Hər gecə ayaqlarınızda vızıltı və şişkinlik hiss edirsiniz? Hər gün nə qədər insan bu problemlə üzləşir! Əlbəttə ki, çox vaxt ayaq üstə durmağa və ya çox gəzməyə məcbur olanları narahat edir, lakin "oturaq" həyat tərzi sürən ofis işçiləri də ayaqların şişməsi ilə çox narahat ola bilər. Məlumatın faydalı olacağı ümidi ilə bu məqalədə bu vəziyyətin səbəbləri və müalicəsini müzakirə edəcəyik.
Niyə ayaqlarda şişkinlik var
Adətən, şişkinlik insanın uzun müddət dik vəziyyətdə qalmasının kifayət qədər zərərsiz nəticəsidir.
Uzun müddət eyni duruşda olan uzun səfərlər və hava səyahətləri şişməyə səbəb ola bilər (əksər hallarda onlar topuqlarda və ya ayaqlarda görünür). Bura hündürdaban ayaqqabı geyinmək də daxildir. Fakt budur ki, həm qan, həm də limfa əks istiqamətdə sərbəst hərəkət etməyə kömək edir.baldır əzələlərinin daralma istiqaməti və yuxarıda sadalanan hallarda bu baş vermir.
Bədən çəkisinin artması, qan dövranı pozğunluqları və ya varikoz damarları ilə aşağıda ayaqların necə şişdiyini də tez-tez müşahidə edə bilərsiniz. Bu cür hadisələrin səbəbləri artıq zərərsiz fizioloji proseslər deyil, mövcud sağlamlıq problemlərinin siqnallarıdır.
Ödem (yaralanma) səbəbləri
Qan plazması nədənsə qan damarlarının divarlarından kənara çıxarsa, bu, ödemin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Xüsusilə, tez-tez kişilərdə və qadınlarda ayaq şişməsinin səbəbləri əzaların zədələnməsidir.
Normal vəziyyətlərdə zədələnmiş nahiyələr sağaldıqca şişlik azalır və yox olur. Lakin aşağı ətrafların damarlarında sərbəst limfa axını və ya qan axını üçün zəruri olan yumşaq toxumaların zədələnməsi halında, xəstədə zədələnmiş ayaqda xroniki bir şişlik inkişaf edə bilər.
Yeri gəlmişkən, həm zədələrin özü, həm də onların müalicəsi dərin ven trombozu, eləcə də venoz çatışmazlıq riskini artırır.
Venoz axınının pozulmasına görə ödem
Yorğunluq və zədələrdən əlavə, ayaqlarda şişkinliyin başqa səbəbləri də var. Və ən çox rast gəlinən, təəssüf ki, varikoz damarlarıdır.
Bu hallarda ödem yavaş irəliləyir. Xəstəliyin inkişafının başlanğıcında, ümumiyyətlə, demək olar ki, nəzərə çarpmır. Səhərə qədər və ya uzun bir istirahətdən sonra, bir qayda olaraq, ödem yox olur və yalnız axşam yenidən görünür. Zamanla oqalıcı olur və dəri rəngini dəyişir və üzərində yaralar yarana bilər. Yeri gəlmişkən, varikoz damarları olan ödem bir ayaqda yerləşdiyi üçün əsasən asimmetrikdir.
Dərin damar trombozu təsvir olunan problemin başqa bir səbəbi ola bilər. Bu vəziyyətdə ödem həm birdə, həm də hər iki ayaqda görünür və bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edir. Tromboflebit zamanı ödem həmçinin qızdırma, damar ətrafında qızartı və ağrı ilə müşayiət olunur.
Ayaqların şişməsinin digər səbəbləri
Ayaqlar aşağıda şişirsə, səbəblər orqanizmdə baş verən digər patoloji proseslərdə ola bilər.
- Ürək çatışmazlığı kimi ürək xəstəlikləri. Onunla ödem simmetrikdir, onların ölçüsü xəstəliyin gedişi ilə artır və hətta itburnu da əhatə edir. Nəfəs darlığı və yorğunluq zamanla onlara qoşulur.
- Böyrək patologiyası. Ayağın arxasındakı hər iki ayaqda ödem görünür. Əlavə simptomlar arasında gözlərin altında qara dairələr, şişkin göz qapaqları və rəngsiz sidik var.
- Limfa axınının pozulması. Bir və ya hər iki ayağın şişməsi, toxunanda yumşaq və ağrısızdır.
- Tiroid xəstəliyi. Ödem elastikdir, onlara dilin şişməsi, bağırsaqların işinin pozulması, yuxululuq qoşulur.
Gördüyünüz kimi, şişkinliyin səbəbləri və növləri çox müxtəlif və kifayət qədər ciddidir. Beləliklə, əgər şişkinliyiniz daimi bir fenomenə çevrilibsə, ölçüsü artarsa və digər xəbərdarlıq əlamətləri ilə müşayiət olunursa, mütləq əlaqə saxlayın.həkimə! Problemi özünüz həll etməyə çalışmayın - vaxt itirəcəksiniz.
Ayaqlar niyə şişir və onu necə müalicə etmək olar
Yəqin ki, ayaqların şişməsinin müalicəsinin bədənin müayinəsi və bu fenomenə səbəb olan xəstəliyin müəyyən edilməsi ilə başlamalı olduğunu aydınlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Onun müalicəsi ödemlə mübarizənin əsas yolu olacaq.
