Kişilər üçün tərkibində vitaminlər olan kompleks əczaçılıq məhsulları orqanizmin düzgün işləməsi üçün əvəzolunmaz faydalı birləşmələrin mənbəyidir. Bu cür maddələr bədəndə onların çatışmazlığı halında və zəruri hallarda beriberi xəstəliyinin qarşısının alınması üçün eyni dərəcədə vacibdir. Vitaminlərə artan ehtiyac müxtəlif səbəblərdən yaranır - balanssız qidalanma, həddindən artıq məşq, stress faktorlarının təsiri, fərdi fizioloji xüsusiyyətlər.
Ümumi məlumat
Ümumiyyətlə, kişi üçün vitaminlər qadında olduğu kimi lazımdır. Əsas fərq onların və daxil olan birləşmələrin ümumi həcmi arasındakı nisbətdir. Orta hesabla, kişi orqanizminin bir neçə vitaminə daha çox ehtiyacı var, çünki daha çox çəki və gündəlik həyatda güclü cinsin ciddi fiziki stresslə üzləşmə ehtimalı yüksəkdir.
Bəzilərindəbir kişi üçün vitaminlər stres hücumlarından bir növ "qalxan" dır, çünki faydalı komponentlər xarici aqressiv amillərə məruz qalan bədənin gücünü dəstəkləyir. Bir çox alimlərin fikrincə, stress qadınların deyil, kişilərin həyatında daha çox rast gəlinir, lakin bu cinsdə onlarla mübarizə aparmaq bacarığı bir qədər aşağıdır, çünki hər şeyi öz içində yaşamaq ehtiyacı ilə bağlı bir stereotip var. Bir kişi üçün göz yaşları guya utancvericidir, buna görə də bir çoxları duyğularını sona qədər saxlayır, bu da təcrübələrin sağlamlığa dağıdıcı təsirini artırır. Zərərlərin qarşısını almaq üçün yalnız stereotipləri rədd etmək deyil, həm də bütün mövcud üsullara müraciət edərək bədəni tam qoruma ilə təmin etmək vacibdir. Vitaminlər xüsusilə təsirli olacaq - kişilər üçün əczaçılıq şirkətləri diqqətlə seçilmiş tərkibə malik xüsusi stabilləşdirilmiş komplekslər istehsal edir.
Ən Faydalı: Hansı
Kişi üçün lazım olan bütün vitaminlərin qəbulu sağlamlığın, cinsi aktivliyin, yeni nailiyyətlər və nailiyyətlər üçün gücün təminatıdır. Lazımi həcmlərin qəbulu dözümlülük marjasını təmin edir, diqqəti cəmləməyə kömək edir, intellekti stimullaşdırır.
Tokoferol
Daha yaxşı vitamin E kimi tanınır. Mikroelement həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün eyni dərəcədə zəruridir, istənilən cinsin nümayəndələri üçün vacibdir. Kişi potensialı üçün ən faydalı vitaminlərin siyahısı tokoferolla başlayır. Bu maddə sayəsində sperma hüceyrə membranları əlavə qorunma alır, bu da sağ qalma müddətini artırır. Qaldırıruğurlu konsepsiya şansı.
Kişi potensialı üçün vacib olan bu vitaminin çatışmazlığı, hətta sperma bütün genetik əhəmiyyətli məlumatları ehtiva etdiyi halda, yumurtanın mayalanma ehtimalının aşağı olmasına səbəb olur. Normalda, tokoferol hər gün 15 mq və ya daha çox miqdarda verilməlidir. Sintetik multivitamin komplekslərindən əlavə, birləşmənin mənbəyi bitki yağları, qoz-fındıq, buğda rüşeymləri, toxumlardır.
Askorbin turşusu
Tibbdən xəbəri olmayan birindən soruşsanız ki, hansı vitaminlər kişilər üçün daha yaxşıdır, yəqin ki, onların ağlına ilk növbədə C vitamini gələcək. insan, və onun olmaması müxtəlif ciddi xəstəliklərə səbəb olur. Digər şeylərlə yanaşı, askorbin turşusu kişilərin reproduktiv funksiyasına da təsir göstərir - vitamin spermanın qorunmasını təmin edir, genetik məlumatın yüksək keyfiyyətli qorunması üçün şərait yaradır.
