Həkimlər kişilərdə potensialı artıran vitaminləri bilirlər. Sakinlər də bu siyahını bilməlidirlər, xüsusən də sağlamlığı qorumaq və həyat yoldaşını həmişə xoş hisslərlə sevindirmək istəyən güclü yarının nümayəndələri. Bundan əlavə, potensial özünə və öz qabiliyyətlərinə inam verir. Apteklərdə təqdim edilən kimyəvi preparatlar kifayət qədər şübhəli təsirə malikdir və mütəxəssislər yekdilliklə əmin edirlər ki, kişilərin sağlamlığını qorumağın ən yaxşı yolu düzgün və tam yeməkdir.
Nə etməli?
Çox vaxt potensialın zəifləməsi güclü stresli vəziyyətlər, təcrübələr, ağır fiziki və ya zehni iş nəticəsində baş verir. Əhəmiyyətli stress, xarici dünyanın təzyiqi, ağır vəzifələr, tükənmə və ya yorğunluq ilə əlaqəli olub-olmamasından asılı olmayaraq bədəni tükəndirir. Şəxsi cəbhədə işlər yaxşı getməzsə, işlər daha da çətinləşir.
Stressin, yorğunluğun öhdəsindən gəlmək üçün özünüz üçün daha uyğun həyat ritmini inkişaf etdirməli, bədənə tam istirahət imkanı verməli, həmçinintəbii mənşəli kişilərin potensialı üçün vitamin kompleksləri ilə dolduraraq pəhrizi tənzimləyin. Sintetik, əczaçılıq, əlbəttə ki, mümkündür, lakin təbii olanlar daha yaxşı mənimsənilir, onların istifadəsinin təsiri daha hiss olunur.
Haradan başlamaq lazımdır?
Kişi potensialı üçün vitaminlərlə zəngin ən vacib məhsul baldır. Unikal təbii antibiotik hər hansı bir müasir insan üçün faydalıdır, lakin bu, kişi yarısında xüsusilə nəzərə çarpır: sözün həqiqi mənasında enerji ilə doldurur. Bununla belə, tədbiri də bilməlisiniz: menyuda bu məhsulun həddindən artıq çoxluğu ciddi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bir çox insanın buna alerjisi var, ona görə də siz “başınızla hovuza girməyə tələsməməlisiniz”, ilk növbədə orqanizmin faydalı məhsula nə qədər dözümlü olduğunu öyrənməlisiniz.
Kişilər üçün potensialı artırmaq üçün qoz-fındıq və toxumların tərkibində olan vitaminlər də az əhəmiyyət kəsb etmir. Bu kateqoriyada hansının ən yaxşı olduğunu söyləmək çətindir. Faydalı komponentlər və qoz, fındıq və fıstıqla zəngindir - fıstıq. Toxumlar yeyilə bilər və günəbaxan və küncüt, gavalı. Xüsusilə faydalı və dadlı, nisbətdə qarışdırılmış qoz-fındıq ilə bal incəliyi olacaq: təbii antibiotikin bir kaşığı üçün - 100 q digər məhsullar. Hər gün yatmazdan bir neçə saat əvvəl belə şirinlik yeməklə siz tezliklə bədənin ümumi vəziyyətinin normallaşdığını və kişi imkanlarının gücləndiyini görə bilərsiniz.
Başqa nələrə diqqət etməli?
Potensiyanı yaxşılaşdırmaq üçün kişilər üçün vitaminlərin adları: A, B, E. Onların hamısı sinir sistemini stimullaşdırır, ötürülmə ehtimalını aktivləşdirir.impulslar, yəni həyəcanı normallaşdırır, potensialı artırır. Menyuya bu birləşmələrlə zəngin qidaları daxil etməklə siz imkanlarınızı və sağlamlığınızı əla vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Müxtəlif sortların yeməli otları bu vitaminlərlə ən zəngindir, o cümlədən bizə tanış olan cəfəri. Həkimlər deyirlər ki, cəfəri otu hər bir kişinin pəhrizində olması lazım olan ən vacib yaşıllıqdır. Ona əlavə olaraq, diqqət yetirilməlidir:
- cilantro;
- anis;
- zirə;
- nanə.
Potensiyanı artırmaq üçün kişilər üçün təbii vitaminlər kompleksi - güc və sağlamlıq mənbəyidir. Bu cür birləşmələrlə zəngin qidalar orqanizmin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir edir, artan stresslə mübarizə aparmaq üçün güc verir, stresli vəziyyətlərdə dözümlülük verir.
