Hazırkı nəsil uşaqlar çox oturaq həyat tərzi keçirirlər ki, bu da onurğa sütununun və bütövlükdə orqanizmin sağlamlığına təsir edə bilər. Yaxa zonası ən həssasdır və diqqət tələb edir. Hərəkətin olmaması şişlik və duz yığılmasına səbəb olur ki, bu da bel ağrısı üçün ilk addımdır. Yaxası zonasının uşaq masajında belə problemlərin öhdəsindən gələ bilir.
Boyun və kürək nahiyəsində patologiyaların səbəbləri
Oturma vəziyyətində uzun müddətli statik oturma, xüsusən də məktəblilərdə servikal bölgə daim gərgin olduğundan durğunluqla əlaqəli hadisələrə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən yorğunluq, baş ağrıları və bel ağrıları uşağın daimi yoldaşlarına çevriləcəkdir. Valideynlər problemə lazımi əhəmiyyət verməsələr, o zaman uşağın onurğası əyilə və duruş dəyişə bilər.
Uşaqlara niyə boyun masajı lazımdır?
Oturaq həyat tərzinin xoşagəlməz nəticələrinin qarşısını almaq üçün kifayət qədər diqqət yetirməli və boyun nahiyəsində masaj seansları etməklə düzgün duruşun saxlanmasına yönəlmiş profilaktika aparmalısınız.
Servikal-yaxası zonasında çoxlu sayda reseptor var və buna görə də masaj vegetativ mərkəzlər sahəsində beyinə müsbət təsir göstərəcək. VVD (vegetativ-damar distoniyası) üçün bu növ masajın təyin edilməsinin səbəbi bu idi. Bu zona mədə, ağciyər və ürək kimi orqanlarla əlaqələndirilir. Masajın köməyi ilə müəyyən nöqtələrdə hərəkət edərək yuxarıda qeyd olunan orqanlara daxil olan qan, qida və oksigen miqdarını artıra bilərsiniz.
Bundan əlavə, boyun-yaxası zonasının uşaqları üçün masaj endokrin sistemə təsir etmək, hormonal səviyyələri normallaşdırmaq və cinsi hormonların nisbətini bərpa etmək üçün yaxşı bir üsul hesab olunur. Bu, yetkinlik dövründə xüsusilə vacibdir.
Hansı halda boyun-yaxası zonasının masajı təyin edilir?
Mütəxəssislər bir sıra hallarda uşaq üçün rahatlaşdırıcı boyun masajı təyin edirlər, o cümlədən:
- inkişaf gecikməsinin olması;
- başda ağrının olması;
- məşqdən sonra əzələlərdə artan yorğunluq var;
- boyun və çiyinlərdə fiziki fəaliyyət nəticəsində narahatlıq və həddindən artıq gərginlik;
- hipertoniya;
- onurğa ilə bağlı problemlər (əyrilik, duz çöküntüləri vədigər);
- nevrasteniya;
- insultdan sonra bədənin vəziyyəti.
Həmçinin, uşaqlarda dayaq-hərəkət aparatının disfunksiyaları ilə bağlı digər problemlər də ola bilər ki, bu da terapevtik masajın təyin edilməsi ilə aradan qaldırıla bilər. Lakin istifadə etməzdən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Prosedur zamanı hərəkətlərin ardıcıllığı
İlk olaraq sessiya üçün yer hazırlamalısınız. Xəstənin başı üçün yastığın qoyulduğu taburei masanın önünə qoyun. Bundan sonra, müəyyən hərəkətlər ardıcıllığını yerinə yetirərək prosedura davam edə bilərsiniz:
- Evdə seans keçirməzdən əvvəl uşağı kresloda oturtmaq lazımdır (stuldan istifadə etməməlisiniz, əks halda onun kürəyi masajçıya mane olacaq).
- Əvvəlcə yuxarıdan aşağıya və yan tərəfə yönəldilmiş hərəkətlərlə boynu mərkəzdən yanlara yumşaq bir şəkildə vurmalısınız.
- Tədricən təzyiqin tempini və gücünü artırmaq lazımdır, tədricən sürtünməyə keçin.
- Ovuşdurduqdan sonra iki əlin 3 barmağı (orta, şəhadət və baş barmaq) ilə boynu yoğurmağa başlamalısınız. Trapezius əzələsinə daha çox diqqət yetirilməlidir. Bu mərhələdə xəstə ağrı hiss edə bilər. Onun reaksiyasından asılı olaraq ya masajı davam etdirməli, ya da təzyiqi zəiflədərək əzələni rahatlamağa çalışmalısınız.
- Uşağın boyun və yaxa nahiyəsinin masajını yuxarı dorsal nahiyənin və çiyin birləşmələrinin sürtünmə və yoğurma hərəkətləri ilə tamamlayın.
Müddətibelə bir seans təxminən 15-30 dəqiqə davam edir.
