Kompüter texnologiyası əsrimizdə görmə itiliyinin azaldılması problemi xüsusilə aktualdır. Kompüterlər, noutbuklar, planşetlər və digər müasir nailiyyətlər, şübhəsiz ki, faydalı və zəruridir, lakin onlar göz yorğunluğunun və görmə qabiliyyətinin pozulmasının əsas səbəbidir.
İnsan hər gün kompüterdə nə qədər vaxt keçirir? Cavablar fərqli ola bilər, amma ən azı müasir texnologiyadan istifadə etməyən birini tapmaq bəlkə də çətindir. İnsanların böyük əksəriyyəti hər gün bir neçə on dəqiqədən bir neçə saata qədər kompüterdə işləmək, oyun oynamaq, sosial şəbəkələrdə ünsiyyət qurmaq, sevimli televiziya verilişlərinə baxmaq və s. vaxt sərf edir. Və bu, gözlərdə əhəmiyyətli dərəcədə gərginlik yaradır. Hər kəs bunu bilir, lakin onlar nəinki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün xüsusi məşqlər etməyi, hətta işdə tövsiyə olunan fasilələrə də əməl etmədən görmə qabiliyyətini korlamaqda davam edirlər.
Niyə görmə qabiliyyətim pisləşir?
- Gözlərdə həddindən artıq gərginlik. Görmə orqanlarına parlaq günəş işığına uzun müddət məruz qalma; kompüterdə fasiləsiz gündəlik iş; zəif işıqda oxumaq - bütün bunlar retinaya son dərəcə zərərli olan həddindən artıq yüklənmələrə səbəb olur. ibtidai məktəbə laqeydlikvizual gigiyena qaydaları son nəticədə uğursuzluqla başa çatır.
- Baxışların fokuslanmasında iştirak edən əzələlər üçün təlimin olmaması. Söhbət siliyer əzələlərdən gedir, onların büzülməsi lensin əyriliyinə təsir göstərir. Əgər insan uzun müddət kompüter ekranına, kitab səhifəsinə və ya televizor ekranına baxırsa, bu əzələlər praktiki olaraq işləmir. Bədənimizdə isə uzun müddət öz funksiyalarını yerinə yetirməyən elementlər sonda atrofiyaya uğrayır. Siliyer əzələlərin gücü və dayanıqlığının azalması görmə itiliyinin azalmasına səbəb olur.
- Vizual piqmentin məhvi. Vizual məlumatların qavranılmasından və beyin mərkəzləri üçün siqnalın formalaşmasından məsul olan retinal hüceyrələr gözlərin normal işləməsi üçün son dərəcə vacib olan xüsusi bir rhodopsin maddəsini ehtiva edir. A vitamini çatışmazlığı şəraitində, eləcə də yaşla, görmə piqmenti pozulur, bu da görmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb olur.
- Dövran problemləri. Məsələn, retinanı qidalandıran damarların aterosklerozu tez-tez görmə kəskinliyinin azalmasına səbəb olur. Göz damarlarının təsirləndiyi digər xəstəlik diabetes mellitus və onun retinopatiya kimi ağırlaşmasıdır (torlu qişanın damarlarının divarlarında patoloji dəyişikliklər, bunun nəticəsində trofizm pozulur və retinal hüceyrələr işemiya yaşamağa başlayır).
- Quru gözlər. Göz yaşı vəzilərinin qeyri-kafi işləməsi gözlərin qurumasına gətirib çıxarır və bu görmə itiliyinə pis təsir edir.
- Göz funksiyasının pisləşməsi xəstəliyin əlaməti ola bilər. Nümunələr təkcə görmə orqanlarının patologiyalarına deyil (katarakta,qlaukoma, keratit), həm də bəzi digər xəstəliklər (məsələn, şəkərli diabet, hipertiroidizm, hipofiz adenoması).
Nə etməli?
Görmə kəskinliyinin itməsinin qarşısını almaq və ya baş vermişsə onu düzəltmək üçün effektiv üsullar varmı?
Göz gimnastikasını hər kəs bilir, amma nədənsə hamı bunu etmir. Lakin bu sadə məşqlər vizual yüklənmə zamanı yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün çox təsirli vasitədir.
