Rus hamamında olub onun müalicəvi buxarını hiss edənlər mütləq sizə deyəcəklər ki, ona baş çəkəndən sonra hardasa pis əhval-ruhiyyə yox olub, oynaqların ağrıması və son vaxtlara qədər həyatı sözün əsl mənasında zəhərləyən digər yaralar yox olub. Bu, belə həzzin mümkün qədər uzun müddət davam etməsi üçün dəyişməz bir arzu yaradır.
Qədim zamanlardan ruslar hamama təkcə su prosedurları etmək üçün getmirdilər. Onun üçün bura həm qədim adət-ənənələr, həm də falçılıq yeri idi. Bu gün insanlar niyə hamama gedirlər? Gəlin bu problemi anlamağa çalışaq.
Xalq həkimi
Hamamlar əsrlər boyu mövcuddur. İnsanlar onları yalnız yaxşı yuyulmaq üçün geyinməyə üstünlük verirlər. Bu ixtiranın bir çox tərəfdarı var. Və hamam prosedurlarının bəşəriyyətə hələ də tanış olduğu müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olduğu üçün.qədim zamanlardan.
Məsələn, Hippokrat tez-tez xəstələrinə buxar otağı təyin edirdi. O hesab edirdi ki, bədəndə yığılan və xəstəlik zamanı onu zəhərləyən toksinlər və zəhərlər, tərləmənin artması səbəbindən mütləq bədəni tərk edəcəklər. Onu da deməyə dəyər ki, bu qədim yunan həkimi özü tərəfindən işlənib hazırlanmış və 110 il yaşamağa imkan verən müalicə üsullarından istifadə edib.
Sağlam vanna prosedurlarını Qədim Roma həkimləri xəstələrinə təklif edirdilər. Onlar haqlı olaraq suyun buxarla birlikdə (həm quru, həm də yaş) əsl möcüzələr yaratdığına inanırdılar.
Rusiyada çimmək prosedurlarının sağlamlığa faydası olduğunu da bilirdilər. Atalarımız inanırdılar ki, yaxşı qızdırılan buxar otağı istənilən xəstəni, hətta ümidsiz görünən xəstəni də sağalda bilər. Rusiyada uzun müddətdir ki, çimmək sağlamlıq prosedurları sinir sistemi və kas-iskelet sistemi xəstəlikləri üçün istifadə olunur. Buxar otağında gut və soyuqdəymələri müalicə etdilər, oynaqları düzəltdilər və dəri xəstəliklərindən xilas oldular. Hamamın xilas edə bilməyəcəyi elə bir xəstəlik olmadığına inanılırdı.
Tənəffüs müalicəsi
Buxar və isti hava çox vaxt müəyyən xəstəliklərdən xilas olmağın yeganə yoludur. Buna görə də tənəffüs orqanlarının müalicəsi üçün çimmək sağlamlıq prosedurları tövsiyə olunur. Onların tutulması zamanı isti buxar insana öz istiliyini verir. Eyni zamanda, ağciyərlər isinir, patogen mikroblar orqanizmdə nəinki çoxalmaq, həm də ona nüfuz etmək qabiliyyətini itirir.
Rus hamamındaterapevtik effekti çox gücləndirən sözdə istilik vuruşu yaradılır. Bu fenomen mayenin buxar sobasında yerləşən isti daşların üzərinə töküldüyü anda baş verir. Və suya müxtəlif müalicəvi dəmləmələr və həlimlər əlavə etsəniz, müalicəvi buxarları nəfəs almaq üçün gözəl fürsət əldə edə bilərsiniz.
Bronxial astma tutmasından sonra hamama baş çəkmək kömək edəcək. Bu vəziyyətdə, yarpaqlarla sıx örtülmüş ağac budaqlarından hazırlanmış süpürgələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Axı, onun tərkibində buxarlanan, ağciyərləri bəlğəmdən təmizləyən, güclü antiinflamatuar təsir göstərən və bronxların dezinfeksiyasına töhfə verən müalicəvi komponentlər var.
Sətəlcəmdən xilas olmaqda vanna prosedurlarının faydaları böyükdür. Bronxitdə kömək edəcəklər.
Kramplar və əzələ spazmları
Hamam müalicəsi bir çox xəstəliklərdən xilas olmaq üçün əla vasitədir. Onlar əzələ toxumasının xəstəliklərinə kömək edəcəklər. Və bu vəziyyətdə, isti buxar və süpürgə ilə həyata keçirilən özünü masaja da müraciət etməyə dəyər. Bu cür prosedurlar zədələnmiş toxumalarda regenerativ proseslərin aktivləşməsi səbəbindən burkulma və çürüklərdən tez bir zamanda xilas olmağa kömək edəcək.
