Əksər insanlar yaddaş pozğunluğunun yaşlı insanlara xas olduğuna inanırlar. İllər keçdikcə daha da pisləşir və qocalığa qədər insan müxtəlif məlumatları yaxşı qəbul etmir. Müasir dünyamızda gənclərin yaddaş problemlərinə çox rast gəlinir. Səbəblər - stress, işdə həddindən artıq gərginlik, yüksək həyat tempi. Elementar şeyləri xatırlamaqda pisləşdiyinizi görsəniz, necə davranmalısınız? Yaddaşımız nədir? Gəlin daha yaxından nəzər salaq.
Yaddaş
Gənclərdə yaddaş problemlərinin müxtəlif səbəbləri var. Heç bir tədbir görülməzsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər. İnsan doğulduqdan sonra artıq həyatın bəzi anlarını xatırlaya bilir. Tədqiqatçıların fikrincə, ilk iyirmi beş ildə yaddaş yaxşılaşır, gənc illərdə beynimiz qəbul edə bilir.və böyük miqdarda məlumatı asanlıqla yadda saxla. Bu yaşın sərhəddinə yaxınlaşan və düşüncə proseslərinin keyfiyyətinə təsir edən müəyyən xəstəlikləri olmayan bir insan yaddaşını dəyişməz olaraq saxlayır. Əksər insanlarda yaşlanma ilə əlaqədar olaraq pisləşir. Beyin fəaliyyəti daha az aktivləşir, beyin artıq böyük məlumat axını qəbul etmir. Bu proseslər normal olaraq 50-55 ildən sonra baş verir. Təəssüf ki, müasir meqapolislərin sakinləri yaddaşın keyfiyyətindən bu yaşdan xeyli əvvəl şikayət etməyə başlayırlar. Mütəxəssislər belə halların uşaq və yeniyetmələrdə adi hala çevrilməsindən narahatdırlar. Təbii ki, yaddaşı pis olan hər hansı məktəbli və ya tələbə məlumatı daha yavaş mənimsəyəcək və bu, təhsilin keyfiyyətinə təsir edəcək. Materialı yadda saxlamağa daha çox vaxt sərf etməlisiniz.
Qısamüddətli və uzunmüddətli yaddaş
Yaddaşın pisləşməsində və onun itməsində norma nədir? Müəyyən bir həddi yoxdur, hər bir insanın öz həddi var. Hamı bilir ki, yaddaş məhdudiyyəti yoxdur. Super yaddaş deyə bir şey var. Ona sahib olanlar eşitdikləri və ya gördükləri, keçmişdə baş vermiş hadisələrin ən kiçik təfərrüatlarını xatırlaya bilirlər. Bir çox rəsmi arayış kitabları və ciddi nəşrlər bu prosesi təkcə fizioloji hadisə deyil, həm də mədəni və həyat təcrübəsinin toplanması yolu adlandırırlar. Mütəxəssislər yaddaşı uzunmüddətli və qısamüddətli olaraq ayırırlar. Hər bir insanın fərqli nisbəti ola bilər. Gənclərdə yaddaş problemlərinin müxtəlif səbəbləri ola bilər, amma hər halda böyük əhəmiyyət kəsb edirinkişaf və təlim. Əgər inkişaf etmiş uzunmüddətli yaddaşınız varsa, o zaman materialı çox güman ki, həzm etmək asan olmayacaq, lakin illər sonra məlumat beyninizdə qalacaq. Təlim olunmuş qısamüddətli yaddaşın sahibləri materialı dərhal yadda saxlayırlar, lakin sözün əsl mənasında bir həftə ərzində onlar əvvəllər yaxşı bildiklərini təkrarlaya bilmirlər - məlumat saxlanmır.
