Doğuşdan sonra bir çox qadın kökəlir və hər biri onu tez bir zamanda atmaq istəyir. Bu vəziyyətdə aclıq və xüsusi pəhrizlər qadağandır, buna görə də gənc ananın ağır idman etməkdən başqa seçimi yoxdur. Və cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş bir qadın, qeysəriyyə əməliyyatından sonra nə vaxt idman edə biləcəyiniz sualı ilə mütləq maraqlanacaqdır. Bu olduqca mürəkkəb prosedur, doğuş zamanı qadının bədəni üçün böyük bir stressdir. Və onun nəticələrindən qurtulmaq və əvvəlki sağlamlığını bərpa etmək üçün qadına çox vaxt lazım olacaq.
Qeysəriyyə əməliyyatından sonra nə vaxt idman edə bilərəm
Ginekologiya sahəsinin mütəxəssisləri hesab edirlər ki, qadın əzələləri gücləndirməyə və arıqlamağa kömək edən ciddi idman yüklərinə yalnız bu prosedurdan sonra başlaya bilər.əməliyyatdan iki ay sonra. Ancaq mümkün olan və ağır olmayan, doğuşdan sonra sağlamlığını bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuş məşqlər, vəziyyətinin qənaətbəxş olduğunu hiss etdikdə, daha tez yerinə yetirilməlidir. Planlı keysəriyyə əməliyyatını həyata keçirən, xəstəni izləyən iştirak edən ginekoloq, qadına nə vaxt məşqə başlaya biləcəyini söyləyəcək. Bu halda hansı məşqlərin məqbul olduğunu onunla da yoxlaya bilərsiniz.
Doğuşdan sonrakı bərpa. Zərif gimnastika
Əməliyyatdan altı ay sonra qadına qarın əzələlərinə təsir edən hər hansı bir məşq etmək qəti qadağandır. Bundan əlavə, yükü qaldıra və ani hərəkətlər edə bilməzsiniz. Qollar və ayaqlar üçün sadə məşqlər edə bilərsiniz. Rahat oturan bir qadın əllərini və ya ayaqlarını növbə ilə müxtəlif istiqamətlərdə döndərə bilər. Qolların və ayaqların əyilməsinə və açılmasına icazə verilir. Gluteal əzələləri gərginləşdirmək və sonra onları rahatlaşdırmaq faydalıdır. Bu zaman ən məqbul idman növləri üzgüçülük və yoqadır, lakin həmişə bir məşqçinin nəzarəti altındadır. Və bir neçə ay keçdikdən sonra həkiminiz qarın əzələlərinizi gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər tövsiyə edəcək.
Qeysəriyyə əməliyyatından sonra nə vaxt idman edə bilərəm? Mədədən necə qurtulmaq olar
Mütəxəssislər deyirlər ki, doğuş zamanı olan qadının qarnı 9 aydan sonra öz-özünə geri çəkiləcək. Ancaq bir çox qadınlar üçün bu müddət çox uzundur. Biznes, karyera, yaradıcılıqmüasir iş qadınının ideal fiziki formaları çox əvvəllər. Ancaq qarın əzələlərinə uzun müddət yüklənmək qəti qadağandır. Buna görə də, sinədən kalçanın başlanğıcına qədər artıq olan hər şeyi vizual olaraq çıxarmaq üçün qadınlara xüsusi bir sarğı istifadə etmək tövsiyə olunur. Doğuşdan əvvəl olduğu kimi, postnatal da olur. Qarının mümkün qədər tez geri çəkilməsi üçün uterusun daralmasının daha sürətli baş verməsi lazımdır. Bunun üçün qadına arxa və ya qarın üstə yatması tövsiyə olunur. Bədəndəki doğuşdan sonrakı uzanma izlərini aradan qaldırmaq istəyirsə, xüsusi kremlər, süd, dəri nəmləndiriciləri tətbiq edə bilərsiniz. Əməliyyatdan sonrakı yaralar sağaldıqda, iştirak edən ginekoloq qadına qarın üçün hansı məşqləri edə biləcəyini məsləhət verəcəkdir. Bundan əlavə, bizim dövrümüzdə şəhərlərdə doğuşdan sonrakı bərpa üçün gənc analar üçün xüsusi klublar var. Orada qarın əzələləri üçün məşqlər toplusu ilə tanış ola bilərsiniz. Sezaryen sonra idmanla məşğul ola bildiyiniz zaman, hansı idman növlərinin mənimsənilməsinə icazə verilir - bütün bunlar sizə iştirak edən həkim və idman məşqçiləri tərəfindən izah ediləcəkdir. Ancaq hər bir qadın bədənində baş verən bütün dəyişiklikləri həssaslıqla müşahidə etməli və onu təqib edən bədbəxtliyi qaçırmamağa çalışmalıdır. Doğuşdan sonra gözəl, incə bədənə sahib olmaq gözəldir, lakin onun sağlam olması daha vacibdir.