Həkimlər deyirlər ki, gündə orta hesabla yetkin bir kişinin orqanizminə 90 mq askorbin turşusu daxil olmalıdır. Bu, kişilərin hamilə qalması üçün lazım olan vitaminlərdən biri olduğundan, ən azı bu miqdarda axını təmin etmək vacibdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, pis vərdişlər nisbətən aşağı həzmə səbəb olur. Belə ki, siqaret çəkənlərin C vitamininə sağlam həyat tərzi keçirənlərdən daha çox ehtiyacı var. Sintetik əczaçılıq məhsulları ilə yanaşı, pəhrizdə adekvat miqdarda sitrus meyvələri, kələm və bolqar bibərinin olması vacibdir.
Retinol
Hansı vitaminlərin kişilər üçün daha yaxşı olduğunu, hansının daha az əhəmiyyət kəsb etdiyini və hansının əskik ola bilməyəcəyini söyləmək çətindir: hər şey yalnız fərdi, pəhrizdən, həyat tərzindən asılıdır. Bir şeyə tam əmin ola bilərsiniz: retinol hər bir insan üçün əvəzolunmazdır, əhəmiyyətli rol oynayır, çünki o, xarici dərinin və selikli qişaların sağlamlığını təmin edir. A vitamini bədənin inkişafı və böyüməsi üçün vacibdir. Görmə orqanlarının da buna ehtiyacı var. Unutmayın ki, bədənin bütün hissələrinin, o cümlədən reproduktiv orqanların bütün dərilərinin vəziyyəti retinolun miqdarından asılıdır.
Vitamin kişi cinsi hormonlarının istehsalında fəal iştirak edir. Bu birləşmənin daxil olmasını təmin etmək üçün gündəlik menyuya bibər, yerkökü, balqabaq toxumu, süd məhsulları daxil edilməlidir. Aptek rəflərində təqdim olunan vitaminləri unutma. Düzdür, belə bir məhsuldan istifadə etməzdən əvvəl ilk növbədə həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Piridoksin
Aptek rəflərində təqdim olunan kişilər üçün praktiki olaraq bütün müasir vitamin kompleksləri B qrupunda təsnif edilən birləşmələrin ən vacibini ehtiva edir. Bu qrupun ən əhəmiyyətli elementlərindən biri piridoksindir. Prolaktin istehsalının qarşısını alır - bu komponentin artıqlığı cinsi aktivliyi azaldır. Yumurta sarısı, balıq və ət piridoksinlə zəngindir.
B qrupunun digər elementləri ilə birlikdə bu vitamin maddələr mübadiləsində iştirak edir, hemoglobinin istehsalı üçün lazımdır. Piridoksin çatışmazlığı əzələ zəifliyi, bir meyl ilə özünü göstərirqıcıqlanma. Tərkiblə zəngin olan sağlam qidalar dənli bitkilər, süd məhsulları, qoz-fındıqlardır.
Rutin
Adətən bu element kişilər üçün vitamin komplekslərində də olur, lakin tərkibində onun sorulmasına kömək edən askorbin turşusunun olub olmadığını yoxlamaq lazımdır. Bədəndə bir dəfə rutin ürək ritmini normallaşdırır. Askorbin turşusu və rutin olan vitamin kompleksləri xüsusilə ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Vitamin ən vacib hormonların - dopamin, norepinefrin, adrenalin istehsalına təsir göstərir.
Kişilər üçün hansı vitaminlərin reproduktiv funksiyaya təsiri üçün xüsusilə vacib olduğunu nəzərə alsaq, rutini nəzərdən qaçırmaq olmaz: birləşmənin təsiri altında cinsi hormonları əhatə edən reaksiyalar aktivləşir, bu da reproduktiv sistemin uğursuz işləməsi deməkdir.. Rutin əzələ böyüməsini stimullaşdırır. Sağlam bir insanın bu maddəyə gündəlik 30 mq ehtiyacı var və xəstəliklər olduqda ehtiyac 120 mq-a qədər artır. C vitamini və rutinin birləşməsi ürək sisteminin pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanlar üçün əvəzolunmaz qida əlavəsidir.