Əzələ sistemi bu yaxınlarda həddindən artıq fiziki aktivliyə məruz qalan insanlara bir neçə özünü masaj seansı üçün buxar otağına getmələri tövsiyə olunur. Dərini dərindən qızdıran xüsusi kremlərdən istifadə etmək məsləhətdir. Əzələlər uzandıqda, buxar otağına səfər masaj seansları ilə birləşdirilməlidir,əllə və ya müxtəlif sərtlik dərəcələrində fırçalarla.
Vanna prosedurları çıxıqların və çürüklərin müalicəsi üçün xüsusilə əvəzolunmazdır. Qaynar buxar əzələləri yaxşı qızdıracaq və onlara daha tez sağalmaq imkanı verəcək. Vanna bədənin bəzi nahiyələrində (ayaq və ya qol) donvuranlara da kömək edəcək. Əlbəttə ki, araq və ya spirtlə sürtmək, əzalara qan axını yaratmaq üçün istifadə edilə bilər, lakin bu, böyük fiziki səy və vaxt tələb edəcəkdir. Buxar otağına baş çəkmək, bir insanı donma əlamətlərindən tez və effektiv şəkildə xilas edəcəkdir. Eyni zamanda isti daşların üzərinə xardal və ya evkalipt, çobanyastığı və ya cökə, gicitkən və ya iynə məhlullarını tökmək tövsiyə olunur.
Arrit və revmatizmdən qurtulun
Texnoloji tərəqqinin nəticələri ona gətirib çıxarıb ki, müasir insan gündəlik həyatda getdikcə daha az fiziki səy sərf edir. Əksər insanlar üçün bu, əzələ atrofiyası şəklində mənfi nəticələrə malikdir. Bu cür dəyişikliklər öz növbəsində oynaqlarda müxtəlif pozulmalara gətirib çıxarır ki, onlar müxtəlif çürümə məhsullarının (duzlar və turşular) çökməsi nəticəsində öz elastikliyini itirir.
Belə proseslər osteoxondroz, siyatik və artrit ilə başa çatır. Hamam dözülməz ağrı gətirən bu xəstəliklərdən xilas olmağa kömək edəcək. Buxar otağına bir dəfə baş çəksəniz belə, əvvəlki elastiklik bədənə qismən qayıdır.
Xəstəlikdən daha sürətli xilas olmaq üçün porsuq yağından istifadə etmək tövsiyə olunur. Derzlərin hərtərəfli istiləşməsindən sonra birbaşa buxar otağında istifadə olunur. Siz eyni şəkildə arı balı və ya ayı yağından istifadə edə bilərsiniz.
Tez-tez hamamda siyatik və artritin müalicəsində isti kompreslər istifadə olunur, bunun üçün buxarda hazırlanmış ağcaqayın qönçələri istifadə olunur. Bu prosedurun effekti onu it tükü kəməri ilə sarmaqla gücləndirilə bilər.
İmmunitetin gücləndirilməsi
Vam prosedurlarından istifadə insan sağlamlığını qorumaq üçün gözəl üsuldur. Özümüzü şən və canlı hiss etmək üçün hamımızın yaxşı toxunulmazlığa ehtiyacı var ki, bu da sərtləşdirmə prosedurları ilə gücləndirilə bilər.
Hətta qədim zamanlarda insanlar təzadlı temperaturların insan sağlamlığına faydalı təsir göstərdiyinə diqqət yetirirdilər. Bu, müasir tədqiqatlarla təsdiqləndi. Beləliklə, hamamla qızdırılan bir insan dərhal qarın içinə və ya buz dəliyinə girərsə, bədən buna böyük bir enerji yükü buraxaraq reaksiya verir. Eyni zamanda, həyati qüvvələrin ən güclü aktivləşməsi baş verir. Belə hamam prosedurları qeyri-aktiv həyat tərzi keçirən kişilər və qadınlar üçün faydalıdır. Bundan əlavə, müntəzəm davranışla, belə sərtləşmə bədənin immunitet qüvvələrini artıracaq, onu soyuqdəymə və iltihablı xəstəliklərdən qoruyacaqdır.
Arıqlama
Hər yaşda olan qadın incə və gözəl olmaq istəyir. Ancaq unutmayın ki, insanın görünüşü onun sağlamlığından çox təsirlənir. Axı, çoxları kövrək saçlarından, pis dəri vəziyyətindən, çirkin dəridən və artıq çəkidən narazıdır. Və bunlar sağlamlığın komponentləridir.
