Bu məqalə zəmanəmizin problemi - siqaretdən bəhs edəcək. Heç kimə sirr deyil ki, bu problem çox yaygındır və çox vaxt siqaretdən istifadə etməyən insanlar üçün də problemlər yaradır. Yəqin ki, hər bir insan tanımadığı və ya yaxın adamlarından xoşagəlməz tüstü qoxusuna rast gəlib. Kiçik uşaqlar eyni zərərli tüstü ilə nəfəs alırlar. Çox vaxt valideynlərinin siqaret çəkməsi səbəbindən sağlamlıq problemləri olur. Siqaret çəkən insanlar nəinki qeyri-sağlam uşaq dünyaya gətirirlər, həm də davamlı olaraq zərərli tüstüdən nəfəs almağa və passiv siqaretdən sağlamlıqlarını korlamağa məcbur olurlar. Siqaret çəkən və sağlam adamın ciyərlərinə baxsanız, müqayisə birincinin xeyrinə olmayacaq.
Siqaret nədir?
Siqaret bizim dövrümüzdə ümumi nikotin asılılığıdır. Siqaretin Avropada yarandığına inanılır, məhz orada yaranıb. Amma tütünAvropadan çox əvvəl Amerikada yetişdirilmişdir. İlk vaxtlar tütündən bəzək və dərman bitkisi kimi istifadə olunurdu. Baş ağrısı və ya stress üçün bir vasitə hesab olunurdu. Bu, təbii ki, yanlış fikir idi. Əvvəlcə siqaret çəkmək qəti qadağan edildi, üstəlik, siqaret çəkənlər vərdişlərinə görə təqib edildi və sərt şəkildə cəzalandırıldılar. Müxtəlif ölkələrdə cəza çox fərqli idi. Bəzi ölkələrdə siqaret çəkmək fiziki cəzaya məruz qala bilərdi, digərlərində isə ölüm cəzasına qədər cəza ağır idi. Bu, ən çox yayılmış pis vərdişlərdən biridir, siqaret çəkənin və onun ətrafındakıların sağlamlığına mənfi təsir göstərən zərərli tütün məmulatlarının istifadəsidir. Sağlam insanın ağciyərləri ilə siqaret çəkənlərin ağciyərləri çox fərqlidir. Uzun müddət nikotindən istifadə edən insanın ağciyərləri sağlam və təmiz ağciyərlərdən asanlıqla fərqləndirilir.
İnsanlar niyə siqaret çəkməyə başlayırlar?
Tütün asılılığı, bir qayda olaraq, insanın özünün təqsiri ilə yaranır. Belə bir mif var ki, siqaret əsəbləri sakitləşdirir və bir müddət problemlərdən uzaqlaşmağa kömək edir. Bunun doğru olduğunu söyləmək olar. Bir tüstü çəkərək insan öz problemlərindən yayına bilər və qısa müddət ərzində onları unuda bilər. Ancaq bu, sırf özünü hipnozdur. Siqaret çəkdiyiniz zaman sizi sakitləşdirən təsir hər hansı digər fəaliyyətə aludə olmaq kimi işləyir. Tutaq ki, mənzilinizi təmizləməkdən və ya nahar bişirməkdən tutmuş effekt eyni olacaq. Başqa işlərlə məşğul olacağından probleminizi düşünməyəcəksiniz. Bunu əminliklə demək olarsiqaretin özü sinirlərinizin sakitləşməsinə müsbət təsir göstərməyəcək. Çox vaxt siqaretə yeniyetməlik dövründə, 14 yaşından aludə olurlar. Bu yaşda olan uşaqlar böyüklərini təqlid edərək fərqlənmək, başqalarına artıq yetkin olduqlarını sübut etmək istəyirlər. Düzgün düşünürsənsə, bu, yeniyetməni qoc altmaz. Əksinə, siqareti olan uşaq ən azı axmaq görünür. Buna görə də valideynlər övladlarını diqqətlə izləməli və düzgün nümunə göstərməlidirlər. Təbii ki, hər kəs erkən yaşda siqaret çəkməyə başlamır. Əsəbləri sakitləşdirmək mifinə əsaslanaraq, çoxları bunu sonrakı illərdə edirlər. Siqaret çəkməyə başlamazdan əvvəl hər bir insan öz-özünə düşünməlidir ki, bunu etməyə dəyərmi və gələcək həyatında ona nə verəcək. Təbii ki, hər kəsin öz seçimi var və heç kim sizə siqaret çəkməyi qadağan etməz, sağlamlığının qayğısına qalıb-qalmamağa adam özü qərar verməlidir.
