Vitamin K qan laxtalanmasında vacib olsa da, ən məşhur mikroelement deyil. İnsan orqanizmi onu heyvan və bitki məhsulları ilə qəbul edir. Balanslaşdırılmış qidalanma sayəsində beriberi xəstəliyinin qarşısını almaq mümkün olacaq.
Pəhriz elə olmalıdır ki, bütün lazımi mikroelementlər orqanizmə daxil olsun. Siz həmçinin K vitamini çatışmazlığının nələrə səbəb olduğunu bilməlisiniz. Digər mikroelementlər kimi orqanizmin də buna ehtiyacı var, ona görə də onun çatışmazlığı qəbuledilməzdir.
Baxışlar
Niyə bizə K vitamini lazımdır? Faydalı xüsusiyyətlərlə bağlıdır. Vitamin K, K1-dən K7-yə qədər strukturda oxşar iz elementləri qrupudur. Adı "laxtalanma" kimi tərcümə olunan ingiliscə koagulation sözündən gəlir. Bədənə iki formada daxil olur:
- K1 vitamini və ya phylloquinone kimi - parlaq yaşıl tərəvəzlərdə olur;
- kimi vitamin K2 və ya menaquinone - qəbul prosesində mikroorqanizmlər tərəfindən sintez olunurheyvan qidası.
Faydalı xüsusiyyətlər
Biokimyaçılar K vitamininin aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərini müəyyən ediblər:
- qanın laxtalanması üçün lazım olan protrombinin əmələ gəlməsində iştirak;
- sınıqlardan qoruyan, sümükləri gücləndirən osteokalsin proteininin istehsalı;
- kalsiumun udulmasında iştirak edir;
- böyrək funksiyasını normallaşdırır;
- diabet riskini azaldır;
- gənc dərini qoruyur.
Vitamin K anabolik sayılır, orqanizmi enerji ilə təmin edir. Komponent yağda həll olunur, az miqdarda qaraciyərdə qalır. Qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir. Aşağı keyfiyyətli məhsulların bədənə nüfuz etməsi ilə toksinlər qaraciyərdə toplanır. Maddə günəş işığı və qələvi məhlullarda məhv edilir. K vitaminini normada istehlak etmək lazımdır. Hər kəs onun hansı qidalarda olduğunu bilməlidir. O, həmçinin tablet və ya ampula şəklində olan mənbələrlə əvəz edilə bilər.
Mənbələr
Faydalı xüsusiyyətlərinə görə hər kəsin K vitamini ehtiyacı var. Hansı qidalarda var? Komponent var:
- bitki və heyvan yağları;
- təzə şirələr;
- qoz;
- taxıl və dənli bitkilər;
- tərəvəz;
- kələm, ispanaq, brokoli, kahı;
- meyvələr və qurudulmuş meyvələr;
- pendir və keçi südü.
K vitamini mal əti, treska, donuz əti,dana əti, toyuq əti. Əgər bu qidaları müntəzəm olaraq istehlak etsəniz, o zaman heç vaxt K vitamini çatışmazlığı ilə qarşılaşmayacaqsınız. Bu mənbələr ən faydalı hesab olunur. Tabletlərdə, məhlullarda K vitamini var. Doza yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər, bunu özünüz etməməlisiniz. Bu cür vəsaitlərin nəzarətsiz qəbulu mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu, K vitamininin ampulalarda qəbul edildiyi hallara da aiddir. Siz həmçinin istifadə üçün təlimatları diqqətlə oxumalısınız.
Vitamin K çatışmazlığı
Doğuşdan olan uşaqlarda K vitamini orqanizmdə çatışmazlıq ola bilər, çünki ana südündə az miqdarda olur. Üstəlik, hamiləlik dövründə bir qadının qeyri-sağlam bir pəhrizi varsa, yeni doğulmuş körpələrdə müxtəlif vitamin çatışmazlığı da daxil olmaqla patologiyalar ola bilər. Bu, daxili qanaxma, qanaxma kimi özünü göstərə bilər.
Ət vacib qidadır, lakin K vitamini azdır. Heyvanın qidalanmasından asılı olaraq qaraciyərdə olur. Amma indi elə yemlərdən istifadə edirlər ki, onların faydalı olması ehtimalı azdır. K vitamini bağırsaqlarda fərqli şəkildə sorulur, yağlar və öd ifrazını tələb edir.