Vitamin D: heç nə vacib deyil
Tədqiqatçılar hansı vitaminlərin kişi potensialı üçün daha əhəmiyyətli olduğunu müəyyənləşdirərkən, insanların qidasında bu komponentin qəbulunun normallaşmasının yaratdığı təsirə diqqət çəkildi. Aydınlaşdırmaq mümkün olduğu kimi, birləşmənin təsiri altında toxunulmazlıq stimullaşdırılır və ilk növbədə reproduktiv orqanlar və onların düzgün, tam hüquqlu işləməsi ilə əlaqələndirilir. Bu vitaminin çatışmazlığı ilə bədənin T-hüceyrələri zəifləyir, bədən yoluxmuş olarsa, tez yoluxucu agentə təslim olur.
T-hüceyrələrini aktivləşdirmək üçün qidalanma proqramına kişi potensialı üçün vitaminlər daxil etməlisiniz, ən yaxşı mənbələri qeyd olunanların daimi böyük miqdarını təmin edir.əlaqələri. Onun təsiri altında sinir sistemi bədəndə bir zərərvericinin olması barədə siqnallar istehsal edir və immunitet müdafiəsi işə başlayır. Vitamin çatışmazlığı hətta ən kritik anlarda da immunitet sisteminin düzgün işləməsinə imkan vermir, lakin normal konsentrasiya istənilən vaxt viral, bakterial işğallara qarşı durmağa imkan verir.
Effekt bitdi?
Yeri gəlmişkən, yox. D, kişilər üçün bədənə hərtərəfli və güclü təsir göstərən potensialı yaxşılaşdırmaq üçün bir vitamindir. Onun iştirakı ilə kalsium udulur, yəni skelet sistemi güclənir, kas-iskelet sistemi əhəmiyyətli yüklərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilər. Bu birləşmə xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə apara bilər. D vitamininin təsiri kişi potensialına, ereksiyanın keyfiyyətinə münasibətdə də hiss olunur.
Adətən vitaminin özü günəş işığının təsiri altında dəri hüceyrələrimiz tərəfindən istehsal olunur, lakin şimal bölgələrinin sakinləri üçün onun belə bir mənbəyi ilin çox hissəsi üçün zəif aktualdır. Qida ilə daha sabit bir tədarük təmin edilir. D vitamini ilə ən zəngin olanlar süddən hazırlanan müxtəlif yeməklərdir: kəsmik, pendir və s. Şübhəsiz ki, vitamin südün tərkibindədir və fabriklər bu yaxınlarda bu birləşmə ilə zənginləşdirilmiş xüsusi məhsul istehsal ediblər. D vitamini cəfəri və yumurtada olur.
Potensiya ilə bağlı problemlər: səbəblər
Seksoloq müəyyən bir insanın aşağıdakı gündəlik xüsusiyyətlərinə malik olan potensial üçün kişilər üçün sintetik vitaminlər kursunu qəbul etməyi tövsiyə edə bilər:
- oturaq həyat tərzi, aşağı hərəkətlilik;
- zərərlidirvərdişlər;
- overvoltage;
- stress vəziyyətləri;
- ağır fiziki fəaliyyət;
- qidalanma.
Bir insanı əvvəlki gücünü bərpa etmək üçün çox vaxt bəslənmənin sadə normallaşdırılması kifayətdir. Bu, potensial üçün kişilər üçün təbii, təbii mənşəli vitaminlərin məhsulları ilə axını ilə izah olunur. Sintetə ehtiyac olub-olmadığına həkim xəstənin testlərinə baxaraq qərar verəcək.
Mürəkkəb məsələ
İcmallara görə, kişilər üçün potensialı artırmaq üçün vitaminlər müxtəlif şeylərə kömək edir - kiməsə sadə Complivit lazımdır, digərləri Gross Herz və ya xüsusi komplekslərdən istifadə edir. Bu, orqanizmin unikal xüsusiyyətlərindən asılıdır. Potensiya, ereksiya və sperma istehsalı üçün tamamilə cavabdeh olan heç bir xüsusi birləşmənin olmadığını başa düşmək vacibdir. Reproduktiv sistemin düzgün işləməsi bütövlükdə bütün orqanizmin normal fəaliyyəti ilə təmin edilir.
