Xəstələnəndə üşümə hiss etmək təbiidir. Bədən istiliyi yüksəlməyə başlayana qədər isti p altar və hətta bir neçə yorğan qurtuluşa çevrilmir. Böyüdükcə patogen bakteriyalar ölür və bir insan qızdırmağa başlayır. Burada hər şey aydındır. Və zahirən sağlam bir insan həkimə müraciət edərsə və ona nə baş verdiyini izah etməyi xahiş edərsə. "Kömək et, mən həmişə üşüyəm." Birdən çox səbəb ola bilər, ona görə də bu gün bu məsələnin üzərində daha ətraflı dayanmağa qərar verdik.
Gender xüsusiyyətləri
Gəlin xatırlayaq ki, bu cür şikayətləri kim daha çox eşidir? Düzdü, yaşlılardan. Çöldə isti havada isti sviterdə, hətta p altoda nənələri hamı görüb. Bu, heç kimi təəccübləndirmir, çünki onlardan tez-tez eşitmək olar: "Mən daim üşüyəm". Səbəb qan dövranının pozulmasıdır, bu da yaşla əlaqəli səbəblərə malikdir. Ancaq gənc qadınlar arasında belə, bu fenomen kişilərə nisbətən daha çox yayılmışdır. Eyni zamanda, belə bir vəziyyət tez-tez orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə aid edilir vəverilən yeganə tövsiyə isti geyinməkdir. Bununla belə, köklər daha dərində ola bilər və biz onlarla bu gün məşğul olacağıq.
Həyəcan zəngi
"Daim üşüyəm" deyən adama gülə bilərsiniz. Bunun səbəbi isə heç də öz qadınlıqlarını göstərmək və diqqəti cəlb etmək istəyində olmaya bilər. Eyni zamanda qeyd etmək olar ki, çox nadir hallarda belə bir simptom xəstəliyin müstəqil təzahürüdür. Çox vaxt bu, bədəndə bir növ pozğunluğun əlamətidir. Və burada əsl səbəbi tapmaq üçün çox vaxt sərf etməli olacaqsınız.
Çay, isti vanna və yun corablar
Soyuqdan evə qayıtmısınız və uzun müddət əzalarınızda soyuqluq hiss etmisiniz? Sanki onların arasında qan dövranını dayandırmışdı. Bu fenomen normanın bir variantı hesab olunur. Bəzi hallarda isti vanna qəbul etmək, çay içmək və isti p altar geyinmək kifayətdir və vəziyyət normallaşır. İsti bir otaqda olsanız, hələ də soyuqluq hissindən qurtula bilmirsinizsə, daha maraqlıdır. Bu vəziyyətdə mütləq həkimə baş çəkməyə və ona deməyə dəyər: "Mən daim üşüyürəm". Səbəb daxili orqanların işində, metabolik pozğunluqlarda və hətta yanlış pəhrizdə ola bilər. Ancaq mütəxəssis bunu başa düşməlidir.
Vegetativ-damar distoniyası
Psixosomatik səbəbi olan sirli xəstəlik. Yəni, stress avtonom sinir sisteminin işində pozğunluqlara səbəb olur və bu da öz növbəsində bir sıra fizioloji prosesləri tetikler,nəticədə müalicə etməyə çalışdığımız. Xüsusilə, ayaqlarınız daim donursa, o zaman bunun baş verdiyi vəziyyətlərə diqqət yetirin. Əhəmiyyətli bir görüşünüz, direktora səfəriniz və ya əlamətdar hadisəniz varsa və bədəninizdə qəribə bir soyuqluq müşahidə edirsinizsə, bu, stresə reaksiyanız olması tamamilə mümkündür. VVD olan bir insan da aşağı təzyiqdən və ya ürək problemlərindən şikayət edə bilər, əlləri daim soyuqdur, lakin əslində problemin kökü stresli vəziyyətlərə qeyri-sabitlikdədir.
Dəmir çatışmazlığı və ya anemiya
Adətən böyüklər onun oxşar problemi olub-olmadığını yaxşı bilir. Ancaq indiyə qədər qan analizləri normal idisə, lakin son vaxtlar ayaqlar davamlı olaraq donursa, o zaman yenidən laboratoriyaya müraciət etmək tövsiyə olunur. Biyokimyəvi qan testi hemoglobinin tərkibini göstərəcəkdir. Kəskin dəmir çatışmazlığı ekstremitələrdə soyuqluğun ən çox yayılmış səbəbidir. Bunu izah etmək asandır, toxumalar oksigen çatışmazlığından əziyyət çəkir və əzələ spazmları baş verir. Buna görə qan tədarükü pisləşir. Hətta mexaniki sürtmə və isti vannalar da qan damarlarını genişləndirmək və onları qanla doldurmaq kimi müvəqqəti effekt verir.
Hipotiroidizm və ya tiroid disfunksiyası
Və biz insanın niyə daim soyuq olması haqda danışmağa davam edirik. Səbəblər endokrin bezlərin fəaliyyətində ola bilər. Xüsusilə, həkimlər yaxşı bilirlər ki, qalxanabənzər vəzinin istehsal etdiyi hormon çatışmazlığı olduqda,bədəndə işini ciddi şəkildə dəyişdirən bir sıra proseslər işə salınır. Xüsusilə, zəiflik, aşağı qan təzyiqi, aşağı bədən istiliyi və ürək dərəcəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması var.
Bunun nəticəsində ətraflarda artan tərləmə inkişaf edir, lakin eyni zamanda bədən daim donur, əllər və ayaqlar heç vaxt isinmir. Qalxanabənzər vəzin pozğunluqları endokrinoloq tərəfindən qan testləri və vəzin ultrasəs müayinəsi əsasında müəyyən edilir.
