İqor Borşçenko - ən yüksək ixtisaslı həkim, neyrocərrah və elmlər namizədi.
O, müxtəlif invaziv cərrahiyyə üsullarında bacarıqlıdır. Onların arasında epiduroskopiya, disk patologiyasının ponksiyon müalicəsi, lazer cərrahiyyəsi, onurğa və onurğa beyni zədələrində cərrahiyyə, onurğanın bütün hissələrinin mikrocərrahiyyəsi var. O, xəstələr tərəfindən başa düşülən elmi məqalələrin, eləcə də populyar ədəbiyyatın müəllifidir. Onun hazırladığı xüsusi məşqlər bir çox insanlara xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi və kömək etməkdə davam edir.
İzometrik gimnastika haqqında bir az
"Statika" sözü yunan dilindən "balans" kimi tərcümə olunur. İzometrik sabit məsafə deməkdir. İnsan bədəninin birbaşa hərəkəti olmayan, mahiyyəti əzələ gərginliyi olan məşqlərə statik və ya izometrik deyilir. Onların xüsusiyyəti nədir? Əzələnin güclü daralması yalnız onun gərginliyi ilə xarakterizə olunur, izotoniklərdən fərqli olaraq, bu müddət ərzində onun uzunluğu gərginliklə dəyişir.
Belə məşqlərin yerinə yetirilməsiçoxsaylı müsbət cəhətləri ilə xarakterizə olunur. Xüsusi avadanlıq və avadanlıq tələb olunmadığı üçün onlar tamamilə əlverişlidir. Yaralanma riski praktiki olaraq sıfıra endirilir. İzometrik gimnastika insanın istirahət qabiliyyətini yaxşılaşdırır, onun elastikliyini artırır, orqanizmdə metabolik prosesləri aktivləşdirir, qaçılmaz stresslə mübarizə aparmağa kömək edir. O, peşəkar idman, sağlamlıq fitnes və fizioterapiya məşqlərində fəal şəkildə istifadə olunur.
Gimnastika İqor Borşçenko
Onurğa sütununu gücləndirməyin faydaları və zəruriliyi haqqında hər zaman eşidirik. Həkimlər bu barədə bizə məlumat verirlər, tematik sağlamlıq proqramlarının aparıcıları tərəfindən səslənirlər. Əksər insanlar fiziki fəaliyyət olmadan sağlamlığın mümkün olmadığı ilə razılaşırlar. Vertebroloq İqor Borşçenko bütöv bir məşq sistemi hazırladı, məqsədi məhz belə bir həssas quruluşu - insanın vertebra sistemini yaxşılaşdırmaqdır. Nə üçün izometrik məşqlər əsas götürülür?
Fakt budur ki, onlar hərəkət olmadıqda güclü əzələ gərginliyinə əsaslanır. Belə gimnastika oynaqlarda yumşaqdır, oynaq qığırdaqlarının aşınmasının və artrozun inkişafının qarşısını alır. Bu məşqlərin əksəriyyətində daralma mərhələsi uzanma mərhələsi ilə tamamlanır. Onların bu ardıcıllığı cəlb olunan əzələləri rahatlamağa, onların spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir, həmçinin əhəmiyyətli analjezik təsir göstərir. Bu cür məşqlərin müəyyən bir əzələyə təsir göstərməsi xüsusilə vacibdir: tam olaraq məşq edilməli olan vəhər bir insanın spesifik patologiyası ilə rahatlayın.
İzometrik məşqin faydaları
Bel və bel ağrıları həkimə müraciət etməyin ən ümumi səbəblərindən biridir. Bu təəccüblü deyil, çünki onurğa sütununun bu hissələri bəzən təsir edici olan bədən çəkisindən bir yükə malikdir. Bel nahiyəsi də hərəkətsiz oturaq işlərdən, əksinə, ağır işdən əziyyət çəkir. İqor Borşçenko tərəfindən hazırlanmış statik məşqlər kursu sizə zəiflədən ağrılardan tez və sərfəli şəkildə qurtulmağa, oynaqların hərəkətliliyini və hərəkət azadlığını bərpa etməyə imkan verir.
Sadəcə fiziki hərəkətlər yaxşı atletik məşq tələb etmir. Düzgün icra üçün müəyyən bir müddət ərzində müəyyən bir vəziyyətdə dondurmaq kifayətdir. Beləliklə, təkcə əzələ lifləri deyil, həm də birgə kapsullar güclənir. Və bu, dözülməz ağrıların yox olmasını təmin edir, həm də gələcəkdə onların baş verməsinin qarşısını alır. Gimnastika oturaq və yaşlı insanlar, o cümlədən cərrahi müalicə alanlar üçün uyğundur.
Terapevtik məşqlərin xüsusiyyətləri
İqor Borşçenko tərəfindən yazılmış kitablar geniş populyarlıq qazanmışdır. "Ağıllı onurğa, məşq sistemi" - bu əsər astronavtların əzələ korsetini gücləndirmək və məşq etmək üçün istifadə olunan xüsusi tədbirlər toplusunu təsvir edir. Aşağıdakı nümunə çoxdan müşahidə olunur: bir müddət gərgin olan əzələ bundan sonra dərhal daha asan uzanır.
Bu fenomen fəal şəkildə istifadə olunurspazmları aradan qaldırmaq və xroniki ağrılardan xilas olmaq üçün izometrik gimnastika. Təlimləri yerinə yetirərkən təzyiqdə bir az artım var: intratorasik və intrakranial. Bu yüksəlişi əhəmiyyətsiz etmək üçün nəfəsinizi tutmadan, sərbəst nəfəs almalısınız. Beləliklə, siz dərslər zamanı özünüzü rahat vəziyyətə gətirəcək və lazımsız fəsadların qarşısını alacaqsınız.
İzometrik gimnastikanı kim göstərir?
Borschenko İqor hər kəs üçün kifayət qədər əlçatan və sadə gimnastika hazırlayıb. Əzələ-skelet sisteminin patologiyalarından əziyyət çəkən insanlar üçün uyğundur. Onurğası zədələnmiş və ya cərrahi əməliyyat keçirmiş xəstələr üçün əvəzolunmazdır. Statik məşqlər kompleksi qollarda, ayaqlarda, kürəkdə və beldə daimi ağrılardan şikayətlənən xəstələrin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
