Rus hamamı ölkəmizin mədəniyyətinin ayrılmaz hissəsidir. Əsrlər boyu sadə gigiyenik prosedurdan millətin sirli təbiətini əks etdirən az qala ideoloji hadisəyə çevrilmişdir. Əlbəttə ki, bir çox müasir insanlar üçün hamama getmək olduqca adi hal sayılır və şən bir şirkətdə fırtınalı bir ziyafətlə müşayiət olunur. Ancaq bu prosesə son dərəcə məsuliyyətlə yanaşan adət-ənənə biliciləri hələ də ölməyib. Onlar üçün rus hamamında necə düzgün çimmək məsələsi xüsusilə vacibdir və aktualdır. Bunun cavabı bu məqalədə veriləcək.
İlk növbədə nəzərə almaq lazımdır ki, rus hamamına getmək proseduru ən azı iki saat çəkməlidir. Orada təxminən otuz dəqiqə qaçmaq mənasızdır, çünki bundan heç bir fayda olmayacaq. Axşam saatlarında sağlamlıq üçün getmək daha yaxşıdır, çünki hamam bədənin sonrakı istirahətini əhatə edir. Yeri gəlmişkən, buxar otağından sonra yuxu xüsusilə güclü və şirin olacaq. Hamamın sağalmaq üçün əla bir yol olduğu sübut edilmişdir.ağır fiziki gücdən sonra güc. Odur ki, məşğul günün sonunda ora getmək daha yaxşıdır.
Bəs rus hamamında buxar hamamını necə qəbul etmək olar? Əvvəla, spirtli içkiləri unutmaq lazımdır - heç bir halda onları özünüzlə götürə bilməzsiniz. Ən yaxşı və ən sağlam alternativ bitki çayıdır. Özünüzlə sərin (lakin buzlu deyil!) meyvə içkisi və ya kvas götürmək də yaxşı olar - onlar buxar otağından sonra şadlanmağınıza kömək edəcəklər. Həmçinin, hamama tox mədə ilə gedə bilməzsiniz - yeməkdən sonra ən azı bir saat yarım keçməlidir.
Hamama gələndə etməli olduğunuz ilk iş süpürgəni islatmaqdır. Bu, yalnız quru süpürgəyə aiddir, təzə əvvəlcədən hazırlıq tələb etmir. Əvvəlcə soyuq suya (təxminən 15 dəqiqə) batırılmalıdır, sonra isti suya - üç dəqiqə kifayət edəcəkdir. Soyuq su yaşıl çaya bənzəmək üçün rəngini dəyişəcək.
Süpürgə buxarlanarkən siz prosedurun özünə keçə bilərsiniz. Rus hamamında necə düzgün çimmək barədə hərtərəfli məlumat əldə etmək üçün oraya bilikli insanlarla getmək daha yaxşıdır. Ancaq bu mümkün deyilsə, bütün alqoritmi qısaca təsvir edəcəyik. Buxar otağına girməzdən əvvəl isti duş altında dayanmaq tövsiyə olunur. Eyni zamanda, başınızı islatmamalısınız, üstünə xüsusi hamam papağı qoymaq daha yaxşıdır. Buxar otağına girərkən temperatur rejiminə diqqət yetirməlisiniz. Bədənin ilkin istiləşməsi üçün 60 dərəcə kifayətdir. Birincisi, aşağı şelfdə yatmaq daha yaxşıdır və hər bir sonrakı girişlə daha yüksək və daha yüksəklərə qalxın. Ürəyin işini asanlaşdırmaq üçünayaqları uzanmış vəziyyətdə başdan bir qədər yüksəkdə yerləşdirmək tövsiyə olunur. Və ya bədənlə eyni səviyyədə - oturma vəziyyətində. İlk qaçış beş dəqiqədən çox davam etməməlidir. Bu, bədəni istiləşdirmək üçün kifayətdir. Bundan sonra bir az dincəlmək və bitki çayı içmək lazımdır.
Növbəti qaçışda süpürgədən təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Buxar otağında temperaturu artırmaq üçün kiçik hissələrdə isti daşların üzərinə səssiz qaynar su tökmək lazımdır. Otaq ətirli buxarla dolacaq. Beləliklə, vaxtaşırı daşların üzərinə qaynar su sıçramaqla siz buxar otağında temperaturu tənzimləyə bilərsiniz.
Rus hamamında düzgün çimmək haqqında ümumi tövsiyələr vermişik. Onların ardınca bu prosesdən əsl həzz alacaqsınız. Bununla belə, hamama gedərkən, tibbi göstərişləri və əks göstərişləri nəzərə almalısınız, çünki bədəni müalicə edən bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil.
