Susuzluq bədənin kifayət qədər maye olmayan təbii reaksiyasıdır. Bu, həyat verən nəm ehtiyatlarını doldurmağınız lazım olduğuna dair bir xəbərdarlıqdır. Niyə həmişə su içmək istəyirsən? Bu, müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Amma istənilən halda, orqanizm bunu tələb edərsə, maye çatışmazlığını doldurmaq vacibdir.
Susuzluq hissi daimi olduqda və su bundan xilas etmədikdə, bu fenomen norma hesab edilmir. Bir simptom qan və ya daxili orqanların təhlükəli xəstəliklərini göstərə bilər. Buna görə də, niyə hər zaman su içmək istədiyinizi öyrənmək vacibdir.
Suyun rolu
Niyə həmişə susadığınız mövzusunu nəzərə alaraq, bədəndəki mayenin funksiyası ilə tanış olmalısınız. Su maye balansını saxlayır, ona görə də onsuz bədən quruyur. Axı o, 60% sudur.
Suyun digər funksiyalarına aşağıdakılar daxildir:
- qidanın həzm edilməsi;
- damarlarda qan dövranı;
- zərərli maddələrin, toksinlərin çıxarılması;
- hüceyrələrin qida maddələri ilə doymasımaddələr;
- normal bədən istiliyinin saxlanılması;
- tüpürcək.
İdman zalında və ya evdə məşq edərkən, tərləmə nəticəsində itirilən suyu doldurmaq üçün bir az su içmək lazımdır. Təlimdən sonra dərhal kiçik qurtumlarda içmək lazımdır. Bəzi insanlar üçün məşq zamanı su içmək rahatladır.
Maye dərinin sağlam görünməsi üçün vacibdir. Onsuz, qırışmış, quru, solğun olacaq. Dəridə saxlanmasını artırmaq üçün nəmləndirici istifadə olunur.
Su olmayan böyrəklər qandan karbamid azotunu və suda həll olunan digər tullantıları lazımi qaydada çıxara bilmir. Böyrək daşları riski var. Su bağırsaqların normal işləməsini təmin edir, qəbizlikdən qoruyur. Bu, liflə birləşdirildikdə xüsusilə təsirlidir. Su balansının tənzimlənməsi böyrəklərə əmr verən hipofiz vəzi vasitəsilə baş verir.
Maye kalori qəbulunu idarə etmək üçün əladır. Mədəni doldurur və insan daha az yeyir. Arıqlamaq istəyənlər tərəfindən istifadə olunur. Niyə hər zaman içmək istəyirsən? Bu vəziyyətin səbəbləri aşağıda təqdim olunur.
Ağır və yağlı qidalar
Tərkibində su olan qidalar sizi daha tez tox hiss edir, daha az kalori ilə tox saxlayır. Buna görə də yemək məsləhətdir:
- tərəvəz;
- meyvə;
- lobya;
- yulaf ezmesi;
- zəif bulyonlu şorbalar.
Bəs niyə həmişə susuzsan? Bu fenomen ət, yağlı qidaların sui-istifadəsi ilə əlaqəli ola bilər. Yemək yeyərkən bunun səbəblərindən biri də buduriçmək istəyirəm. Duzlu yeməklər də susuzluq yaradır. Yemək yeyərkən niyə içmək istəyirsən? Bu, şəkərli qidalarla baş verə bilər.
Yeməkdən sonra orqanizmin çoxlu suya ehtiyacı olacaq, çünki belə qidaların yeyilməsi nəticəsində yaranan tullantılar böyrəklər və mədə tərəfindən atılmalıdır. Amma orqanlar bu işi mükəmməl yerinə yetirə bilməyəcək, şişkinlik yaranır, təzyiq yüksəlir, oynaqlar ağrıyır.
Ona görə də hər yeməyə daha çox tərəvəz və göyərti əlavə edərək düzgün yemək çox vacibdir. Ağır, tam, yağlı yeməklər yatmaq, içmək istəməyinizə gətirib çıxarır, süstlük yaranır. İnsanın enerjisi olmayacaq.
Spirt
Niyə həmişə susuzsan? Bu həmişə spirtli içki qəbul etdikdən sonra olur. Bu fenomen bədənin spirtli içkilərdən susuzlaşması ilə əlaqələndirilir. Belə bir vəziyyət xüsusilə içki içənlər üçün təhlükəlidir.
