Təəssüf ki, indi rus hamamı adlandırılan şey heç də bu deyil. Bunu müasir buxar otaqlarında sobalar, temperatur və rütubət sübut edir. Suyun daha sürətli istiləşməsi üçün belə bir dəyişiklik inqilabdan sonra baş verdi. Rus hamamının faydaları qədim zamanlardan məlumdur. Bu, indi rus adlanandan daha xoşdur və həqiqətən sağlamlığa kömək edir. Səhv olmamaq üçün nəyin və necə olduğunu anlamağa dəyər.
Soba
Rus hamamının xüsusiyyətləri hansılardır? Həqiqi buxar otağında soba əsasdır. Daş və kərpicdən tikilib, ancaq odunla qızdırılır. Bu, buxar otağını istədiyiniz temperatura bərabər şəkildə qızdırmağa imkan verir. Rus hamamının və sobasının xüsusiyyətlərini nəzərə alsaq, sonuncudakı qızdırıcı bağlanmalıdır. Üzərinə az miqdarda su sıçrayır və buxar vahid, yanmayan axınla axır.
Hamam dizaynı
Rus hamamının dizaynı da qeyri-adidir. Birincisi, buxar otağına hər çıxışdan sonra açılan kiçik bir pəncərə lazımdır. İstilik ondan qaçmayacaq, amma təmiz hava içəri girəcək. Sonra buxar otağı adi hamamda belə çatışmayan oksigenlə doldurulur. İstiləşmə tələb olunmur. Ondan hamam tez çürüyür. Buxar otağındakı döşəmələr daim sudadır, buna görə də onları plitələrdən etmək yaxşıdır. İçindəki rəflər eyni hündürlükdə quraşdırılıb, bu da 70 santimetrdir.
Hər birinin eni bir metrdən bir qədər çox olmalıdır, bunun üzərində uzanmaq daha rahatdır. Rəflərin ikinci sırasını daha yüksək təşkil etməmək daha yaxşıdır, çünki xidmətçi narahat olacaq. Oturacaqların sayını artırmaq lazımdırsa, buxar otağının sahəsini genişləndirmək daha yaxşıdır. Materiallar standart ağacdan daha müasir dizaynlara qədər dəyişir.
Temperatur və rütubət
Rus hamamının temperatur və rütubət rejimi də adi rejimdən fərqlidir. Ən rahat temperatur 40-70 dərəcə Selsidir. Rütubət 40-70% təşkil edir. Temperaturun adi haldan çox aşağı olmasına baxmayaraq, belə bir buxar otağında olduqca isti olur. Eyni zamanda, bədən çox qızmır və yanmır. Bədən bərabər və dərindən qızdırılır. Selikli qişalar belə temperaturdan əziyyət çəkmir, təzyiq yüksəlmir və baş gicəllənmir.
Hamamda süpürgə
Süpürgə ilə rus hamamının da öz xüsusiyyətləri var. Birincisi, istifadə etməzdən əvvəl süpürgə qaynar suya batırılmır. Soyuq suda isladılır, sonra buxar otağında qızdırılır. Quruyacağını düşünmək səhvdir. Belə bir hazırlıqla süpürgə yarpaqları faydalı xüsusiyyətlərini itirməyəcəkdir. Süpürgə ilə çırpmaq da lazım deyil, əksinə, hamar bir şəkildə buxarını tənzimləmək, dəriyə toxunmaq lazımdır.
Rus hamamının bu xüsusiyyətləri onu çox düzgün olmayan analoqlardan fərqləndirir. Bəli, xüsusiyyətləri iləqırıldı, indi onun bədənə təsirindən danışaq
Rus hamamı: faydaları və zərərləri
Hamam zərərli ola bilər. Bu açıqlama buxar vannası qəbul etməyi sevənləri şoka sala bilər. Əsasən, bu zərər həddindən artıq çoxluq gətirir. Bəs rus hamamında necə çimmək olar? Bunu hər zaman edə bilməzsiniz. Buxar otağına həftədə iki dəfədən çox olmamaq daha yaxşıdır. Həmçinin, hamama başın yaşla baş çəkməsi zərər gətirir. Bu, həddindən artıq istiləşməyə səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün quru başınıza yun və ya keçə papaq qoyun.
Tox mədə buxar otağında pis nəticələrə səbəb olacaq. Hamamdan əvvəl çox yemək və içməyin. Buxar otağında spirt də artıqdır. İstilik səbəbiylə intoksikasiya daha sürətli və daha güclü olur. Buxar otağını ziyarət etdikdən sonra, həm də çox içmək və yemək lazım deyil, bunun təsiri daha pis olacaq və bədənə yük daha yüksək olacaq. Boş bir mədədə çimmək də olmaz. Bədənin qeyri-adi mühiti olan bir yerə səfər etmək üçün enerjiyə ehtiyacı var.
Rus hamamının faydaları bütün bədən sistemlərində özünü göstərir. Buxar otağına səfər canlılığı artırır, stressi aradan qaldırır və xəstəlikləri müalicə edir. Əvvəldən yüksək temperatur buxar otağında bədənə təsir göstərir. Bu zaman qan təzyiqi yüksəlir, damarlar genişlənir, ürək döyüntüləri artır. Karbon dioksidin aktiv şəkildə sərbəst buraxılması başlayır. Beləliklə, orqanların təlimi var. Sonra güclü tərləmə başlayır. Tər və yağ vəziləri kəskin şəkildə işləməyə başlayır.
