Əlavələr və vitaminlər

B8 - vitamin tabletləri və daha çox: faydalar, qəbul üçün göstərişlər, dərmanların nəzərdən keçirilməsi

B8 - vitamin tabletləri və daha çox: faydalar, qəbul üçün göstərişlər, dərmanların nəzərdən keçirilməsi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Sizə B8 vitamini təyin olunubmu? Bu maddənin nə olduğunu və bədənimizə necə təsir etdiyini bilirsinizmi? Yoxdursa, məqaləmiz xüsusilə sizin üçündür

Vitaminlər ucuz və effektivdir. Vitamin komplekslərinin reytinqi

Vitaminlər ucuz və effektivdir. Vitamin komplekslərinin reytinqi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Sirr deyil ki, insan orqanizminin vitaminlərə ehtiyacı var. Onların kifayət qədər miqdarı olmadan bütün orqan və sistemlərin normal işləməsi mümkün deyil. Hansı vitaminlər ucuz və effektivdir? Məqalədə müzakirə ediləcək şey budur

Vitamin A (retinol asetat): xassələri və istifadəsi

Vitamin A (retinol asetat): xassələri və istifadəsi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Vitamin A (retinol asetat) yağda həll olunan antioksidantdır. Keçən əsrin əvvəllərində açıldı. İlk dəfə maddə yerköküdən təcrid olundu, buna görə də hələ də karotenoid adlanır. Bitkilərdə, ətdə, göbələklərdə olur və insan orqanizminə daxil olduqda vitaminə çevrilir

Eikosapentaenoik turşu - bu nədir?

Eikosapentaenoik turşu - bu nədir?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Eikosapentaenoik turşusu həyati vacib maddədir, faydaları əvəzsizdir. Balıq yağında olan omeqa-3 yağ turşularına aiddir. Hal-hazırda əczaçılıq şirkətləri tərəfindən satılan bir çox eikosapentaenoik turşu preparatları var. Onlar nə üçündür və bu dərmanlarla hansı xəstəlikləri müalicə etmək olar?

Məşqdən əvvəl komplekslər. Yaxşı və pis tərəfləri

Məşqdən əvvəl komplekslər. Yaxşı və pis tərəfləri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Bodibildinqdə tez qurutmağa, məşqinizi daha məhsuldar etməyə, həmçinin əzələ kütləsini "tutmağa" imkan verən xüsusi vasitələrin istifadəsi tətbiq olunur. Problem ondadır ki, bu cür dərmanları alarkən insanlar bütün müsbət və mənfi cəhətləri ölçmədən yalnız nəticəni görürlər. Məşqdən əvvəl kompleksləri qəbul etməyə qərar verən həm həvəskarlar, həm də peşəkar idmançılar nəyi bilməlidirlər?

Tərkibi və istifadə üçün təlimat "Complivit"

Tərkibi və istifadə üçün təlimat "Complivit"

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Soyuq mövsümdə və mövsümdənkənar vitamin qəbulu, eləcə də ciddi pəhrizlərə kömək etmək bir çox insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Aptekdə bu cür komplekslərin seçimi çox genişdir, lakin bu və ya digər vasitəni satın alarkən, biz çox vaxt onunla nə edəcəyimizi və bədənə necə təsir etdiyini bilmirik. Bu gün "Complivit" istifadəsi üçün təlimatları nəzərdən keçirəcəyik

Zoğal ekstraktı: göstərişlər, əks göstərişlər və istifadə üçün göstərişlər

Zoğal ekstraktı: göstərişlər, əks göstərişlər və istifadə üçün göstərişlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Zoğalın bir çox müalicəvi xüsusiyyətləri var. Xəstəyə bu bitki ilə dərman təyin edildiyi hallarda, insanların çoxu kapsul və ya tablet şəklində mövcud olan zoğal ekstraktına üstünlük verir. Çox vaxt ekstrakt sidik sisteminin, böyrəklərin patologiyaları üçün əsas terapiyanı gücləndirmək üçün istifadə olunur

PP-vitamin. Vitamin PP: bədəndəki rolu

PP-vitamin. Vitamin PP: bədəndəki rolu

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Bir çox qadın və kişi bu yaxınlarda PP maddəsinə xüsusi maraq göstərir. Bu vitamin saça, enerjiyə, rifaha və insan yuxusuna müsbət təsiri sayəsində belə bir populyarlıq qazanmışdır. Məlum olub ki, nikotinik turşu bədənin depressiya və yorğunluğunun yaranmasının qarşısını alır, yuxunu yaxşılaşdırır. Niacin dünyada pellagra üçün ən təsirli vasitədir. Maraqlıdır? Yuxarıdakı maddənin insan orqanizmi üçün əhəmiyyəti haqqında daha çox oxuyun