Xallar artıq düzəliş üsuludur. Qarşısının alınması üçün heç kim onları taxmır, lazım deyil və hətta zərərlidir. Eynək taxmağın özü görmə kəskinliyini tədricən azaldır, lakin onsuz da zəif görmə qabiliyyəti olanlar üçün daimi eynək istifadə etməkdən başqa çıxış yolu yoxdur.
Lakin, görmə korreksiyası üçün eynəklər (perforasiya edilmiş eynəklər) indi getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Adi olanlardan fərqli olaraq, onlar daim köhnəldikdə görmə qabiliyyətinin azalmasına kömək etmirlər; əsasən profilaktika vasitəsi kimi çıxış edir, düzəliş deyil.
Təlim eynəkləri nədir və onlar necə işləyir?
Delikli eynəklər belə görünür: şüşə linzalar çoxlu kiçik dəlikləri olan qaranlıq lövhələrlə əvəzlənir. Onların işləmə prinsipi diafraqma prinsipinə əsaslanır, yəni çoxlu fokuslanmış işıq şüaları bu dəliklər vasitəsilə retinaya düşür və bu da təsvirin aydınlığını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Delikli məşq eynəkləri görmə kəskinliyini artırır və əzələlərin gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir.yaşayış.
Müsbət və mənfi cəhətlər
Delikli eynəklər yalnız müvəqqəti olaraq görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Onların hərəkəti yuxarıda təsvir edilən iris effektinə əsaslanır, lakin eynək istifadəsini dayandırdıqdan sonra görmə problemləri yenidən qayıdır. Beləliklə, reklamın təminatlarına baxmayaraq, məşq eynəkləri bir vasitə deyil. Onlar, ilk növbədə, qarşısının alınması üçün yaxşıdır, çünki onların müntəzəm istifadəsi görmə kəskinliyinin daha da azalmasının qarşısını almağa kömək edir.
Çox rahatdır ki, hətta tamamilə normal görmə qabiliyyəti olan insanlar belə yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün simulyator kimi eynək taxa bilərlər. Delikli eynəklər tamamilə təhlükəsizdir və adi düzəldici eynəklərdən fərqli olaraq görmə problemlərini ağırlaşdırmır.
İstifadə müddəti təlimatlarla məhdudlaşır, lakin istəyirsinizsə, onları hələ də daha uzun müddət geyinə bilərsiniz. Onların istifadəsindən zərərin olmaması bəzən qaydaları pozmağa imkan verir. Baxmayaraq ki, təbii ki, əksər hallarda bunu az adam edir. Linzaların yerində olan lövhələr tor qişaya düşən günəş işığının miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, ona görə də bu eynəkləri uzun müddət, xüsusən zəif işıqda taxmaq narahatdır.
Perforasiya eynəklərinə uyğunlaşmaq üçün bir neçə gün lazımdır. Əvvəlcə gözlər qarşısında bir maneə hissi, işıqlandırmanın azalması səbəbindən narahatlıq var. Lakin eynəklərin müntəzəm istifadəsi ilə bütün bu təsirlər tez yox olur.
Məşq eynəklərini necə taxmaq olar?
Nisbi təhlükəsizliyə baxmayaraq, perforasiya edilmiş eynəklər hər kəs üçün uyğun deyil. Həttaonlar üçün əks göstərişlərin siyahısı var:
- Qlaukoma.
- Tor qişanın patologiyası.
- Proqressiv miyopi.
- Nistaqmus.
Bundan əlavə, perforasiya edilmiş məşq eynəklərini düzgün taxmaq da vacibdir. Təlimat onları gündə yarım saatdan çox istifadə etməyi məsləhət görür. Bu, gözləri dincəlmək və performansını bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxtdır.
Delikli eynək taxırsınızsa, işıq səviyyəsi də çox vacibdir. Təlimat onları günəş işığının olmaması ilə istifadə etməyi tövsiyə etmir, çünki eynəklərin özləri qaraldırıcı təsir göstərir. Bu qaydaya məhəl qoyulmazsa, gözləri yormaq riski var. Axı onlar üçün işıqlandırmanın olmaması ciddi bir yükdür.