Kolbasa və qızardılmış yeməklərlə birlikdə bu vacib element orqanizmə daxil olmur. K vitamini çatışmazlığı nəyə gətirib çıxarır? Buna görə hemorragik sindrom görünə bilər. Dəridaxili və dəri altı qanaxmalar, daxili qanaxmalar, diş ətlərində qanaxmalar var.
Əskiklik əlamətləri
K vitamini çatışmazlığı nəyə gətirib çıxarır? Xarici əlamətlər daxildiraşağıdakılar:
- yüksək yorğunluq;
- zəiflik;
- həzm pozğunluqları;
- ağrılı dövrlər;
- anemiya;
- diqqət qanaması;
- qançırlar;
- xırda zədələrə görə qanaxma.
Bu əlamətlərdən heç olmasa bir neçəsi varsa, həyat tərzinizi və qidalanmanızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Ola bilsin ki, bu K vitamini çatışmazlığı ilə bağlıdır.
Çatışmazlığın səbəbi
K vitamini çatışmazlığı niyə baş verir. Mənfi təbiətin nəticələri aşağıdakı səbəblərlə əlaqələndirilə bilər:
- xolelitiaz və qaraciyər xəstəlikləri;
- bağırsaq mikroflorasını məhv edən antibiotiklərin qəbulu;
- uzunmüddətli venadaxili qidalanma.
Antikoaqulyantlar, qanın laxtalanma qabiliyyətini azaldan dərmanlar çatışmazlığın məşhur səbəbi hesab olunur. Tibbdə onlar tez-tez qan laxtalarının meydana gəlməsinə qarşı qorunmaq üçün istifadə olunur. Bənzər dərmanlar ürək və qan damarlarının xəstəlikləri üçün təyin edilir. Qanın durulaşdırılması ilə K vitaminini məhv edirlər.
Bağırsaqlarda yağların malabsorbsiyasına səbəb olan digər xəstəliklər də maddə çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, kolit, infeksiyalar, mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları, disbakterioz və pankreas pozğunluqları ilə bağlı ola bilər. Hipovitaminoz kimyaterapiya və antikonvulsanlar səbəbindən görünür.
İnsanın maddələr mübadiləsi normaldırsa, K vitamini normal miqdarda olur. Hipervitaminoz baş verirnadir hallarda, lakin hətta böyük miqdarda mənfi təsirlərə səbəb olmur. Maddə qeyri-toksikdir, lakin bəzi xəstəliklərlə onu təyin etmək və diqqətlə istifadə etmək lazımdır, çünki qan laxtalanmasının artması arzuolunmazdır. Sintetik vitamin zədələr və yaralar, mədə xorası xəstəliklərində istifadə olunur.
Həddindən artıq
Siz təkcə K vitamini çatışmazlığının nəyə gətirib çıxardığını deyil, həm də artıqlığın özünü necə göstərdiyini bilməlisiniz. Bu fenomen yalnız yeni doğulmuşlarda müşahidə olunur. Hemolitik sindrom görünəndə. Aşağıdakı əlamətlər ola bilər:
- kernikterus, xüsusilə vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə;
- hiperbilirubinemiya;
- hemolitik anemiya.
Böyüklər həddindən artıq dozada qəbul etmirlər. Bu maddənin zəhərli təsiri yoxdur, artıqlığı təbii yolla asanlıqla xaric edilir.
Gündəlik Dəyər
K vitamininin düzgün miqdarı bütün insanlar üçün fərdi olaraq təyin edilir. Hər kiloqram çəki üçün 1 mkq lazımdır. Məsələn, bir insanın çəkisi 70 kq olarsa, o zaman gündə 70 mikroqram maddə lazımdır. Adətən insanlar bundan daha çox şey alırlar. Çatışmazlıq nadirdir və dərmanların qarşılıqlı təsiri səbəbindən baş verə bilər.
Digər vitaminlər orqanizmin daha çox ehtiyacı var, ona görə də bu maddə 1 kq-a cəmi 1 mkq kifayət edəcək. Müasir insanların rəhbərlik etdiyi həyat tərzi tez-tez K vitamini çatışmazlığına səbəb olur. Çoxları üçün bağırsaqlar normal deyil, tez-tez yağ mübadiləsinin pozulması var. Əksər insanlar müxtəlif istifadə edirlərdərmanlar.
