Bir qadının "Niyə həmişə acam?"- deyə düşünməsi qeyri-adi deyil. Əvvəlcə bədəndəki müəyyən problemlərə istinad edərək buna məhəl qoymamaq olar, lakin vaxt gəlir - və siz bu problemi həll etməlisiniz.
Doğru şey haqqında
İnsan yemək üçün yaşamaq deyil, yaşamaq üçün yeməlidir. Bu, məşhur hikmətdir. Bəs niyə bəzən başqa cür çıxır və insan yemək girovuna çevrilir? Çox sadədir, bədən üçün lazım olan qida ilə imtina edə biləcəyiniz ləzzətləri ayırd etməyi öyrənməlisiniz. Bu gün böyük problem supermarketlərdir, müxtəlif məhsulların mövcudluğu insanı tez-tez çaşdırır və onu lazımsız şirniyyatlar almağa məcbur edir. Burada artıq psixoloji problem ön plana çıxır, çünki insan əslində yemək istəmir, sadəcə başqa bir ləzzətli ləzzət sınamaq istəyir. Və zaman keçdikcə mədə qida qəbul etməyə alışır, uzanır və daimi aclıq hissi yaranır. Bunun qarşısını almaq üçün nə lazımdır? Gündəlik rejimə uyğun olaraq yalnız sağlam qidalar yeyin.
İştaha
Özünüzü “həmişə yemək istəyirəm” düşüncəsi ilə tutaraq, bədənə nəsə baş verib-vermədiyini düşünə bilərsiniz? Çox vaxt bu qadınlara aiddir. Məhz onlar açıq-aşkar acgözlük dövrlərini yaşayırlar - menstruasiyadan əvvəl və sonra, bədən bu dövr üçün lazım olan enerji və kaloriləri saxladıqda və ya çatışmazlığı bərpa etdikdə. Həmçinin, xəstəliyi olan insanlar daha çox yemək istəyə bilərlər. Beləliklə, bədən enerji ehtiyatlarını doldurmağa çalışır ki, insan bədəni tez bir zamanda normal vəziyyətə qayıda bilsin. Və təbii ki, bədənin tələbləri. Əgər doymurlarsa, siz də çox yeyə bilərsiniz. Nümunə ilə izahat: insan portağal istəyir, çünki orqanizm C vitamini tələb edir. Amma soyuducuda belə məhsul yox idi və başqa bir şey yeyərək bu istəyə qalib gəlmək lazımdır. Bir portağal haqqında unutmağı bacardığınız zaman nadirdir və sakitlik ardınca bir insan çoxlu yemək yeyə bilər. Və bu cür hərəkətlər vərdiş halına gəlsə, mədənizi yenidən genişləndirə və ümumiyyətlə maddələr mübadiləsini poza bilərsiniz.
Psixika
Özünüzü "həmişə ac" düşünərək tutmaq, müəyyən bir asılılığın öhdəsindən gəlməyə çalışan bir insan ola bilər. Məsələn, siqareti atmaq istəyən biri. Çox vaxt belə insanlar siqareti "ələ keçirməyə" ehtiyac duyurlar və bu, bədəndə müəyyən problemlərlə doludur. Həmçinin, qarşısıalınmaz aclıq stresli vəziyyətdə olan və ya depressiyaya düşən bir insanı keçə bilər. Tənha, narazı insanlar da çox yeyirlər.
Qaydalar
Bəzən insan cəhd edirözünü başa düşür və sual verir: niyə mən daim yemək istəyirəm? Bu vəziyyətdə gündəlik iş rejiminə diqqət yetirməyə dəyər. Kifayət qədər yatmayan, az doymuş və zənginləşdirilmiş qidalar qəbul edən, az karbohidratlı pəhriz saxlayan insanlar daim ac ola bilərlər.
Əgər yuxarıda göstərilənlərdən heç biri uyğun gəlmirsə və şəxs “Niyə daim yemək istəyirəm?” sualına cavab tapmayıbsa, tibbi yardım axtarmaq mənasızdır, çünki bu, xəstəliyin əlaməti ola bilər. bəzi və ya xəstəlik.
Uşaqlar
Yeni doğulan valideynləri də aşağıdakı problem narahat edə bilər: uşaq daim yemək istəyir, döşdən geri qalmır. Təşvişə düşmə! Bu, yalnız bir körpənin dərhal qəbul etməsi və doymaq üçün kifayət qədər alması hələ də çox çətin olduğuna dəlil ola bilər. Bundan əlavə, bu anda laktasiya hələ qurulmamışdır. Buna görə də, körpə tez-tez ananın döşünü tələb edir. Və yalnız bir müddət sonra, təxminən üç-dörd həftədən sonra hər şey sabitləşir və uşaq normal yemək cədvəlini formalaşdırır.
