Uşaq doğulduqdan sonra bir çox qadın uzanan dərini necə tez bərpa etmək, bədənin görünüşünü yaxşılaşdırmaq, həmçinin stressdən sonra sinir sisteminin vəziyyətini necə normallaşdırmaqla maraqlanır. Hazırda həkimlər bildirirlər ki, bədənin görünüşünü yaxşılaşdırmaq və onu fəsadsız qaydaya salmaq üçün mütəmadi olaraq ginekoloqa, eləcə də masajçıya müraciət etmək vacibdir. Doğuşdan sonra dərini necə sıxacağınızı öyrənməlisiniz.
Əsas əks göstərişlər
Masaj üçün əsas əks göstərişlər bunlardır:
- qızdırma, qızdırma;
- qanaxma və genetik meyl;
- qan dövranı sistemi xəstəlikləri;
- orqanizmdə irinli proseslər;
- saçın, dərinin və dırnaq boşqabının müxtəlif lezyonları;
- qan dövranı və limfa sistemində kəskin iltihabi proseslər, tromboz, varikoz damarlarının inkişafı;
- son qarın əməliyyatı (prosedurdan 4 həftədən az vaxt keçibsə);
- dəri səthində səpgilər varsa və yaqızartı;
- qarın nahiyəsində şişlər;
- dəri səthində səpgilərə səbəb olan allergik xəstəliklər;
- qarın boşluğu orqanlarının qanaxmaya səbəb olan xəstəlikləri;
- həyəcan artıran psixi xəstəliklər;
- ürək-damar sisteminə, ağciyərlərə və digər orqanlara ciddi ziyan;
- respirator xəstəlik;
- bağırsaq funksiyası ilə bağlı problemlər (ürəkbulanma, qusma çağırışı, ishal və ishalın görünüşü).
Prosedur zamanı mütəxəssislər adətən xüsusi yağlar və gellərdən istifadə edirlər. Düzgün və effektiv proseduru həyata keçirmək üçün qadın ilk növbədə mümkün allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün istifadə etdiyi məhsulların tərkibini öyrənməlidir.
Hansı bədən məşqlərini etməli
Doğuşdan sonra qarın və yanların arıqlaması üçün masaj gündəlik həyatda masajçıya edilən sadə səfərdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olacaq.
Bərpa dövründə belə prosedurun əsas məqsədi qarın boşluğunun fəaliyyətini normallaşdırmaq, dərinin elastikliyini artırmaq, oynaqların və onurğa sütununun hərəkətliliyini bərpa etməkdir. Mütəxəssislər qadınlara doğuşdan sonrakı dövrdə ev masajının aşağıdakı növlərindən istifadə etməyi məsləhət görür:
- qarın istiləşməsi qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, əzələ daralmasının artmasına və uzanan və sallanan dərinin aradan qaldırılmasına səbəb olur;
- süd vəzilərini yoğurmaq qadının normal laktasiyasını təmin edəcəkana südü ilə qidalanma dövrü, südün durğunluğunun qarşısını almağa və dərini mümkün uzanmağa hazırlamağa kömək edəcək;
- arxa masajı, narahatlığı, narahatlığı aradan qaldırmağa və onurğanın saxlanmasına cavabdeh olan əzələlərin tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək;
- oynaqların masajı onların hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa, şişkinliyi və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Mən nə vaxt doğuşdan sonra masaj edə bilərəm
Doğuşdan sonra masaj etmək olar? Masaj, doğuşdan sonra da qadınlar üçün uyğun olan faydalı və eyni zamanda xoş bir terapiyadır. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, belə bir prosedur əsas təhlükəsizlik qaydalarına və düzgün texnikaya riayət etməklə diqqətlə aparılmalıdır. Lakin terapiyadan əvvəl mümkün fəsadların qarşısını almaq üçün bir mütəxəssisə müraciət etmək və masajı düzgün yerinə yetirməyi öyrənmək tövsiyə olunur.
Doğuşdan sonra uzanma izlərindən masaj etmək olar? Bu, birbaşa təsirin baş verəcəyi bədənin hissəsindən asılıdır. Qarın masajı zamanı xüsusi diqqətli olmaq vacibdir.
Aşağıdakı xüsusiyyətlərə xüsusi diqqət yetirmək tövsiyə olunur:
- Doğuşlar nə olub: təbii və ya keysəriyyə. Təbii əmək ilə masajda ən az məhdudiyyətlər var: doğuşdan sonra ilk 6-8 həftə ərzində proseduru yerinə yetirməkdən çəkinməlisiniz, xüsusən də cinsiyyət orqanlarından qəribə axıntılar çıxdıqda. Bir müddət sonra masaj çox narahat olmadan həyata keçirilə bilər.
