Demək olar ki, hər bir ailənin həyatında gec-tez elə bir mərhələ gəlir ki, hər kəs yenilənməni gözləyir. Bu, çox vacib bir dövrdür, çünki ailədə uşağın doğulması üçün ən əlverişli şərait yaradılmalıdır. Hansı uşağın doğulacağı düzgün planlaşdırmadan və hamiləliyin çox vaxtından asılıdır. Hamiləliyin planlaşdırılması, uşağın sağlamlığına təsir edəcək tədqiqat və dərmanların birləşməsidir. Hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməli?
Vitamin və minerallara olan bütün ehtiyaclarını ödəyən qadınların sayı azdır və həqiqətən də insanlar var. Buna görə hamilə qadınlar üçün əlavə vitamin mənbələri qəbul etmək son dərəcə vacibdir, çünki qadının cəsədi dölün formalaşması zamanı daha çox istehlak edir.mikroelementlər və onların çatışmazlığı gələcəkdə özünü mənfi şəkildə göstərə bilər. Qanda vitaminlərin yüksək konsentrasiyası ananın rahat hiss etməsinə imkan verəcək, görünüş sağlam olacaq. Hamiləliyi planlaşdırarkən multivitamin komplekslərinin qəbulu açıq şəkildə zəruridir.
Ailə üçün konsepsiyaya hazırlamaq üçün vitaminlər həqiqətən lazımdır?
Hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etmək sualını qaldırarkən, ilk növbədə, mütəxəssislər fol turşusunu 400 mkq miqdarında tövsiyə edirlər, çünki bu üzvi birləşmədə mərkəzi sinir sisteminin formalaşmasında fəal iştirak edir. döl. Bu, hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsindən və fetusun inkişafının üç aya qədər fəaliyyət göstərməyə başlayan bir şərtdir. Əgər hamiləlik "gözə görünməmiş"sə, bu barədə bildiyiniz anda onu qəbul etməyə başlamalısınız. Kursu həkimlə məsləhətləşmədən əvvəl də başlamaq olar.
Digər vitaminlərlə bağlı mübahisələr var. Hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməli və hansıları qəbul etməməlidir? Sonra, fol turşusu ilə birlikdə digər vitamin komplekslərinin kursunun məqsədəuyğunluğu haqqında danışacağıq.
Heç kimə sirr deyil ki, vitaminlər orqanizmdə baş verən bütün biokimyəvi proseslərin mühüm elementidir. Maddələr mübadiləsi onların balansından asılıdır. Ancaq bir döl daşıyarkən bədənin daha böyük bir dozaya ehtiyacı var, çünki anaya əlavə olaraq, döl üçün vitaminlər də lazımdır. Bu, vitamin və mineralların başqa bir funksiyasını nəzərdə tutur - uşağın bədəninin normal formalaşması. Və bu, anadangəlmə qüsurların və patologiyaların olmamasıdır. Məhz ona görəbir çox mübahisəli vəziyyətlər bundan yaranır.
Əgər hamiləlikdən əvvəl qız uşağının orqanizmində vitamin balansında bir qədər azalma olubsa, o zaman uşaq yenə də ehtiyac duyduğu hər şeyi anasından alacaq və 3 kq-a qədər kiçik çəki ilə doğulacaq. Amma sonra qadın hipovitaminoz vəziyyətinə düşəcək, nəticədə dırnaqlar və saçlar kövrək olacaq, dəri daha zəif olacaq. Əlbəttə ki, gözəl görünüş haqqında deyiləcək bir şey yoxdur. Ancaq hamiləlikdən əvvəl bir qadın artıq hipovitaminozda idisə, uşaq qüsurlarla doğula bilər. Buna görə hamiləliyi planlaşdırmazdan əvvəl hansı vitaminləri qəbul etməyinizlə bağlı məsuliyyətli olmaq vacibdir.
Əksər qızlar üçün konsepsiyadan əvvəl üç-dörd həftə ərzində lazımi elementlərin çatışmazlığını doldurmaq üçün multivitamin kompleksləri qəbul etməlisiniz. Lakin Qərb ölkələrinin və Yaponiyanın həkimləri hesab edirlər ki, pəhriz düzgün və balanslı olduqda onu qəbul etmək lazım deyil. Ancaq pəhrizinizə baxmağa dəyər və bu kateqoriyaya aid olub-olmadığınız dərhal aydın olacaq. İndi SSRİ-dən və onun dağılmasından sonrakı dövrdən fərqli olaraq heç bir məhsul qıtlığı yoxdur, lakin az adam yeməklərini düzgün təşkil edirdi.
