Hamiləliyin planlaşdırılması sevən cütlüyün ciddi və düşünülmüş qərarıdır və kişinin burada birbaşa iştirakı az əhəmiyyət kəsb etmir, çünki o, yalnız gələcək anaya mənəvi dəstək verməməli, həm də konsepsiyaya düzgün hazırlaşmalıdır: bütün lazımi testlərdən keçin və pis vərdişlərdən imtina edin. Sağlamlığınıza əvvəlcədən diqqət yetirmək, doğmamış körpənin gələcəyinə dəyərli sərmayədir. Hamiləliyi planlaşdırarkən, konsepsiyadan ən azı 3 ay əvvəl bədəninizi qaydaya salmalı, onu bütün lazımi vitamin və minerallarla doyurmalı, bütün pis vərdişləri aradan qaldıraraq sağlam həyat tərzinə keçməlisiniz.
Haradan başlamaq lazımdır?
Hamiləliyə necə hazırlaşmaq olar? Bu vəziyyətdə kişi son rol deyil. Uzun müddət əvvəlməlumdur ki, gələcək körpənin sağlamlığı təkcə ananın deyil, həm də atanın vəziyyətindən asılıdır, ona görə də ilk addım siqaret və spirtdən tamamilə imtina etməkdir. Nikotin və spirt seminal mayenin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, onun məhsuldarlığını azaldır. Konsepsiyadan əvvəlki dövrdə immunitet sistemini gücləndirmək, soyuqdəymədən qorumaq və mümkünsə antibiotiklərin və güclü dərmanların istifadəsini istisna etmək lazımdır.
Pəhrizdə - həm qadınlar, həm də kişilər üçün - təzə tərəvəz və meyvələr, həmçinin multivitaminlər, fol turşusu, E və C vitaminlərinin məcburi qəbulu olmalıdır. Vitamin B9 (fol turşusu) və E vitamini (tokoferol) patoloji spermatozoidlərin əmələ gəlməsi riskini azaldır. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə tanınan C vitamini spermanın yenilənməsi prosesini sürətləndirir, sağlam və hərəkətli spermanın inkişafına kömək edir.
Həkim məsləhəti
Statistikaya görə, Rusiyada cütlüklərin təxminən dörddə birində uşaq dünyaya gətirməkdə problemlər var. Bütün bunlarla, halların yarısında qadın məhsuldarlığının azalması, digər yarısında - kişi. Aparılan müayinələrin yalnız 10%-də partnyorların immun uyğunsuzluğu müəyyən edilib. Buna əsaslanaraq, aydın olur ki, bütün istəksizliklərinə baxmayaraq, kişilər hələ də bir sıra imtahanları əhatə edən bir təlim proqramı keçməlidirlər. Vitaminlər də hamiləliyin planlaşdırılmasında mühüm rol oynayır. Kişilər üçün qadınlarla yanaşı, qeyd olunan faydalı maddələrin qəbulu orqanizmin yaxşı möhkəmlənməsinə xidmət edəcək vəəziz məqsədə yaxınlaşan ilk addım - sağlam bir uşağın doğulması. Hamiləliyin planlaşdırılması bir sıra uğursuz cəhdlərdən sonra deyil, əvvəlcədən tövsiyə olunur. Belə bir taktika konsepsiya ilə bağlı uğursuzluqların qarşısını almağa və bununla bağlı mənfi emosiyaları aradan qaldırmağa kömək edəcək, yeri gəlmişkən, gələcək valideynlər üçün yaxşı deyil.
Testlər
Nəzərə alın ki, hər iki tərəfdaş hamiləlikdən əvvəl testdən keçməlidir. Kişilər üçün bir androloq və ya uroloq tərəfindən patologiyaları müəyyən etmək üçün bir sıra müayinələrdən keçmək vacibdir. Əvvəla, həkim spermoqramma təyin edəcək, onun nəticələrinə görə spermatozoidlərin hərəkətliliyini və qadın yumurtasını dölləmək qabiliyyətini qiymətləndirə biləcəkdir. Bundan əlavə, yoluxucu və iltihablı təbiət xəstəliklərinin olması, həmçinin Rh faktorunun qan qrupunu müəyyən etmək üçün test edilməlidir. Sidik testi tiroid problemlərini müəyyən etməyə və gələcəkdə hormonal problemləri istisna etməyə kömək edəcək.