P vitamini nədir? P vitamininin gündəlik qəbulu

P vitamini nədir? P vitamininin gündəlik qəbulu

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Suda həll olunan vitamin P nisbətən yaxınlarda, 1936-cı ildə amerikalı biokimyaçı A.Szent-Gyorgyi tərəfindən kəşf edilmişdir. Alim qeyd edib ki, askorbin turşusu sinqa xəstəliyi olan qvineya donuzlarında dəri altı qanaxmaları tam sağalda bilmir. Üstəlik, müalicəyə xam bitki ekstraktları əlavə edildikdə, heyvanlar sağalırdı

"Aevit": istifadə üçün təlimatlar, analoqlar və rəylər

"Aevit": istifadə üçün təlimatlar, analoqlar və rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Bir çox vitamin kompleksləri arasında "Aevit" preparatı geniş populyarlıq qazanmışdır. Təlimat dərmanın xüsusiyyətlərini, tərkibini və istifadəsi üçün tövsiyələri ətraflı təsvir edir

Epsom duzu: məqsəd, tətbiq üsulları

Epsom duzu: məqsəd, tətbiq üsulları

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Bir çox insanlar müalicə, profilaktika, qulluq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edərək getdikcə daha çox ənənəvi təbabətə müraciət edirlər. Epsom duzu saçlara, dırnaqlara, dəriyə qulluq üçün istifadə olunur. Kosmetik təsirə əlavə olaraq müalicəvi təsir göstərən bir çox qiymətli xüsusiyyətlərə malikdir. Bu barədə məqalədə daha çox oxuyun

Beyin üçün ən yaxşı vitaminlər: rəylər

Beyin üçün ən yaxşı vitaminlər: rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Yüksək keyfiyyətli maddələr mübadiləsinin istehsalı üçün vacib elementlər - metabolik proseslərin katalizatorları lazımdır. Bu vacib qidalara beyin vitaminləri, minerallar və digər qidalar daxildir

Pəhriz əlavələri Vision: rəylər, tərkibi, istifadə qaydaları

Pəhriz əlavələri Vision: rəylər, tərkibi, istifadə qaydaları

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Pəhriz əlavələri bitki mənşəli sıxılmış qidadır. Onların insan orqanizmi üçün zəruriliyi uzun müddət ənənəvi tibb tərəfindən tanınmadı. Bu gün bitki mənşəli əlavələr təkcə insanların qida rasionunda deyil, həm də heyvandarlıqda, quşçuluqda, qida ilə dərman arasında bir şey olaraq istifadə olunur

Əlavə Elmi - Nutraceuticals. Bu nədir - pəhriz əlavələri? Onların növləri və məqsədi

Əlavə Elmi - Nutraceuticals. Bu nədir - pəhriz əlavələri? Onların növləri və məqsədi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

İnsanın sağlamlığı birbaşa onun yediyindən asılıdır. Həm də həmişə yediyimiz qida orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan elementləri ehtiva etmir. Bəs sağlamlığınızı necə qorumaq və gücləndirmək olar? Çıxış var. Nutraceuticals xilasetməyə gəldiyi yerdir. Bu nədir? Bu sualın cavabını bu məqalədə axtaracağıq

"Nutrilight" (vitaminlər): istifadə üçün təlimat. Vitaminlər "Nutrilight": rəylər, qiymətlər

"Nutrilight" (vitaminlər): istifadə üçün təlimat. Vitaminlər "Nutrilight": rəylər, qiymətlər

Son dəyişdirildi: 2025-06-01 06:06

Bu gün hər kəs öz sağlamlığının və cəlbediciliyinin qeydinə qalmağa çalışır. Məqalədə Amway vasitəsilə yayılan vitaminlər, minerallar və qida əlavələri brendi Nutrilight-ın bunun üçün təqdim etdiyi imkanlardan bəhs edilir

"Kalsium pangamat": tətbiq, analoqlar

"Kalsium pangamat": tətbiq, analoqlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Lipid və karbohidrat mübadiləsini eyni vaxtda yaxşılaşdıran, toxumalar tərəfindən oksigenin udulmasını artıraraq hipoksiyası aradan qaldıran, böyrəküstü vəzilər tərəfindən hormonların istehsalını stimullaşdıran, qaraciyərdə kreatin fosfat və qlikogenin miqdarını artıran bir vasitə var, həm də lipotrop və detoksifikasiya təsirinə malikdir. Məqalədə "Kalsium Pangamat"a diqqət yetiriləcək

