Ayaqların şişməsinin səbəbi nədir? Bunun bir çox mümkün səbəbləri ola bilər. Ancaq fizioloji olaraq, bu vəziyyət adətən damarların divarlarının əzələ çatışmazlığından qaynaqlanır. Qeyri-sağlam pəhriz, fiziki fəaliyyətin olmaması və ya sadəcə olaraq pis irsiyyət buna səbəb ola bilər. Damar nə qədər zəifləsə, bir o qədər pis işləyir. Qanın durğunluğu venoz sistemin uzanmasına və ayaqların şişməsinə səbəb olur. Şişkinlik ağrı və yanma hissi ilə müşayiət oluna bilər. Buna görə də: "Ayaqlarım şişərsə nə etməliyəm?" - ilk və əsas cavab qan dövranı sistemini yoxlamaqdır.
Simptomlar
Ayaqlarınız şişmişsə, qaşınma və yanma hiss edə bilərsiniz. Əzalarınız yanır, dəriniz daha incə görünür, damarlarınız aydın görünür və təkbaşına hərəkət etmək çətinləşir. Müalicə vaxtında başlamazsa, sadə ödem flebit və venoz ekzemaya səbəb ola bilər.
Ayaqlarım şişirsə nə etməliyəm?
Səbəbini tapmaq üçün bir sıra tibbi müayinələrdən keçməlisiniz. Mümkün düz ayaqları yoxlayın vəlimfa stazı. Böyrək problemləri ehtimalını da istisna etməlisiniz. Ola bilsin ki, siz ayaqlarınıza həddən artıq stress qoyursunuz (işdə daim ayaqda durmalı və ya çox gəzməlisiniz). Ayaqları deyil, topuqları şişirirsə, bir kardioloqa baş çəkmək mantiqidir - bu simptom ürək çatışmazlığını və ya digər ürək xəstəliklərini göstərə bilər. "Ayaqlar şişərsə nə etməli" sualı ən çox qadınları narahat edir, çünki əksər hallarda varikoz damarlarından əziyyət çəkən onlardır. Bu xəstəlik olduqca ciddidir, xüsusən də ailədə başqa biri bundan əziyyət çəkirsə. Bu halda siz mütəmadi olaraq fleboloqun - venalar üzrə mütəxəssisin müayinəsindən keçməlisiniz.
Ayaqqabı
Həkimdən ayaqların şişməsinin səbəbinin nə olduğunu soruşduqda, ilk tövsiyə etdiyi şey ayaqqabıları daha rahat olanlarla dəyişməkdir. Stiletto topuqları olduqca incədir və çox seksual görünür, lakin ayağı amansızcasına sıxır və günün sonunda şişlik və şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq istəyirsinizsə, dar ayaqqabı və daban ayaqqabılardan çox istifadə etməyin. Ortopedik mağazaların çeşidinə diqqət yetirin - orada çox gözəl modellər tapa bilərsiniz. Gündəlik geyim üçün balet ayaqqabıları, idman ayaqqabıları və ya qladiator düz sandalları mükəmməldir.
Şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
Şişkinliyin mümkün səbəblərini anladıq, indi keçək əsas məsələyə - ayaqlar şişərsə nə etməli. Xüsusi sıxılma corabları geyinməyə kömək edir (onları aptekdə ala bilərsiniz). İçlərindəki ayaqların sıx bir şəkildə sıxıldığına görə,qan dövranı güclənir. Nəzərə alın ki, damarları genişləndirən zaman corab deyil, tayt seçmək daha yaxşıdır: sonuncu yalnız kapilyarlarda əlavə yük yaradacaq.
Xüsusilə gecələr çox su içməyin: bu mayenin tutulmasına səbəb ola bilər. Diuretiklərdən istifadə etmək də faydalı olacaq (yenidən bunu həkim nəzarəti altında etmək daha yaxşıdır). Dəniz duzu ilə soyuq vannalar ödemlə yaxşı kömək edir (buz kublarını ovuclarınızda tutaraq sadəcə əzalarınızı masaj edə bilərsiniz). Nə yediyinizə baxın: mümkünsə, duz və şəkəri pəhrizdən xaric edin, siqareti dayandırmağa çalışın.
