Əgər siz nəhayət siqaret kimi bir asılılıqdan qurtula bilmisinizsə, o zaman bu məqalə sizin üçündür, aşağıda sizə qısa müddətdə ağciyərlərinizi qətran, şlak və digər çirkləndiricilərdən necə təmizləməyi və çox səy olmadan.
Bir çox insan nikotin canavarı ilə vidalaşaraq, artıq siqaret olmayacaq yeni bir həyata başlamaq qərarına gəlir, lakin təəssüf ki, keçmiş siqaret çəkənin simptomları daim bir insanı müşayiət edir və onu gətirir. çox narahatçılıq. Buna görə də, bəlğəmi öskürmədən yenidən dərindən nəfəs ala bilməniz üçün “ağciyərlərinizi necə tez təmizləmək olar?” sualına cavab verməyə kömək edəcək bir neçə məqamı aşağıda topladıq
Ağciyərlərin təmizləndiyini necə başa düşmək olar
Sağlamlaşmanın ilk addımı və buna görə də ağciyərlərinizi təmizləməyin əlaməti öskürək bəlğəmdir. Bədəninizin bu reaksiyası hər şeydən əvvəl zibildən qurtulma prosesinin başladığını və bunun geri dönməz olduğunu göstərir, indi bir az daha səy göstərmək lazımdır.
İlk addım inhalyasiyadır
Ən çox inhalyasiya olurtəmizləyərkən ilk növbədə istifadə edilməli olan təsirli bir vasitədir. Bir kurs inhalyasiya etmək üçün sizə ən yaxın klinika ilə əlaqə saxlamağı məsləhət görürük (inhalyasiya otağına ən azı 10-15 dəfə baş çəkmək məsləhətdir).
İkinci addım idmandır
Ağciyərlərinizi təmizləyə biləcəyinizlə bağlı hələ də şübhəniz varsa, o zaman ilk prosedur sizin fiziki vəziyyətinizi yüngülləşdirmədi və siz hələ də ağciyərlərin çirklənməsindən mümkün qədər tez xilas olmaq istəyirsiniz. Bu vəziyyətdə idman məşqləri ilə fəal məşğul olmağa başlamalısınız. İdman üçün açıq yerlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır və su obyektlərinə və bitkilərə daha yaxındır, ən azı bunun sayəsində qanınız daha yaxşı dövr edəcək və bədən cavanlaşacaq, daha gözəl və sağlam olacaqdır. "Siqaret çəkənin ağciyərlərinin təmizlənməsi" adlanan əməliyyatımızın mümkün qədər tez işə başlaması üçün sizə təmiz havada qaçmaqla yanaşı, hovuza, yoqa dərslərinə və ya sadəcə idman zalına baş çəkməyi məsləhət görürük.
Uğur yolunda üçüncü addım düzgün nəfəs almaqdır
Siqaret çəkənin ağciyərlərini nəfəs məşqləri ilə təmizləyin. Bu gün bədəni təmizləməyə kömək edən bir çox kompleks nəfəs məşqləri var. Aşağıda onlardan bir neçəsi var:
- İlk məşq mümkün qədər düzgün aparılmalıdır. Başlanğıcda, iki dayaq ayağı üzərində dayanmalı, onları çiyin genişliyində bir-birindən ayırmalısınız. Sonra, dərin bir nəfəs almalı və mədədə çəkərkən havanı kəskin şəkildə (sanki onu kəsərək) çıxarmağa başlamalısınız. Bu cür məşqlər sizi sülh və tam sülh vəziyyətinə gətirməlidir.
- İkinci məşq insana fikrini cəmləşdirməyə kömək edir. Tam olaraq iki dayaq ayağı üzərində durun, göz səviyyəsində bir nöqtəyə baxın, baxışlarınızı düzəldin. Yavaş-yavaş və dərindən nəfəs almağa başlayın və sonra onu kəskin şəkildə burundan itələyin. Bir neçə təkrarlamadan sonra, dərindən nəfəs almaq imkanı tükənənə qədər sürətləndirmək lazımdır. Bu məşq 20 dəfədən çox yerinə yetirilməlidir.
- Yuxarıdakı iki məşqdən başqa, ən təsirli olan daha biri var. Arxa üstə uzanan bir mövqe tutun, dərindən nəfəs alın və qarın boşluğunu üfürün. Nəfəs 10 saniyədən çox olmayaraq sabitlənməlidir, bundan sonra yavaş-yavaş və bir az kəskin şəkildə nəfəs ala bilərsiniz. Bu prosedur təxminən 5 dəfə təkrarlanmalıdır.
Əsas və həqiqətən təsirli məşqlərlə tanış olduqdan sonra siz gələcəkdə heç kimin sövq etmədən həyatımızın əsas suallarından birinə özünüz cavab verə biləcəksiniz: "Ağciyərləri təmizləmək mümkündürmü?"