Hələ hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməli?
Yuxarıda deyildi ki, bu, doğmamış uşağın həyatında çox mühüm mərhələdir. O, hələ doğulmayıb, amma taleyi sizin hərəkətlərinizdən asılıdır. Unutmayın ki, uşaq ata sayəsində əldə edilir. Ona görə də onun hazırlığı da vacibdir.
Kişilər üçün elə hazırlıq lazımdır ki, onun spermatozoidləri daha aktiv və keyfiyyətli olsun. Spermayumurtanı tez dölləməlidir. Bunun üçün hamiləliyi planlaşdırarkən kişinin hansı vitaminləri qəbul etməli olduğunu öyrənməlisiniz. Növbəti növbə qadındır.
Bir qadının dövri yumurtlama ilə menstrual dövrü üçün ideal şərait yaratması vacibdir, sonra uşaq dərhal hamilə qalacaq. Üstəlik doqquz aylıq hamiləlik dövrünə hazırlaşın.
Gənc ailənin hər iki üzvü pəhrizlərini normallaşdırmağa, həyat tərzinə yenidən baxmağa və idmanı həyatlarına daxil etməyə borcludurlar. Mineralların balansı da vacibdir, bu da vitamin komplekslərini doldurmağa kömək edəcəkdir. Onları həm qadınlar, həm də kişilər üçün götürməyə dəyər. Beləliklə, hər iki ailə üzvü hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməlidir?
Kişilər üçün
Əhalinin güclü yarısı uşağın doğulduğu tarixdən 120 gün əvvəl düzgün yeməyə və vitaminlər içməyə başlamalıdır, çünki spermatozoidlərin tam yenilənməsi üçün təxminən üç ay vaxt lazımdır. Optimal kurs üç aydan altı aya qədər davam edir. Yaranan spermatozoid qüsursuz əla genetikaya malik olacaq və yumurtanı tez dölləyəcək.
Kişi üçün hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminlər qəbul edilməlidir? Bunlar hormonal fonun keyfiyyətini artıracaq vitaminlər və minerallardır:
- Fol turşusu - sperma hərəkətliliyinə və quruluşuna təsir edir. Əsas tərkib hissəsi.
- Vitamin E - hüceyrələrin gücünü artırır, zədələnmə riskini azaldır. Yəni spermatozoidlərdə ətraf mühit faktorlarına reaksiya minimal olur. Amma bir çoxları kişi üçün hamiləlik planlaşdırarkən hansı E vitamininin qəbul edilməsi sualı ilə maraqlanır.
- Vitamin C testosteron da daxil olmaqla "kişi" hormonlarının istehsalını təşviq edən komponentdir. Əla mənbə askorbin turşusu ola bilər.
- Sink - cinsi aktivliyi və istəyi artırır, həmçinin testosteronun sintezində iştirak edir.
- Selenium - qocalıqda belə kişinin cinsi fəaliyyətini dəstəkləyir.
Yuxarıdakı elementlərin hamısı kişini sağlam uşaq dünyaya gətirməyə hazırlayacaq. Onlar konsepsiyadan əvvəl, yəni hamiləliyə hazırlıq zamanı alınır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısını istehlak etmək mümkün deyilsə, fol turşusu qəbul etmək hələ də tələb olunur. Eyni şey qadınlara da aiddir. Gündə 400 mkq ən yaxşı seçim olardı.
Kişilər üçün də spermatozoidləri sintez edən testosteronun tənzimlənməsindən məsul olan E vitamininin kifayət qədər olması vacibdir. Fol turşusu ilə birlikdə bu, yüksək keyfiyyətli sperma istehsalına təsir göstərir. Bu iki iz elementi hamiləliyin planlaşdırılmasında böyük rol oynayır.
Yuxarıda qeyd olunanların hamısı əhalinin kişi hissəsinin qadınlarla bərabər şəkildə hamiləliyə hazırlanmasının zəruriliyini göstərir. Vitaminlər kursuna iki yolla başlaya bilərsiniz: ayrıca və ya bir multivitamin kompleksi ilə. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı apteklərdə olan hansı vitaminlər qəbul edilməlidir? Budur optimal siyahı: "Kişilər üçün əlifba", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" və başqaları.