- Əgər doğuş zamanı qeysəriyyə əməliyyatı aparılıbsa, o zamanmasajdan imtina daha uzun sürəcək. Həmçinin, əməliyyatdan sonrakı tikişin yerləşdiyi yerə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Əgər kəsik üfüqidirsə və bilavasitə pubisin üstündə yerləşirsə, onda daha az məhdudiyyətlər var, çünki belə bir nahiyəni zədələmək daha çətindir və fəsadlar demək olar ki, minimaldır.
Əgər tikiş şaqulidirsə və göbəkdən pubisə doğru uzanırsa, o zaman dəri tam bərpa olunana qədər bir müddət gözləməli olacaqsınız. Bədən bu prosesə 3 aydan 5 aya qədər vaxt sərf etməli olacaq.
Doğuşdan sonra qarının müntəzəm özünü masajına başlamazdan əvvəl hər hansı bir qadın həkimi (cərrah və ya ginekoloq) ilə məsləhətləşməlidir. Yalnız həkim toxuma zədələnməsinin vəziyyətini və dərəcəsini dəqiq müəyyən edə bilər.
Həkim tövsiyələrinə əməl etməsəniz və doğuşdan sonra sağalmanı gözləmədən masaja başlasanız, aşağıdakı problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz:
- tikişin iltihabı;
- kəskin ağrının görünüşü;
- kobud və şiddətli çapıq əmələ gəlməsi;
- dəridə yırtıqların və digər formalaşmaların əmələ gəlməsi.
Mədəni masajla yox etmək mümkündürmü
Doğuşdan sonra masajla necə formada olmaq olar? Bu sualın cavabı tamamilə birmənalı olmayacaq.
İlk növbədə mədədə piy qatının niyə yarandığını anlamaq lazımdır. Çox vaxt bu, əlavə funt və onların çökməsi qazandığınız zaman olur. Bu vəziyyətdə yalnız masajdan istifadə faydasız olacaq, çünki belə bir problem hərtərəfli həll edilməli olacaq.
Böyükdürsəmədə uşağın doğulmasından dərhal sonra ortaya çıxdı, onda dərhal narahat olmağa və narahat olmağa başlamamalısınız. Bu, uşaq doğulduqdan sonra 5-8 ay ərzində qarın əzələlərinin yaxşı vəziyyətdə olması və tədricən bərpa olunması ilə izah edilə bilər. Masajdan, mətbuat üçün bədən tərbiyəsindən istifadə etsəniz və düzgün pəhrizə əməl etsəniz, ən yaxşı effekt əldə edə və xoşagəlməz çöküntülərdən xilas ola bilərsiniz.
Əgər qadında qarın ön divarının əzələlərinin divergensiyasından şübhələnirsə, o zaman vaxtında həkimə müraciət etməli və əməliyyat keçirməlidir.
Bundan belə nəticəyə gəlmək olar ki, doğuşdan sonra masajın faydaları kifayət qədər yüksəkdir. Bu, toxumalara qan tədarükünü normallaşdırmağa, qarın əzələlərinin tonunu artırmağa kömək edir. Qarın görünüşünü yaxşılaşdırmaq və dərinin uzanmasını aradan qaldırmaq üçün bu qaydalara riayət etmək vacibdir:
- düzgün pəhrizə riayət edin, yağlı, duzlu, hisə verilmiş və ədviyyatlı qidaları istisna edin, vitaminlər və faydalı mikroelementlərlə zəngin qidalar əlavə edin;
- aktiv olun, idman edin və qarın əzələlərinizi məşq edin;
- xüsusi hallarda qarının vəziyyətini normallaşdırmaq üçün qadına plastik əməliyyat təyin edilir.
Qarının öz-özünə masajından tez effektə ümid etmək olmaz, xüsusən də qadın hamiləlikdən əvvəl ideal bədən quruluşuna malik deyildi.
Prosedur texnikası
Doğuşdan sonra qarın masajının faydaları bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq, qarın ön divarının əzələlərinin tonusunu artırmaq, həmçinin nahiyədəki artıq piyləri yandırmaqdır.qarın.