Siqaret asılılığı
Siqaret çəkən və sağlam bir insanın ağciyərlərini rentgen şüaları asanlıqla ayırd edə bilir. Buna görə də, siqaret çəkməyə başlamazdan əvvəl xatirə olaraq ağciyərlərinizin şəklini çəkə bilərsiniz. Axı, siqaretdən sonra belə təmiz ağciyərlərə sahib olmayacaqsınız. Hər bir insan nikotin asılılığına fərqli şəkildə cəlb olunur. Bəziləri üçün 2-3 dəfə siqaret çəkmək kifayətdir və onlar artıq siqaretdən imtina edə bilməyəcəklər, bəziləri isə bir həftə ərzində hər gün çəkə bilər və asılılıq yaranmayacaq. Risk götürməyə və iradənizi sınamağa dəyməz.
İnsan niyə siqaret çəkmək istəyir?
Siqaret bədənimizdə dopaminin təsirini təqlid edir, bu, bizə məmnunluq və xoşbəxtlik hissi verir. Bədən düzgün hərəkətə görə bir insana mükafat olaraq dopamin istifadə edir. Siqaret çəkməyin ilk mərhələlərində siqaret həmişə xoşdur və bizə həzz verir, lakin zaman keçdikcə keçib gedir və siqaret əvvəlki kimi qane etmir. Bədən siqaretin insana süni həzz verdiyini anladıqda, siqareti qadağan edə bilmədiyi üçün reseptorların təsirini azaldır. Beləliklə, siqaretdən aldığı həzzi əlindən alır. Təəssüf ki, bu, çox vaxt bir insanın dozanı artırmasına və daha çox siqaret çəkməyə başlamasına və bununla da həzz almasına səbəb olur. Bu vəziyyətdə, özünü qoruma instinkti bizə kömək edir. Nikotin güclü zəhərli maddə olduğundan və çox böyük dozada insan ölə biləcəyi üçün orqanizm ona qadağa qoyur. Bu, bir siqaret çəkən adamın dərhal ikincisini çəkmədiyi zaman görünə bilər. Bu, həzz gətirməyəcək və hətta iyrənc görünəcək.
Siqaret çəkənlərin statistikası
Siqaret çox vaxt ölümcül olur. Bu pis vərdiş müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bunlara xərçəng də daxildir. Bu, boğaz və ya ağciyər xərçəngi ola bilər. Tütün tüstüsü demək olar ki, bütün orqanlara mənfi təsir göstərir. Xərçəngdən ölüm nisbəti siqaret çəkənlərin sayının artmasına mütənasib olaraq artır. Statistikaya əməl etsəniz, bizim dövrümüzdə hər 6 saniyədə bir insan siqaretdən ölür. Bu, başlamazdan əvvəl düşünmək üçün bir şeydir. Axı heç kim onlardan biri olmaq istəmirbu insanlar. Elə bir vəziyyəti götürək ki, iki nəfər var, onlardan biri siqaret çəkir, ikincisi isə çəkmir, amma eyni zamanda, deyək ki, pnevmoniyadan əziyyət çəkir. Siqaret çəkən və sağlam bir insanın ağciyərlərini (hər ikisi çox yaxşı işləmir, lakin buna baxmayaraq, onlar tamamilə fərqli bir mənzərəyə sahib olacaqlar) ayırd etmək çətin olmayacaq. Axı, zərərli maddələr siqaret çəkənin ağciyər toxumasına çökür və buna uyğun olaraq görünürlər. Təxmin etdiyiniz kimi, sağlam bir insanın ağciyərləri ilə siqaret çəkənlərin ağciyərləri performanslarına görə fərqlənir. Sağlam orqanlar bədəndə öz vəzifələrini daha yaxşı yerinə yetirəcəklər.
Siqaret sağlamlığa necə təsir edir?
Məqalədə bir neçə dəfə qeyd edildiyi kimi, siqaret sağlamlığa çox zərərlidir. Çox sayda xəstəliyə səbəb ola bilər və ölümlə nəticələnə bilər. Siqaret çəkənlə sağlam insanın ağciyərləri böyük fərqdir. Sadə dillə desək, sağlam olanda onlar təmizdirlər və təbii quruluşlarını saxlayırlar. Digər şeylər arasında qocalma əlamətləri tütündən erkən görünür. Dəri gənc olmağı dayandırır, qırışlar görünür və dişlər sarıya çevrilir. Deyə bilərik ki, hər bir siqaret bədənin bütün hissələrini korlayır və bədbəxt nəticələrə gətirib çıxarır.