Rus hamamının faydası odur ki, tıxanmış əzələlər yüksək temperaturdan rahatlaşır, gərginlik azalır. Tər ilə birlikdəzərərli və zəhərli maddələrin buraxılması başlayır. Rus hamamının faydaları məsamələri təmizləmək və ölü dəri hüceyrələrini aşındırmaqdır. Belə bir yerə mütəmadi olaraq baş çəkən insanlar soyuqdəymədən daha az əziyyət çəkir, daha effektiv və dözümlü olurlar.
Rus hamamı: göstərişlər və əks göstərişlər
Buranı ziyarət etmək təkcə sağlam insanlar üçün deyil. Bu prosedur üçün göstərişlər də var.
- Vanna soyuqdəymə və viruslara meyilli insanlar üçün ən yaxşı köməkçidir. Yalnız belə prosedurlardan sonra bərkitmək lazımdır.
- Hamam ziyarəti zamanı orqanizm toksinlərdən xilas olur, ona görə də artıq çəkidən və şlaklardan əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır.
- Steam rahatlaşır, səmərəliliyi və dözümlülüyü artırır. Xroniki yorğunluq ziyarət üçün əlamətdir.
- Qara nöqtələr, sızanaqlar, selülit və digər kosmetik dəri qüsurlarından əziyyət çəkən insanlar hamama getməlidirlər.
Hər hansı bir prosedur kimi, rus hamamının da əks göstərişləri var. Buxar otağına girməzdən əvvəl onlarla tanış olmalısınız. Çünki bu, çox dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər:
- Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün hamama gedə bilməzsiniz. Zəif orqanlar gərginliyə tab gətirə bilməz.
- Yüksək temperaturla buxar otağına baş çəkmək də əks göstərişdir. İstilik vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
- Onkoloji xəstəliklərin və şişlərin inkişafı ilə yüksək temperatur bu prosesləri sürətləndirəcək. Ona görə də rus dilində çimməmək daha yaxşıdırbelə bir diaqnozla vanna.
- Sinir sistemi xəstəliklərində buxar otağına baş çəkmək də arzuolunmazdır, çünki nəticələr son dərəcə gözlənilməz ola bilər.
- Xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı rus hamamına səfəri təxirə salmağa dəyər. Yüksək rütubət və temperatur narahatlığa səbəb ola bilər.
- Uşaqlar, hamilə qadınlar və yaşlılar buxar otağına gələrkən diqqətli olmalıdırlar. Bu kateqoriyadan olan insanların bədəni zəifdir və onu bir daha yükləməyə dəyməz.
Sauna və ya hamam
Düzgün ad nədir, rus hamamı və ya sauna? İndi bu məsələyə baxaq. Hamam və sauna təkcə adına deyil, həm də cihazına görə fərqlənir.
Birinci və əsas fərq rütubətdir. Rus hamamında rütubət yüksəkdir, bu da kifayət qədər aşağı temperaturdan istiliyi artırır. Eyni zamanda, tər daha pis buxarlanır və sanki dərini hopdurur və buxarlayır. Belə yüksək rütubətə görə bəzi sağlamlıq problemləri ilə hamama getmək arzuolunmazdır.
Saunada isə əksinə, çox aşağı rütubət olmalıdır. Bu, orada vaxt keçirməyi asanlaşdırır. İsti su buxarı yoxdur. Tər bədənin səthindən tez buxarlanır və bununla da onu soyuyur. Sauna bədəni zərərli maddələrdən yaxşı təmizləyir və daxili orqanları qızdırır, lakin ölü dərini aşındırmır. Rus saunası deyə bir şey yoxdur. Bu işarənin altında adi bir sauna və ya sadəcə hamam ola bilər. Ona görə də belə yazılara inanmamalısınız
Uşaqlar, yaşlılar və damar və ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar saunaya müraciət edə bilərlər. Qalan əks göstərişlər rus hamamında olduğu kimi qalır. Saunada quru hava sağlamlığınızı pisləşdirməyəcək. Əksinə, belə bir yüksəlişdən gələn hisslər xoş olacaq və yüksək temperaturdan narahatlıq tamamilə yox olacaq. Saunadakı süpürgələr də su buxarı kimi istifadə edilmir. Amma hovuzun olması sauna ilə hamam arasındakı fərq deyil. O, digər əyləncələr kimi hər iki növdə mövcud ola və ya olmaya bilər.
Spirt və digər çox faydalı olmayan məhsullar vannada ola bilər. Ancaq ideal olaraq, onlar olmamalıdır. Çünki əsl rus banyası və saunası hər şey olmadan xoş olmalıdır. Beləliklə, sağlamlığınızı və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bu cür yerləri mütəmadi olaraq ziyarət etməyə dəyər.
Kiçik nəticə
İndi rus hamamının nə olduğunu bilirsiniz. Fayda və zərər məqalədə ətraflı şəkildə araşdırdığımız iki vacib mövzudur. Ümid edirik ki, məlumat sizin üçün faydalı oldu.