Ən çox C vitamini harada tapılır? Vitamin C: gündəlik tələbat. Vitamin C: istifadə üçün təlimat

Ən çox C vitamini harada tapılır? Vitamin C: gündəlik tələbat. Vitamin C: istifadə üçün təlimat

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün insana vitaminlər, minerallar və digər faydalı komponentlər lazımdır. A, B, C, D vitaminləri bütün insan sistem və orqanlarına təsir göstərir. Onların çatışmazlığı xəstəliklərin inkişafına səbəb olur, lakin həddindən artıq çoxdur. Hər vitaminin öz gündəlik tələbatı var. Vitaminlərin mənbəyi apteklərdə satılan dərmanlar ola bilər, amma yenə də onları təbiətdən, yəni qidadan almaq daha yaxşıdır

Omeqa-3: nə üçün yaxşıdır? Omeqa-3 yağ turşuları: faydaları, xüsusiyyətləri, hansı məhsulları ehtiva edir

Omeqa-3: nə üçün yaxşıdır? Omeqa-3 yağ turşuları: faydaları, xüsusiyyətləri, hansı məhsulları ehtiva edir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Sağlam həyat tərzi üçün moda çox yaxşıdır, amma çox qeyrətli olmayın. Məsələn, bütün mümkün vitaminlər üçün apteklərdən təqib etmək. Xüsusilə tez-tez son bir neçə ildə sözdə Omega-3, -6, -9 qeyd olunur. Bunların hamısı bədənimiz üçün Omeqa-3 qədər lazımdırmı? Yağ turşularını qəbul etmək nə üçün faydalıdır və kimə?

Vitaminlər də dərmandır: vaxtı keçmiş vitaminləri içmək olarmı və fəsadları nələrdir

Vitaminlər də dərmandır: vaxtı keçmiş vitaminləri içmək olarmı və fəsadları nələrdir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Müddəti keçmiş vitaminləri qəbul edib-etməmək və onların qəbulu ilə bağlı başqa bir sualın cavabı bu məqalədə. Mətn məlumatın tapılmasının rahatlığı üçün tematik bölmələrə bölünmüşdür, dərman qəbul etmək üçün ümumi tibbi nəzəri qaydalar, habelə ekspert məsləhətləri daxildir

Kreatinin qurudulması: istifadə üçün göstərişlər, istifadənin müsbət və mənfi cəhətləri, buraxılış forması, tətbiqi xüsusiyyətləri və dozası

Kreatinin qurudulması: istifadə üçün göstərişlər, istifadənin müsbət və mənfi cəhətləri, buraxılış forması, tətbiqi xüsusiyyətləri və dozası

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Kreatin bədənin dözümlülüyünü artırmağa kömək edən idman qida əlavəsidir. Bu maddənin qəbulu qaydaları fərqlidir. Qurutma zamanı kretin qəbul etməyə dəyərmi? Bununla bağlı konsensus yoxdur

Günəş hansı vitamini verir? günəşdə istehsal olunan vitamin

Günəş hansı vitamini verir? günəşdə istehsal olunan vitamin

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Sağlamlığa qayğı bu günlərdə güclənir. Bəşəriyyət orqanizmdə müəyyən vitamin və mineralların olması barədə daha çox düşünməyə başlayıb. Son zamanlar D vitamini populyarlıq qazanıb.Ona günəş işığı vitamini də deyilir. Amma hamı bilmir ki, bizə nə üçün və hansı miqdarda lazımdır. Və əsas sual: D vitamini harada tapılır və onu necə doldurmaq olar?

Gözəllik vitaminləri "Sibir Sağlamlığı": həkimlərin və müştərilərin rəyləri

Gözəllik vitaminləri "Sibir Sağlamlığı": həkimlərin və müştərilərin rəyləri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Hər şeyi etmək istəyi səbəbindən ölümcül səhvlərdən qaçmaq üçün bir çox insan dərmanlara müraciət edir. Rəyləri əsasən müsbət olan Siberian He alth gözəllik vitaminləri sağlamlıq və yaxşı əhval-ruhiyyəni qoruyarkən hər şeyi kompensasiya etmək üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır. İstehsalçılar belə deyirlər

Sinir sistemi üçün vitaminlər: hansını seçmək daha yaxşıdır?

Sinir sistemi üçün vitaminlər: hansını seçmək daha yaxşıdır?

