Hatha yoqanın pərəstişkarları bilirlər ki, bu praktikada təxminən 25 mudra var. Onların hamısı bir gurunun nəzarəti altında həyata keçirilir. Mudralar tənəffüsü gücləndirmək, meditasiya zamanı şüurun dərin konsentrasiyası üçün istifadə olunur. Alternativ müalicə və rəsmi tibb hər bir barmağın insan bədənində müəyyən bir sahəyə cavabdeh olduğunu qəbul edir.
Ona görə də əllər həmişə insanın fiziki və psixi sağlamlığını əks etdirir. Baş ağrısından Mudra, məsələn, yalnız nasazlığı aradan qaldıra bilməz, həm də toxunulmazlığa müsbət təsir göstərə bilər, emosional fonu tarazlaşdırır. "Barmaqların rəqsi" həyati enerjinin axını hiss etməyə və onları idarə etməyi öyrənməyə kömək edən müəyyən jest və ya mövqedir.
Buddist qəbulun baş verdiyi yer
"lotus" vəziyyətində oturan yoqinin fotosuna diqqətlə baxsanız, onun əllərinin üstündə olduğunu görə bilərsiniz.xüsusi bir jestdə dizlər. Bu, güclü axınlar yaratmağa qadir olan mudradır. Bəzən gündəlik həyatda şüursuz olaraq bu qədim texnikaya müraciət etdiyimizi dərk etmədən jestlərdən istifadə edirik. Məsələn, uşağımıza barmaqların birləşməsi ilə divarda kölgə şəklində göstərilən "dovşan" fiqurunu göstəririk. Müəyyən bir probleminiz varsa, o zaman 2-3 məşq seçib gündə üç dəfə məşq etməlisiniz.
Baş ağrısı üçün Mudra
Əslində bu xəstəliyin bir çox səbəbi var: stress, soyuqdəymə, yüksək (aşağı) qan təzyiqi, meteohəssaslıq. Mahaşirs Mudra və ya "Böyük Baş" frontal, temporal və oksipital hissələrdə ağrıları aradan qaldırmağa qadirdir. Dərsdən əvvəl bu yerləri masaj edin və ayaqlarınızı su və sirkə ilə ovuşdurun.
Beləliklə, baş ağrısı üçün mudra enerji dalğalarını görmə qabiliyyətini ehtiva edir. Bunu etmək üçün nəfəs alın və başınızdakı gərginliyin artdığını hiss edin. Sonra nəfəs alın və enerji dalğalarını günəş şüaları kimi xaricə buraxın.
Avuçlarınızı istilənənə qədər ovuşdurun. Sonra orta və baş barmağın uclarını birləşdirin. Üzük barmağını ovucun ortasına qoyun və kiçik barmağını yan tərəfə çevirin. Əvvəlcə çətin görünə bilər, amma zaman keçdikcə əllər texnikanı xatırlayacaq və mexaniki şəkildə qatlanacaq. 5-6 dəqiqə saxlamaqla gündə üç dəfə hər iki əllə belə bir jest etmək lazımdır. Eyni zamanda, həddindən artıq gərginliyin (enerjiaxınlar) başınızdan dağılır.
Ticarətin fəndləri
Mudralar zamanı nəfəs almağı və nəfəs almağı unutmayın. Bir müddət sonra başınızın nə qədər soyuq və müxtəlif neqativlərdən azad olduğunu hiss etməyə çalışın. Sonda təsdiqi oxuya bilərsiniz: “Mən özümü, bədənimi və düşüncələrimi sevirəm. Onlar aydın, parlaq, safdırlar və başımı narahatçılıqla yükləməzlər. Üzünüzü ovuclarınızla hamarlayın və güzgüdə özünüzə gülümsəyin. 10 dəqiqə istirahət etməyə çalışın. Baş ağrısı üçün mudra, dərman bitkiləri ilə sakitləşdirici çay içsəniz daha təsirli olur: çobanyastığı, ana otu, çəmən otu, çəmənlik.
Enerji Doyma Texnikası
Bu, tez-tez belə olur: insan ağrılı prosesləri hiss etmir, lakin davamlı nasazlıq hissini saxlayır. Mənfi hallardan bir növ qalxan kimi xidmət edən enerji potensialını artırmağa qadir olan mudraları nəzərdən keçirin. Belə təcrübələrdən biri "Şəfəq Mudrası" adlanır.
Beləliklə, bu fəaliyyət ən yaxşı açıq havada edilir. Avuçlarınızı göyə qaldırın və zehni olaraq səma cisimlərinin sizə müalicəvi axınlar göndərdiyini təsəvvür edin, sonra bütün barmaqlarınızı “kilid” vəziyyətində birləşdirin. Nəzərinizə çatdırırıq ki, kişilər üçün sağ ovucun baş barmağı sol əlin barmağının falanksının əsasını hiss edərək sıxmalıdır.
Beləliklə, sağ barmaq sol barmağın üstündə olmalıdır və yuxarıya doğru uzanmalıdır. Qadın nümayəndələr qalanı bir az fərqli şəkildə "tikməlidirlər". Sol xurmanın əsas barmağı baş barmağın üstünə qoyulmalıdırsağ barmaq.