Vitamin çatışmazlığı: necə qeyd etmək olar
Ruh yoldaşının hamiləliyini planlaşdırarkən kişilər üçün vitaminlər içmək məqsədəuyğundur, çünki faydalı birləşmələrlə doyma hər iki tərəfdaşın orqanizmi üçün eyni dərəcədə vacibdir. Digər vaxtlarda, çatışmazlığı sağlamlıq problemləri ilə ifadə olunan belə vitaminləri seçməlisiniz:
- retinol çatışmazlığı özünü quru dəri, mat dırnaqlar və aktiv yırtılma kimi göstərir;
- B qrupundan vitamin çatışmazlığı zəif iştah, xroniki yorğunluq, depressiya, sinir xəstəlikləri ilə ifadə edilir;
- diş ətləriniz qanarsa, ayaqlarınız ağrıyırsa, pəhrizinizə C vitamini mənbələrini daxil etməlisiniz;
- kalsiferol çatışmazlığı sümüklərin kövrəkliyi, pis diş sağlamlığı ilə ifadə edilir;
- yuxarı ətraflarda ağrılardan narahatsınızsa, üzün dərisi mavi olur, gözlər qızarırsa, bunun səbəbi iş rejiminin olmaması ola bilər.
Belə əlamətlər müşahidə etsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim komponentlərin nisbətlərini müəyyən etmək üçün qan testi təyin edəcək, pozğunluqların səbəbinin nə olduğunu, narahatedici amilləri, onları necə aradan qaldıracağını, bu vəziyyətdə kişilər üçün ən yaxşı vitaminlərin nə olacağını dəqiq müəyyən edə biləcək.
Nə seçmək lazımdır
Apteklərin rəflərində rifahı yaxşılaşdırmaq üçün kişilər üçün müxtəlif vitaminlər var. Bahalı mallar və kifayət qədər ucuz, universal və ixtisaslaşdırılmış mallar var. Onların arasında ən yaxşı variantı seçmək, ilk növbədə, insan üçün lazım olan bütün komponentləri ehtiva edən multivitamin komplekslərini nəzərdən keçirməyə dəyər. Bu, stresə qarşı müqaviməti, dözümlülüyü artıracaq. Doğrudur, satın almadan əvvəl müxtəlif rəyləri öyrənməyə dəyər: kişilər üçün vitaminlər onların effektivliyi ilə fərqlənir. Məsələn, Complivit məhsulları haqqında Aevit vitaminlərindən daha çox mənfi rəylər var. Bununla belə, birincilər ikincilərdən xeyli ucuzdur. Hansı komplekslər populyardır?
Əczaçıların dediyi kimi, kişilər üçün Alphabet vitaminlərinə tələbat var. Balanslaşdırılmış kompozisiya ümumini artırmağa imkan verirbədən tonu, cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərir. Vitaminlərə əlavə olaraq, hazırlıqda kişi orqanizminin tam işləməsi üçün lazım olan iz elementləri, mineral əlavələr və digər xüsusi faydalı maddələr var. İstehsalçı artan emosional, zehni, fiziki stresslə üzləşən kişilər üçün "Əlifba" vitaminlərindən istifadə etməyi tövsiyə edir. Alət profilaktik vasitə kimi yaxşıdır, çünki həyati vacib birləşmələrin çatışmazlığının qarşısını alır.
Kişilər üçün ən yaxşı vitaminlər arasında, rəylərə görə, Velman var. Əsas komponent bitki mənşəlidir. İstehsalçı ekstrakt əldə etmək üçün jenşen rizomlarından istifadə etdi, ona sintetik vitaminlər və mineral elementlər əlavə etdi. Tərkibində qurudulmuş sarımsaq da var. Əgər tez-tez baş ağrısı və ya başgicəllənmə, artan fiziki və zehni stress hiss edirsinizsə, istehsalçı kompleksi qəbul etməyi tövsiyə edir.