Hamam prosedurları sizə bir çox problemlərdən xilas olmağa imkan verəcək. Qadınlar üçünartıq çəkidən xilas olmaq üçün effektiv vasitə kimi buxar hamamı tövsiyə olunur. İsti su qan dövranını gücləndirir, bunun sayəsində orqanizmin dərindən təmizlənməsi baş verir və metabolik proseslər güclənir.
Arıqlamaq üçün vanna prosedurları 2-3 günlük fasilə ilə kurslarda təkrarlanır. İstənilən nəticə əldə olunana qədər onlar davam etdirilməlidir. Buxar otağına səfərlər arasında pəhrizdən qəhvə və ya şirin çay istisna olmaqla, gündə ən azı iki litr alma suyu içmək tövsiyə olunur. Arıqlamaq üçün vanna prosedurlarının o qədər təsirli olduğunu söyləməyə dəyər ki, buxar otağında bir seansda 300-400 q artıq çəkidən xilas olmaq imkanı verir.
Bədəninizi gözəlləşdirməyin başqa bir yolu var. Buxar otağında beş dəqiqə qaldıqdan sonra sərin duş qəbul etməyi nəzərdə tutur. Sonra özünüzü isti bir dəsmal ilə sarın və daha iki dəqiqə vannaya qayıdın. Bu ən azı 4-5 dəfə təkrarlanmalıdır. Soyuq və istinin ziddiyyətli təsiri dəri altında bədəndən xaric olan yağ yataqlarını ən yaxşı şəkildə məhv edəcək.
Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür vanna prosedurları sağlam və güclü qadınlara tövsiyə olunur. Ürək xəstəliyi olan insanlar üçün arıqlamağın bu yolu ən yaxşı üsuldan uzaqdır.
Dəriyə Qulluq
Vam və ya duş qəbul etmək mütləq faydalıdır. Ancaq evlərimizdəki krandan suda dəriyə mənfi təsir göstərən xlor var. Tamamilə fərqli bir məsələ hamamdakı sudur. Bu, daha yumşaq və daha yaxşıdır. Bundan başqabu suyun cazibəsi palıd və ağcaqayın süpürgələrinin qoxusu ilə doymuş, buxar və isti hava ilə birləşən atmosferin özündədir.
Ancaq su tək başına dəri üçün kifayət deyil. Bu proseduru sadə adı "Hamam" olan bir sabun çubuğu ilə həyata keçirməlisiniz. Bu vasitənin xüsusi ovsunlayıcı aromaları yoxdur, lakin tərkibindəki dərman bitkilərinin təbii ekstraktlarının əlavə olunması səbəbindən buxarlanmış bədən üçün ən uyğundur.
Bir çox qadın çimməyin dəri üçün zərərli olduğuna inanır. Və isti buxarın təsirindən qorunmaq üçün yağlı kremləri bədənə sürtürlər. Bununla belə, bu edilməməlidir. Yağlı krem yalnız məsamələri bağlayacaq və dərinin normal nəfəs almasına mane olacaq. Hamam havası əks təsir göstərir. Məsamələri açır və buna görə də dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır.
Bir köhnə xalq məsləhəti var, ondan istifadə edərək qeyri-adi təravət hissi əldə edə bilərsiniz. Onun sözlərinə görə, eyni zamanda bədənin masajı və ya özünü masajı edərkən dəriyə bir az bal sürtmək lazımdır. Sadə olsa da, bu prosedur çox təsirlidir. Məsamələri təmizləyəcək, həmçinin dərini qidalandıracaq və onlardan qıcıqlanmanı aradan qaldıracaq.
Dırnaq və əllərə qulluq
Vam prosedurları zamanı siz təkcə buxar vannası qəbul edə bilməzsiniz. Bir çox qadın bu vaxtdan əllərinə qulluq etmək üçün istifadə edir. Təbii ki, ictimai hamamlarda özünüzə qulluq etmək çətindir. Ancaq kənd və ya bağ evinin yaxınlığındakı obyektlər kiçik bir gözəllik salonunu əvəz edə bilər.
Beləliklə, əllərin dərisini cavanlaşdırmaq üçün vanna prosedurlarından istifadə etmək tövsiyə olunur.tez-tez səliqəsiz və kobud görünür. Eyni zamanda məsamələri genişləndirən nəmli və isti hava ilə yanaşı, aşındırıcı və yumşaldıcı qarışıq və kompozisiyalardan istifadə etmək lazımdır.