Nəticələrə əsasən, həkim uyğun terapiya rejimini tərtib edə və ya digər mütəxəssislərdən əlavə müayinə təyin edə biləcək.
Testlərin vaxtında çatdırılması sağlam körpənin doğulmasının planlaşdırılmasının tərkib hissəsidir. Hər hansı bir, hətta ən əhəmiyyətsiz infeksiyanı nəzərə almasanız, bu, iltihablı proseslərə və hamiləliyin çətin gedişinə, onun solmasına və ya aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Pəhriz
Bu məqalə çərçivəsində nəzərdən keçirmək istədiyim növbəti məsələ qidalanmadırkişilər. Artıq məlum olduğu kimi, hər iki həyat yoldaşının hazırladığı hamiləliyi planlaşdırarkən menyuya düzəlişlər etmək lazımdır. Beləliklə, kişi öz pəhrizinə donuz əti, qaraciyər, mal əti, balıq (somon əla seçimdir) və müxtəlif növ pendir daxil etməlidir. Göbələk, qoz-fındıq, kəpək və baklagiller əlavə etmək artıq olmaz. Kişi reproduktiv sistemini normallaşdırmaq üçün sink, L-karnitin və E vitamini kimi üç əsas maddənin qəbulunu nəzərə almaq vacibdir.
Sink sperma istehsalına nəzarət edən testosteron və follikul stimullaşdırıcı hormonun istehsalını təşviq edir.
L-karnitin uzun müddət kişi sonsuzluğunun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir; spermatozoidlərin yetişməsinə kömək edir və onların patoloji inkişafının qarşısını alır.
E vitamini yetişməmiş sperma istehsalının faizini azaldır, hamilə qalma şansını artırır.
Hamiləliyin planlaşdırılması: hansı vitaminləri içməli?
Şübhəsiz ki, bir çox vacib mikro və makro elementləri qidadan əldə etmək olar, lakin qeyd etmək lazımdır ki, heç bir, hətta ən hesablanmış pəhriz də bütün lazımi qidalarla kişi orqanizminin ehtiyaclarını tam ödəyə bilməyəcək. maddələr. Yaxşı, məsələn. L-karnitinin mənbəyi ətdir, lakin bu elementin lazımi dozasını almaq üçün gündə təxminən 1 kq mal əti yemək lazımdır. Buna görə də qida maddələrinin asan istifadəsi və mənimsənilməsi üçün xüsusi hazırlanmış vitamin əlavələri qəbul etməlisiniz.hamiləliyin planlaşdırılması zamanı orqanizmi hazırlamaq üçün nəzərdə tutulmuş komplekslər.
Kişi və qadın orqanizmi üçün ən zəruri elementlərdən biri də "Folacin" preparatının tərkibində çoxlu miqdarda olan fol turşusudur. Hamiləliyi planlaşdırarkən, kişiyə ən çox bu xüsusi vasitə təyin olunur. Tövsiyə olunan gündəlik doza (güclü cins üçün) 0,4 mq təşkil edir.
Lakin "Folacin" preparatı heç də profilaktik deyil, terapevtik vasitədir və onu yalnız həkimin tövsiyəsi ilə qəbul etmək lazımdır. Bir tabletdə 5000 mikroqram (5 mq) B9 vitamini var.
Birgə sorğu
Xəstəliklərin gələcək uşağa mümkün ötürülməsini istisna etmək üçün hər iki tərəfdaş xlamidiya, mikoplazmoz, kandidoz, ureaplazmoz və gonoreya olub-olmaması üçün müayinə edilməlidir. Bu testlər mütləq həyata keçirilir, çünki cinsi yolla ötürülən xəstəliklər heç bir şəkildə varlığını ifadə etmədən gizli formada baş verə bilər. Virusun aşkarlanması laboratoriyada, qan və ya ginekoloji yaxma müayinəsi ilə həyata keçirilir. Xəstəlik aşkar edilərsə, müalicə hər iki tərəfdaşda eyni vaxtda aparılır.
Gələcək valideynlərin yaşı 35-dən yuxarıdırsa və ya ailədə genetik qüsurlar varsa, ginekoloq və ya terapevt cütlüyü genetik məsləhətləşməyə göndərə bilər, o da öz növbəsində faydalı tövsiyələr verəcək və ya müalicə təyin edəcək. əlavə müayinə.