Yaddaş növləri
Gənclərin yaddaş problemi varsa, bunun səbəblərini hansı amillərin yaratdığında axtarmaq lazımdır. Bir insanın bir çox yaddaş növü var: eşitmə, motor, vizual var. Kimsə materialı vizual olaraq yaxşı xatırlayır, kimsə onu qulağı ilə daha yaxşı qavrayır, digərləri daha yaxşı təmsil edir (təsəvvür edin). İnsan beyni zonalara bölünür, hər biri müəyyən bir funksiyadan məsuldur. Məsələn, temporal bölgələr nitq və eşitməni idarə edir, oksipital-parietal məkan qavrayışı və görmə üçün, aşağı parietal isə nitq aparatı və əl hərəkətləri üçün cavabdehdir. Aşağı parietal zonanın məğlubiyyəti ilə astereognosia adlanan bir xəstəlik meydana gəlir. Bu vəziyyətdə olan şəxs əşyaları hiss etmir.
Elmi araşdırmalar hormonların yaddaş və təfəkkürün inkişafında mühüm rol oynadığı versiyasını təsdiqləyib. Testosteron və estrogen beyin proseslərini yaxşılaşdırır, lakin oksitosin əks şəkildə hərəkət edir.
Gənclərdə yaddaş problemləri: pisləşmənin səbəbləri
Tez-tez stress, uzun müddət davam edən depressiya beyinə mənfi təsir göstərə bilər.
Gənclərdə yaddaş problemləri (əsas səbəblər):
- Yuxusuzluğun, xroniki yorğunluğun olması.
- Qeyri-sağlam həyat tərzi, pis vərdişlər: alkoqol, siqaret.
- Antidepresanların, ağrıkəsicilərin tez-tez istifadəsi. Məsələn, bir çox dərman preparatları ilə müalicə yaddaşın pozulması şəklində yan təsirlərə malikdir.
- Avitaminoz. Amin turşularının, A, B qruplarının vitaminlərinin çatışmazlığı.
- Tranio-serebral zədələr.
- Daxili orqanların xəstəlikləri: böyrək və qaraciyər çatışmazlığı, qaraciyər sirozu, ağciyər vərəmi çox vaxt beyin fəaliyyətinin pozulması, sonra isə yaddaşın pozulması ilə müşayiət olunur.
- Beynin müxtəlif patologiyaları: hipofiz adenoması, bədxassəli yenitörəmələr və başqaları.
Gənclərdə yaddaş zəifliyi ilə bağlı problemlər varsa, bunun səbəbləri mütəxəssis tərəfindən müəyyən edilməlidir. Müəyyən bir xəstəliyin mövcudluğundan asılı olaraq, bu simptom iştahsızlıq, ümumi depressiya, qıcıqlanma, baş ağrısı, yuxusuzluq, subfertil temperatur və s. Bu əlamətlər bədənin mümkün həddən artıq işləməsini və ya iltihabi proseslərin mövcudluğunu göstərə bilər.
Beyin məlumatlarının həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində yaddaşın pozulması da baş verə bilər. Məsələn, hər bir tələbə sessiya zamanı vəziyyətlə tanış olur, sıxışdırdıqdan sonra başında heç nə qalmır. Bu yaddaş pozğunluğu müvəqqətidir, burada tələb olunmur.spesifik müalicə. Bu zaman diqqəti cəmləmək, sakitləşmək kifayətdir, funksiyalar normallaşacaq və öyrənilən hər şey beyində bərpa olunacaq.
Patologiyalar. Alzheimer xəstəliyi
Alzheimer xəstəliyi mərkəzi sinir sisteminin mürəkkəb xəstəliyidir. Geri dönməz zehni tənəzzül prosesləri ilə müşayiət olunur. 65 yaşdan yuxarı yaşlı insanlar risk altındadır, lakin istisnalar mümkündür. Alimlər hələ də xəstəliyin əsl səbəbini müəyyən edə bilmirlər. Buna kömək edən amillər: travmatik beyin zədəsi, hipotiroidizm, beyin şişləri. Yaddaşın pozulması ilə yanaşı, xəstəlik belə simptomlarla müşayiət olunur: məkan disorientasiyası, apatiya, tez-tez qıcolmalar, varsanılar, zəkanın azalması.