Ən sadə tövsiyələrdən biri də yağlı sarğıdır. Bu proseduru yerinə yetirmək üçün ya yağlı krem, ya da bitki yağı lazımdır. Məhsulu dəriyə tətbiq etdikdən sonra əllərinizə pambıq əlcəklər taxın.
Eyni prosedur dırnaqlar üçün edilir. Yalnız bu halda bitki yağına bir çimdik duz əlavə edilməlidir. Dərilərinə çəkilən süd və bal qarışığı (1:1) də əllərə gözəllik qatacaq.
Yaşlanma əleyhinə vasitələrdən biri də adi hamam süpürgələri olacaq. Onlar əvvəlcədən suda isladılır, sonra əllərini aşağı salın.
Ayaqqa qulluq
Hamamda xoş səfərlər çox faydalı prosedurlarla birləşdirilə bilər. Onların arasında ayaq baxımına yönəlmişlər də var. Tez-tez ayaqlarımızda hər cür qarğıdalı görünür. Narahat ayaqqabı geyinərkən əmələ gələn kalluslardan da ayaqlarımız ağrıyır. Bu böyümələrdən xilas olmaq üçün ən uyğun yer hamamdır. Burada ayaqlar mükəmməl buxarlanır ki, bu da onların dərisindəki keratinləşdirilmiş təbəqələri çıxarmağa imkan verir.
Hamam həmçinin yeriyərkən narahatlıq gətirən daban çubuqlarından əziyyət çəkənlərə kömək edəcək. Ağrılı yerdə bu cür çöküntüləri aradan qaldırmaq üçün lilacın spirt tincturesindən kompres tətbiq etmək tövsiyə olunur.
Vanna prosedurları həddindən artıq tərləmədən xilas olmağa kömək edəcək. Bu proses ilə müşayiət olunurayaqlardan çox xoş qoxu gəlir. Hamamdan sonra problemdən xilas olmaq üçün ayaqları və barmaqlar arasında dərini buz küpü ilə silin. Ancaq eyni zamanda, ayaqların özlərinə soyuq su tökmək kifayətdir. Palıd və ya ağcaqayın süpürgəsini islatdıqdan sonra qalan infuziya ilə ayaq vannaları da tövsiyə olunur.
Həddindən artıq iş və əzələ gərginliyi ilə iynəyarpaqlı məhlullar ayaqlara kömək edəcək. Onların hamamları dərini və qançırları aradan qaldıracaq.
Əks göstərişlər
Hamam prosedurları hər kəs üçün faydalı deyil və həmişə deyil. Ümumi rifah və sağlamlıqla bağlı bəzi məhdudiyyətlər də var. Beləliklə, buxar otağına baş çəkməyin qəti qadağan olduğu xəstəliklər var və onlardan biri ikinci və ya üçüncü mərhələyə çatan hipertoniyadır. Həqiqətən, hamamda bədən istiliyi 38-40 dərəcəyə qədər yüksəlir və ondan sonra qan təzyiqi də yüksəlir. Hipertansif xəstələr üçün oxşar vəziyyət təkcə vəziyyətin pisləşməsi ilə deyil, həm də huşun itirilməsi, insult, infarkt, böyrək çatışmazlığı və s. ilə nəticələnə bilər.
Həkimlər bəzi ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənləri də ürəkdən buxarlamağı qadağan edirlər. Axı hamı bilir ki, buxar otağına baş çəkəndə nəbz sürətlənir. Və bu, ürək əzələsinə yükün artdığını göstərir. Beləliklə, endokardit, perikardit və miokardit ilə hamama səfərlər qadağandır. Belə patologiyalarla, buxar otağında seanslar bəzən faciəli şəkildə başa çatır. Ürək böhranı keçirmiş insanlar üçün isti hava vannaları da kontrendikedir. Aritmiya, angina pektorisi diaqnozu qoyulmuş xəstələrdən ehtiyatlı olmaq lazımdır."koronar damarların və aortanın aterosklerozu".
Başqa hansı vanna prosedurlarının əks göstərişləri var? Bursit və digər iltihablı xəstəliklərlə həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis seçimi xəstəliyin dərəcəsindən və şiddətindən asılı olacaq.
Anemiya və yoluxucu xəstəliklər üçün buxar otağına baş çəkməyin mümkünlüyü ilə bağlı həkim tövsiyələri lazım olacaq. Lakin astma, dermatit və ekzeması olan xəstələrdə bu cür səfərlərə qəti qadağa qoyulur.
Hamam prosedurları zamanı yuxuya getmək də əks göstərişdir. Bu, sağlamlığa fayda gətirməyəcək və ürək və qan damarlarına yükü əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.
