Hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində və konsepsiyadan dərhal sonra həkimlər fol turşusu qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu təyinat bir müddət əvvəl geniş yayılmışdır, bunun nəticəsində qadınlar tez-tez məqsədəuyğunluğuna şübhə edirlər. Bunu məlum bəhanələrlə izah edirlər: “Analarımız, nənələrimiz heç bir qatqısız dünyaya gətirib, hər şey qaydasında idi”. Amma nəzərə almırlar ki, eyni nənələr müxtəlif şəraitdə böyüyüblər və müasir dünyada bir sıra səbəblərdən hər cür anadangəlmə xəstəliklərin riski artır.
Fol turşusu nədir?
Fol turşusu, həmçinin B9 vitamini adlanır, immunitet və qan dövranı sisteminin inkişafı üçün vacib olan suda həll olunan vitamindir. Vitamin salatlarda, ispanaqda, çuğundurda, günəbaxan tumlarında, lobyada və s. tərkibində olduğu üçün "folium" adı latın "folium" ("yarpaq" kimi tərcümə olunur) sözündən gəlir.
Fol turşusu ilk dəfə 1931-ci ildə təqdim edilmişdir.hamilə qadınlarda anemiyanın qarşısını almaq üçün göstərildiyi zaman. Yalnız o zaman həb deyil, maya ekstraktı alırdılar. Daha sonra daha bir mühüm fakta aydınlıq gətirildi. Fakt budur ki, vitamin sayəsində dölün sinir borusunun xəstəliklərinin inkişaf riski 70% azalır. Üstəlik, fol turşusunun istifadəsi embrionların həyatına uyğun gəlməyən təhlükəli vəziyyətlərin inkişafına imkan vermədiyi üçün aşağı düşmə hallarını tamamilə azaldıb.
Əksər hallarda həkimlər gündə 0,4 mq fol turşusu qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu doza əvvəllər hamiləlik keçirməmiş və ya sinir borusu qüsurları olan bir uşağın doğulması halları olmayan qadınlar üçün uygundur. Əgər belə bir vəziyyət yaranarsa, o zaman doza artırılır, lakin vitaminin həddindən artıq istehlakı fayda gətirmədiyi üçün müəyyən miqdar həkim tərəfindən təyin edilir.
Fol turşusu konsepsiya üçün lazımdırmı?
Dərhal qeyd edirik ki, bu vitamin mayalanmanın effektivliyinə təsir etmir. Onun məqsədi bir neçə xəstəliyin inkişaf riskini az altmaqdır.
Bir qayda olaraq, hamiləliyin planlaşdırılması üçün vitamin komplekslərinin tərkibinə artıq konsepsiya üçün fol turşusu daxildir. Bu cür dərmanların rəyləri müsbətdir, çünki onların tərkibində bütün zəruri iz elementləri var.
Bir çox qadın dərmanı qəbul etməyin yalnız konsepsiyadan sonra olduğuna inanır. Amma hər kəs bilir ki, vitaminlər bədəndə toplanır və onların hərəkəti vaxt tələb edir. Yəni dərmandan maksimum fayda əldə etmək istəyirsinizsə, o zaman onunqəbul nəzərdə tutulan konsepsiyadan təxminən üç ay əvvəl başlamalıdır. Birinci trimestrin sonunda siz dərman qəbul etməyi dayandıra bilərsiniz, çünki tərkibində bu vitaminin olduğu kompleks multivitaminlər təyin edilir.
Hamilə qadına artıq multivitamin kompleksi təyin olunubsa, fol turşusu qəbul etməliyəmmi?
Fol turşusu qəbulunun hamilə qadınlar üçün faydaları dəfələrlə sübut edilmişdir. Əksər hallarda həkimlər artıq fol turşusu olan vitamin komplekslərini təyin edirlər. Eyni zamanda, bu vitaminin dozası sinir borusu qüsurlarının inkişafının qarşısını almaq üçün kifayətdir. Əlavə dərman yalnız ciddi göstərişlər əsasında əsaslandırılır.
