İnsan uzun illər davamlı olaraq siqaret çəkirsə, ağciyərləri zədələnir və toksinlər və qatranlarla tıxanır. Çapıqlanma səbəbiylə insanın nəfəs alması zəifləyəcək və oksigen miqdarı azalacaq. Ağciyərləri təmizləməyə və funksiyalarını normallaşdırmağa kömək edən bir çox variant var. Bu üsullar ağciyərləri illər ərzində tədricən yığılan toksinlərdən təmizləməyə kömək edəcək.
Sağlamlığınıza diqqət edin
Ağciyərləri siqaretdən necə təmizləmək olar? Bu sual aludəçiliyi buraxmış və ya yenicə çıxmağı planlaşdıran bir çox keçmiş siqaret çəkənləri narahat edir. Hər bir ağır siqaret çəkən insan ağciyərlərini qatran və toksinlərdən təmizləməlidir. Siqaret çəkənin ağciyərlərinin şəklinə baxın. Təbii ki, onlar dəhşətlidir, lakin bir anda insanın fikirlərini düzgün istiqamətə yönəldir və siqareti atmaq və həyat tərzinə yenidən baxmaq üçün motivasiya verirlər.
Təbii ki, hər insan siqareti dərhal atmaq üçün iradəsini bir yumruq kimi götürə bilməyəcək, amma bilmək lazımdır ki, hətta pis xəstəlikdən xilas ola bilməyən insanlar üçün də ağciyərləri təmizləmək lazımdır. vərdiş, çünki siqaretin hər nəfəsində insanın ciyərləri ağır dolarqatranlar və zərərli toksinlər. Zamanla bu maddələr mucusla örtülür, bu da bronxların tıxanmasına səbəb olur. Siqaret çəkən şəxs ən kiçik fiziki gücdən sonra tez yorğunluq hiss etməyə başlayır, nəfəs darlığı və ağız qoxusundan qurtulmaq çox çətindir.
Təmizləmə Metodları
Bəzi insanlar düşünür ki, siqareti dayandırsanız, ağciyərləriniz sehrli şəkildə özünü bərpa edəcək və siz tamamilə sağlam olacaqsınız. Bu, əlbəttə ki, belə deyil, çünki qatran öz strukturunda yapışqandır və öskürək zamanı buxarlanmayacaq. Siqaret çəkənin ağciyərlərini təmizləmək əslində mürəkkəb və uzun bir prosesdir. Bədənimiz özünü təmizləmək qabiliyyətinə malikdir, lakin hər bir insan bədənin təmizlənməsini sürətləndirə bilər.
Birinci yol detoksifikasiyadır
İnsanın siqareti tərgitməsi üçün motivasiya və istək olmalıdır. Ağciyərləri necə təmizləmək və normal vəziyyətə gətirmək olar, hər bir siqaret çəkən bilməlidir. Bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edən üsullar var. Əksər insanlar xüsusi preparatlardan - sorbentlərdən istifadə edirlər ki, bu da bir neçə gün ərzində bəlğəmlə güclü öskürəyə səbəb olur, onlarla birlikdə toksinlər və qatranlar olan selik çıxır.
İynəyarpaqlı meşədə yüngül gəzintiləri təmizləmək üçün çox yaxşı kömək edir. Ağacların iynələrində müalicəvi hesab edilən fitonsidlər var. Mümkün qədər tez-tez təzə iynəyarpaqlı hava ilə nəfəs alan siqaret çəkən şəxs təkcə toksinləri yox edir, həm də bronxitin inkişafından qoruyacaq immuniteti artırır.
Xalq reseptləri
Hal-hazırda müasir insanlar əngəl səbəbiylə vəiş şəhər xaricinə tez-tez səfərlər edə bilməz, sonra ağciyərləri xalq müalicəsi ilə necə təmizləmək barədə sual yaranır. Cavablar bunlardır:
- Şam meşəsinə səyahətləri əvəz edə bilərsiniz, aptek otları və efir yağları bu işi mükəmməl görəcək. Hər hansı bir aptekdə şam və ya şam ağacı, cökə, ardıc yağları ala bilərsiniz və resept əslində çox sadədir. Yuxarıdakı yağlardan hər hansı birini götürün və bir qazan isti suya bir neçə damcı (2-3 damcı) əlavə edin. Bundan sonra, tava üzərində əyilmək və başınızı bir dəsmal və ya ədyal ilə örtmək lazımdır. Ağızdan dərindən nəfəs almaq çox vacibdir (burunla deyil, nəzərə alın).
