Vitamin E (tokoferol) sərbəst radikalları effektiv şəkildə aradan qaldıra bilən və bütün orqanizmin fəaliyyətində müxtəlif anormallıqların inkişafının qarşısını alan güclü antioksidantdır. E vitamini kapsullarının faydası nədir? Bunu necə düzgün qəbul etmək olar? Bu barədə məqalədə danışaq.
Vitamin E xüsusiyyətləri
Bir çox sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün E vitamini kapsulları təyin edilir. Dərmanın qiyməti istehsalçıdan asılıdır və kifayət qədər geniş diapazondadır. Dərman Rusiyada hazırlanırsa, onun qiyməti 20 ilə 40 rubl arasında dəyişir. paket başına (10 ədəd). Xarici analoqların qiyməti 200-500 rubl təşkil edir. paket başına (30 ədəd). Tokoferol turşulara, yüksək temperaturlara və qələvilərə davamlı olan yağda həll olunan vitamindir. Amma ultrabənövşəyi şüalar və oksigen ona zərərli təsir göstərir. Buna görə tokoferol qırmızı və ya sarı kapsullarda, tünd şüşə qablaşdırmada buraxılır, dərmanı qaranlıq, sərin yerdə saxlamaq tövsiyə olunur. Bir kapsulda nə qədər E vitamini var? Bir qayda olaraq, birkapsulda 100 IU (beynəlxalq vahidlər) tokoferol var ki, bu da 0,67 mq vitamin E-ə bərabərdir. Həmçinin, istehsalçıdan asılı olaraq, bir kapsulda 200 və ya 400 mq ola bilər. Bundan əlavə, kapsulun tərkibində jelatin, günəbaxan yağı, metilparaben, 75% qliserin, boya, distillə edilmiş su var. Bu vitamin insan orqanizmindən nə sidiklə, nə də nəcislə xaric olunmur. Ancaq günəşə uzun müddət məruz qaldıqda, toxumalardan çox tez yox olur. Odur ki, qaralmaqdan çox da canınızı qurtarmamalısınız.
E vitamini nəyə faydalıdır?
Tokoferol vitaminin əsas aktiv komponentidir, orqanizmdən toksinləri və müxtəlif kimyəvi maddələri çıxarır, kanserogenlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Vitamin E sərbəst radikalların təsirini təsirli şəkildə neytrallaşdırır, onların bədənə zərərli təsirlərinin qarşısını alır. Tokoferolun təsiri altında oksidləşdirici proseslər baş verir, oksigen toxumalara daha sürətli nəql olunur, bu da hüceyrə qidalanmasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. E vitamini sayəsində qırmızı qan hüceyrələri də toksinlərin təsirindən qorunur. Tokoferol qan damarlarının divarlarını effektiv şəkildə gücləndirir və qan laxtalanmasının qarşısını alan və qan dövranını yaxşılaşdıran güclü antikoaqulyant təsirə malikdir.
Vitamin E kapsulları: onu necə düzgün qəbul etmək olar?
E vitamini kapsullarını yemək zamanı dişləmədən qəbul edin. Tokoferol ehtiva edən vitamin kompleksləri ilə birlikdə qəbul edə bilməzsiniz. Çünki bu, həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər. Ehtiyatla tokoferol K vitamini və antikoaqulyantlarla birlikdə alın. Atbu birləşmə qan laxtalanma müddətini artırır, bu da təhlükəli ola bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, E vitamini hormonal dərmanların təsirini bir neçə dəfə artırmağa qadirdir. Siz həmçinin bilməlisiniz ki, tokoferol mikroelement selen və C vitamini ilə yaxşı gedir. Buna görə də yuxarıda göstərilən maddələrin kompleks istifadəsi ilə təsir daha güclü olacaq.
Dozaj
Tokoferola gündəlik ehtiyac bir çox amillərdən asılıdır: bədən çəkisi, yaş, orqanizmin fizioloji xüsusiyyətləri, hər hansı bir müşayiət olunan xəstəliklərin olması. Buna görə də, E vitamini kapsullarını qəbul etmək qərarına gəlsəniz, dozanı yalnız həkiminiz təyin etməlidir. Özünüzü müalicə edə bilməzsiniz, çünki bu vasitənin istifadəsinə əks göstərişlər ola bilər.
Profilaktika üçün böyüklərə adətən gündə 100-200 mq və ya 200-400 IU təyin edilir. Dərman qəbulunun müddəti xəstənin vəziyyətindən asılıdır və adətən 1-2 aydır. Müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün gündə 400-600 IU E vitamini təyin edilir. Məsələn, qadınlarda menstrual dövrü normallaşdırmaq üçün tokoferol gündə 200 və ya 300 mq qəbul edilir. Kişilər üçün potensialı və spermatogenezin normal səviyyəsini bərpa etmək üçün bir ay ərzində gündə 300 mq (600 IU) E vitamini qəbul etmək tövsiyə olunur. Hamiləlik dövründə, aşağı düşmə təhlükəsi ilə, 1-2 həftə ərzində gündə 1 və ya 2 dəfə 100 mq tokoferol qəbul edin. Ürək-damar və göz xəstəliklərində müalicə 24 saat ərzində 1 və ya 2 dəfə 100-200 mq miqdarında E vitamini ilə əlavə edilir. Müalicə 1-3 həftə davam edir. Artan emosional və fiziki stress ilə və uzun müddətli stressdən sonra dərmanın maksimum dozaları təyin edilir. Gündəlik dərmanın icazə verilən maksimum dozası 1000 mq təşkil edir.