Qidalarda fol turşusunun tərkibi
- Lobya: 300mcg/100g
- Qoz: 100qr üçün 155mcg
- Brüssel kələmi: 100 qr üçün 132 mkq
- Fındıq: 100 qr üçün 113 mkq
- Brokoli: 110mcg/100g
- Qovun: 100 qr üçün 100 mkq
- Çiyələk: 100 qr üçün 62 mkq
- Üzüm: 100 qr üçün 43 mkq
- Portağal: 100qr üçün 30mkq
Fol turşusu nə üçündür?
Bu maddə aşağıdakılar üçün lazımdır:
- bədəndə zülalların həzm edilməsi və parçalanması;
- hüceyrə bölünməsi;
- normal hematopoezin təmin edilməsi: trombositlərin, leykositlərin, eritrositlərin əmələ gəlməsi;
- şəkər və amin turşularının udulması;
- irsi əlamətlərin ötürülməsindən məsul olan DNT və RNT-nin formalaşmasında iştirak;
- xəbərdarlıq inkişafıateroskleroz;
- qida zəhərlənməsi riskini azaldır;
- iştahı və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır.
Hamiləlikdən əvvəl fol turşusu
Hər birimiz bilirik ki, qadın üçün hamiləlik təkcə sevincli bir gözlənti deyil, həm də bir sıra problemlərin yaranmasıdır. Bədən bütün enerjisini yeni həyatın inkişafına sərf edir, bunun nəticəsində uşağa vitaminlər, faydalı mikroelementlər sərf olunur. Gələcək ana yalnız körpə üçün istifadə edilməmiş şeylə qalır. Təəssüf ki, həmişə qalmaq üçün bir şey yoxdur. Bu səbəbdən fol turşusu konsepsiya üçün lazımdır. Daha dəqiq desək, qida çatışmazlığı ilə bağlı bir çox problemlərin qarşısını almaq üçün kompleks vitaminlər qəbul etmək məsləhətdir. Əgər fol turşusu haqqında danışırıqsa, onda onun olmaması bir sıra problemlərə səbəb ola bilər:
- döldə anadangəlmə qüsurların əmələ gəlməsi (hipotrofiya, sinir borusu defekti, əqli və fiziki gerilik, anensefaliya);
- erkən düşük;
- plasentanın qismən və ya mütləq ayrılması;
- qaçırılmış hamiləlik.
Təbii ki, bu o demək deyil ki, bu vitamini qəbul etmədən yuxarıdakı problemlərlə mütləq qarşılaşacaqsınız. Siz yalnız riski artırırsınız, başqa heç nə yoxdur. Ətraflı şəkil yalnız qan testi, həmçinin həkim müayinəsi ilə göstərilə bilər.
Fol turşusunun konsepsiyaya kömək etməsi ilə bağlı yanlış təsəvvürü qeyd etmək lazımdır. Vitamin bu proseslərə heç bir şəkildə təsir etmir.
Nə qədərfol turşusu qəbul etməlidir
Planlaşdırmanın ilk aylarında bütün cütlüklər hamilə qalmır. Bu səbəblə bir çox qadın konsepsiyadan əvvəl fol turşusunun nə qədər qəbul edildiyini maraqlandırır. Fakt budur ki, bu vitamin kumulyativ xüsusiyyətlərə malik deyil. Bu o deməkdir ki, orqanizm onun daimi qəbulunu tələb edir. Əlbəttə ki, doza kiçik olmalıdır, bu da bədəndəki turşu tərkibini lazımi səviyyədə saxlamağa imkan verir. Əgər həb qəbul etmək istəmirsinizsə, onda fol turşusu olan qidaların tez-tez istifadəsi ilə özünüzü məhdudlaşdırın. Dərmanlar haqqında rəylər fərqlidir, lakin əslində mənfi rəylər yoxdur. Allergik və digər arzuolunmaz reaksiyalar müşahidə edilmir və müsbət təsirini qiymətləndirmək çətindir. Axı, dərmanın müəyyən bir vəziyyətdə xəstəliyin inkişafına mane olub olmadığını görmürük. Amma əsas odur ki, anaları fol turşusu qəbul edən körpələr yuxarıda qeyd olunan qüsurlar olmadan vaxtında doğulublar.
