Bu gün Amerikalı məşhurlar dəli olublar. Məşhur şəxsiyyətlər aktiv şəkildə onların üzərinə soyuq su tökməyə başladılar. Bir çox insanlar sual verir: niyə ulduzlar onlara soyuq su tökürlər? Və burada bir şey var: onlar artıq bütün dünyada eşidilən, Ice Bucket Challenge adlı aksiyada iştirak edirlər. Onun qaydalarına görə, insan yuxarıdan aşağıya bir vedrə buzlu su ilə yuyulmalı, bu proseduru videoya çəkib internetə yerləşdirməlidir. Bu aksiyanın məqsədi ictimaiyyətin diqqətini çox nadir və indiyə qədər yenilməz bir xəstəlikdən əziyyət çəkən xəstələrə cəlb etməkdir: amiotrofik lateral skleroz.
Dünyanın məşhur ulduzları soyuq duş alır
Nəhayət, məşhurların niyə soyuq suya düşdüyü bəlli olduqdan sonra hətta çox məşhur simalar belə “buz vedrəsi yarışması”nda iştirak etmək istəyiblər. Bunlara Castin Biber, Mark Zukerberq, Tim Kuk, Bill Qeyts, Barak Obama və başqaları daxildir. Kampaniya çox populyarlaşdıyalnız Amerikada, həm də Böyük Britaniyada. Ice Bucket Challenge fləşmobu Twitter-də 140.000-dən çox retvit alıb.
Soyuq suda sərtləşmə nəyə lazımdır?
Daha dərinə getsəniz, ulduzların niyə soyuq su ilə töküldüyünü öyrənsəniz, belə prosedurların insan sağlamlığı üçün çox faydalı olduğu və bir sıra xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə, bədənin termorequlyasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi aydın olur. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bu üsul qədim dövrlərdən bəri istifadə olunur. Əlbəttə ki, başa düşmək lazımdır ki, özünüzə zərər verməmək üçün ciddi qaydalara riayət etməlisiniz və onlara ciddi əməl etməlisiniz. Əks halda, əks effekt verə bilər.
Ona düzgün yanaşma ilə tökmək orqanizmin hər bir sisteminə müsbət təsir göstərir. Əvvəlcə maddələr mübadiləsini normallaşdırır, narahat dəri altı yağ və selülit yox olur. Xalq təbabətində qastritlə mübarizədə yuyunma tövsiyə olunur.
İkincisi, çox soyuq su ilə bərkidilmək immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Mütəxəssislər tədqiqat müşahidələri aparıblar və məlum olub ki, bu cür sağlamlıq prosedurlarından sonra subyektlərdə limfosit və monositlərdə artım müşahidə olunub.
Üçüncüsü, insanların niyə soyuq suya düşdüyünü və bunu etmək lazım olub-olmadığını düşünərək, özlərinə qeyd etmək lazımdır ki, sərtləşmə qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, bir növ hipertoniya, varikoz damarları və digər ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır.
Sərtləşmə başqa nəyə faydalıdır?
Buzlu su ilə tökmək ümumiyyətlə insan orqanizminin vəziyyətini yaxşılaşdırır: depressiya əlamətləri yox olur, yorğunluq aradan qalxır. Soyuq su beynin noradrenalinin müntəzəm istehsalından məsul olan bəzi nahiyələrinə xüsusilə müsbət təsir göstərir, çünki depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edir.
Bu gün bir çox tibbi mənbələr insanların niyə öz üzərinə soyuq su tökməsi sualına aydın və əhatəli cavab verir. Həkimlərin fikrincə, bütün əzələ liflərinin kəskin daralması səbəbindən prosedur limfa dövranını yaxşılaşdırır. Dərinin və saçın vəziyyəti də normala qayıdır. Bir insan canlılıq, güc artımı hiss edir, əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır. Bundan əlavə, hormonal səviyyə yüksəlir, sinir sistemi normallaşır. Buna görə də bu cür "müalicə" müxtəlif nevrozlar üçün göstərilir.
Soyuq su ilə islatmaq üçün əks göstərişlər hansılardır?