Ədalətli seks üçün
Uşağın sonrakı taleyi və ailənin həyatı qadınların hamiləliyə hazırlığından asılıdır. Hamiləliyə yüksək keyfiyyətli hazırlıq o deməkdir ki, hamiləliyin özündə çətinliklərin sayı minimuma endiriləcək və o, rəvan və fəsadsız keçəcək. Faydalı iz elementləri kursu qadına sağlam bir döl yaratmağa imkan verir, ananın vəziyyəti isə qaydasında olacaq. Dəri hamar və elastik olacaq, qırılmaları gözləməməlisiniz, saçlar daha az töküləcək, dırnaqlar daha az kövrək olacaq. Konsepsiyadan altı ay əvvəl kursa başlamaq daha yaxşıdır.
Dəfələrlə təkrar olunduğu kimi, qadına hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməli, fol turşusu (gündə 400 mkq-a qədər) mütləqdir. Kurs konsepsiyadan sonra on ikinci həftəyə qədər davam edir. Qalanları isteğe bağlıdır. Hazırlıq zamanı E, D, K, H, A, C, B vitaminləri qəbul etmək yaxşıdır.
E vitamini bütün ailə üzvləri üçün vacibdir. Qadının hormonal fonunu tənzimləyir, reproduktiv sistemə cavabdehdir və uşaq üçün ideal şərait yaradır. Hamiləliyin vaxtından əvvəl kəsilməsi və aşağı düşmə ilə bağlı narahat olmayın.
Yuxarıdakı mikroelementlər qadınlar üçün konsepsiyaya hazırlıq zamanı xüsusilə lazımdır. Bu vitaminlər ya ayrıca, ya da bir multivitamin kompleksi şəklində istehlak edilməlidir. Ancaq hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməyə dəyər. Hətta hamiləliyin ilk 3 ayı üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi dəstlər var. Gözləyən analar üçün uyğun olan bəzi dərmanlar bunlardır:"Hamilə qadınlar üçün əlifba", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" və s.
Hamiləliyi planlaşdırarkən vitaminlərin dozası
Hamiləliyi planlaşdırarkən qadının təkcə hansı vitaminləri qəbul etməsi deyil, həm də bunu hansı dozalarda etməsi vacibdir. Dölün konsepsiyasına hazırlaşan hər iki tərəfdaş müəyyən dozalarda aşağıdakı vitaminləri istehlak etməlidir:
- Fol turşusu - gündə 400 mkq.
- Vitamin E - gündə 100-400 IU.
- Vitamin D - gündə 400 IU
- Vitamin K - gündə 1 mq.
- Vitamin H - gündəlik 300 IU.
- Vitamin A - gündə 3000-5000 IU.
- B1 - 1,9 mq-a qədər, B2 1,4 mq-a qədər, B6yuxarı gündə 2,3 mq-a qədər.
Çox məşhur olan və konsepsiyaya hazırlıq zamanı tövsiyə olunan multivitaminlər üzərində dayanmağa dəyər.
"Minisan Mama" - konsepsiyaya hazırlıq üçün multivitamin dəsti
Bu, multivitamin kompleksinin optimal balanslaşdırılmış versiyasıdır. Dərmanın vətəni Finlandiyadır. Avropa istehsalçısına etibar etmək olar. Bu kompleks yuxarıda göstərilən bütün elementləri ehtiva edir. Qeyd etmək lazımdır ki, istehsalçılar qayğı göstərdilər və qarışığı lazımi iz elementləri ilə zənginləşdirdilər: Fe, Mg, I.
Bu dərman haqqında rəylər çox yaxşıdır. İnternet belə xüsusiyyətlərlə doludur. Onların mahiyyətini qısaca çatdırsanız, kollagen lifləri ilə probleminiz olmayacaqsaç və dəri yaxşı olacaq. Qeyd edilir ki, qıvrımlar alındıqdan sonra daha hamarlaşır və canlı parıltı yaranır, saç tökülməsi faizi azalır. Qiyməti isə olduqca münasibdir, hər kəs heç bir çətinlik çəkmədən bu kompleksi ödəyə bilər.
Bütün rəyləri məcmu şəkildə təhlil etsək, qadınların əksəriyyəti bu dərmanı ən yaxşı və ya Vitrum Prenatal və Elevit Pronatal ilə bərabər ən yaxşılardan biri hesab edir. Hamiləliyi planlaşdırarkən bunlardan başqa hansı vitaminləri qəbul etmək daha yaxşıdır?