Dördüncü addım yaxşı hamamdır
Orqanizmin mümkün qədər tez özünü toksinlərdən təmizləməsi üçün bir neçə ay ardıcıl olaraq həftədə ən azı bir dəfə hamama baş çəkməyi tövsiyə edirik. Bundan əlavə, siqaret çəkənin ağciyərlərini təmizlədiyimizi unutmayın.mümkün qədər tez və effektiv şəkildə, buna görə də real bitki mənşəli tinctures daha tez-tez içmək lazımdır.
Beşinci addım - əsl otlarla hazırlanmış çaylar
Küknar, nanə, adaçayı, palıd yarpağı, qarağat yarpağı, çobanyastığı çiçəyi yarpaqları və s. bədəni təmizləmək üçün əla dərman kimi xidmət edə bilər. Bir qazanı otlarla dəmləmək və sizi rahatlaşdıracaq və sülh və əmin-amanlıq dünyasına qərq edəcək bir az ətirli buxarları nəfəs almaq lazımdır. Tüstüdən sonra soyuğa çıxmamağı və başqa 30 dəqiqə başqaları ilə danışmamağı tövsiyə edirik.
Altıncı addım - düzgün qidalanma
Hamımız uşaqlıqdan anamızın və ya nənəmizin dodaqlarından bilirik ki, soğan və sarımsağın bədənimizə müxtəlif zərərli maddələrlə mübarizə aparmasına kömək edən müəyyən antibakterial xüsusiyyətlər var. “Siqaret çəkənin ağciyərlərini təmizləmək” adlı özümüzə qoyduğumuz vəzifə də istisna deyil. Belə bir məhsulun sizə fayda verməsi üçün əvvəlcə onu xırda doğrayıb su əlavə edib şəkərlə qarışdırmaq lazımdır. Bundan sonra, gün ərzində üç-dörd yemək qaşığı əvvəllər hazırlanmış həlimdən istifadə etməlisiniz. Prosedurun müddəti ən azı bir həftə olmalıdır.
Yuxarıda qeyd olunanlara əlavə olaraq, mədənizi toyuq bulyonu ilə əyləndirməyi, ancaq isti və ya isti, nəticənin uzun sürməməsi üçün onların tərkibinə soğan və sarımsaq əlavə etməyi məsləhət görürük. İlk növbədə, toyuq suyu ağciyərlərdə bəlğəmin yaranmasına kömək edirdaha sürətli mayeləşməyə başlayır və nəticədə bədəndən xaric olur. Həmçinin, südün siqaret çəkənin ağciyərlərini təmizlədiyini unutmayın.
Yeddinci addım xalq müalicəsinin istifadəsidir
Ağciyərləri toz, qatran, şlak və s.-dən necə təmizləmək haqqında. qidalanma, idman və tənəffüs məşqlərinin köməyi ilə biz artıq xəbərdarıq, lakin yalnız bir neçə nəfər xalq müalicəsinin köməyi ilə necə sağlam olmağı bilir, ona görə də aşağıda müasir insan üçün bir neçə resept tapa bilərsiniz.
- Tərkibində şam qönçələri olan tincture bəlğəmin sürətlə çıxarılmasına kömək edən ən təsirli vasitədir. Bu gözəl qağayı hazırlamaq üçün bir xörək qaşığı böyrək və 200 qram ilıq qaynadılmış suya ehtiyacınız olacaq. Hazırlanmış dərmanı yalnız bir həftə ərzində bir neçə saatlıq infuziyadan sonra istifadə edə bilərsiniz.
- Son vaxtlar müxtəlif internet resurslarında keçmiş siqaret çəkənlərin sualına tez-tez rast gələ bilərsiniz: “Ağciyərləri bənövşə və oregano ilə təmizləmək mümkündürmü?” Cavab sadədir: “Əlbəttə, bəli”. Üstəlik, bu həlim əsrimizin ən yaxşı xalq müalicələrindən biridir. Onu hazırlamaq üçün sizə bir qaşıq bənövşə və bir qaşıq oregano lazımdır, sonra onları bir neçə stəkan isti su ilə töküb ən azı bir saat buraxmaq lazımdır. Gündə üç dəfə şəkərdən istifadə etmədən bir həlim içmək lazımdır.
- Orqanizmi çirklərdən tez və effektiv təmizləməyin başqa bir yolu süd və yulaf əsasında hazırlanmış həlimdir. Bunun üçün sənbir qazanda südü (0,5 l) qaynatmalı və orada bir stəkan yulaf əlavə etməlisiniz. Tərkibi qaynamağa başlayandan sonra istiliyi azaldın və yarı buxarlanana qədər sobada buraxın. Sonra bulyonu bir ələkdən süzüb yeməkdən yarım saat əvvəl içmək lazımdır. Prosedur həftə ərzində təkrarlanmalıdır.
Yuxarıda evdə istifadə edə biləcəyiniz ağciyərləri təmizləməyin bütün mümkün yollarını təsvir etdik. Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, siz müasir tibbə də müraciət edə bilərsiniz, lakin təəssüf ki, təcrübənin göstərdiyi kimi, bu üsullar bu günə qədər 100% təsirli deyil.
Sizə sağlamlıq və uğurlar!