Kişilər üçün vitaminlərin reytinqində sabit liderlərdən biri Duovit kompleksidir. Çoxları bunun bəlkə də öz kateqoriyasındakı ən yaxşı əczaçılıq məhsulu olduğuna inanır. Məhsulu inkişaf etdirən istehsalçı, çılğın şəhər ritminə riayət etməyə məcbur olan müasir insanın həyatının xüsusiyyətlərini nəzərə aldı. Kompleksdə 6 növ mineral və iki dəfə çox vitamin var və bütün bunlar 400 rubl üçün - bu, məhsulun tam orta qiymətidir. Kişilər üçün vitaminlər "Duovit" dərmanlara aid deyil, onlar yemək zamanı istifadə üçün tövsiyə olunan qida əlavəsidir. Əvvəlcədən həkimə müraciət etmək müdrikdir - həttakişilər üçün vitamin reytinqinin ilk sətirlərini tutan dərmanlar müəyyən bir şəxs üçün uyğun olmaya bilər. Aşağıda apteklərdə satılan bəzi məhsullara baxacağıq.
Aevit
Ad dərmanın tərkibini əks etdirir: onun əsas komponentləri antioksidant rolunu oynayan insanlar üçün əvəzolunmaz maddələr olan retinol və tokoferoldur, yəni onlar orqanizmin hüceyrələrini zərərli sərbəst radikallardan qoruyur. Bədəndə kifayət qədər miqdarda vitamin olması xərçəng riskini azaldır, yəni Aevit də daxil olmaqla multivitamin komplekslərinin istifadəsi onkologiyanın qarşısının alınması üsuludur.
Aevita aktiv birləşmələrinin təsiri altında əzələ kütləsi daha sürətlə artır, buna görə də məhsul idmançılar arasında geniş istifadə olunur. Həkimlər kompleksi uzun bir xəstəlikdən sonra, ağır stress və tükənmə şəraitində istifadə etməyi məsləhət görürlər. "Aevit" zəifləmiş immunitet sistemi, qeyri-adekvat pəhriz üçün göstərilir.
Bu vitamin kompleksinin praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur, istisna komponentlərə qarşı yüksək həssaslıqdır. Bununla belə, çoxsaylı rəylərdən göründüyü kimi, praktikada allergiya çox nadirdir. Aevit kompleksinin əsaslandığı retinol, tokoferol yağda həll olunan vitaminlərin sayına aiddir, buna görə də onların bədən toxumalarında yığılması mümkündür. Dərmanın uzun müddət həddindən artıq istifadəsi hipervitaminoza səbəb ola bilər.
Tetrafolevit
Vitamin kompleksinin tərkibində B qrupunun vitaminləri, həmçinin nikotinik turşu var. İstehsalçıbu kombinasiyanı aktiv şəkildə enerji istehsal etməyə və saxlamağa imkan verən metabolik stimulant kimi təqdim edir. Komponentlərin təsiri altında zülal sintezi stimullaşdırılır, kimyəvi reaksiyalar yağ strukturlarının və karbohidratların iştirakı ilə daha aktiv şəkildə gedir. Satışda "Tetrafolevit" ağızdan tətbiq üçün tabletlərlə təmsil olunur. Pəhriz əlavələri kateqoriyasına aiddir, dərman deyil, baxmayaraq ki, onu qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Rəylərə inanırsınızsa, kompozisiyanın qəbulunun təsiri çox açıqdır. Yuxusuzluq şəklində yan təsirlərin qarşısını almaq üçün səhər saatlarında "Tetrafolevit" istifadə etməlisiniz. İstehsalçı enerji ehtiyatlarını bərpa etmək üçün dəstlər arasında 30-40 gün fasilə verərək aylıq kurslar keçməyi tövsiyə edir.
Kvadevit
Kvadevit multivitamin kompleksi istehsalçı tərəfindən askorbin və nikotin turşusu, retinol, tokoferol, rutin və B vitaminlərinə eyni vaxtda artan ehtiyacı olan kişilər üçün tövsiyə olunur. Bütün bu birləşmələr preparatın tərkibinə daxildir. Bundan əlavə, Kvadevitdə amin turşuları, minerallar - kalium, kalsium var. Kişi sağlamlığı üçün mis daxildir.
"Kvadevit" ümumi tonik kimi hazırlanmışdır. Bu yaxınlarda ciddi xəstəlikləri olan kişilər üçün ən faydalıdır. Multivitamin kompleksi, fəsillərin dəyişməsi zamanı, bir insanın ənənəvi olaraq qidada faydalı birləşmələrin çatışmazlığı ilə üzləşdiyi zaman istifadə üçün tövsiyə olunur. Dərmanın düzgün istifadəsi immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilər.