Özünüz üçün vitaminlər kompleksi seçərək, siz eyni zamanda həzm sistemini normallaşdıra, ürəyin işini stimullaşdıra, qan damarlarını gücləndirə bilərsiniz - və bütün bunlar cinsi funksiyanın aktivləşməsi fonunda. Bundan əlavə, dairə əslində bağlıdır: daxili sistemlərin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması reproduktiv orqanların vəziyyətinə və onların fəaliyyət keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir.
Faydalı bağlantılar: A və B
Kişilər üçün bu vitaminlər potensial üçün çox vacibdir. A beta-karoten kimi tanınır. Elm adamları uzun müddətdir ki, immunitet sistemini gücləndirir və bədənin müdafiəsini, potensialını,reproduktiv orqanların ümumi vəziyyətini normallaşdırır. Yerkökü, treska ciyəri, yumurta sarısı, balıq yağı beta-karotinlə zəngindir.
B qrupu - kişi sağlamlığı üçün heç də az vacib olmayan birləşmələr, çünki onlar mərkəzi sinir sistemini, PNS-ni normallaşdırır, tərəfdaşa cəlbediciliyi aktivləşdirir. Bu birləşmələrin normal konsentrasiyası ilə bədən toxumalarının həssaslığı normala qayıdır. Qrupa hər biri özünəməxsus aspektlərinə cavabdeh olan bir çox vitamin daxildir.
Tiamin və nikotinik turşu
Kişi potensialı üçün vitaminlərin bu adları geniş şəkildə tanınır. Tiamin beyni enerji ilə təmin etməkdən məsuldur, əzələ və sinir sistemlərinin işini stimullaşdırır, yuxunu nizama salır, yorğunluğu və yorğunluğu azaldır. Normalda tiamin insan orqanizminə paxlalılar, un, nişastalı qidalar, o cümlədən kartof, yerfıstığından daxil olur. Sağlamlıq imkan verirsə, yağlı ətə laqeyd yanaşmayın. Donuz əti bu birləşmə ilə xüsusilə zəngindir.
Nikotinik turşusu B3 vitaminidir, eyni zamanda vitaminin məşhur adıdır. Kişilərin potensialı üçün bu, əsas əhəmiyyət kəsb edir, çünki qan axını, dövranını normallaşdırır, beyni stimullaşdırır və depressiv vəziyyətlərin qarşısını alır. Qızıl balıq, tuna, maya, çuğundur bu birləşmədə ən zəngindir.
Piridoksin və fol turşusu
Piridoksin elmi olaraq B6 vitamini kimi tanınır. Bu birləşmə sayəsində sinir sistemi normal işləyir, insanın emosional və psixi vəziyyətinə cavabdeh olan bir hormon olan serotonin istehsal olunur. normal piridoksin.yumurta, banan, dəniz məhsulları, yerkökü və günəbaxandan gəlir.
Fol turşusu ümumi performansı stimullaşdıran bir maddədir. Bu olmadan, norepinefrin və serotonin bədəndə əmələ gələ bilməz. Eyni şəkildə, həm kişilər, həm də qadınlar bu vitaminə ehtiyac duyurlar: birincisi - davamlı potensial üçün, ikincisi - uğurlu hamiləlik üçün. Qidadan fol turşusu əsasən sitrus meyvələri, göyərti və sərt pendirlər vasitəsilə əldə edilir.
C və E vitaminləri
Hətta uşaq da askorbin turşusunun hərtərəfli faydalarını bilir. Reproduktiv sistemə münasibətdə o, aşağıdakı kimi fəaliyyət göstərir: cazibəni aktivləşdirir, həm insanın cinsi fəaliyyətini, həm də ümumi rifahını tənzimləyən müxtəlif hormonların istehsalında iştirak edir. Vitamin C endorfin və dopamin istehsalı üçün xüsusilə vacibdir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz serotonin kənarda qalmadı. Kifayət qədər miqdarda askorbin turşusunun təsiri altında damarlar genişlənir, qan keçiriciliyi artır, mikrosirkulyasiya artır, bu da kişi cinsiyyət orqanının kavernoz orqanlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, askorbin turşusu müxtəlif birləşmələrin həzmini yaxşılaşdırır, insanlar üçün faydalı komponentləri aktivləşdirir və E vitaminini sabitləşdirir. Askorbin turşusunun maksimum axını sitrus, itburnu, göyərti, qarağat və kələmin gündəlik qəbulu ilə təmin edilir.