Birdən çox hamiləlik
Statistikanın göstərdiyi kimi, fol turşusu həqiqətən də əkiz uşaq sahibi olmaq üçün istifadə olunur. Təbii ki, bu, mütləq əkiz uşaq sahibi olacağınız demək deyil, lakin şansınız 40% artır. Təəssüf ki, həkimlərin heç biri bunun üçün hansı dozanın lazım olduğunu söyləməyəcək. Hər bir orqanizm fərdi, lakin iki uşaq deyil, bir uşağa hamilə qalsanız belə, vitamin qəbul etməyin heç bir zərəri olmayacaq.
Kişilər üçün fol turşusu
Hamı işarə etməyə davam edirqadınların vitaminlər, o cümlədən fol turşusu qəbul etmələri lazım olduğuna dair. Eyni zamanda, az adam bilir ki, kişilər sağlamlıqlarına diqqət yetirməlidirlər. Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığı spermatozoidlərin vəziyyətinə, onların hərəkətliliyinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də arzuolunandır ki, fol turşusunun hamiləlik üçün qəbulu təkcə gələcək analar tərəfindən deyil.
Lakin dərman, bir qayda olaraq, yalnız problemləri müəyyən etdikdən sonra təyin edilir. Bu vaxta qədər kişilərin vitaminləri özləri qəbul etmələri olduqca nadirdir. Tibbin hərtərəfli inkişafına və geniş məlumat əldə etməsinə baxmayaraq, bir çox kişi səhvən konsepsiyanın effektivliyinin yalnız qadından asılı olduğuna inanır. Həmçinin, gələcək körpənin sağlamlığı üçün bütün məsuliyyət ananın üzərinə düşür.
Tədqiqatlar fərqli mənzərəni göstərir. Yanlış pəhriz, qeyri-sağlam həyat tərzi, anadangəlmə xəstəliklər, mədə-bağırsaq traktının problemləri konsepsiya ilə bağlı problemlərin riskini artırır. Döllənmə baş veribsə, döldə patologiyalar və qüsurlar inkişaf edə bilər. Fol turşusu vaxtında qəbul edilərsə, belə problemlərin yaranma ehtimalını az altmaq mümkündür. Belə bir dərmanın qiyməti dəyişir və 100 və ya 300 rubl ola bilər. Təbii ki, hamısı istehsalçıdan, dozadan, qablaşdırmadan və tabletlərin sayından asılıdır. Hər halda, xüsusilə bu vitaminin müsbət keyfiyyətləri nəzərə alınmaqla, qiymət olduqca məqbuldur.
Fol turşusu konsepsiya üçün necə qəbul edilir?
Müəyyən bir doza ən çox həkim tərəfindən təyin edilir. Qəbul etməyə başlamaq qərarına gəlsənizdərman, sonra təlimatlara əməl edin. Bir tabletdə vitamin konsentrasiyasından asılı olaraq, dozaj rejimi də fərqlənir. Əksər hallarda hamiləliyin planlaşdırılması üçün gündə 0,4 mq kifayətdir. Konsepsiyadan sonra doza iki dəfə artır. Bu vəziyyətdə həddindən artıq canfəşanlıq xoş qarşılanmır, buna görə həkim resepti olmadan gündə 0,8 mq-dan çox qəbul etmək arzuolunmazdır. Bədəndə vitaminlərin çox olması çox vaxt ciddi problemlərə gətirib çıxarır və bu, bu maddəyə də aiddir.
Nə olursa olsun, bu dərmanın dozası ilə onu aşmaq çətindir, çünki hətta gündəlik norma yalnız qismən udulur. Bu səbəbdən hamiləliyin planlaşdırılması zamanı, həmçinin konsepsiyadan sonra vitaminləri təhlükəsiz qəbul edə bilərsiniz.