Əlavə müalicə olaraq orqanizmdə mayenin miqdarını azaldacaq sidikqovuculardan istifadə etmək olar. Yeri gəlmişkən, daha sonra danışılacaq lingonberry və ya zoğal meyvə içkiləri, qarpız və bitki mənşəli həlimlər də yaxşı sidikqovucu təsirə malikdir.
Bundan əlavə, xəstələrə, ayaqlarda şişkinliyin səbəbindən asılı olmayaraq, mayenin tutulmasına səbəb olan duz və isti ədviyyatların miqdarını az altmaq tövsiyə olunur.
Şişmiş ayaqlar üçün bir neçə resept
Ənənəvi tibb şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrin istifadəsində xeyli təcrübə toplayıb. Onlardan bəziləri sadəcə olaraq fiziki gücdən sonra ayaqların aşağıda şişdiyi çox xoşagəlməz simptomu aradan qaldırır (biz artıq məqalədə bu fenomenin səbəblərini nəzərdən keçirdik), digərləri isə su-duz mübadiləsini normallaşdırır.
Beləliklə, məsələn, ayaqlarınız yorğun və şişirsə, o zaman çobanyastığı çiçəklərindən, qatırquyruğundan və adaçayıdan isti ayaq vannaları köməyə gələcək. Qarışıq (100 q) qaynar su (1 l) ilə tökülür, 15 dəqiqə aşağı istilikdə qaynadılır və sonra 45 dəqiqə dəmlənir. Süzülmüş bulyon 3 litr su ilə seyreltilir.
Yorğunluqdan yanan ayaqlar ayaq hamamı ilə normal vəziyyətə gətiriləcək və içərisinə qara ağcaqayın çiçəklərinin dəmləməsi əlavə olunacaq. Onları bir stəkan zeytun yağı və bir çay qaşığı duz qarışığı ilə üyüdə bilərsiniz, bu yağda tamamilə həll olunana qədər qarışdırılır. Bu zaman eyni həcmdə bitki yağı ilə qarışdırılmış bir limonun suyu da uğurla istifadə olunur.
Amma unutmayın ki, tromboflebitlə siz uçub ayaqlarınızı masaj edə bilməzsiniz!
Venoz çatışmazlığında, ürək xəstəliklərində şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar
Tromboflebit və ya varikoz damarlarınız varsa, ənənəvi həkimlər suya söyüd və palıd köklərinin qarışığı əlavə edərək (10 litr suya 50 q hesablanır) dizlərə qədər isti ayaq vannaları etməyi məsləhət görürlər.
Tromboflebitdə qaçılmaz olan ağrı və şişlikdən süd və bal qarışığına (20:1 nisbətində) əlavə edilən və gündə 2 dəfə bir xörək qaşığı şifahi olaraq qəbul edilən mumiya çox faydalıdır, 25 gün ərzində. 10 günlük fasilədən sonra arzu olunarsa kurs təkrarlanır.
Ayaqların şişməsinin əsas səbəbləri ürək-damar çatışmazlığıdırsa, o zaman sidikqovucu kimi ağcaqayın yarpaqları (50 qr), darçın itburnu (təxminən 25 q) və tırmık kökünün kolleksiyasını qəbul etmək faydalıdır. (təxminən 25 q). Bu kolleksiyadan infuziya hazırlanır. Bu qarışığın iki qaşığı bir stəkan qaynar su ilə tökülür və 15 dəqiqə qaynar suya qoyulur, burada 45 dəqiqə soyudulur. Bundan sonra bütün komponentlər sıxılır, infuziya süzülür və 200 ml həcmə gətirilir.qaynadılmış su. Dörddə bir fincan 3 r qəbul edilməlidir. gündə.
Balqabaq da bu kimi hallarda xeyirlidir, çünki onun pulpası xlor duzlarının orqanizmdən xaric olmasını gücləndirir və böyrəkləri qıcıqlandırmadan diurezi artırır.
Şişkinliyin qarşısını almaq üçün nə etmək olar
Təəssüf ki, ayaqlarda şişkinliyin yaranmasının qarşısını almaq üsulları çox adi haldır, hələ yeni və sehrli heç nə icad olunmayıb. Ancaq bu tövsiyələrin mütəmadi olaraq təkrarlanmasına baxmayaraq, nədənsə onlara əməl etmək xoşuna gəlmir. Baxmayaraq ki, daha asan ola bilər - duzdan sui-istifadə etməmək, ayaqları çox işləməkdən çəkinmək və hündür dabanları olmayan rahat ayaqqabıları seçmək (yalnız "çıxışda" istifadə edilə bilər) və ya tamamilə düz dabanlar. Axşamlar isə yüngül ayaq masajı edin və alt ekstremitələrdə mayenin çıxmasına kömək etmək üçün topuqların altına rulon və ya yastıq qoyun.
Amma çox güman ki, insan elə qurulub ki, asan yollar axtarmasın: siqaret, spirt (toxumalarda maye saxlanmasını artırır), artıq çəki, ayaqları və ayaqları gərginləşdirir. ürək-damar sistemi - bütün bunlardan, əlbəttə ki, eyni, axşam ayaqları aşağıda şişir. Bunun səbəbləri nəzərə alınmır və nəticədə kədərli nəticələrə gətirib çıxarır, bununla da xəstə fədakar mübarizəyə başlayır! Bəlkə o qədər uzağa getməyək?