- Cökədən məsələn, bitki çayları ilə ağciyərlərin təmizlənməsini sürətləndirə bilərsiniz. Bənzər bir içki özünüz üçün dəmləmək üçün ağacı kəsmək lazım deyil, hər aptekdə bitki çayı ala bilərsiniz. Çox rahatdır, çünki paketlərdə gəlir və gündə 2 dəfə içmək lazımdır.
- Südlü yağ. Dərmanlardan daha pis olmayan bəlğəmli öskürəyə səbəb olan bu iki məhsuldur. Gündəlik bir stəkan isti (tercihen evdə hazırlanmış) süd içmək və bundan sonra 2 çay qaşığı kərə yağı yemək, bir neçə gün belə təmizlənmədən sonra yaxşılaşmalar müşahidə edilə bilər, lakin bu reseptdə bir insanın nəhayət siqareti buraxması çox vacibdir. Hər kəs ağciyərləri südlə təmizləməyi bilməlidir. İnduksiya edilmiş öskürəyi dərmanlarla müalicə etməmək çox vacibdir, əks halda təmizlənmə dayandırıla bilər.
- Taxta üzərində vanna. Bütün bədəni təmizləmək üçün gözəl bir yol. İsti daşların üzərinə atılmalı olan iynəyarpaqlı yağdan istifadə etmək məsləhətdir.
Düzgün nəfəs və məşq
Ağciyərləri mümkün qədər tez təmizləmək, insan siqareti tərgitdikdən dərhal sonra fiziki məşqlərə başlamaq çox vacibdir. İdmanın köməyi ilə ağciyərləri necə təmizləmək olar? Fakt budur ki, keçmiş siqaret çəkən insan bədəni oksigenlə doyurmalı və ağciyər ventilyasiyasını bərpa etməlidir və bu, fiziki gərginlik zamanı edilə bilər. Dərhal bədəni həddindən artıq yükləməyə ehtiyac yoxdur, buna görə yalnız uzun gəzintilərlə başlamaq və sonra qaçmağa davam etmək daha yaxşıdır. Qaçış sizin üçün çox çətin olarsa, digər idman növlərini seçə bilərsiniz: gimnastika, üzgüçülük, yoqa.
Düzgün qidalanma
Ağciyərləri toksinlərdən və qatranlardan təmizləməyin başqa bir yolu düzgün pəhriz və istehlak edilən qidalardır. Siqareti tərgitmiş bir insan üçün əsas qidalanma qaydalarına riayət etmək çox vacibdir. Düzgün qidalar yeyərək ağciyərlərinizi necə təmizləmək olar?
Ağciyərlərin təmizlənməsini sürətləndirən əsas qidalar:
- Alma. Tərkibindəki maqnezium və askorbin turşusu səbəbindən gündə bir neçə dəfə alma yemək keçmiş siqaret çəkənin orqanizminə yalnız müsbət təsir göstərir.
- Ananas. Bu məhsulu pəhrizə əlavə etmək təkcə ağciyərləri təmizləməyə deyil, həm də sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edəcək (və bildiyiniz kimi, siqareti atmaqla insan bir müddət özünə yer tapmır və çox vaxt əsəbi olur).
- Tərkibində vitamin və mikroelementlər olduğu üçün sitrus meyvələri və bəzi tərəvəzlər zədələnmiş toxumaların sağalmasına kömək edəcək.
- Yaşıl çay. Yatmadan əvvəl bu xüsusi içkini içmək illər ərzində yığılmış toksinləri atmağa kömək edəcək.
- Sarımsaq. Çox xoşagəlməz və kəskin qoxusu olsa da, siqaret çəkənin orqanizmində yığılmış toksinlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Özünüzdə güc tapın və asılılığınızdan əl çəkin. Və bu məqalədə təsvir olunan məsləhətlərin köməyi ilə siz ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdıra və zəifləmiş bədəninizi sağalda bilərsiniz.