Hamiləlikdən sonra etməyə icazə verilirmi
Doğuşdan sonra qarın masajı orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və eyni zamanda istirahət etmək üçün yaxşı şansdır. Daimi masaj yalnız əvvəlki rəqəmi qaytarmağa deyil, həm də doğuşdan sonrakı yorğunluqdan, depressiyadan qurtulmağa və yuxusuzluq hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Masajın əsas faydası qadının bədəninin bərpasıdır, çünki uşaq dünyaya gətirən dövrdə onun onurğası, ayaqları, ombası, çanaq nahiyəsi və daxili orqanları artan yüklə üzləşmişdir.
Qaydalar
Qarın və yanları arıqlamaq üçün masaj təkbaşına və ya peşəkar masajçıların köməyi ilə edilə bilər. Onun həyata keçirilməsi üçün çoxlu sayda texnika var: limfa drenajı, rahatlama, kupa.
Doğuşdan sonra necə formada olmaq olar? Mütəxəssislər qadınlara bu qaydalara əməl etməyi tövsiyə edir:
- doğuşdan sonra anti-selülit masajı ən yaxşı şəkildə qəlyan altıdan sonra edilir, lakin bundan əvvəl qadın çox yeyirdisə, masajdan əvvəl bir az 1, 5-2 saat gözləmək lazımdır;
- qarın nahiyəsində dərinin səthi prosedurun aparıldığı nahiyədə bir qədər zədələnibsə, masajı tam bərpa olunana qədər bir müddət təxirə salmaq daha yaxşıdır;
- arxa masajı zamanı qadın qəfildən xoşagəlməz ağrı simptomları və ya diskomfort hiss etməyə başlayırsa, mədədəki təzyiqi dərhal aradan qaldırmaq və ya proseduru tamamilə dayandırmaq vacibdir.
Prosedur zamanı etməyinxüsusi peşəkar bacarıq və ya qabiliyyət tələb edir. Bütün hərəkətlər diqqətli, yumşaq və yavaş olmalıdır. Təxmini masaj texnikası:
- Əvvəlcə, qarın nahiyəsinə yumşaq bir şəkildə vurmalı, zaman keçdikcə hərəkət genişliyini artırmalı, lakin dəridə ağrı yaratmadan.
- Daha sonra, zərif hərəkətlərlə, eyni zamanda dairəvi və sarsıdıcı, saat əqrəbi istiqamətində qarın sağ alt tərəfindən yuxarıya, sonra isə əksinə keçirilir.
- Daha da eyni hərəkətlərlə qarının yandan mərkəzinə doğru getməlisiniz. Qarın səthində əhəmiyyətli yağ yataqları varsa, o zaman yağ toxumasından bir qat düzəltmək və yaxşı yoğurmaq vacibdir. Beləliklə, siz bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdıra və bədənin bu bölgəsindəki toxumaların qan təchizatını bərpa edə bilərsiniz.
- Həmçinin, mütəxəssislər qarın boyunca ovucların qabırğaları ilə mişar dişi hərəkətləri etməyi tövsiyə edir.
- Prosedurun sonunda hərəkətlər yumşaq olur və yüngül vuruşlarla bitir.
Müalicə vaxtı
Orta qarın masajı 5 ilə 10 dəqiqə davam edir. Prosedur zamanı dərini güclü sürtməməli və həddindən artıq güc tətbiq etməməlisiniz, çünki bu, narahatlığa, dərinin iltihabına və görünən göyərmələrə səbəb ola bilər. Masaj kursu adətən bir neçə aydan bir 10 seansdan ibarətdir.
Qablarla qarın masajı
Evdə, mütəxəssislər doğuşdan sonra fincan masajını da tövsiyə edirlər. Salonda bu prosedur xüsusidirməşhurdur və xüsusi müasir avadanlıqla həyata keçirilir.
Kupa vakuum masajı artıq piyləri aradan qaldırmağa kömək edən, dərinin qidalanmasını və toxumaların qan tədarükünü yaxşılaşdıran effektiv və sadə prosedurdur.
Masajın əsas üstünlükləri:
- çapığı maskalamağa kömək edir, onu daha az ifadə edir;
- dəri səthini bərabərləşdirir, onlara elastiklik verir;
- "portağal qabığı" yağ yataqlarını aradan qaldırmağa kömək edir.
Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, belə bir prosedur bütün əsas qaydalara riayət etməklə çox diqqətlə aparılmalıdır. Bir qadın proseduru olmayan zaman yadda saxlamalıdır:
- Təzə tikişlər və ya dərinin səthində bəzi zədələr. O cümlədən qeysəriyyə əməliyyatından sonra; bu halda dərinin tam sağalmasına qədər bir neçə ay gözləmək vacibdir.