Gəlin hamiləliyin planlaşdırılması zamanı "Elevit" haqqında danışaq
Yuxarıdakı "Minisan Mama" ilə birlikdə eyni faydalı kompleks. Tərkibində hamiləlik üçün iz elementləri var. Kalsium, dəmir, sink, mis, fosfor və maqnezium kimi faydalı elementlərin mövcudluğunu qeyd etmək lazımdır. Bu kompleks gələcək ananın özünə inamlı hiss etməsinə və uşağın hamilə qalmasından narahat olmamağa imkan verir. Bu vəziyyətdə ayrı bir dərman olaraq fol turşusu lazım deyil! Komplekslə birlikdə tələb olunan dozada gəlir. Ancaq kiçik bir mənfi cəhət də var - burada yod yoxdur. Buna görə də, "Jodomarin" kimi bir dərman alıb içməli olacaqsınız.
Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı hansı vitaminlərin ən yaxşı qəbul edildiyini müəyyən etmək vəziyyətində bu dərman tez-tez xatırlanır. Rəylər demək olar ki, həmişə müsbətdir, çünki bu, həqiqətən yaxşı bir kompleksdir. Qızlar və qadınlar qeyd edirlər ki, onların menstrual dövrü dövri olur vəkonsepsiya demək olar ki, həmişə ilk dəfə baş verir. Qadınlar hamiləlik dövründə saçlarının, dırnaqlarının və dərilərinin mükəmməl vəziyyətdə olmasına və hətta qəbula başlamazdan əvvəl olduğundan daha yaxşı olmasına sevinirlər. Bu vitaminlər qusmağa səbəb olmur və hamiləliyin ən başlanğıcında toksikozu neytrallaşdırır. Amma mənfi cəhətləri yoxdur. Bu kompleksin qiyməti çox yüksəkdir, tərkibində yod yoxdur, halbuki o cür pula əlavə etmək olardı. Kursun başlamasından sonra iştaha kəskin şəkildə artacaq və hər şeyi yemək arzusu var. Və bu artıq yaxşı deyil. Qidalanma balanslı olmalıdır. Gələcək ana bunu unutmamalıdır.
Hamiləliyi planlaşdırarkən Vitrum multivitamin kompleksi
Başqa bir geniş spektrli hədəf dərman. “Elevit” kimi məşhurdur. Konsepsiyaya hazırlıq mərhələsində və erkən mərhələlərdə istifadə olunur.
Bəs hamiləliyi planlaşdırmazdan əvvəl hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır? "Vitrum" və "Elevit" çox oxşardır, lakin "Vitrum" lehinə danışan kiçik fərqlər var. Bu kompleks düzgün balansda bütün zəruri vitaminləri ehtiva edir. Fərqli bir xüsusiyyət, "Elevit"də olmayan tərkibində yodun olmasıdır. Bu hal gələcək anaları bu vitaminləri almağa məcbur edir. Yodun əlavə qəbulu barədə düşünməyə ehtiyac yoxdur, kompleksdə bu kifayətdir. Həmçinin Vitrumda sink, maqnezium və misin tərkibi daha bahalı həmkarına nisbətən artır. Beləliklə, başqa bir artı - qiymət ondan aşağıdır"Elevita". İstehlakçılar bu dərmanın saç, dırnaq və dəri üzərində faydalı təsirinin olduğunu qeyd etdilər. İştahda və qəbizlikdə artım yox idi. Rəylər əsasən müsbətdir.
Əlifba
Həmçinin konsepsiyaya hazırlıq üçün yüksək hədəflənmiş mineral kompleksdir. Ancaq hamiləlik dövründə və hətta laktasiya dövründə qəbul edilə bilər. Ən yaxşı seçim "Əlifba. Ananın Sağlamlığı" və ya "Əlifba Ana". Bundan sonra biz adi abreviaturadan istifadə edəcəyik - "Əlifba".
Onun haqqında rəylər bölünür. Həm müsbət, həm də mənfi cəhətləri var. Bütün eyni xüsusiyyətlər dərmanı qəbul edənlər tərəfindən qeyd edildi: dırnaqların, saçların, dərinin yaxşılaşdırılması. Hamiləlik çətinlik çəkmədən davam etdi. Həmçinin, vitaminlər qruplara bölünür və rənglə vurğulanan müxtəlif həblərdə qəbul edilir. Hər rəng palitrasının bir tableti gündə istehlak edilir, lakin bu tabletlər arasında dörd saatlıq fasilə lazımdır. Allergik reaksiyaların və digər yan təsirlərin riski azaldığından, ayrı-ayrı qəbul mütləq bir artıdır. Unutmayın ki, fol turşusu və E vitamini lazımi dozada, həmçinin kalsium və yod da var.