"Kvadevita"-dan istifadə sxemi olduqca sadədir - gündə üç dəfə yeməkdən sonra. Əks göstərişlər - istehsalçı tərəfindən istifadə olunan komponentlərdən hər hansı birinə qarşı dözümsüzlük, yüksək həssaslıq, allergiya. Bədəndə artıq kifayət qədər (və ya hətta normadan çox) nikotinik turşu, retinol varsa, həmçinin "Kvadevit" istifadə edə bilməzsiniz.
Rəyləri öyrənsəniz, görəcəksiniz ki, "Kvadevit" tez-tez idmançılar, gimnastlar tərəfindən istifadə olunur. Bu, preparatın tərkibində B6 vitamininin olması ilə bağlıdır - vestibulyar aparatı stimullaşdırır, hərəkətləri koordinasiya etmək və tarazlığı saxlamaq qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Artum
Bu, multivitamin kompleksindən daha çox bioloji əlavə olsa da, həkimlər tez-tez sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq, ümumi canlılığı artırmaq, reproduktiv sistemi aktivləşdirmək istəyən kişilərə Artum qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu, onun tərkibinin xüsusiyyətləri ilə əlaqədardır: burada kişi reproduktiv sistemi üçün əhəmiyyəti yuxarıda müzakirə olunan sink və tokoferol birləşdirilir. Bu maddələrlə yanaşı, “Artum” istehsalçıları xurma ağaclarının növlərindən olan balqabaq toxumundan, gicitkəndən əldə edilən bitki ekstraktlarından istifadə ediblər. "Artum" istehsalında istifadə olunan bütün bitkilər uzun müddətdir ki, onların müalicəvi keyfiyyətləri ilə tanınır, ənənəvi tibb reseptlərində, o cümlədən kişi cinsi funksiyasını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş reseptlərdə fəal şəkildə istifadə olunur.
Artumun heç bir əks göstərişi yoxdur. İstehsalçı kompozisiyanı gündə üç dəfə bir kapsulda istifadə etməyi tövsiyə edir. Qəbul üçün optimal vaxt əvvəldiryeməklər.
Aerovit
Çoxları bu xüsusi kompleksin aptek rəflərində təqdim olunan bəlkə də ən yaxşısı olduğuna inanır. Gündəlik həyatda artan fiziki stresslə üzləşən kişilər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, Aerovit-i idmançılar, eləcə də zərərli, çətin şəraitdə işləyən insanlar üçün əvəzolunmaz edir. Kompleksin müxtəlif, balanslaşdırılmış, zəngin tərkibi insana orqanizmin düzgün işləməsi üçün lazım olan bütün birləşmələrin axınını təmin edir.
İstehsalçı Aerovitin tərkibində B vitaminləri, retinol və askorbin turşusu, rutin və tokoferol ehtiva edir. Bədənə daxil olduqdan sonra Aerovit mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, qidaların emalı və qida maddələrinin udulmasını stimullaşdırır, maddələr mübadiləsi, enerji mübadiləsi proseslərini aktivləşdirir və insanı aqressiv xarici amillərdən qoruyur.
Təlimatlar göstərir ki, istehsalçı Aerovit-dən gündə bir dəfə, tercihen səhərlər bol su içməyi tövsiyə edir. Tövsiyə olunan dozaları aşmayın, əks halda bədənin mənfi reaksiyası mümkündür. Çoxları öz rəylərində qeyd edirlər ki, Aerovit-i qəbul etdikdən dərhal sonra onlar enerji və güclə dolu olduqlarını, yeni nailiyyətlərə hazır olduqlarını hiss edirlər. Əhval yüksəlir, "hər şeyinizi vermək" arzusu var.
Glutamevit
Bu adla apteklərdə təqdim olunan multivitamin kompleksinin tərkibində askorbin turşusu, retinol, rutin, tokoferol və B vitaminləri var. Tərkibi mineralla zəngindir.komponentlər - kalsium, mis, dəmir, nikel. Belə bir zəngin çeşid bir insanın bədəninə müsbət təsir göstərir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır. "Glutamevit" fəsillərin dəyişməsi zamanı və gündəlik həyatda artan yüklərlə tövsiyə olunur. Siz uzun sürən xəstəlikdən sağalarkən kompleksdən istifadə edə bilərsiniz.
