Yer üzündəki insanların təxminən yarısı asteniya sindromundan əziyyət çəkir. Xüsusi müalicə tələb edən psixosomatik xəstəlik hesab edilə bilər. Amma bu problemi olan insanların çoxu sadəcə yorğun olduqlarına inanır və həkimlərə getmirlər. Bəli, asteniya sindromunun adi yorğunluqla ortaq cəhətləri çoxdur. Amma ondan fərqli olaraq, istirahətdən sonra getmir və ümumi performans və əhval-ruhiyyədə əks olunur. Bu, sinir sisteminin tükənməsi, sinir hüceyrələrinin tarazlığının pozulması ilə əlaqədardır. Buna görə də asteniya baş verir.
Bu nədir, müalicəyə vaxtında başlamaq üçün bilmək lazımdır.
Asteniya simptomları
Bu xəstəlik yorğunluğun artması, performansın azalması və yaddaşın pozulması ilə özünü göstərir. Bir insan pozulma, zəiflik, yuxululuq və zəiflikdən şikayətlənir. Səhər durmaq onun üçün çətindir, gecələr isə yaxşı yata bilmir. Xəstə əsəbi, həyəcanlı və ya əksinə, letarji, şıltaq və laqeyd olur. Diqqətin konsentrasiyası və düşüncənin səmərəliliyi pisləşir.
Əgər bu simptomlar fiziki fəaliyyətlə əlaqəli deyilsə və istirahətdən sonra keçmirsə, deməli sizdə asteniya var. O nədir,Bir psixoterapevt ən yaxşı izah edəcək, çünki bu, əsasən psixosomatik səbəblərlə bağlıdır. Bu xəstəliyin müalicəsi mütləqdir, çünki irəliləmiş hallarda başqa simptomlar əlavə oluna bilər: ürəkdə və beldə ağrılar, tərləmə, ürək döyüntüsünün artması, yuxunun pozulması və hətta kilo itkisi.
Asteniyanın səbəbləri
Asteniya niyə yaranır? Bütün həkimlər bunun nə olduğunu bilirlər, çünki çox vaxt insanlar yorğunluq və performansın azalması şikayətləri ilə onlara müraciət edirlər. Asteniya sindromu ağır yoluxucu xəstəliklərin fonunda, ürək və qan damarlarının xroniki xəstəlikləri, xəsarətlərdən sonra və ya bədəndə hormonal dəyişikliklər zamanı inkişaf edə bilər. Bu zaman xəstə vaxtında müalicə alır.
Amma asteniya hallarının çoxu evdə yaşanır. Tez-tez işgüzar səfərlər və gecə növbələri ilə yuxu olmaması, həddindən artıq iş və ya düzgün olmayan iş qrafiki səbəbindən baş verir. İnsanlar dincələcəklərinə və hər şeyin keçəcəyinə inansalar da, çox vaxt müalicə üçün vacib olan vaxtı əldən verirlər. Və əsəbilik, narahatlıq, iştahsızlıq və depressiya var.
Asteniyanın müalicəsi
İndi isə həkimə müraciət etdikdən sonra sizə asteniya diaqnozu qoyuldu. Bu xəstəliyi necə müalicə etmək olar?
1. İlk növbədə, gündəlik rejim qurmaq lazımdır: vaxtında yatın, gün ərzində istirahət edin və təmiz havada daha çox gəzin. Yaxşı yuxu və məşq etməyinizə əmin olun. Üzmək və ya kontrastlı duş qəbul etmək çox faydalıdır.
2. Pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz. Yemək olmalıdırasanlıqla həzm olunan və yüksək kalorili. Qəhvə və güclü çay kimi stimullaşdırıcı maddələrdən çəkinin. Səhər səhər yeməyinizə əmin olun - dənli bitkilər və meyvələr bütün gün üçün yaxşı bir enerji təkan verəcəkdir. Asteniyası olan bir xəstənin pəhrizinə daha çox protein, triptofan və vitamin B ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir. Bunlar pendir, yumurta, dənli çörək, banan və ətdir.
3. Tələb olunan vitamin və mineralların qəbulu. Askorbin turşusu, maqnezium, fosfor, dəmir və A və E vitaminləri xüsusilə faydalıdır. Multivitamin preparatları qəbul etməklə yanaşı, daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
4. Pis vərdişlərdən imtina edin. Alkoqol və siqaret vitaminlərin udulmasına mane olur və beyin hüceyrələrini məhv edir.
5. Səmərəliliyi artırmaq üçün jenşen, eleutherococcus ekstraktları, həmçinin "Pantokrin" və ya leuzea kökü dərmanı qəbul edə bilərsiniz. Artan əsəbilik və yuxu pozğunluğu ilə axşam mayaotu, valerian və ya oregano ilə çay için.
Asteniya indi daha geniş yayılır. Bu nədir, hətta uşaqlar da bilirlər. Vaxtında həkimə müraciət etmək üçün onun simptomlarını tanıya bilməlisiniz.