Çox vaxt bu xəstəlik irsi olur. İlkin mərhələlərdə o, nəzərə çarpmaya bilər. Ancaq yaddaş pozğunluğunun ilk əlamətlərində dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insan son hadisələri unutmağa başlayır və zaman keçdikcə eqoist olur, ünsiyyət qurmaq çətinləşir, zaman və məkanda naviqasiya etməyi dayandırır. Xəstəlik sağalmazdır, lakin lazımi qayğı və müalicə aparılarsa, proses rəvan, sakit, ağırlaşmalar və dəhşətli nəticələr olmadan davam edir.
Dağlıqlı skleroz
Gənclərin yaddaşla bağlı problemləri varsa, səbəblər və ilk simptomlar mərkəzi sinir sisteminin mürəkkəb xəstəliyindən - dağınıq sklerozdan xəbər verə bilər. Xəstəliyin gedişində onurğanın strukturunun komponentləri vəbeyin. Xəstəliyin səbəbi hələ müəyyən edilməmişdir, onun otoimmün mənşəli olduğuna inanılır (müəyyən bir virus bədənə daxil olur). Getdikcə dağınıq skleroz gəncləri təsir edir. Xəstəlik kifayət qədər yavaş irəliləyir, müəyyən simptomlar uzun müddət özünü göstərməyə bilər.
Parkinson xəstəliyi
Bu və ya digər əlamətlərlə gənclərin yaddaş probleminin olub-olmadığını müəyyən etmək olar. Bu vəziyyətdə nə edəcəyinin səbəbləri - həkim hər şey haqqında məlumat verəcəkdir. Parkinson xəstəliyi əsasən yaşlılara təsir edir, lakin son vaxtlar 40 yaşlı xəstələrdə bu patoloji diaqnozu qoyulduğu hallar var. Bu xroniki xəstəlik yaddaş, təfəkkür funksiyalarının pozulması, əzaların titrəməsi, əyilmə, motor fəaliyyətinin azalması və iflic ilə müşayiət olunur.
Tranio-serebral zədələr
Tibblər deyirlər ki, gənclərdə travmatik beyin xəsarətləri və yaddaş problemləri çox sıx bağlıdır. Belə hallarda xəstəliyin səbəbləri fərqli ola bilər. Zədə nə qədər ciddi olsa, nəticələri bir o qədər ağır ola bilər. Travmatik beyin xəsarətləri tez-tez retrograd və ya anterograd amneziya ilə nəticələnir. Zərərçəkənlər necə yaralandıqlarını, bundan əvvəl nə olduğunu xatırlamırlar. Elə olur ki, xatirələr yalan olur, yəni beyin əslində olmayan xəyali şəkillər çəkir. Xəstə kinoteatrda olduğunu, dostları ilə çölə çıxdığını, özü isə həmin vaxt xəstəxanada olduğunu söyləyə bilər. Halüsinasiyalar mövcud olmayan şəkilləri təkrarlayır.
Beynin dövranının pozulması
Yaddaş itkisinin əsas səbəblərindən biri beynin qan dövranının pozulmasıdır. Qan damarlarının bu aterosklerozuna kömək edir. Beynin hissələrinə daha az qan axır və buna görə də problemlər yaranır. Beyin funksiyasını kəskin şəkildə dəyişdirən istənilən insult beyin funksiyasına mənfi təsir göstərir.
Şəkərli diabetdə yaddaş pozğunluğu da baş verə bilər. Xəstəliyin bir komplikasiyası damarların təsirlənməsi, qalınlaşması və bağlanmasıdır. Bu lezyonlar təkcə beynin deyil, həm də digər mühüm orqanların fəaliyyətində pozuntulara səbəb ola bilər.