Amma artıq qeyd edildiyi kimi, mənfi tərəfləri də var. Birinci amil olduqca gülməlidir, çünki çoxları bunun dərman deyil, pəhriz əlavəsi olduğunu bəyənmir. Baxmayaraq ki, vitaminlər həmişə pəhriz əlavələri olacaq, hansı kompleksi almağınızdan asılı olmayaraq. Nəticə odur ki, dərman vasitəsinin qeydiyyatı üçün böyük məbləğdəçeklər və sənədlər, bu, hüquqi çətinliklərə səbəb olur, buna görə də məhsulu pəhriz əlavəsi kimi qeydiyyatdan keçirmək daha asandır. Bu faktı mənfi cəhətlərə aid etmək ən azı axmaqlıqdır.
Və indi ciddi mənfi cəhətlər. Çoxları onu qəbul edərkən sağlamlığın pisləşdiyini, ürək bulanması və digər yan təsirlərin olduğunu bildirir. Bu hallarda qadınlar mənfi rəylər buraxırlar, baxmayaraq ki, səbəb sadəcə qaydalara və təlimatlara əməl edilməməsi ola bilər.
Femibion
Hamiləliyin planlaşdırılmasını və qadının hansı vitaminləri qəbul etməsini düşünürsünüzsə, o zaman "Femibion" qətiliklə uyğun deyil. Mənfi populyarlıq qazanmış vitaminlər kompleksi. Onun haqqında çoxlu mənfi rəylər var. Birincisi, bu dərman çox bahadır, baxmayaraq ki, tərkibindəki tərkibi olduqca adidir, yəni məhsulun dəyərinin görünən effektivliyi olmadan əsassız olaraq həddindən artıq qiymətləndirilməsi var. Nəticədə, qadınlar istənilən effekti müşahidə etmir və itirilmiş pulları sayırlar. İkincisi, çox sayda insan vitamin qəbul etdikdən sonra allergik reaksiyalar yaşadı. İstənilən effektin görünməməsi ilə yanaşı, onların fikrincə, bu dərmanın alınması sağlamlıq üçün riskli pul itkisidir. Buna görə mənfi rəylərin kütləsi. Lakin bu dərmana müsbət münasibət bəsləyənlər var. Bütün rəyləri ümumiləşdirmək üçün onlar iki rəyə tam olaraq yarıya bölünürlər. Çoxları toksikozun neytrallaşdırılmasını qeyd edir. Həm də tərkibində düzgün nisbətdə bütün lazımi minerallar və vitaminlər var. Amma almağa dəyər olub-olmaması sizə bağlıdır.
Vitaminlər "Aevit"
Hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etməli? RəylərAevit hamiləliyə hazırlaşmaq üçün uyğun olmadığı üçün qətiliklə tövsiyə edilmir. A və E vitaminləri həddindən artıq çoxdur. Ümumi artıqlıq maksimum icazə veriləndən 20 min dəfə çoxdur. A vitamininin böyük dozaları fetusa mənfi təsir göstərir, mümkün patologiyaları və anadangəlmə deformasiyaları təhrik edir. Əgər "Aevit" qəbul edirsinizsə, onda yığılmış vitamin A istənilən konsentrasiyaya sərf oluna bilməsi üçün konsepsiyadan üç ay əvvəl kurs dayandırılmalıdır.
Bu vəziyyət üçün hansı vitaminlər daha yaxşıdır?
Və yenə də statistikaya əsaslanaraq hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminlər qəbul edilməlidir? "Vitrum" və "Elevit" vitaminləri gələcək analar üçün reytinqdə dominant mövqe tutur. Baxmayaraq ki, onlar çox güman ki, hazırda anadırlar.
Amma unutmayın ki, ən yaxşı həmişə ən yaxşı deyil. Dərman bir çox müsbət rəy qazanıbsa, o zaman sizə uyğun olacağı bir həqiqət deyil. Hamiləliyi planlaşdırarkən hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır, həkiminizlə birlikdə hərtərəfli müayinədən sonra və edilən analizləri nəzərə alaraq, həmçinin bədəninizin hazırkı vəziyyətinə əsaslanaraq qərar verməlisiniz. Yəni, müxtəlif hamiləliklərdə vitaminlərə fərqli reaksiya olacaq və artıq sizə kömək edənlər növbəti dəfə zərər verə bilər. Məqalədə təqdim olunan ümumi məlumatı nəzərdən keçirdikdən sonra mütəxəssislə birlikdə düzgün qərar verin.