Hər hansı kəskinləşmələrin mövcudluğunda sərtləşdirmə prosedurları dövrünə başlamaq çox tövsiyə edilmir. Burada həkiminizlə məsləhətləşmək məsləhətdir. Bədəndə irinli lezyonlar və ya digər dəri xəstəlikləri varsa, tökmək qadağandır. SARS-ın olması da belə bir planın ideyasını rədd etmək üçün yaxşı səbəbdir.
Soyuq su ilə niyə yuyulması ilə maraqlananlar üçün aşağıdakıları bilmək vacibdir: göz təzyiqi yüksəlmiş insanlar üçün prosedur əks göstərişdir. Bu vəziyyətdə bir insanın sağlamlığına laqeyd yanaşma tor qişanın qopmasına səbəb ola bilər. Themüalicə üsulu ürək xəstəliyi olanlar üçün uyğun deyil: taxikardiya, işemiya, çatışmazlıq. Həkimlər hipertoniya, vərəmin açıq forması, xərçəng və genitouriya sisteminin xəstəlikləri ilə sərtləşməni qadağan edirlər. Qadınlara kritik günlərdə duş qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Su ilə bərkidildikdə ilk növbədə nəyi bilməyə dəyər?
Soyuq su ilə qarışdırmanın nəticəsinin müsbət olması üçün prosedurun mütəmadi olaraq aparılması vacibdir. Əgər vaxtaşırı yükləsəniz, məğlub edə bildiyiniz xəstəliklər yenidən özünü hiss etdirə bilər.
Həddindən artıq ehtiyatla özünüzü yumağa başlamaq lazımdır. Təbii ki, təcrübəli təlimatçının köməyi ilə başlamaq, materialı öyrənmək daha yaxşıdır. Uşaqları sulandırmaq adətən erkən yaşda başlayır.
Özünüzü müalicənin arzuolunmaz nəticələrindən qorumaq üçün ilk növbədə həkimə müraciət etməlisiniz. Onunla niyə soyuq su ilə töküldükləri barədə danışdıqdan və hərtərəfli cavablar aldıqdan sonra planınızın həyata keçirilməsinə etibarlı şəkildə davam edə bilərsiniz. İsti bir dövrdə sərtləşmə ilə başlamaq və ya tanış şəraitdə evdə başlamaq məsləhətdir. O zaman orqanizm ağır emosional stressdən xilas ola biləcək.
Yeni başlayanlar üçün prosedura ayaqların yuyulması ilə başlamaq daha yaxşıdır, sonra tədricən qollara, servikal nahiyəyə arxa və ondan kənara keçin. Əvvəlcə suyun temperaturunun 30 ° C-də olması, tədricən 15 ° C-ə endirilməsi və sonrason asılılıq 10 ° C-ə qədər çata bilər.
Tökmə mövzusuna necə yaxınlaşmaq olar?
Amerikalıların niyə soyuq su tökdüyü sualı ilə artıq vəziyyət aydınlaşıb. Ruslar bu məsələyə necə yanaşırlar? Daha dərindən düşünməyə dəyər. Bir çox rus xalqı "sağlam bədəndə sağlam ağıl" devizi altında yaşayır və buna görə də onlar üçün bu cür "sınaqlar" sadəcə olaraq özlərini sınamaq və eyni zamanda bədənlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir yoldur.
Üzərinə soyuq suyun niyə töküldüyü ilə maraqlanarkən, bu prosedura düzgün yanaşmağı öyrənmək vacibdir. Adətən, başlamazdan əvvəl əzələlər istiləşir. Bir squats dövrü və ya hər hansı digər məşq edə bilərsiniz. İstədiyiniz temperaturda hazırlanmış suyu olan bir konteyner əlverişli yerə qoyulur. Su kepçe ilə götürülür və bədənin müxtəlif hissələrinə tökülür. Ayaqlarınızdan başlamaq lazımdır. Manipulyasiyalar rəvan həyata keçirilir. Onların sonunda özünüzü dəsmal ilə silməlisiniz.
Ənənəvi olaraq onların niyə soyuq su ilə tökülməsi ilə bağlı məlumat verilən mənbələrdə prosedurun səhər və axşam edilməsi lazım olduğu da bildirilir. İstifadə olunan suyun miqdarı tədricən artırıla bilər. 10 ° C və daha aşağı temperaturda su tökərkən qorxu sərhədi aradan qaldırıldıqdan sonra çuxurda təhlükəsiz üzməyə başlaya bilərsiniz.