Vitamin K mühafizəsi
Bu komponentin səviyyəsi spirt, qazlı içkilər, həmçinin E vitamininin həddindən artıq qəbulu nəticəsində azalır. Hazır məhsulun tərkibində olan maddələr - konservantlar, ləzzətlər, boyalar, ləzzətlər səbəbindən zəif sorulur. gücləndiricilər və digər əlavələr.
Ancaq kefir, qatıq, balıq yağından istifadə etmək faydalıdır. Əgər sağlam həyat tərzinə əməl etsəniz, düzgün qidalansanız, K vitamini çatışmazlığı heç vaxt olmayacaq.
Çoxluğun qarşısının alınması
Yenidoğulmuşlarda çatışmazlığın qarşısını almaq və doğuş zamanı qan itkisini az altmaq üçün doğuşdan əvvəl K vitamini preparatı istifadə olunur. Əgər əmək fəaliyyəti 12 saat ərzində başlamazsa, o zaman doza təkrarlanır. Yenidoğulmuşlarda hipovitaminozun müalicəsində Vikasolun dozası şifahi olaraq 4 mq və əzələdaxili olaraq 2 mq-dan çox deyil.
Bu dərman cərrahiyyə, qəbizlik, epidemik hepatit zamanı müxtəlif növ qanaxmalarda istifadə olunur. Yetkinlər üçün ən yüksək gündəlik doza 60 mq "Vikasol"dur. Müalicə qanda protrombinin nəzarəti ilə həyata keçirilir. Qanın laxtalanma sürətinin yüksək olması əks göstəriş hesab olunur.
Dietetika
Vitamin K antihemorragik təsirə malikdir. Yağlarda əridiyi üçün daim yenilənməlidir. Bu iz elementi olan məhsullar faydalı və əlverişli hesab olunur. Onlardan asanlıqla faydalı menyu hazırlaya bilərsiniz. Tərəvəzdə olan böyük miqdarda vitamin ondan nəinki lazımi miqdarda istifadə etməyə, həm də arıqlamaq üçün uyğun pəhriz yaratmağa imkan verir.
Vitamin qan şəkərinə nəzarət edir. Belə qidaları yeyirsinizsə, bədən doyur və yalançı aclıq hissi narahat etmir. Yaşıl tərəvəzlər aşağı kalorilidir və zülallı nahar və ya şam yeməyi üçün əladır.
İstilik müalicəsindən sonra bu iz elementi yox olmur. Bəzən hətta artır. Bu qidanın yeri ilə müəyyən edilir. Məsələn, tərəvəzlərdəki bitki hüceyrələri K vitaminini çıxarır və bu itki doldurulur. Meyvə və tərəvəzin sənaye emalı ilə, eləcə də konservasiya ilə komponent yox olur.
Qarşılıqlı əlaqə
Vitamin K antikoaqulyantlarla qəbul edilməməlidir. Onlar qarşılıqlı əlaqədə olduqda, mikroelementin səviyyəsi azalır və qanın laxtalanma sürəti azalır. Hamiləliyin son trimestrində qadınlar vitamindən çox istifadə etməməlidirlər, çünki bu, fetusa toksik təsir göstərə bilər.
Kiçik dozalarda, doğuşdan sonra istehlak edilir. E vitamini ilə birlikdə qəbul edilməməlidir. Antibiotiklərin qəbulu ilə bu mikroelementin dozası artır. Antibakterial maddələr kiçik bağırsaqda bir maddə meydana gətirən mikroorqanizmləri aradan qaldırır. Onun udulması barbituratlar tərəfindən pozulur. Buna görə də sağlam pəhriz vacibdir.
Vitamin K qanın laxtalanması prosesində istifadə olunan zülalların istehsalı üçün lazımdır. O, həmçinin osteokalsin işi sayəsində sümükləri gücləndirməyə, sümük böyüməsini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bu komponent böyrəklərin düzgün işləməsinə təsir göstərir. Hər bir insanın təzə istehlak etməsi vacibdirtərəvəz, meyvə, göyərti, süd və ət məhsulları. Bu məhsullar bədənə enerji verməklə yanaşı, vitamin çatışmazlığından da qoruyur.