Sualın aktuallığı: kimin vitaminlərə xüsusilə ehtiyacı var
Xüsusi araşdırmalara görə, orta hesabla, kişilərdə əsas iz elementlərinə olan ehtiyac qadınlarda yalnız hamiləlik dövründə baş verən növə xasdır. Bunun səbəbi daimi yüksək yüklər, böyük miqdarda əzələ kütləsi, gündəlik iş yüküdür.
Kənd təsərrüfatı sahəsində çalışan kişilər üçün hansı vitaminləri içməli olduğunu bilmək xüsusilə vacibdir, çünki fəaliyyət il boyu təsir edici yüklərlə bağlıdır. İdmançılar da həssas vəziyyətdədirlər.
Kişi üçün vitaminlərə olan orta gündəlik tələbat belədir:
Kişi gücü: vitaminlər və onların mənası
Kişilərin xüsusilə ehtiyac duyduğu spesifik vitaminlər reproduktiv sistemin fəaliyyətinə təsir edən elementlərdir, yəni hamiləliyin planlaşdırılması zamanı əvəzolunmazdır. Kişilər üçün vitaminlər qadınlardan daha az əhəmiyyətli rol oynayır. Axı konsepsiya yalnız hər iki tərəfdaş sağlam olduqda və bədənləri nəsil verməyə hazır olduqda mümkündür.
Kişi reproduktiv sistemi üçün ən vacib birləşmələrdən biri F vitaminidir. Bu termin bütöv bir kompleksi gizlədir.poli doymamış yağ turşuları sinfindən olan birləşmələr. Onların hamısı sperma, kişi reproduktiv sisteminin hormonları istehsal prosesi üçün vacibdir, onsuz uğurlu konsepsiya mümkün deyil. Bir qayda olaraq, onlar artıq ailə planlaşdırılması mərhələsində həkim nəzarəti altında vitamin qəbul etməyə başlayırlar.
F qrupundan olan kişilər üçün vitaminlər bədən üçün lazım olan xolesterolu əldə etmək üçün sərf olunan materiallardır, bunun sayəsində adekvat miqdarda sperma əmələ gəlir. Xolesterol hüceyrə membranlarının faydalılığına, bütövlüyünə cavabdehdir, testosteronun istehsalında iştirak edir.
Mövzunun davamı
Vitamin E kişilər üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir, bunun sayəsində seminifer boruların zədələnməsi daha tez bərpa olunur, hüceyrə səviyyəsində aktiv regenerasiya baş verir. Askorbin turşusu və retinol ilə birlikdə E vitamini immunitet sistemini aktivləşdirir, özünüzü xəstəliklərdən, viruslar, bakteriyalarla infeksiyalardan, həmçinin müxtəlif xarici amillərin mənfi təsirindən qorumağa imkan verir. Belə bir paketdə mükəmməl əmilən C vitamini qan dövranı sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır, qan axını aktivləşdirir, bədənin tonusunu artırır.
Vitaminlər "Kişilər üçün Formula" kifayət qədər populyardır. Bu kompleksin əsas komponenti B qrupunun əvəzolunmaz birləşmələridir. İstehsalçı müəyyən səbəbdən bu maddələrin vacibliyində israr edir, çünki zülal sintezi, enerji prosesləri bu sinfin müxtəlif elementlərinin iştirakı ilə baş verir.
Düzdür, tək vitaminlər fərq etməyəcək: faydalı mineralların orqanizmə daxil olmasını təmin etmək vacibdir. Kişi üçünreproduktiv sistem sink xüsusilə əhəmiyyətlidir. Bu element gündəlik olaraq qəbul edilməlidir: prostat vəzinə ehtiyac var. Sink çatışmazlığı nəinki cinsi iktidarsızlığa, həm də neoplazmalara qədər ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Sink seminal mayenin istehsalı üçün vacibdir. Prinsipcə, hamısı deyilsə, demək olar ki, bütün kişilər üçün ixtisaslaşmış multivitamin kompleksləri sink əlavə etməklə hazırlanır.
Xülasə
Beləliklə, yekun olaraq kişilər üçün ən yaxşı vitaminləri sıralayaq:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Əlifba"
- Ascorutin
- Kişi Düsturu.
Siyahı müxtəlif vitamin kompleksləri qəbul edən insanların rəyi nəzərə alınmaqla tərtib edilib.