Son dəyişdirildi: 2025-06-01 06:06

Əsəb gərginliyi həyatın hər günü bizi üstələyir. İş, təhsil, ailə, uşaqlar - bütün bunlar çox səy, vaxt və qiymətli sinir hüceyrələrini tələb edir, bildiyiniz kimi, bərpa olunmur. Mərkəzi sinir sistemini qorumaq üçün sinir sistemi üçün vitaminlər seçmək lazımdır. Hansı daha yaxşıdır? Bunu ətraflı şəkildə həll etmək lazımdır

Menopoz zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır: dərmanların nəzərdən keçirilməsi, rəylər

Menopoz zamanı hansı vitaminləri içmək lazımdır: dərmanların nəzərdən keçirilməsi, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Menopoz zamanı qadın fiziki və psixoloji vəziyyətindəki dəyişikliklərdən stress yaşayır. Bu dövrdə yüksək keyfiyyətli vitamin-mineral kompleksinə hər zamankindən daha çox ehtiyac var. Əczaçılıq bazarı nisbətən aşağı qiymətə çoxlu balanslaşdırılmış və yüksək keyfiyyətli dərmanlar təklif edir. Menopoz zamanı amin turşularının, vitaminlərin və mineralların çatışmazlığı qəbuledilməzdir. Menopoz ilə hansı vitaminləri içmək olar, bu məqalədə tapa bilərsiniz

Vitaminlər "Complivit Kalsium D3": istifadə üçün təlimat, rəylər

Vitaminlər "Complivit Kalsium D3": istifadə üçün təlimat, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Sağlamlıq pəhriz və fiziki fəaliyyətlə mütənasibdir. Müasir şəhərlərin tempi sağlam həyata əngəl törədən əsas amillərdən biridir. Daimi tələsik insanlar bu barədə düşünmürlər. Bundan əlavə, bədəndə vitamin və mineralların balansını qorumaq lazımdır

Qadınlar üçün "Complivit" vitaminləri: təlimatlar, rəylər

Qadınlar üçün "Complivit" vitaminləri: təlimatlar, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Məqalədə Complivit-in xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri əczaçılıq bazarındakı digər ətraflı dərmanlarla birlikdə təsvir olunur. Mövzu ilə bağlı bütün lazımi məlumatlar göstərilir, əlavə olaraq məqalə naviqasiya rahatlığı üçün tematik bölmələrə bölünür

Vitaminlər "Duovit": istifadə üçün təlimat, rəylər

Vitaminlər "Duovit": istifadə üçün təlimat, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

"Duovit" vitamin və minerallar kompleksi orqanizm üçün lazım olan maddələrin çatışmazlığını kompensasiya etməyə, onun hüceyrələrini və toxumalarını qorumağa kömək edən balanslaşdırılmış tərkibdir. Kurs müalicəsi zamanı dozanı və fasilələri nəzərə alaraq vitaminlərin düzgün qəbulu bədəni daha sağlam və güclü etməyə, həmçinin rifahı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir

Vitaminlər "Berocca Plus": istifadə üçün təlimat, rəylər

Vitaminlər "Berocca Plus": istifadə üçün təlimat, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Vitamin kompleksi "Berocca plus" ağır fiziki, güclü psixo-emosional və zehni stress keçirən şəxslər üçün nəzərdə tutulub. Bundan əlavə, yaşlılar üçün uyğundur

B vitaminlərinin preparatları

B vitaminlərinin preparatları

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

B vitaminləri insan orqanizminə qida ilə daxil olan təbii maddələrdir. Onlar təbii həyat üçün vacibdir. Bu vitaminlərin əsas məqsədi sinir sisteminin normal fəaliyyətidir. Əgər onların qeyri-kafi miqdarı insan orqanizminə daxil olarsa, bu, nəticədə sinir sisteminin fəaliyyətində fasilələrə səbəb ola bilər

Vitaminlər "Multi-Tabs Intensive": istifadə üçün təlimatlar, analoqlar, rəylər

Vitaminlər "Multi-Tabs Intensive": istifadə üçün təlimatlar, analoqlar, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

"Multi-tabs Intensive" - vitamin və mineralların çatışmazlığını kompensasiya edən kompleks dərman. Daxili orqanların rəvan və rəvan işlədiyi zaman sağlam insan hesab etmək olar. Və bu, yalnız bədən daxilində kifayət qədər miqdarda qida ilə mümkündür

Vitaminlər "Vitrum Prenatal": tərkibi, tətbiqi, analoqları

Vitaminlər "Vitrum Prenatal": tərkibi, tətbiqi, analoqları

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

"Vitrum Prenatal" hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlara təyin olunan vitamin-mineral kompleksidir. Multivitamin preparatının bir tabletində həyati mikroelementlərin maksimum gündəlik norması var

