Müasir insanın ən çox rast gəlinən xəstəliklərindən biri gonartroz kimi xəstəlikdir. O, ciddi ağrılı simptomlarla xarakterizə olunur, onların aradan qaldırılmasına son dərəcə ciddilik və məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Bundan əlavə, həkimlər qeyd edirlər ki, diz oynaqlarının artrozu üçün xüsusi pəhrizə əməl edildikdə, sağalma bir neçə dəfə daha sürətli olur.
Artroz nədir?
Bu xəstəlik oynaqların artan ölümünə aiddir. Sümüklərin başını örtən, onların sürüşməsini və hərəkətliliyini təmin edən qığırdaq təbəqəsinin incəlməsindən yaranır. Bir qayda olaraq, oynağın normal qığırdaqları gücə, elastikliyə və elastikliyə malikdir, lakin oynaqların artrozu inkişaf edərsə, bu xüsusiyyətlər tədricən sıxışdırılır. Nəticədə, sümüklərin bir-birinə sürtünməsi var ki, bu da onların oynaqda hərəkətində çətinlik və şiddətli ağrıya səbəb olur. Nəhayət, müalicə olunmazsa, oynağın deformasiyası baş verə bilər.
Simptomlar
Bu xəstəliyin əsas əlamətlərindən biri hesab ediliriltihab prosesinin hətta ən kiçik bir əlamətinin olmaması ilə özünü göstərən şiddətli ağrı. Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, bəzən iltihab və şişkinlik də olur, lakin bu, ikinci dərəcəli rol oynayır.
Vacib! Oynaqların artrozunu artritdən ayırd edə bilən fərqli bir xüsusiyyət, hərəkət zamanı oynaq ağrısının artmasıdır. Bundan əlavə, ikinci dərəcəli xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
- oynaqların əyilməsi və uzadılması zamanı xırıltı və xırıltı;
- məhduddur və onların hərəkətliliyinə mane olur;
- birləşmənin ölçüsünün dəyişdirilməsi.
Unutmayın ki, xəstəliyin son mərhələsi oynağın tam immobilizasiyası, daha sonra onun protezlə əvəzlənməsi ilə xarakterizə olunur.
Dərəcələr
Bu gün bu xəstəliyin bir neçə dərəcəsi var:
- 1-ci dərəcəli artroz - xəstəliyin ilkin mərhələsi.
- 2 dərəcə.
- 3 dərəcə.
- 4 dərəcə.
Xəstəliyin ilkin mərhələsi məhdud hərəkətlilik ilə xarakterizə olunur, lakin, bir qayda olaraq, bu, kifayət qədər cüzi və yalnız bir istiqamətdə özünü göstərir. X-ray istifadə edərək diaqnoz qoymaq olduqca problemlidir, çünki belə böyümələr hələ mövcud deyil. 1-ci dərəcəli artroz diaqnozu yalnız oynağın səthində pozuntular göründükdə və ossifikasiya sahələri meydana gəldikdə qoyulur. Bundan əlavə, çox daralmamış oynaq boşluqlarının görünüşü bu xəstəliyin inkişafında digər müəyyənedici amil hesab olunur.
Diqqət! Birinci dərəcəödem, qızdırma və dəridə dəyişikliklərin olmaması ilə xarakterizə olunur.
Adətən, həkimə müraciətlərin 90%-i xəstəlik onun simptomlarının daha qabarıq olduğu ikinci mərhələyə keçdikdən sonra baş verir. Beləliklə, 2-ci dərəcəli diz artrozu aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- asan yorğunluq;
- oynaqda təzyiq hissi;
- məşqdən sonra artan ağrı.
Bundan əlavə, bu mərhələdə artıq oynaqlarda kiçik dəyişikliklər baş verir ki, bu da xəstəliyin gedişi ilə daha da pisləşəcək.
3 dərəcə, hətta istirahətdə də mövcud olan daimi ağrı hissləri ilə artıq keçir. Bundan əlavə, hava şəraitinin dəyişməsi də ağrının intensivliyinə xüsusi təsir göstərə bilər.
4 mərhələni çox sadə şəkildə xarakterizə etmək olar - qığırdaqların tam və ya qismən məhv edilməsi, yalnız cərrahi yolla müalicə olunur.
Əsas düşmən artıq çəkidir
Təcrübədən göründüyü kimi, oynaqların əsas düşmənlərindən biri artıq çəkidir. Buna görə diz eklemlerinin artrozu üçün pəhriz yalnız insan bədənini lazımi qidalarla təmin etmək üçün deyil, həm də artıq çəki ilə mübarizədə ona kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq unutmayın ki, bu terapevtik pəhrizə başlamazdan əvvəl ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bu, xüsusilə əlavə xəstəliklər diaqnozu qoyulmuş və ya yaşı 50-dən yuxarı olan insanlar üçün doğrudur.
Artroz:pəhriz, müalicə
Bu xəstəliyin konservativ müalicəsi:
- Ağrıları az altmaq üçün nəzərdə tutulmuş qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanların qəbulu. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bu dərmanlar əksər hallarda müalicə etmir, ancaq ağrı simptomlarını maskalayır.
- Topik istifadə üçün məlhəmlərin, kremlərin təyin edilməsi. Onların müsbət xassələrinə qan dövranının yaxşılaşdırılması və əlavə təsirlərin olmaması daxildir.