Siqaret çəkənin və sağlam insanın ağciyərləri: sxem
Fotolar tənəffüs orqanlarındakı dəyişiklikləri aydın şəkildə göstərir. Sağlam insanın, siqaret çəkənin ciyərlərinə bir nəzər salsanız, sözə ehtiyac yoxdur. Tütün tüstüsü ilə tükənmiş rəngdə çox fərqlidir və sadəcə dəhşətli görünür, ola bilərbuna çürüyən kütlə deyirlər. “Siqaret çəkənin və sağlam insanın ağciyərləri necə görünür?” sualına birbaşa cavab vermək çətindir. Fotolara baxaraq özünüz öyrənmək daha asandır. Bu, sizə siqaretin onların sağlamlığına və ümumiyyətlə görünüşünə nə qədər ciddi təsir etdiyi barədə ən dəqiq fikir verəcəkdir. Məqalədə siqaret çəkən və sağlam insanın ağciyərlərini görə bilərsiniz, foto aşağıda.
Siqareti tərgitməliyəm və bunu necə düzgün etməliyəm?
Fotoları bir-birindən çox fərqli olan siqaret çəkən və sağlam adamın ağciyərlərini görüb siqaretdən imtina etmək qərarına gələ bilərsiniz. Növbəti sual: "Siqareti necə atmaq olar?" Siqareti buraxmaq üçün bir çox fərqli seçim və texnika var. Ancaq hansının istifadə ediləcəyinə yalnız nikotin asılılığından qurtulmağa qərar verən siqaret çəkən şəxs qərar verə bilər. Siqaretdən bir anda imtina edə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, son siqaretinizi çəkə və bu vərdişi unuda bilərsiniz. Əlbəttə, elə vaxtlar olacaq ki, ondan çəkinmək çox çətin olacaq, çünki tez-tez imtina etməyə çalışanlar həyatın çətin anlarında boşalıb çıxa bilirlər. Yadda saxlamalı olduğunuz əsas şey odur ki, siqaret sizi problemlərdən xilas etməyəcək. Yaxınlarınız, dostlarınız və ya qohumlarınızla danışın, onlar sizə siqaretdən qat-qat yaxşı kömək edə biləcəklər. Siqareti atsanız, sözünüzə əməl etsəniz və özünüzə inansanız, mütləq uğur qazanacaqsınız. Asılılığı güclü hiss edən insanlar üçün daha yüngül siqaretlə başlamaq və onların gündəlik miqdarını az altmaq, tədricən aradan qaldırmaq daha yaxşı olardı. Siqareti həyatınızdan çıxarın, onlardan tamamilə imtina edin. Bundan sonra çoxları özlərini daha yaxşı hiss edir, yuxu yaxşılaşır, iştaha artır. Bu addımı atmağa qərar verəndə ilk növbədə özünüzlə maraqlanırsınız. Təsəvvür edin ki, sağlam insanın ağciyərləri və siqaret çəkənlərin ağciyərləri necə görünür. Çox kömək edir.
Siqareti tərgitməklə sağalma
Siqareti tərgitdikdən sonra həyatınız tədricən yaxşılaşacaq. Özünüzü nəzərəçarpacaq dərəcədə rahatlamağa başlayacaqsınız. Siqaret çəkmək üçün obsesif istək sizi hələ də narahat edə bilər, ancaq özünüzü məhdudlaşdırmaqla, tədricən sağalacaqsınız. Bədəniniz bu barədə sizə məlumat verəcəkdir. Təbii ki, bu, vaxt aparacaq. Ancaq altı aydan sonra səsinizin əvvəlkindən daha az kobud və dumanlı olduğunu görməyə başlayacaqsınız, yuxu və iştahınızın yaxşılaşdığını görəcəksiniz. Ağciyərləriniz tədricən təmizlənəcək. Uzun illər siqaret çəkdikdən sonra onları tamamilə təmizləmək mümkün olmayacaq, lakin sağlamlığınızı daha da korlamamaq və bədəninizin sakit şəkildə özünü bərpa etməsinə imkan verməmək üçün onu tərk etməyə dəyər.