- Əməliyyatdan sonra yarana biləcək yırtıqlar.
- Damarların güclü kövrəkliyi, hematoma meyli.
- Qanın yavaş-yavaş laxtalanmasına səbəb olan antikoaqulyantların istifadəsi. Bu, dərinin geniş göyərməsinə səbəb ola bilər.
- Uşaq doğulduqdan sonra ilk aylarda mütəxəssislər masajdan çəkinməyi və ya bunu çox diqqətlə etməyi tövsiyə edirlər.
Proseduru həyata keçirmək üçün ilk növbədə bədəni hərtərəfli isitmək vacibdir, bunun üçün isti duş qəbul etməlisiniz. Bundan sonra dəri yağ və ya xüsusi gel ilə yağlanır. Bundan sonra, bədənin problem sahəsinə quraşdırılırbir vakuum kavanozu (və ya bir neçə dəfə) və dikiş yeri istisna olmaqla, qarın səthində hərəkətlər həyata keçirilir. Prosedurun müddəti 10 ilə 15 dəqiqə arasında dəyişir.
Arxa və sinə masajı
Uşaq verən ana üçün doğuşdan sonra kürəyinin masajı yalnız iştirak edən həkim tərəfindən təyin oluna bilər. Mütəxəssis, doğuşdan sonra qadının cəsədini bərpa etməyə kömək edəcək və laktasiya üçün yaxşı uyğun olan həqiqətən təsirli bir məşq dəstini seçməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, qadın üçün belə masajı yalnız peşəkar masajçı aparmalıdır.
Müalicə edən mütəxəssislə əvvəlcədən məsləhətləşmədən qadın müstəqil şəkildə üzünü, boynunu və sinəsini masaj edə bilər. Doğuşdan sonra döş masajını necə etmək olar? Hamiləlikdən sonra döş masajı südün durğunluğunu aradan qaldırmağa və topaqların meydana gəlməsinin qarşısını almağa, qidalanma rejimini qurmağa və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, masaj süd vəzilərinin əvvəlki formasını bərpa etməyə və onların elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcək.
Masajı təkbaşına apararkən yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün hərəkətlər səliqəli, hamar və ağrı gətirməməlidir. Prosedur narahatlığa səbəb olmamalıdır.
Döş masajı zamanı yağlar, kremlər və ya losyonlardan istifadə etməyin. Bir uşağı əmizdirərkən, onda allergik reaksiyaya səbəb ola bilərlər. Bundan əlavə, bu cür dərmanların təsirli komponentləri qan dövranına, sonra isə ana südünə nüfuz edə bilər. Belə bir prosedur üçün hipoalerjenik krem və ya körpə yağı istifadə etmək yaxşıdır.
Prosedur üçün yağ seçimi
Düzgün masaj yağını seçmək üçün yaxşı effekt əldə etmək çox vacibdir. Bütün yağlar aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olmalıdır:
- allergik dəri reaksiyalarına səbəb olmur;
- xoş qoxu var;
- əlavə soyuducu effekt, həmçinin dərini vitaminlə qidalandırır.
Masaj üçün ən çox portağal, lavanda və ya limon yağı istifadə edilir. Məhsulların kompleks tərkibi masaj zamanı sürtünmə prosesini az altmağa kömək etməklə yanaşı, orqanizmi tonik, tonik və antiselülit effekti ilə təmin edir.
Bal masajı
Bal xüsusilə ağızdan qəbul edildikdə təsirli xüsusiyyətləri ilə seçilir. Amma bal dəriyə tətbiq edildikdə heç də az yaxşı nəticə vermir. Bu məhsulun zəngin vitamin tərkibi dərini yumşaldır, nəmləndirir və görünüşünü yaxşılaşdırır.
Masaj üçün qarışığı hazırlamaq üçün 2 xörək qaşığı bal və istənilən efir yağından bir neçə damcı qəbul etmək lazımdır. Bütün komponentlər hərtərəfli qarışdırılmalı və dəriyə tətbiq edilməlidir. Masaj sadə texnologiya ilə həyata keçirilir. Prosedurun sonunda artıq qarışıq sadə dəsmal və ya salfetlər ilə çıxarılır.
Onu da xatırlamaq lazımdır ki, plastik cərrahiyyə qarın nahiyəsində dərini yaxşılaşdıra və onu ilkin formasına qaytara bilər. Bədənin bu hissəsində plastik əməliyyat birbaşa orijinal problemdən asılı olacaq. Dəridə yağ yataqları ilə həkimbəzən liposaksiya təyin edir.