Uşaqlar üçün istifadə edin
Uşaqlara E vitamini kapsullarını necə vermək olar? Bu halda, doza uşağın yaşından asılıdır:
- bir yaşa qədər körpələrə gündə 5-10 IU tokoferol tövsiyə olunur;
- məktəbəqədər uşaqlar üçün doza gündə 20-40 IU E vitaminidir;
- məktəblilər üçün - gündə 50-100 IU dərman.
Orqanizmdə E vitamini çatışmazlığından yaranan xəstəliklər
- Fasiləli klaudikasiya. Bu vəziyyətdə həkimlər tez-tez E vitamini təyin edirlər. Bu xəstəlik, bir qayda olaraq, yaşlı kişilərə təsir göstərir, ayaqlarda ağrı və gəzinti zamanı kramplar kimi özünü göstərir. Belə bir xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün gündə 300 və ya 400 mq tokoferol təyin edilir.
- Ayaqlarda kramplar. Bu gün bu kifayət qədər adi bir hadisədir. Əsasən, əlli yaşdan yuxarı qadınlarda baş verir və cinsiyyət bezlərinin işi ilə birbaşa bağlıdır. Gündə 300 və ya 400 mq E vitamini qəbul etmək nöbetlərin baş verməsini minimuma endirir. Sadəcə tokoferol qəbul etməklə onlardan tamamilə xilas olmaq bəzən qeyri-mümkün olur, çünki onlar başqa səbəblərdən yarana bilər.
- Menopoz. Bu dövrdə qadınlar hər cür fəsadlarla qarşılaşa bilər, onların öhdəsindən gəlmək kömək edəcəkdirvitamin E. Tokoferolun müntəzəm istifadəsi ağrıları effektiv şəkildə azaldır, başın qan axını ilə mübarizə aparır və isterik vəziyyətləri aradan qaldırır. Gündəlik 300-600 mq tokoferol qəbul etmək tövsiyə olunur.
- Sonsuzluq. Bədəndə E vitamini çatışmazlığı reproduktiv funksiyaya birbaşa təsir göstərir. Buna görə də, sonsuzluğun aşkar səbəbləri yoxdursa, ginekoloqlar qadınlara E vitamini kapsullarını təyin edirlər. Necə və hansı dozalarda alınacağına həkim hər bir halda qərar verir.
- Anemiya. Bədəndə tokoferolun olmaması qırmızı qan hüceyrələrinin deformasiyasına və ya hətta qismən məhvinə kömək edir, bunun nəticəsində anemiya inkişaf edə bilər. Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün E vitamini kapsulları tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə dərmanı necə qəbul etmək lazım olduğunu həkim də xəstənin vəziyyətinin şiddətindən asılı olaraq söyləyəcək.
Dəriyə qulluq üçün E vitamini
Tokoferol kosmetologiyada geniş istifadə olunur. Bu, E vitamininin güclü antioksidant və bərpaedici imkanları ilə izah olunur. Qidalanma, dərinin sağalması və nəmləndirilməsi, hüceyrələrin oksigenlə doyurulması, gəncliyin və gözəlliyin qorunması – bütün bunlara E vitamini kapsullarının qəbulu ilə nail olmaq olar. üz, onun əsasında maskalar hazırlamaq
Üz maskası reseptləri
-
Qidalandırıcı maska. Maskanı hazırlamaq üçün sizə aloe suyu, üz kremi, E vitamini kapsulları lazımdır. 15 q krem, dörddə bir çay qaşığı aloe şirəsi, 5-6 damcı E vitamini birləşdirin. Hər şeyi diqqətlə birləşdirin.qarışdırın. Üzün dərisini təmizləyin və yaranan kompozisiyanı qalın bir təbəqədə tətbiq edin. Maskanı üzünüzdə 15 dəqiqə saxlayın, sonra pambıq disklə silin, əvvəl ilıq suda isladın.
üz üçün vitamin e kapsulları - Kəsmik maskası. 20 q zeytun yağı, 50 q təzə kəsmik, E vitamini kapsuluna ehtiyacınız olacaq. Bütün inqrediyentləri qarışdırın, qaymaqlı qalın kütlə alınana qədər yaxşıca üyüdün. Maskanı dəriyə nazik təbəqə ilə çəkin, göz ətrafı və dodaqların yaxınlığında olan nahiyəyə xüsusi diqqət yetirin. 20 dəqiqədən sonra qalan maskanı ilıq su ilə yuyun.
Siz bahalı kremlər və skrablardan istifadə etmədən çapıqları və sızanaqları yox edə bilərsiniz. E vitamini bu problemin öhdəsindən mükəmməl gələcək. Bunun üçün preparatın kapsulunu deşmək və dərinin problemli nahiyələrinə vitamin yağı sürtmək lazımdır, bu proseduru gecə 10 gündə 2 dəfədən çox olmamaq məsləhətdir. günlər. Daha tez-tez istifadə edilərsə, yağ məsamələri bağlaya bilər.
Yan təsirlər və həddindən artıq dozada
Bəzən E vitamini kapsullarına mənfi reaksiyalar olur. Onu qəbul edənlərin rəyləri allergiyanın, mədədə ağrının, ishalın mümkün olduğunu göstərir. Bu dərmanın həddindən artıq dozası ilə apatiya, letarji, artan qan təzyiqi və mədə ağrısı müşahidə olunur. Keçici böyrək disfunksiyası baş verə bilər.
Unutmayın, E vitamini də daxil olmaqla hər hansı bir dərmanın istifadəsi həmişə həkimlə razılaşdırılmalıdır. Yalnız təcrübəli mütəxəssis edə bilərdozanı və müalicə kursunu düzgün müəyyənləşdirin. Sağlam qalın!