Qalın qan səbəbiylə qan laxtalanma riski yüksəkdir. Şlaklar hüceyrələrdən çıxarılmır, onların içərisində yerləşir və içəridən məhv edilir. Hüceyrələrin qidalanması yoxdur, qida maddələri su olmadan hüceyrələrə çatmır. Ona görə də bu pis vərdişdən qurtulmalısınız.
Şəkərli diabet
Sualın başqa cavabı budur, niyə həmişə susuzsan? Bu xəstəliklə xəstə tez-tez susuzdur. İnsan çox su içir, amma sərxoş ola bilməz. Daimi ağız quruluğu, ağır sidik ifrazı, daimi aclıq da var.
Qan şəkəri yüksək olduğu üçün hər zaman su içmək istəyirəm. Hər birinəlazımi miqdarda su molekulları qanda mövcud olan qlükoza molekuluna cəlb olunur. Dehidrasiya zamanla baş verir.
Məcburi müalicə, qan şəkərinin aşağı salınması, karbohidrat nəzarəti ilə pəhriz lazımdır. Rafine qidalardan qaçınmaq lazımdır. Qan şəkərinə daim nəzarət edilməlidir.
Diabet Insipidus
Hər zaman susuzsunuzsa, bu nadir xəstəlik səbəb ola bilər. Antidiuretik hormon olan vazopressinin çatışmazlığı diabet insipidusa səbəb olur.
Hipofiz diabeti çox miqdarda seyreltilmiş sidik, susuzluq, çoxlu su istehlakı şəklində özünü göstərir. Yalnız vazopressinin tətbiqi bu prosesi dayandırır. Bu xəstəlik hipofiz bezinin nasazlığı nəticəsində ortaya çıxır.
Müalicə despopressin və ya adiuretinlə aparılır. Əzələdaxili və ya venadaxili olaraq istifadə edilən adiuretin dərmanları var. Su çatışmazlığı su içmək istəyinə təsir edə bilər. Maye qəbulu normallaşdırılmalı və normaya riayət edilməlidir - gündə 1,5 litr.
Digər səbəblər
Hər zaman su içmək istəyirsinizsə, bunun səbəbləri ola bilər:
- Susuzlaşdırılmış. Bu, güclü fiziki güc, qanaxma, ishal, isti iqlim ilə müşahidə olunur. Alkoqol və qəhvə susuzluğa səbəb olur. Problemi həll etmək üçün daha çox su içməlisiniz.
- Tərlə suyun buxarlanması. Yüksək hava istiliyi və fiziki fəaliyyət ağır tərləməyə səbəb olur, bundan sonra içmək istəyirsən. Bu reaksiya normaldır, həddindən artıq tərləmə ilə qorxu yaranmalıdır. O bilərsinir sistemi xəstəlikləri, qızdırma, iltihab, ürək, böyrəklər, immunitet sistemi xəstəlikləri haqqında şəhadət verir. Bu halda diaqnostika tələb olunur.
- Quru hava. Bədən nəm itirir. Bu, kondisionerli otaqlarda baş verir. Rütubəti normallaşdırmaq üçün daha çox su içməli və rütubəti yüksəldən bitkilərə sahib olmalısınız.
- Yumşaq su. Mayedə kifayət qədər mineral duzlar yoxdursa, bu, sıx susuzluğa səbəb olur. Minimum duzlu natrium xlorid mineral suyu içmək məsləhətdir.
- Sərt su. Mineral duzların miqdarının artması bədənə mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq çox olduqda, lifin udulması çətinləşir.
- Paratiroid bezlərinin disfunksiyaları. Bu, kalsium səviyyəsinin tənzimlənməsinin pozulması ilə əlaqədardır. Xəstədə əzələ zəifliyi, sümük ağrısı, böyrək kolikası olacaq.
- Dərmanlar - antibiotiklər, antihistaminiklər, diuretiklər.
- Böyrək xəstəlikləri. İltihablı böyrəklər maye saxlamır, bu da suya ehtiyaca səbəb olur.
- Qaraciyər xəstəlikləri. Maye çatışmazlığından əlavə, ürəkbulanma, dərinin saralması, gözlərin ağları meydana gəlir.
- Zədələr. Baş zədələri çox vaxt həddindən artıq susuzluqla nəticələnir.
Uşaq daşıyarkən
Hamiləlik zamanı niyə içmək istəyirsiniz? Uşağı daşımaq, bədənə güclü bir yük qoyulduğu çətin bir dövrdür. Bu zaman şiddətli susuzlaşdırma var. Su bütün hüceyrələrdə var və orqanizmin normal fəaliyyətinin açarı hesab olunur. Maye çatışmazlığı maddələr mübadiləsini yavaşlatır və patoloji təsir göstərirana və uşağın bədəni.
