İnsan orqanizmində müəyyən maddələrin olmaması sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Təkcə C, E, A vitaminləri deyil, fol turşusu da öz funksiyalarını yerinə yetirir. Kişilər üçün, hamiləliyi planlaşdırarkən, bu maddə gələcək analar üçün olduğu qədər vacibdir. Sağlam fol turşusu qidaları hər yaşda olan insanlar üçün zəruridir.
Fol turşusu nədir?
Təbiətdəki hər şeyin yenilənməsi lazımdır. Payızda ağacların yarpaqları tökülür, yazda yerinə yeniləri gəlir. Eyni şey insan orqanizmində də olur. Hüceyrələr müntəzəm olaraq yenilənir. İnsan düzgün qidalanırsa, təmiz havada çox olur və gündə ən azı 8 saat yatırsa, bütün proseslər uğursuzluq olmadan davam edir, immunitet sistemi tam güclə işləyir. Və burada səhvdirhəyat tərzi vitamin çatışmazlığına səbəb olur. Suda həll olunan B9 – fol turşusu – yeni hüceyrələrin inkişafına cavabdehdir. Kişilər üçün hamiləliyi planlaşdırarkən maddə mühüm rol oynayır.
Alimlər müəyyən ediblər ki, orqanizmdə B9 çatışmazlığı sümük iliyinin pozulmasına səbəb ola bilər. Qırmızı qan hüceyrələri artıq lazımi miqdarda istehsal olunmur. Nəticədə, anemiya meydana gəlir, bunun nəticəsi bir sıra müşayiət olunan xəstəliklər olacaqdır. Beləliklə, belə nəticəyə gələ bilərik ki, gündəlik pəhriz sağlamlıq üçün lazım olan vitamin və mikroelementlərlə zəngin olmalıdır. Fol turşusunu unutmamalıyıq.
Yetkin kişilərə nə üçün B9 vitamini lazımdır?
Təbiətə o qədər xasdır ki, kişi orqanizmi həmişə hamiləliyə hazır olmalıdır. Centlmenlə zəif cinsin fərqi budur. Qadınlarda yumurta yalnız ayda bir dəfə yetişir. Ancaq kişilərdə spermatozoidlər ilin vaxtından və həftənin günündən asılı olmayaraq daim formalaşır. Əgər cütlük uzun müddət uşaq sahibi ola bilmirsə, sual yaranır: hər şey güclü cinsin nümayəndəsinin sağlamlığına uyğundurmu? Spermanın keyfiyyətini yoxlamağa əmin olun. Uşağı planlaşdırarkən kişilər üçün fol turşusu mühüm rol oynayır. Vitamin B çatışmazlığı9 canlı sperma sayının azalmasına səbəb ola bilər.
Orqanizmdə lazımi miqdarda fol turşusunun olmaması çox vaxt gen mutasiyalarının inkişafına kömək edir. Əgər hər ikisi bir cütdə qəbul edilirsəkonsepsiyadan əvvəl vitaminlər, bu, sağlam bir körpə doğurma şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Həm kişilər, həm də qadınlar nəzərdə tutulan konsepsiyadan ən geci 3 ay əvvəl fol turşusu qəbul etməyə başlamalıdırlar.
Yeniyetmə oğlanlar üçün fol turşusu
Vitamin B9 yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinə cavabdehdir. Bəzi hallarda fol turşusu yeniyetmə oğlanlar üçün də təyin edilir. Sonsuzluğu olan kişilər üçün dərman artan dozada təyin edilir. Oğlanlar üçün vitamin dərmanı spermatogenezi tənzimləmək üçün istifadə edilə bilər. Yeniyetmənin bu sahədə pozuntuları varsa, erkən yaşda vəziyyəti daha effektiv şəkildə düzəltmək mümkün olacaq. Problemin həllinə icazə versəniz, sonsuzluğu müalicə etməmək şansınız heç artar.
Bu heç də o demək deyil ki, oğlan uşaqlıqdan fol turşusu preparatları qəbul etməlidir. Həkim tövsiyəsi olmadan uşağa heç bir həb verilə bilməz. Valideynlərin etməli olduğu yeganə şey oğlunun həyat tərzinə nəzarət etməkdir. O, mütəmadi olaraq təmiz havada olmalı, yaxşı yeməli, kifayət qədər yatmalıdır. Uşaq fiziki inkişafda yaşıdlarından geri qalırsa, kömək axtarmaq lazımdır. Çox güman ki, bu vəziyyətdə oğlana hormonal dərmanlarla birlikdə fol turşusu təyin ediləcək. Kişilər üçün hamiləliyin planlaşdırılması zamanı vitamin B9 tabletləri də təyin edilir. Baxmayaraq ki, aptek dərmanını fol turşusu ilə zəngin qidalarla əvəz edə bilərsiniz.
Konsepsiyası planlaşdırarkən gündəlik pəhrizə nə daxil edilməlidir?
Əgər düzgün məhsullardan istifadə etsəniz, əczaçılıq məhsulları qəbul etməyə ehtiyac qalmayacaq. Fol turşusu harada tapılır? Kişilər üçün hamiləliyi planlaşdırarkən mütləq pəhrizə ət daxil edilməlidir. Bu məhsul müxtəlif vitamin və mineralların anbarı hesab olunur. Ən çox fol turşusu mal ətində olur. Hər gün bu məhsuldan ən azı 200-300 q yeyirsinizsə, tərkibində B9 olan dərmanların istifadəsinə ehtiyac yox olacaq.
