyd etmək lazımdırvə isti ayaq hamamlarının faydası. Bu vəziyyətdə, bu cür prosedurlar heç bir zərər vermir, lakin bir çox müsbət təsirlər var! Ancaq bədən istiliyi yüksək olan vanna qəbul etməməlisiniz.
Dərini nəmləndirir
İsti vanna qəbul etdikdən sonra dəridə yaranan qırışları sevməyə bilərik, amma bu əslində yaxşı əlamətdir. İsti su dərini daha uzun müddət nəm saxlayır və qurumasının qarşısını alır.
Daha yaxşı nəfəs alın
İsti vannaların oksigen istehlakına və ağciyər tutumuna müsbət təsir etdiyi aşkar edilmişdir. Bunun səbəbi, isti su və təzyiqin birləşməsi ürəyinizin daha sürətli döyünməsinə səbəb olur və bununla da oksigen qəbulunu artırır. İsti vannadan gələn buxar da sinuslarınızı təmizləməyə kömək edəcək.
Hormon balansı
İsti vanna qəbul etmək serotonin səviyyənizi tarazlaşdıra bilər ki, bu da sizi daha xoşbəxt və həyatdan daha məmnun edəcək. Nəzərə almaq lazımdır ki, daha soyuq suda çimirsinizsə, kortizol, beta-endorfin və ACTH kimi hormonların tarazlığını yaxşılaşdırırsınız, bu da məhsuldarlıq problemlərini və ya xroniki yorğunluq sindromunu idarə etməyə kömək edə bilər.
Beyin və sinir sağlamlığını yaxşılaşdırın
Bu müalicələr iltihabı və ağrıları azaldaraq sinir sisteminizi sakitləşdirir. Stress və narahatlıq səviyyələri də əhəmiyyətli dərəcədə azalır, bu da əhvalınızı yaxşılaşdırmaqda böyük fərq yarada bilər. Suyun temperaturu və təzyiqi də onurğa sütununu hər hansı narahatlıq və ya ağrıdan yumşaq bir şəkildə azad edəcəkdir. İsti vannalar tapıldıParkinson xəstəliyinin simptomlarını yüngülləşdirir.
Həzm traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırın
İsti vanna anal çatların və ya hemoroidlərin səbəb olduğu ağrıları müalicə etmək üçün idealdır. Çünki hamamın isti temperaturu anal sfinkterin rahatlamasına səbəb olur və bu da öz növbəsində əməliyyatdan sonra qalan yaraların sağalmasına kömək edir.
İsti vannaların həzmi yaxşılaşdırdığı və qan şəkərini aşağı saldığı da aşkar edilmişdir ki, bu da sağlam çəki saxlamaqda çətinlik çəkən diabetli insanlar üçün çox faydalıdır.
Sidik kisəsi funksiyasını yaxşılaşdırın
Sidik Yolları İnfeksiyası (İTİ) İsti vannanın Faydaları: İsti su əslində daxili uretral sfinkterin rahatlamasına kömək edir. Çimmək əməliyyatdan sonra ağrıları azaldır və əvvəlki xəstəliklərdən sağalma müddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Hamilə qadınlar üçün yardım
Məlumdur ki, doğuşun ilk mərhələlərində qadınları isti vannaya salmaq həm ağrıları, həm də stressi minimuma endirir. Bəzi mədəniyyətlərdə analar doğuşdan sonra fiziki və psixoloji sağalmanı sürətləndirmək üçün yeni doğulmuş körpələrini efir yağları və otlar ilə qarışdırılmış suda çimdirirlər.
Bir neçə vacib qeyd buraxaq. İsti vanna - kişilər və qadınlar üçün yaxşı və ya pis? Bütün üstünlüklərə baxmayaraq, müntəzəm isti suya dalış hər kəs üçün tövsiyə edilmir, buna görə də bunu adi hala gətirməzdən əvvəl, dalışlarınızın hər dəfə 15-20 dəqiqədən çox çəkmədiyinə əmin olun. Əgər ürək-damar xəstəliyiniz varsa, isti vanna qəbul etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. İsti vanna qəbul etməzdən əvvəl soyuq içkilər içməkdən çəkinin, çünki bu tərləməni azalda bilər. Həmçinin, həkimlərin müvafiq tövsiyəsi olmadan belə prosedurlar hamilə qadınlara tövsiyə edilmir.