Hamiləlik zamanı aşağıdakı səbəblərə görə daimi susuzluq:
- Erkən mərhələdə dölün formalaşması baş verir və onun orqanizmi tam işləmir. Bu, toksinlərin zərərsizləşdirilməsinə və toksinlərin çıxarılmasına cavabdeh olan orqanlara aiddir. Buna görə də maye içməyə ehtiyac hiss olunur.
- Uşağın inkişaf etdiyi yerdə amniotik mayenin əmələ gəlməsi üçün su lazımdır. Hər həftə onun həcmi artır, buna görə də susuzluq artır.
- Digər bir səbəb, hamiləliyin 20-ci həftəsində tamamlanan qan dövranı sisteminin yenidən qurulmasıdır. Maye çatışmazlığı səbəbindən qan qalınlaşır. Bu, qan laxtalanması, işemik zədələnmə və digər patologiyalar riskinə səbəb olur.
- Dad tərcihləri dəyişir. Hamiləlik şirin, ədviyyatlı, duzlu, yağlı keçdiyi üçün həzm və mayenin xaric edilməsi üçün əlavə maye lazımdır.
Bəzən həkimlər hamilə qadınların su içməsini məhdudlaşdırırlar. Bu, zəif sidik testləri, ödem, polihidramniozlarla bağlıdır. Yüksək su yığılması preeklampsi və erkən doğuşa səbəb ola bilər.
Susuzlaşdırma zamanı ağız quruluğu hiss edirsinizsə, bu, ciddi xəstəliklərdən xəbər verə bilər. Çox vaxt gələcək analara sidik və qan testləri ilə aşkar edilən gestational diabetes mellitus diaqnozu qoyulur. Sonra qan şəkərinin səviyyəsini bərpa etmək üçün pəhriz tələb olunur.
Əmizdirərkən niyə susuzluq hiss edirəm? Gündəlik ana südü zamanıtəxminən 1-1,5 litr süd alınır. Onun istehsalı üçün maye lazımdır, buna görə də qadınlar susuzdurlar. Bu zaman norma gündə 2-2,5 litr olacaq.
Simptomlar
Daimi susuzluq hissi adətən ilk klinik əlamətdir və demək olar ki, heç vaxt yeganə simptom hesab edilmir. Adətən səbəbə çevrilmiş patologiyaya xas olan təzahürlər olur.
Susuzluq hissi özünü belə göstərir:
- quru ağız;
- yüngül sidik ifrazı;
- dildə lövhə;
- zəiflik və ümumi nasazlıq;
- təzyiq və ürək dərəcəsində dalğalanmalar;
- ağız qoxusu;
- ürəkbulanma;
- temperatur artımı;
- dəridə şiddətli qaşınma;
- nəfəs darlığı və gəyirmə;
- baş ağrısı və başgicəllənmə;
- dəri tonu dəyişir;
- tez-tez sidiyə çağırış;
- ayaqların şişməsi;
- təsirə məruz qalan orqanın yerində lokalizasiya ilə müşayiət olunan ağrı;
- iştahanın azalması və ya tam olmaması;
- yuxu pozğunluqları.
Xəstələr yadda saxlamalıdırlar ki, bunlar yalnız simptomlardan bəziləridir. Onlarla bərabər güclü susuzluq da var.
Diaqnoz
Hər zaman susuzsan nə etməli? Bir həkim görmək lazımdır. Susuzlaşdırmanın diaqnozu uzun bir prosesdir, çünki nasazlıq bir patologiyanın göstəricisi ola bilər. Adətən, pozğunluq bir neçə aspektdə nəzərdən keçirilir - diabetes mellitus, böyrək, ürək, qan damarlarının xəstəlikləri.
Tətbiq edilə bilən diaqnostikaprosedurlar susuzluqla özünü göstərən əlavə simptomlardan asılıdır. Biokimya üçün qan və sidik testləri tələb olunacaq. Tiroid hormonlarının analizi, böyrək və qaraciyər testləri də təyin edilir.
Müalicə
Terapiya əsas xəstəlikdən asılıdır. Su-tuz balansını bərpa etmək lazımdır. İçkini məhdudlaşdırmayın. Xəstəliyi aradan qaldırmaq üçün bir neçə tövsiyə var:
- Hər saat yarım stəkan təmiz su için. Gündə 2 litr maye içmək.
- Sidiyə diqqət yetirin. Norm kəskin qoxusuz bir az sarı sidikdir.