Yaşından asılı olmayaraq bütün insanlar donuz və ya mal əti qaraciyəri yeməlidirlər. Kişilər üçün fol turşusu da var. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı doza gündə 100-150 q ola bilər. Pəhrizi B9 vitamini olan digər qidalarla əlavə etməyə dəyər. Həmişə "kişi gücü" üçün pəhriz əlavələrinin tərkibində pivə mayası var. Onlar həmçinin uşaq planlaşdırarkən kişilər üçün kifayət qədər fol turşusu ehtiva edirlər. Baxışlar göstərir ki, ailənin pəhrizi zəngindirsə, multivitamin preparatlarının istifadəsi məcburi deyil. Hər iki tərəfdaş düzgün yeməlidir.
Pivə mayası demişkən, bir çox kişi pivəni xatırlaya bilər. Amma əslində, uşaq sahibi olmağı planlaşdıranlar spirtli içkiləri unutmalı olacaqlar. Pivə əsl sperma öldürücüdür. Həqiqətən də fol turşusu köpüklü içkinin tərkibində olur. Amma orqanizmə heç bir faydalı təsir gözləmək olmaz.
Fol turşusu tabletləri
İstənilən əczaçılıq preparatları yaxşı qidalanmaya alternativ ola bilməz. Ancaq uzun müddət bir uşağı təsəvvür etmək mümkün deyilsə, bir mütəxəssis tabletlərdə bir dərman təyin edə bilər. Hamiləliyi planlaşdırarkən kişilər üçün bir tabletdə nə qədər fol turşusu olmalıdır (mq)? Bu sual çox vacibdir. Axı, apteklər müxtəlif dozalarda dərmanlar təklif edirlər: 0,5 ilə 5 mq arasında. Tabletlər gündə istehlak edilən fol turşusunun miqdarını daha dəqiq hesablamağa imkan verir. Dərmanı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Əksər hallarda mütəxəssis minimum dozanı təyin edəcək, eyni zamanda pəhrizinizi kifayət qədər fol turşusu olan qidalarla zənginləşdirməyi tövsiyə edəcək.
Tabletlərin istifadəsi üçün göstərişlər
Konsepsiyası planlaşdırarkən kişilər üçün fol turşusu həmişə təyin olunmaya bilər. Mütəxəssislərin rəyləri göstərir ki, bir sıra müşayiət olunan xəstəliklər tablet preparatının istifadəsinə səbəb olur. Birincisi makrositar anemiyadır. Həmçinin, spermanın keyfiyyəti hazırda yüksək səviyyədə olsa belə, əvvəllər sonsuzluq diaqnozu qoyulmuşsa, güclü cinsin nümayəndələrinə dərman təyin edilir.
Yetkinlik yaşına çatmış oğlan uşaqlarına inkişaf geriliyi varsa, fol turşusu təyin edilir. Vitamin B9 spermatogenezi stimullaşdırır. Bəzi cinsi pozğunluqlar üçündigər dərmanlar və fol turşusu ilə birlikdə təyin edilə bilər. Kişilər üçün, hamiləliyi planlaşdırarkən, doza yalnız həkim tərəfindən seçilir. Uşaqlar üçün vitamin yaddaşı və sinir sisteminin işini stimullaşdırmağa kömək edir. Buna görə dərman hiperaktiv körpələri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Baxmayaraq ki, bu halda terapiyanın reproduktiv funksiya ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Fol turşusunu necə qəbul etməliyəm?
Görünür ki, hamiləliyi planlaşdırarkən kişilərə fol turşusu təyin edilərkən diqqət yetirməyə dəyər olan şey dozadır. Mütəxəssislərin rəyləri göstərir ki, dərman qəbul etmək üçün düzgün vaxt seçmək də lazımdır. Yeməkdən sonra bir tablet yemək mümkün deyil, kifayət qədər miqdarda su ilə yuyulur. Bu, yağda həll olunan bir maddədir, ona görə də yemək zamanı kapsul içmək daha yaxşıdır. Bundan əlavə, B9 vitamin B12 ilə birbaşa mütənasib olaraq sorulur. Əgər əlavə olaraq askorbin turşusu ilə zəngin qidalar qəbul etsəniz, bütün B vitaminləri mükəmməl şəkildə mənimsənilir.
Onu da unutmamalıyıq ki, fol turşusu orqanizmdə toplanma qabiliyyətinə malik deyil. Buna görə də, konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl dərmanı qəbul etməyə və hamiləliyin başlanğıcına qədər bir gün qaçırmamağa dəyər. Qadınlar körpənin doğulduğu bütün dövr ərzində dərmanı qəbul etməyə davam etməlidirlər.
Dozaj nə olmalıdır?
Pəhrizin köməyi ilə gündəlik vitamin qəbulunu artırmaq mümkün deyilsə, dərmanı almağa dəyər. Həkimin tövsiyəsi ilə qəbul etmək məsləhətdir. Hər bir xüsusi vəziyyət üçün dərmanın dozası fərqli olacaq. Hamilə qalmağı planlaşdıran kişilərə gündə 200 mkq təyin edilir.
Kişilərin fol turşusundan istifadəsinə dair rəylər
Əksər hallarda, güclü cinsin nümayəndələri yalnız pəhrizi tənzimləmək, sağlamlıq üçün lazım olan vitamin və mikroelementlərlə zəngin qidalarla doyurmaq lazımdır. Yuxarıda göstərilən tövsiyələr sperma keyfiyyətinin pisləşməsi ilə əlaqəli hər hansı bir sapma olan güclü cins üçün daha uyğundur. Rəylərə inanırsınızsa, fol turşusunun uzun müddət istifadəsi arzu olunan hamiləliyə nail olmağa kömək edir. Ancaq ani nəticə gözləməyin. Bəziləri bir neçə ay vitamin qəbul etməlidir.