Körpələr üçün masaj texnikası
Körpələr üçün boyun-yaxası nahiyəsinin masajı gənc ana üçün məcburi olan bir neçə fərqli xüsusiyyətə malikdir. Bunlara daxildir:
- prosedur yalnız uzanmış vəziyyətdə mədədə sərt düz səthdə aparılır;
- ayaqlar masaj terapevtinə yönəldilməlidir;
- masaj yalnız səthi vuruşlarla aparılır;
- başdan arxaya doğru yönəldilmiş hərəkətlər avuç içi ilə, arxa tərəfdən isə əlin arxası ilə edilir;
- körpə hərəkət etməyə başlayırsa, təzyiq qüvvəsi azaldılmalı və ya seans dayandırılmalıdır;
- masaj xüsusi yağlardan istifadə etməklə yalnız isti əllərlə edilir.
Masaj vaxtı 2-3-dən başlayaraq tədricən 10 dəqiqəyə qədər artırılmalıdır.
Prosedurun qaydaları və xüsusiyyətləri
Yaxa zonasının masajını həyata keçirərkən, uşaq prosedurun nəzərdə tutulduğu şəxsin bədəninin bütün struktur xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır. Və mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün bəzi qaydalar və xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır:
- xəstə mümkün qədər rahat olmalıdır;
- masaj hərəkətləri yalnız yuxarıdan aşağıya yönəldilməlidir;
- onurğaya masaj etmək qəti qadağandır;
- yumruğa sıxılmış falanqların proksimal hissəsini ovuşdurmaqla əzələlərə ən uğurlu təsir göstərə bilərsiniz.
Uşaq masajındakı fərqlər
Uşaqlıq boynunun masajı hamı tərəfindən sadə prosedur hesab olunur, hətta bununla heç bir əlaqəsi olmayanlar belə edə bilər. Ancaq bir uşaq üçün yaxası zonasını masaj etmək ilk baxışdan göründüyündən daha çətindir. Bu, daha çox məsuliyyət və çeviklik tələb edir və bir sıra nüanslara malikdir:
- körpələr yalnız 7 həftədən sonra masaj edilə bilər;
- ilk 4 həftə ərzində bədənin digər hissələri kimi yalnız boyun nahiyəsini vurmağa icazə verilir;
- Altı aya çatdıqdan sonra sürtməyə icazə verilir;
- 2-6 aylıq körpə vibrasiya əlavə etmək üçün boynunu tədricən yoğurur;
- məktəblilər oturaraq çox vaxt keçirdikləri üçün uşaqlıq boynu nahiyəsinə diqqət və nəzarət etmək lazımdır.
Bundan əlavə, onurğa xəstəliyinin ilk əlamətləri görünəndə onların korreksiyası üçün təyinatlar almaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Əks göstərişlər
Yaxalıq zonasının masaj seansı apararkən uşaq bu prosedur üçün heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalıdır. Masaj yenidən planlaşdırılmalı və ya tamamilə tərk edilməlidir, əgər:
- uşaqda şişlik, sıyrıqlar və ya digər xəsarətlər var;
- ürək patologiyaları var;
- uşaq xəstədir, xüsusilə qızdırma zamanı;
- qız dövrü;
- mərkəzi sinir sisteminin (mərkəzi sinir sisteminin) işində pozğunluqlar var;
- uşaqda vərəm və ya test varsaHİV müsbət.
Serebral iflicli uşaqlarda bu növ masaja siz də diqqətli olmalısınız, bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir və onu mütəxəssis nəzarəti altında etmək daha yaxşıdır.
Faydalı məsləhətlər
Uşaqların boyun nahiyəsini tək başına masaj etməzdən əvvəl valideynlər masaj otağına baş çəkərək texnikanı öyrənməlidirlər və uşağa zərər verməməlidirlər.
Peşəkar masajçıdan niyə müəyyən manipulyasiyalar etdiyini soruşmaqdan utanmayın. Əksinə, bütün incəlikləri və nüansları daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.
Müstəsna hallar var ki, xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün uşağı müstəqil şəkildə masaj etmək qəti qadağandır. Məsələn, vertebranın anadangəlmə və ya qazanılmış zədələnməsi və ya qısa boyun sindromu. Bu vəziyyətdə həkim köməyi olmadan edə bilməzsiniz.
Siz həmçinin onlayn video dərsliklərə baxaraq prosedurun təfərrüatlarını öyrənə bilərsiniz.
Beləliklə, uşağın yaxası zonasının masajına lazımi diqqət yetirməklə, onurğanın əyriliyi, osteoxondroz və digər patologiyalar kimi bir çox xəstəliklərin baş verməsinin və ya inkişafının qarşısını ala bilərsiniz. Axı, daha sonra inkişaf etmiş xəstəlikləri müalicə etməkdənsə, masaj kursundan keçmək daha ucuz və asandır. Bundan əlavə, bu prosedur uşaqlar üçün ağrısızdır.