- Kompres tətbiq etmək üçün dərmanlardan istifadə. Bir qayda olaraq, onların istifadəsi şişkinliyi və iltihabı az altmağa imkan verir. Bundan əlavə, onların fərqləndirici xüsusiyyəti bu maddələrin əla udma təsirinə malik olmasıdır.
- Oynaqlara vurulan kortikosteroid hormonlarının istifadəsi. Lakin nəzərə almaq lazımdır ki, onlar əlavə xəstəlikləri olan xəstələrin ümumi vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, konservativ müalicənin maksimum effektivliyi üçün, diz artrozu üçün düzgün təyin edilmiş bir pəhriz lazımdır ki, bu da spirt, ağ çörək, şirniyyat və sürətli karbohidratlar olan qidaların qəti şəkildə rədd edilməsindən ibarətdir. Amma gəlin qaydada gedək.
Həkimlər nə tövsiyə edir?
Həkimlərin artrozlu xəstələr üçün tövsiyə etdiyi pəhrizə aşağıdakılar daxil edilməlidir: çox yağlı olmayan balıq, ət məhsulları, tərəvəz və çovdar çörəyi. Pəhrizinizə sümük bulyonu ilə hazırlanmış jele və ya jele əlavə etmək yaxşı olardı, çünki belə qidalarda kollagen var, sadəcə olaraqbədənimizin qığırdaq və sümükləri üçün çox vacibdir. Bundan əlavə, orqanizmdə düzgün metabolizmin təşkilində həlledici rol oynayan vitamin və mineralların qəbuluna xüsusi diqqət yetirilməlidir. Belə məhsullara aşağıdakılar daxildir: mərcimək, banan, kələm, kartof, noxud, toyuq, lobya.
Həmçinin, diz oynaqlarının artrozu üçün pəhriz, tərkibində B2 olan süd məhsulları və sümük toxumasını gücləndirmək üçün bədənimizin istifadə etdiyi kalsium olmadan edə bilməz. Bundan əlavə, yeni qığırdaq toxumalarının bərpası və qurulması zülallar olmadan edilə bilməz - süd, tərəvəz və heyvan (mərci, qarabaşaq yarması, balıq). Həmçinin, zülalların daha yaxşı mənimsənilməsi üçün pəhrizinizə bir neçə güveç və qaynadılmış xörək əlavə etmək tövsiyə olunur.
Nədən imtina etməliyəm?
Bu xəstəliyə xas olan ağrı simptomlarından ən qısa zamanda xilas olmaq üçün siz tamamilə imtina etməlisiniz:
- Donuz, mal əti, quzu əti.
- Təzə bibər, pomidor, ədviyyatlar.
- Turuş meyvələr, şirələr.
- Lopa, quru meyvələr.
- Tam süd.
- Yüksək kalorili qida.
Diz osteoartriti üçün pəhriz: əsas tövsiyələr
Şübhəsiz ki, pəhriz bu xəstəliyi tam müalicə etməyəcək, lakin təcrübədən göründüyü kimi, çəki əhəmiyyətli dərəcədə azalda və oynaqların ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Buna görə bu sadə tövsiyələrin istifadəsi nəinki əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcəkdiraclıq hissini az altmaq, həm də bədəni yaxşı qidalanma ilə təmin etmək. Beləliklə:
- Kiçik boşqabdan daha yaxşı yeyin. Beləliklə, hissə vizual olaraq daha böyük görünəcək.
- Həddindən artıq yeməyin.
- Yeməklər arasında uzun fasilələr yaratmayın.
- Hərtərəfli çeynəyin.
- Axşam 18:00-dan sonra yemək yeməyin.
- Yeməkdən dərhal sonra başlamaq arzu olunan gündəlik iş rejiminə yeriməyi də daxil edin.
- Çəkinizə daim nəzarət edin.
Müalicəvi gimnastika
Diz artrozu üçün terapevtik məşqlərin heç bir effekt verməyəcəyinə dair bir fərziyyə var. Ancaq son araşdırmaların göstərdiyi kimi, bu tamamilə doğru deyil. Bədənin sağlam işləməsi üçün güclü əzələlər lazım olduğundan, sadə gimnastika məşqləri çox faydalıdır. Çox mürəkkəb olmayan, yavaş bədən hərəkətlərini ehtiva edən məşqlər tövsiyə olunur, çünki oynaqların zədələnmiş sahələri həddindən artıq qəfil hərəkətlərə və ya yüksək fiziki gücə tab gətirə bilməz. Bu məşqlərə aşağıdakılar daxildir:
- Arxa üstə uzanarkən dizlərinizi qarnınıza çəkmək.
- Dizləri əymək və çanağı qaldırmaq.
- Arxa üstə uzanarkən ayaqları ilə velosiped sürməyə bənzər hərəkətlər etmək.
- Növbəti olaraq düz ayaqları yanlara qaçıraraq onları başlanğıc nöqtəsinə qaytarın.
Bundan əlavə, manual terapiya özünü kifayət qədər yaxşı sübut etdi. Ancaq təcrübə göstərdiyi kimi, xüsusi uğurdartma və xondroprotektorların təyin edilməsi ilə birləşdirildikdə əldə edilə bilər. Həmçinin, konservativ müalicə zamanı zədələnmiş oynaqdakı yükü demək olar ki, yarıya endirən qamışdan istifadə etmək tövsiyə olunur.