Sol şəhadət barmağının üstündə olmalıdır. 5 dəqiqə ərzində alınan enerjini zehni olaraq tutun və bütün bədəninizə bərabər paylayın. Baş ağrısı üçün mudra kimi, bu məşq bədəndəki enerji tarazlığını tarazlaşdırmağa kömək edir, onu gərginlikdən azad edir. Eyni zamanda, ağrılı axınların başın yuxarı hissəsindən kosmosa və ya aşağı ətraflar vasitəsilə yerə necə çıxdığını təsəvvür etmək kifayətdir.
Əvvəllər baş nahiyəsində neqativ hisslərdən qurtulmaq üsullarını nəzərdən keçirmişdik. Bir çoxları eyni vaxtda iki və ya daha çox müxtəlif xəstəliyi aradan qaldıra biləcəyinizi bilməkdə maraqlı olacaq.
Soyuqdəymə və baş ağrıları üçün Mudra
Bildiyiniz kimi, bütün orqanlar bir-birinə bağlıdır. Bir xəstəliyin olması digərlərini nəzərdə tutur. Soyuqdəymə baş verərsə, tez-tez burun axması ilə müşayiət olunur, düzgün müalicə edilmədikdə və ya intensiv müalicə edilmədikdə, sinüzitə çevrilə bilər.
Bu diaqnozla baş ağrıları xəstənin tarixində kifayət qədər tez-tez rast gəlinən şikayətdir. Bu vəziyyətdə baş ağrısından bir mudra kifayət etməyəcəkdir. Foto gözəl şəkildə göstərir ki, bir neçə xəstəlikdən xilas olmaq "Əjdahanın başı" adlı bir məşqlə birləşdirilə bilər.
Burun sinuslarına başlamazdan əvvəl qaynadılmış suyun zəif duzlu məhlulu ilə yuyun, sonra mentollu krem və ya yağla yağlayın. Üzünüz qərbə baxaraq oturun. Çiyinlərinizi mümkün qədər rahatlayın və əllərinizi “üçüncü gözə” paralel, yəni burun körpüsü səviyyəsində qaldırın.
Bu vəziyyətdə, bağlayınhər iki əlin barmaqlarının ucu. Sol şəhadət barmağını sağ ovucun ortasına yönəldin. Sol əlin ikinci və üçüncü barmaqları arasında yerləşdirilməlidir ki, indeks falanksı ilə təmasda olsun. Son rəqəm belə olmalıdır: sağ ovucun orta barmağının dırnağı rahat şəkildə sol əlin kiçik barmağının dibində dayanır.
O da öz növbəsində sağ əlin ən kiçik barmağının üstündə yatmalıdır. İndi "tərkibi" dizlərinə endirilə bilər. Mürəkkəb? Bir neçə məşqdən sonra özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.
Təcrübə zamanı tənəffüs texnikasını və vizuallaşdırmanı unutmayın: biz mənfi enerji buraxırıq, müalicəvi enerjini “aparırıq” və sinüzitdə ağrılı prosesləri boğaraq düz 30 dəqiqə dondururuq. Təsdiqlə özünüzə kömək edin: “Mən çənə sinuslarımdan çıxan ağrıları hiss edirəm. Başım yüngül və aydın olur"
Təcili yardım
Oxucular tez-tez gileylənirlər: "Mən hipertoniyadan əziyyət çəkirəm, həkimin yazdığı kimi dərmanlar qəbul edirəm, amma baş ağrıları təkrarlanır". Nə məsələdir? Səbəblər fərqli ola bilər - yanlış seçilmiş dərmanlar və ya bədənin müəyyən bir dərmana olan asılılığı. Həkiminizə çatmazdan əvvəl baş ağrısı və Yer təzyiqindən yaranan mudra köməkçi kimi çıxış edə bilər.
Bu sadə terapevtik jestdir: baş və üzük barmaqlarınızın yastıqlarını birləşdirin, yüngülcə basın. Barmaqların qalan falanqları əyilmiş vəziyyətdə və bir-biri ilə təmasda olmalıdır. Əllər olsa yaxşıdırsinə səviyyəsində olmaq. Başqa bir seçim, barmaqları "zhmenu" da toplamaqdır (şəkildə göstərildiyi kimi), növbə ilə dərin nəfəslər.
Görmə sahənizdə sarı obyekt tapmağa çalışın və onun rənginin hərarətini qəbul edərək ona diqqət yetirin. Sonda vurğulamaq istərdim ki, Buddist üsullar (o cümlədən, baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün mudra) heç bir halda rəsmi təbabəti tamamilə əvəz edə bilməz.
Bu qədim təcrübə müxtəlif xəstəliklər üçün zəruri tədbirlər kompleksinə əla əlavədir. Ancaq unutmayın ki, "barmaqların rəqsi" təkcə fiziki sağlamlığa deyil, həm də mənəvi inkişafa aparan yoldur. Bu biliyin sirrini dərk edin və həyatınızdan razı olun!