Soyuqdəyməyə allergik reaksiya
İlk baxışda qəribə səslənsə də, belə bir hadisə baş verir. Burada mexanizmlər bir qədər fərqlidir, lakin ümumiyyətlə bu eyni allergiyadır, yalnız onun səbəbi aşağı hava istiliyidir. Əzab çəkən insanın isinməsi adətən çətin olur və nə qədər qat p altar geyinsə də. Bunun səbəb olduğunu necə başa düşmək olar? Əzalarınızdan əlavə, kürəyiniz daim donursa, bu sizin vəziyyətinizdədir. Paralel olaraq dərinin qızarması, dodaqların çatlaması və gözlərin altında şişkinlik əmələ gəlir.
Pəhriz səhvləri
Vücudumuzun istilik ötürməsi bədən çəkisindən çox asılıdır. Əgər çəki normaldırsa, o zaman dərinin altında istiliyi mükəmməl saxlayan nazik bir yağ təbəqəsi var. Ancaq bu gün qızlar arıqlamağı sevirlər, çox vaxt özlərini demək olar ki, tükəndirirlər. Ciddi pəhrizlərə müraciət edərək və özlərini məşqlə yükləyərək, ideal parametrlərə nail olmağa çalışırlar.nəticələri haqqında düşünmək. Və nəticədə həkimə şikayətlə gəlirlər: “Daim üşüyürəm, mənə nə olub?”. Və hər şey olduqca sadədir. Bədən çəkisinin çatışmazlığı, dəmir və yod çatışmazlığı - bu belə nəticələrə gətirib çıxarır.
Raynaud xəstəliyi
Nadir haldır, lakin bu, ona məhəl qoymamaq demək deyil. Məsələ burasındadır ki, bu zaman ətrafların kiçik kapilyarlarında yaranan qıcolmalar səbəbindən əllər və ayaqlar soyuqlaşır. Bu xəstəliyin mənşəyi məlum deyil və bir çox dəfə tədqiqatçılar belə bir təzahürü başqa bir xəstəliyin əlaməti hesab edərək ayrı bir xəstəlik kimi təcrid etməkdən imtina etdilər. Lakin tibbin inkişafı ilə bunun həqiqətən də öz klinik mənzərəsi olan müstəqil xəstəlik olduğunu başa düşmək üçün kifayət qədər empirik material toplanıb.
Raynaud xəstəliyi çox ciddi nəticələrə gətirib çıxarır. Bu, barmaqların soyulması və dərinin elastikliyinin itirilməsi ola bilər, amma əsas şey soyuq dözümsüzlükdür. İnsan təmiz havada gəzməyin, xizək sürməyin, dənizdə üzməyin həzzini yaşamır. Bu təəccüblü deyil, nəinki küçədə çox soyuqdur. Həmçinin, istiləşmə prosesi şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Əllər və ayaqlar şiş və qırmızıdır.
Nə etmək olar
Bildiyimiz kimi, bu fenomenin əsasında hansı səbəbdən dayanırsa, kapilyarların və qan damarlarının problemlərindən qaynaqlanır. Dokulara qan tədarükünün pozulması müəyyən dərəcədə düzəldilə bilər. Prosedur çox sadə deyil, lakin faydalıdır. Bədəni ağır stresə məruz qoymamaq üçün,əvvəlcə ayaq vannaları etməlisiniz: isti və ya kontrast.
Damarları gücləndirmək üçün saunaya və ya hamama getmək məsləhətdir. Buxar otağından sonra soyuq hovuzda üzmək olar, bu da sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Kontrastlı duş eyni operadan bir prosedurdur. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, hər hansı belə hadisə bədən üçün streslidir və ona diqqətlə yanaşmaq lazımdır.
Pis vərdişlərdən imtina edin
Və ilk növbədə siqaretdir. Əllərin və ayaqların daim soyuqlamasına səbəb olur. Və hamısı nikotin vazospazma səbəb olduğu üçün. Bu vərdişdən nə qədər tez qurtulsanız, bir o qədər yaxşıdır. Ancaq bu, hamısı deyil. Qəhvə və güclü spirtli içkilərin, eləcə də soda istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın. Bu, yalnız bədəninizə sağlamlıq əlavə edəcək, həm də rifahınızı ciddi şəkildə yaxşılaşdıracaqdır. Çölə çıxmazdan əvvəl isə toyuq və ya mal əti suyu içmək məsləhət görülür.
Pəhriz və fiziki fəaliyyət
Pəhriziniz tam olmalıdır, o zaman dəmir və B12 vitamini çatışmazlığınız olmayacaq. Bu o deməkdir ki, süfrədə ərik və kişmiş qurusu, qoz-fındıq, nar və yulaf sıyığı, balqabaq və tərəvəz salatları, təzə meyvələr həmişə olmalıdır. Qırmızı əti və paxlalıları unutma, onlar da dəmirlə zəngindir. Ancaq dəniz məhsullarına xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yeməkləriniz üçün qırmızı balıq mükəmməldir - qızılbalıq və skumbriya, B altik siyənəyi və alabalıq. Yodla zəngindirlər, qalxanabənzər vəzinin işini normallaşdırırlar. Vitamin və bitki mənşəli həlimlər, kompotlar və meyvə içkiləri qan dövranını artırır. Buna görə də onları hər gün içmək lazımdır. Və son tərkib hissəsi -fiziki fəaliyyətdir. Hər gün enerji doldurmaq lazımdır, bu müalicənin məcburi elementidir.