Vitaminlər "Duovit" kişilər üçün: istifadə qaydaları, tərkibi, rəyləri

Vitaminlər "Duovit" kişilər üçün: istifadə qaydaları, tərkibi, rəyləri

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Kişilər üçün "Duovit" multivitamin kompleksi kişi orqanizmində vitamin çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edən ən yaxşı dərmanlardan biridir. Bundan əlavə, il boyu profilaktik istifadə üçün əladır

Vitaminlər "Supradin": rəylər, istifadə üçün təlimatlar, analoqlar

Vitaminlər "Supradin": rəylər, istifadə üçün təlimatlar, analoqlar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Niyə vitamin qəbul etmək lazımdır və niyə "Supradin" vitaminlərini seçməlisiniz? Dərman və onun istifadəsi haqqında hər şey, həmçinin həkimlərin və müştərilərin rəyləri - bu məqalədə. Lazımi məlumatları tapmaq rahatlığı üçün mətn tematik paraqraflara bölünür

Vitamin B6: istifadəyə göstərişlər, çatışmazlıq əlamətləri, qidanın tərkibi

Vitamin B6: istifadəyə göstərişlər, çatışmazlıq əlamətləri, qidanın tərkibi

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Vitaminlər orqanizmin fəaliyyətində çox mühüm rol oynayır. Onlar demək olar ki, bütün fizioloji proseslərdə iştirak edir, vacib ferment hormonlarının istehsalına kömək edir. Bu vitaminlərə B6 vitamini və ya piridoksin də daxildir.O, metabolik proseslərin normal gedişini və sinir sisteminin fəaliyyətini təmin edir

Hamiləlik dövründə "Iodomarin": göstərişlər, istifadə qaydaları, rəylər

Hamiləlik dövründə "Iodomarin": göstərişlər, istifadə qaydaları, rəylər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Yod orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan vacib iz elementidir. Çox sayda funksiyanı yerinə yetirir və ciddi patologiyaların inkişafının qarşısını alır. Yod çatışmazlığı gələcək analar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün "Jodomarin" qəbul etmək tövsiyə olunur. Hamiləlik dövründə bu dərman həm gələcək anaya, həm də dölə fayda verəcəkdir

"Aevit"i kapsulda necə qəbul etmək olar?

"Aevit"i kapsulda necə qəbul etmək olar?

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

"Aevita"-nın təsviri və onun vitamin çatışmazlığı riski şəraitində necə faydalı ola biləcəyi. Məqalədə dərmanın təsirinin xüsusiyyətləri və Aevita kapsullarından istifadənin alternativ yolları təqdim olunur. Məlumatın qavranılması asanlığı üçün mətn tematik bölmələrə bölünür

B2 (vitamin): xassələri və orqanizmdəki rolu. Tərkibində B2 vitamini olan qidalar

B2 (vitamin): xassələri və orqanizmdəki rolu. Tərkibində B2 vitamini olan qidalar

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

"Vitamin" sözü bizə çox gənc yaşlarımızdan tanışdır. Və hətta onun dəqiq tərifini bilməyənlər də bu üzvi birləşmələrin insan orqanizmi üçün əhəmiyyətini və zəruriliyini başa düşürlər. B2 vitamininin bədəndəki rolunu nəzərdən keçirin

Hamilə qadınlar üçün vitaminlər "Elevit Pronatal"

Hamilə qadınlar üçün vitaminlər "Elevit Pronatal"

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

İstehsalçı "Elevit Pronatal" dərmanını hamiləliyin planlaşdırılması zamanı və onun zamanı lazım olan təxminən iyirmi müxtəlif vitamin və mineral ehtiva edən dərman kimi təqdim edir. Bu kompleksin qəbulu qadın orqanizminin çox ehtiyacı olan faydalı mikroelementlərə olan ehtiyacı effektiv şəkildə ödəyir

Pəhriz əlavəsi "Biotin" - saç və dırnaqları gücləndirən vitaminlər

Pəhriz əlavəsi "Biotin" - saç və dırnaqları gücləndirən vitaminlər

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Biotin əlavəsi vitamin H vitamini çatışmazlığı zamanı istifadə olunan vitamin kompleksidir.Daha dəqiq desək, bu gün bu element kompleks üzvi kükürdlü turşu olan vitamin B7 adlanır

Riboflavin gözəllik vitaminidir

Riboflavin gözəllik vitaminidir

Son dəyişdirildi: 2025-01-24 08:01

Riboflavin B2 vitaminidir, bəzən "dəri" vitamini də deyilir. Bununla belə, dırnaqların və saçların vəziyyəti də ondan asılıdır