Hamiləliyi planlaşdırarkən həmişə vitaminlərə ehtiyacım varmı?
Kişilər üçün öz üzərində səy göstərmək və hər cür "həb" içməyə başlamaq, demək olar ki, qəhrəmanlıqdır. Və buna çox nadir hallarda gedirlər və yalnız bu cür hərəkətlərə ehtiyac olduğuna əmin olduqda. Əlbəttə ki, bütün tədbirin əsas məqsədi sağlam bir uşağın doğulmasıdır, lakin canlılığınızı və sağlamlığınızı qorumağı unutmayın, çünki onlar gələcəkdə ikinci və hətta üçüncü körpənin doğulması üçün faydalı olacaqlar. Amma hələ də onlara maariflənmək lazımdır! Buna görə də, vitaminlər açıq şəkildə artıq olmayacaqdır. Multivitamin komplekslərinin qəbuluna başlamaq üçün ilk yer vegetarian pəhrizə riayət edən insanlar olmalıdır, siqaret çəkənlər və spirtli içki qəbul edənlər olmalıdır.
Ona görə də materialı düzəldək. Hamiləliyi planlaşdırarkən niyə vitaminlərə ehtiyacınız var? Kişilər üçün onlar spermatozoidlərin effektiv yetişməsini təmin etmək üçün təyin edilir, çünki qidadan lazımi miqdarda faydalı elementləri çıxarmaq böyük bir istəklə belə sadəcə mümkün deyil. Çünki onu çoxlu miqdarda yemək lazım gələcək. Qadınlar öz orqanizmini bütün lazımi maddələrlə doldurmaq, həmçinin gələcəkdə dölün normal inkişafı üçün vitaminlərə ehtiyac duyurlar.
Faydalı məsləhətlər
Ancaq yalnız vitaminlərə etibar etməyin. Kişilər və qadınlar üçün hamiləliyin planlaşdırılması bütün növ dərmanların qəbulu ilə məhdudlaşmır. Sağlam həyat tərzi sürmək çox vacibdir. Mümkünsə, aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin - çox güman ki, onlar konsepsiyaya və sağlam bir nəslin doğulmasına kömək edəcəklər. Beləliklə, konsepsiyaya hazırlaşarkən aşağıdakıları etməlisiniz:
- Çox hərəkət edin, oturaq iş zamanı daha tez-tez isinmək, səhər qaçmaq (damarlarda qanı dağıtmaq və çanaq nahiyəsində durğunluğun qarşısını almaq üçün).
- Təbii, nəfəs alan parçalardan hazırlanmış boş alt p altarları geyinin.
- Fiziki fəaliyyətlə özünüzü yormayın.
- Kompüterdə daha az vaxt keçirin.
- Cib telefonlarını şalvarın cibində saxlamaq olmaz.
- E, C, B9 vitaminləri iç.
- Fastfudu unudun.
- Mülayim idman və günəş vannası qəbul etməklə immunitet sisteminizi gücləndirin.
- Xroniki xəstəlikləri vaxtında müalicə edin.
Hamiləliyə hazırlığın məntiqi nəticəsi
Son mərhələ, əlbəttə ki, konsepsiyanın özüdür. Bəlkə də ilk cəhddə hər şey alınmayacaq… Amma əsəbləşməyə tələsməyin. Hamiləlik bir il ərzində baş verməmişsə, reproduktiv disfunksiyanın səbəbini təyin edəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq üçün bir səbəb var. Bütün mərhələlər bir-birini tamamlayır, işin uğurlu nəticəsi üçün çox vacibdir - onları laqeyd yanaşmayın. Axı, həkim yalnız xəstənin şifahi ifadəsinə əsaslanaraq, kişilər üçün hamiləlik planlaşdırarkən, məsələn, vitaminlər təyin edə bilməyəcək. Ətraflı təhlillər olmadan, dərman qəbul etməyin mənası sıfıra endirilə bilər. Hamiləliyə hazırlıq proqramı uzun müddət çəksə də (altı ay və ya bir il), səbirli olmaq və hər şeyi etmək daha yaxşıdır.doğulmamış körpənin xoşbəxtliyi və sağlamlığı naminə tələb olunur.