Xəstələr idman eynəkləri haqqında nə deyirlər?
Görmə problemlərinin qarşısının alınmasının bu üsulu ilə bağlı fikirlər müxtəlifdir, lakin müsbət olanlar hələ də üstünlük təşkil edir. Delikli eynəklərdən istifadə edənlərin çoxu onlar haqqında belə rəylər buraxırlar:
- Görmə pisləşməyi dayandırdı.
- Göz yorğunluğu azaldı.
- Evdə düzəldici eynəksiz etmək mümkün oldu. Axı simulyatorlar televiziya proqramlarına baxarkən və ya kompüterdə işləyərkən bir daha adi eynəklərə müraciət etmədən istifadə oluna bilər, baxmayaraq ki, onlar görmə korreksiyası üçün yaxşı olsalar da, uzun müddət taxıldıqda hələ də təhlükəlidirlər.
Bəziləri perforasiya olunmuş eynəklərin səmərəsizliyindən danışırlar. Necə ki, görməyalnız onları taxdıqda yaxşılaşır və sonra əvvəlki vəziyyətinə qayıdır. Amma bu eynəklərin təyinatı baxımından burada heç bir ziddiyyət yoxdur. Təlim eynəkləri sağalmır, onların əsas vəzifəsi görmə qabiliyyətini hazırda mövcud olan səviyyədə sabitləşdirmək və daha da pisləşməsinin qarşısını almaqdır. Səmərəlilikdən danışanlar, deyəsən, delikli məşq eynəklərinin nə etdiyini tam olaraq anlamırlar. Bu insanların rəyləri göstərir ki, onlar ya təlimatları oxumayıblar, ya da aldadılıblar. Bəli, reklam bəzən bu eynəklərə müalicəvi xüsusiyyətlər bəxş etməyi xoşlayır, lakin bu, tamamilə doğru deyil.
Həkimlər nə deyir?
Tez-tez oftalmoloqlar xəstələrinə perforasiya olunmuş məşq eynəkləri taxmağı tövsiyə edirlər. Həkimlərin sonuncu ilə bağlı rəyləri, bir qayda olaraq, müsbətdir. Əlbəttə ki, heç bir həkim bu eynəkləri bir vasitə hesab etmir, çünki onlar görmə qabiliyyətini müvəqqəti olaraq yaxşılaşdırır və bu təsir qeyri-sabitdir. Bununla belə, perforasiya edilmiş eynəklərin daha ciddi görmə qüsurları üçün profilaktik tədbir kimi effektiv olduğu sübut edilmişdir.
Yalnız təlimatlara əməl etmək vacibdir. Eynəklər tamamilə zərərsiz olaraq yerləşdirilsə də, əks göstərişlərin siyahısı aydın şəkildə göstərir ki, onlar düzgün istifadə edilmədikdə zərər verə bilər.
Yan təsirlər
Bəzi insanlar perforasiya olunmuş eynək taxdıqdan sonra baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma və göz ağrısından şikayət ediblər.
Bütün bu xoşagəlməz hisslərin yaranması niyə mümkündür? Çox güman ki, bundaBu halda, eynəklər çox uzun müddət, ehtimal ki, zəif işıqlandırma şəraitində istifadə edilmişdir. Yaxud eynəklərə belə xoşagəlməz təsir göstərənlər orijinal məhsul deyil, saxta məhsul almışlar.
Tövsiyələrə uyğun olaraq məşq eynəklərindən istifadə (onlar haqqında yuxarıda oxuya bilərsiniz) adətən belə təsirlərə səbəb olmur.
Sonda bir neçə söz
Görmə rahat bir varlığın çox vacib komponentidir, buna görə də göz sağlamlığına çox diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Axı, məhv etmək həmişə bərpa etməkdən daha asandır. İtirilmiş görmə kəskinliyini geri qaytarmaq, bir qayda olaraq, çox çətindir. Odur ki, gözlərinizə qulluq edin. Onlara vaxtaşırı istirahət verməyi unutmayın və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün müntəzəm məşqlər etməkdə tənbəllik etməyin.
