Əllərin və ayaqların mavi rəngə çevrilməsi fenomenini necə izah etmək olar? Bu, adətən soyuq havada küçədə uzun müddət qalma halında müşahidə olunur. Əgər problem qapalı şəraitdə qeyd olunursa, bu, bədəndə patoloji pozğunluqların baş verdiyini göstərir. Əllər mavi olursa nə etməli? Problemi həll etmək üçün səbəblər, simptomlar və effektiv həllər məqaləmizdə müzakirə olunacaq.
Əl və ayaqların mavi olmasının səbəbləri
Niyə qollarım və ayaqlarım mavi olur? Bu təsirin baş verməsi üçün ümumi şərt qida çatışmazlığıdır. Qeyri-kafi miqdarda kalori, əsas iz elementləri, zülallar, yağlar və karbohidratların qəbulu toxumaların aclığına səbəb olur. Ətraf mühitin temperaturu bir qədər azalsa belə insan donmağa başlayır.
Niyə əllərim mavi olur? Səbəb qan dövranının pozulmasıdır. Problem çox dar p altar geyinməkdən qaynaqlana bilər. Təsiri tez-tez müntəzəm stress, narahatlıq, alkoqoldan asılılıq və siqaretdən qaynaqlanır.
Əllər və aşağı ətraflar mavi rəngə çevrilirsə, bu fenomen inkişafdan xəbər verə bilərciddi xəstəliklər. Bu, tiroid bezi, sinir sistemi əziyyət çəkəndə, ürək əzələsinin işində nasazlıqlar olduqda baş verir. Ancaq ən çox dərinin siyanozu siyanozun meydana gəlməsi ilə əlaqədardır. Bir xəstəliklə qan, əzaların toxumalarını oksigen və qida maddələri ilə tam doyura bilmir. Pozulma hipoksiyanın inkişafına səbəb olur. Dəri tədricən qaralır.
Məşq
Əzaların siyanozunun təsirini aradan qaldırmaq potensial olaraq bir neçə məşq yerinə yetirməyə imkan verir:
- Üstüstü mövqe qəbul etdi. Bir sıra dairəvi hərəkətlər qaldırılmış qollar və ayaqlarla həyata keçirilir. Daimi məşq əzalardakı qanı dağıta və toxumanın mavi sahələrinin təsirini aradan qaldıra bilər.
- Barmaqlar və ayaq barmaqları növbə ilə sıxılır. Məşq yavaş-yavaş aparılır. Təcrübə göstərir ki, gündəlik məşq bir ay ərzində ətraflarda siyanotik sahələrin sahəsini əhəmiyyətli dərəcədə az altmağa imkan verir.
- Ayaq barmaqlarında yeriməkdə mavi ləkələri aradan qaldırmağa kömək edir. Ayaq barmaqlarına yumşaq bir şəkildə qalxmaq və yavaş-yavaş aşağı endirmək lazımdır. Mavimsi nahiyələrlə yanaşı, əzaların yorğunluğu hissi də yox olacaq.
Qan axını necə sürətləndirmək olar?
Əlləriniz göyərirsə, qan damarlarını bərpa etməyə və toxumaları oksigenlə doyurmağa yönəlmiş tədbirlərə müraciət etməlisiniz. Gündəlik fəaliyyətlərlə yanaşı, dəmirlə zənginləşdirilmiş qidalardan istifadə etmək faydalıdır. Faydaları arasında kalsium və maqnezium olan əlavələr qəbul etmək,B, C və E qruplarının vitaminləri. Əla məhsul omeqa-3 turşularının mənbəyi kimi çıxış edən balıq yağı ola bilər.
Əzalardakı mavi ləkələri aradan qaldırmaq üçün müəyyən pəhrizə riayət etmək lazımdır. Yaxşı bir lif mənbəyi kimi xidmət edəcək bütün növ taxıllar pəhrizə daxil edilməlidir. Mükəmməl həll qan damarlarının vəziyyətinin normallaşmasına kömək edən iz elementləri ilə zəngin olan kəpəyin müntəzəm istifadəsidir.
Bişirərkən yalnız təmizlənməmiş yağdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Məhsulun tərkibində qan dövranını çətinləşdirən xolesterol yoxdur.
Xalq reseptləri
Əllər mavi rəngə çevrildikdə qan damarlarının düzgün işləməsini bərpa etmək üçün aşağıdakı xalq terapiya üsulu imkan verəcək:
- Bir neçə xörək qaşığı dəniz duzu və xardal tozu götürün.
- Bir qaba qırmızı bibər 0,5 litr miqdarında spirt tökülür.
- Bütün inqrediyentlər bir qabda qarışdırılır və qaranlıq yerdə bir həftə dəmlənir, arabir silkələnir.
- Məhsul pambıq yastığın üzərinə çəkilir, ətrafların mavimtrak sahələri ilə yağlanır.
- Sonra isti yorğan altına uzanın.
- Prosedur bir ay ərzində həyata keçirilir.
Dəridəki mavi ləkələri aradan qaldırmağa kömək edir zəncəfil dəmləməsi. Alət qan dövranının yaxşılaşması səbəbindən bədəni mükəmməl şəkildə qızdırır. Müalicəvi kompozisiyanı aşağıdakı kimi hazırlayın. Zəncəfil kökü diqqətlə əzilir və bir stəkan qaynar su ilə tökülür. İçkinin rahat bir temperatura qədər bir qədər soyumasını gözləyin. istehlak edinadi çayı əvəz edən dəmləmə.
Qarşısının alınması tədbirləri
Əzalarda toxumanın mavimsi nahiyələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını necə almaq olar? İlk növbədə, pis vərdişlərdən qurtulmaq lazımdır. Alkoqol və tütün məhsullarından imtina ürək və ağciyərlərin, eləcə də bədən toxumalarından toksinlərin çıxarılmasına cavabdeh olan orqanların işləməməsi riskini azaldacaq.
Düzgün qidalanma vacibdir. Gündəlik pəhrizdən çox miqdarda yağ olan məhsulları istisna etmək tövsiyə olunur. Hər növ yarımfabrikatlardan, hisə verilmiş ətlərdən, duzlu qidalardan imtina etmək lazımdır. Təzə meyvə və tərəvəz yeməyə keçmək daha yaxşıdır. Gün ərzində ən azı bir yarım litr yüksək keyfiyyətli şirin su için.
Əl və ayaqların mavi olma ehtimalı aktiv həyat tərzi ilə azalır. Daha tez-tez açıq havada olmaq, müntəzəm qaçış, velosiped sürmək və gimnastika məşqlərinə diqqət yetirmək məsləhətdir. Bu cür hərəkətlər ürəyin normallaşmasına, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək edir.
Sonda
Gördüyünüz kimi, qol və ayaqlarda mavi ləkələrin təsirini aradan qaldırmaq üçün adət olunmuş həyat tərzini dəyişmək vacibdir. İdmanla məşğul olmaq və gündəlik fəaliyyətlər həlledici əhəmiyyət kəsb edir. Düzgün qidalanma mühüm rol oynayır. Pis vərdişləri unutmaq daha yaxşıdır. Axı, spirt və nikotin vazospazma səbəb olur, bu da ətraflarda qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Dar p altar və ayaqqabılardan qaçınaraq havaya uyğun geyinin.