- İdman və fiziki əməklə məşğul olarkən siz su ehtiyatını artırmalısınız. Buna görə məşqdən və ya işdən əvvəl 15 dəqiqə əvvəl ½ stəkan su içməlisiniz.
- Su çatışmazlığı daimidirsə, o zaman şəkər üçün qan testi aparmaq lazımdır. Axı, çox güman ki, xəstəliyə şəkərli diabet səbəb olur.
Tez-tez və şiddətli susuzlaşdırma ilə terapevt və ya endokrinoloqa müraciət etməlisiniz. Əgər kəllə-beyin travmasından sonra mayeyə yüksək ehtiyac yaranıbsa, o zaman nevroloq və travmatoloqla əlaqə saxlamalısınız.
Arzu necə aradan qaldırmaq olar?
İlk olaraq təmiz sudan istifadə etməyi öyrənməlisiniz. Alimlər hesab edirlər ki, çay, şirin qazlı içkilər və digər içkilər susuzluğu yatıra bilməz. Əksinə, susuzluğa səbəb olurlar.
Sonra düzgün içmə prosesini bərpa etməlisiniz. Bu, suyun tələsmədən, kiçik qurtumlarla istehlak edilməsinə əsaslanır. Susuzluq hissi içdikdən 10 dəqiqə sonra yox olur.
Gündəlik müavinət ən yaxşı şəkildə bərabər hissələrə bölünür. Susuz olana qədər gözləməyin. Lakin bəzən (idman zamanı, yüksək bədən istiliyi, ağır tərləmə) mayenin miqdarını artırmaq lazımdır.
Səhər yuxudan dərhal sonra və yeməkdən əvvəl, 10-15 dəqiqə əvvəl su içmək məsləhətdir. Səhər qəbulu tez oyanmağa imkan verir. Yeməkdən əvvəl bir stəkan su daha az yeməyə imkan verir.
Niyə çox su içməməlisən?
Susuzluq bu istəyinizi təmin etmək istəməyinizə səbəb olur. Amma daha çox maye insana mənfi təsir göstərir. Mənfi nəticələrə aşağıdakılar daxildir:
- duz balanssızlığı;
- böyrəklərin və ürəyin tutulması;
- mədə uzanır.
Qarşısının alınması
Qarşısının alınması pozğunluğa səbəb olan faktorların aradan qaldırılmasıdır. Əsas vəzifə səbəbi müəyyən etməkdir:
- Zərərli vərdişlərdən – siqaretdən, spirtdən, yağlı, duzlu, ədviyyatlı yeməklərdən imtina etməlisiniz. Qəhvə və qəlyan altılar içmək istəyinizi artırır.
- Gündə içdiyiniz suyun miqdarına nəzarət etməlisiniz. Pəhriz nə olursa olsun, ən azı 2 litr təmiz maye qəbul etməlisiniz.
- Otaqdakı havaya nəzarət etməlisiniz. Quru hava susuzluğa səbəb olur. Siz nəmləndiricilərdən istifadə edə və ya qapalı bitkilərə sahib ola bilərsiniz.
Süd və ondan içkilər - qıcqırdılmış bişmiş süd, kefir, qatıq içmək faydalıdır. Bütün məhsulların yağlı olmaması vacibdir. Uyğundurqaragilə çayı, çobanyastığı. Şirələri içə bilərsiniz - qaragilə, nar, pomidor. Onlar təzə sıxılmış olmalıdır. Qazsız mineral su seçilməlidir.
Proqnoz
Bu, səbəblərdən asılıdır. Əgər nasazlıq diabetin əlaməti hesab olunursa, o zaman ömürlük müalicə olunmalı olacaqsınız. Bu, qanda şəkər və qlükoza səviyyəsini normal saxlamağa imkan verən bir terapiyadır. Əgər pozğunluq böyrək və ürək xəstəlikləri ilə bağlıdırsa, o zaman kök səbəbi aradan qaldırılmalıdır.
Psixoloji amillərdən yaranan susuzluq psixoloq və ya nevroloqun köməyini tələb edir. Təhrikedici amillərin aradan qaldırılması ilə proqnoz müsbətdir. İstənilən halda, bu simptom göz ardı edilməməlidir.
Tez-tez susuzluğun bir çox səbəbi var. Hər halda sağlam həyat tərzinə riayət etməli, düzgün qidalanmalı, gündə 1-2 litr su içməlisiniz. Mineral suyu yalnız həkim tərəfindən təyin olunan müalicə üçün istifadə etmək məsləhətdir. Sonra bədən normal işləməyə başlayacaq və susuzluq yox olacaq.