Amma E vitamini tokoferol adı ilə də elmə məlumdur. Endokrin bezlərə müsbət təsir göstərir, onların işini stimullaşdırır, həmçinin hipofiz vəzinin vəziyyətini normallaşdırır, buna görə düzgünbədəndə konsentrasiyalar reproduktiv sistemin hormonları istehsal olunur. Tokoferol sayəsində spermatozoid uğurla yetişə bilər. Bu vitamin bitki yağları, toxum və qoz-fındıq, ispanaq və süd məhsulları, ət və çörək məhsullarından əldə edilir.
Mineralları unutma
Vitaminlər çox yaxşı və vacibdir, lakin yalnız onlarla zəngin pəhriz potensialı ən yaxşı şəkildə saxlamağa kömək etməyəcək. Bədənin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan qida mineral kompleksləri, mikro-, makroelementlər ilə bədəni mütəmadi olaraq təmin etmək çox vacibdir. Bütün digər orqanlar normal, düzgün işlədikdə, heç bir problem olmadıqda reproduktiv sistem uğursuzluqlar olmadan işləyəcək. Tam həyatı təmin etmək üçün məsuliyyətli bir pəhriz saxlamaq vacibdir: menyu selen, sink, kalium və maqneziumla zəngin qidalardan ibarətdir.
Əgər siz düzgün qidalanma proqramını formalaşdıra bilsəniz, nəinki potensial güclənəcək, həm də tezliklə bütün orqanizmin vəziyyəti yaxşılaşacaq. Cinsi funksiyada bir az pisləşmə varsa, pəhriz normallaşdıqdan sonra hər şey mümkün qədər tez normala dönəcəkdir. Belə bir proqramı dəstəkləməklə gələcəkdə reproduktiv pozğunluqların qarşısını almaq olar.
Complivit Selenium
Bu vitamin kompleksi xüsusi olaraq sağlamlığını qorumaq və cinsi funksiyanı uzun müddət aktiv saxlamaq istəyən kişilər üçün nəzərdə tutulub. Dərman apteklərdə satılır, təxminən 300 rubl, bir paketdə 60 kapsul var,iki aylıq kurs üzrə hesablanır. Alət həkimdən xüsusi icazə almadan satılır. Tərkibində adından da göründüyü kimi selenium, həmçinin kalsium, vitamin birləşmələri, mis, sink var. Cinsi partnyorun potensialını və cazibəsini qorumaq üçün dərmanı istifadə etmək tövsiyə olunur. "Complivit Selenium" artan yorğunluğa kömək edir və beriberi üçün bir vasitə kimi. Uşağı planlaşdırarkən belə bir müalicə kursundan keçmək tövsiyə olunur.
Terapevtik proqramın müddəti bir aydan iki aya qədərdir, gündə bir kapsul istifadə olunur. Tərkibinə daxil olan hər hansı komponentə qarşı dözümsüzlük halında bu vitamin kompleksindən istifadə etmək mümkün deyil. Rəylərə görə, Complivit Selenium xroniki yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün nəzərdə tutulmayıb. İstehsalçı qeyd edir ki, tərkibi asılılıq yaratmır, lakin hər hansı bir tərkibə artan həssaslıqla yan təsirlər mümkündür. Hipervitaminoz ehtimalı da var.
Likoprofit Potensialı
Bir çoxları bu dərmanı kişilərə güclərini və cinsi aktivliklərini qorumağa kömək edən ən yaxşı vitamin kompleksi adlandırırlar. Tərkibində selenium və sink, ekstrakt şəklində gicitkən kökü, cırtdan xurma, Afrika gavalı, xrom və likopen meyvələrindən alınan vitaminlər və maddələr kompleksi var. Təlimatlara uyğun olaraq müntəzəm istifadə erektil funksiyanı normallaşdırmağa, cinsi istəyi artırmağa, bədəni tonlamağa və immuniteti yaxşılaşdırmağa imkan verir.
"Likoprofit Potensial" təkcə potensiala deyil, həm də reproduktiv orqanların ümumi sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Onun prostatitin inkişafını, prostat vəzində mənfi dəyişiklikləri ləngidir, çanaq orqanlarında qan axını stimullaşdırır və androgen səviyyəsini normallaşdırdığına inanılır. Multivitamin kompleksinin tərkibinin təsiri altında testosteronun istehsalı aktivləşir, lakin nisbətən məqbul konsentrasiyada. Bununla yanaşı spermanın keyfiyyəti yüksəlir, spermatozoidlər daha mobil olur, hamilə qalma şansı artır.