Gənclərdə yaddaş problemləri. Səbəbləri, müalicəsi
Yaddaşın müalicəsi üçün hər hansı tədbir görməzdən əvvəl xəstəliyin səbəbinin nə olduğunu və hansı xəstəliyin simptomları təhrik etdiyini başa düşməyə dəyər. Gənclərdə yaddaş problemlərini müəyyən edərək, bilikli mütəxəssis səbəbləri və simptomlarını təyin edəcək. Dərmanlar yalnız onun tövsiyəsi ilə istifadə edilməlidir. Həkim, burun keçidindən glutamik turşunun tətbiqi ilə fiziki terapiya təyin edə bilər. Yaddaş pozğunluğu pedaqoji psixoloqlar tərəfindən uğurla müalicə olunur. Onlar xəstəyə beynin yalnız sağlam hissələrini istifadə edərkən materialı yadda saxlamağı yenidən öyrədirlər.
Yaddaş kəskin şəkildə pisləşibsə, bu xəstəlik deyil, sadəcə bir simptomdur. Müəyyən edilməli və müalicə edilməli olan daha ciddi xəstəliklər barədə xəbərdarlıq edir. Yaddaş itkisi tam həyata mane olur,insanı cəmiyyətdən ayırır, orqanizmin adaptiv funksiyaları və xassələri azalır.
Yaddaş pozğunluqları aşkar edildikdə, həkim çox güman ki, nootropiklər təyin edəcək. "Noopet" dərmanı bu qrupa aiddir. Tərkibində amin turşuları - dipeptidlər var. Onlar beyin qabığına təsir etməklə yanaşı yaddaşı, konsentrasiyanı bərpa etməyə kömək edir.
Hansı həkimə müraciət etməliyəm?
Gənclərdə yaddaş problemi yarandıqda müalicəni həkim təyin etməlidir. Əgər özünüzdə və ya yaxınlarınızda yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı birini müşahidə edirsinizsə, o zaman terapevt, nevroloq və ya nevropsixoloqdan məsləhət almağınızdan əmin olun. Onlar xüsusi müayinə təyin edəcək, səbəbləri müəyyən edəcək və diaqnoz qoyacaqlar. Vaxtında diaqnoz düzgün müalicəyə başlamağa və sizi ciddi nəticələrdən xilas etməyə imkan verəcək.
Qarşısının alınması. Məşq
Gənclərin yaddaş problemlərinin müxtəlif səbəbləri var. Qarşısının alınması problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bu sindromu aradan qaldırmaq üçün öz yaddaşınızı məşq etməli, detallara diqqət yetirməli, gündəlik tutmalı, hadisələri, hesablamaları yazmalısınız. Amerikalı professor Katz beynin bütün hissələrini aktivləşdirən texnika hazırlayıb. Eyni zamanda diqqət, yaddaş, yaradıcılıq inkişaf edir. Budur məşqlərdən yalnız bəziləri:
- Bütün adi fəaliyyətlərinizi gözləriniz açıq deyil, gözləriniz bağlı halda etməyə çalışın.
- Sağaxaylar onlara ev işlərini görməyə imkan verirsol əl və solaxaylar, əksinə, sağ. Nəticəni dərhal hiss edəcəksiniz.
- Brayl əlifbasını öyrənin, işarə dilini öyrənin.
- Klaviaturada bütün barmaqlarınızla yazmağa çalışın.
- İstənilən iynə işini mənimsəyin - tikmə, toxuculuq.
- Xarici dilləri öyrənin.
- Sikkələri toxunmaqla fərqləndirməyi və onların dəyərini təyin etməyi öyrənin.
- Əvvəllər heç vaxt maraqlanmadığınız şeylər haqqında kitablar oxuyun.
- Daha çox ünsiyyət qurun, yeni yerləri ziyarət edin: teatrlar, parklar, yeni insanlarla tanış olun.
Yuxarıdakı tövsiyələrə əməl etməklə, bir müddət sonra düşüncənizin və yaddaşınızın yaxşılığa doğru dəyişməyə başladığını görəcəksiniz. Kiçik detallar, baş verən hadisələr beyninizə daha aydın şəkildə yerləşəcək və yaddaşınız daha həcmli olacaq.
