Dərinin səthində müəyyən fəaliyyət sistemi olan masajın bədən üçün nə qədər faydalı olduğunu hamımız yaxşı bilirik. Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsinə əhəmiyyətli töhfə verir, həm də onların inkişafının qarşısını alır. Müxtəlif texnika və üsullar şəklində masajın əsasları təkcə tibbdə deyil, idmanda, kosmetologiyada, eləcə də gündəlik həyatda geniş istifadə olunur. Lazımi manipulyasiyaları necə yerinə yetirmək olar? Bunun üçün siz masajın ümumi prinsiplərini öyrənməli və onun qaydalarını praktikada düzgün tətbiq etməlisiniz.
Bir az tarix
Masajın əsasları bəşər cəmiyyətinin təşəkkülün başlanğıcında qoyulmağa başlandı. Qədim dövrlərdə insanlar ağrıdan xilas olmaq üçün bədənin onları narahat edən hissələrini sıxaraq sürtərdilər.
Masajın əsasları doktrinasının haradan yarandığını dəqiq söyləmək çətindir. Axı ağrılı bölgələri ovuşdurmaq üsulları müxtəlif qitələrin xalqları arasında eyni vaxtda yaranıb.
Mövcuddursənədlərin günlərində məlumdur ki, qədim zamanlarda tələbələrə bir çox fənlər arasında masaj öyrədilmiş xüsusi tibb məktəbləri var idi. Belə qurumlar Çində eramızdan əvvəl 6-cı əsrdə mövcud idi
4 c-də təsdiqləyin. e.ə. masaj misirlilər, assuriyalılar və farslar tərəfindən istifadə edilmişdir, qədim papiruslarda qeydlər və sarkofaqlardakı yazılar var. Belə bir prosedur antik dövrdə əla analjezik təsiri üçün hörmətlə qarşılanırdı. O, həmçinin dövrlərinin Hippokrat və İbn Sina kimi məşhur həkimləri tərəfindən öyrənilmişdir.
Bir qədər sonra xristianlıq masajı bütpərəstliyin məhsulu hesab edərək hər cür şəkildə mübarizə aparmağa başladı. Və yalnız təxminən 300 il əvvəl bu prosedur yenidən sağlamlıq üçün ən faydalı olan rütbəyə yüksəldi. O vaxtdan bu günə qədər masaj məşhur alimlərin əsərlərində öz təsvirini tapmışdır. Və bu gün müasir tibb bu unikal prosedurun müalicəvi xüsusiyyətlərini tanıyır və geniş şəkildə istifadə edir.
Təsnifat
Müxtəlif masaj növlərini ayırmaq asan deyil. Bu günə qədər bu şəfa prosedurunu həyata keçirmək üçün istifadə olunan üsulların çoxlu ortaq cəhətləri var və tez-tez bir anda bir neçə məqsədə çatmaq üçün istifadə olunur. Bunun əksi də olur. Mütəxəssislər eyni nəticə üçün bir neçə fərqli texnikadan istifadə edə bilərlər.
Əvvəlcə müxtəlif masaj növləri iki kateqoriyaya bölünürdü. Bu təsnifata görə ümumi və yerli prosedurlar fərqləndirilirdi. Onlardan birincisi bütün bədənin masajını, ikincisi isə yalnız müəyyən bir hissəsini nəzərdə tuturdu.və ya zonalar.
Hazırda bu cür manipulyasiyalar həyata keçirilmə üsuluna görə təsnif edilir. Bu zaman masaj xüsusi alətlər və ya cihazlardan istifadə etməklə ayaq və ya əllə edilə bilər.
Bu prosedurlar da yerinə yetiriləcək vəzifələrdən asılı olaraq qruplaşdırılır. Bu vəziyyətdə masaj baş verir:
- Klassik. Onun əsas məqsədi əzələ toxumasının ümumi tonusunu artırmaqdır.
- Şəfa. Bu masaj növü müəyyən xəstəliklərdən xilas olmaq üçün istifadə olunur, həmçinin xəstəlikdən sonra reabilitasiya dövründə orqanizmi bərpa etməyə imkan verir.
- Ginekoloji. Belə prosedur çanaq nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün onunla işləməyi nəzərdə tutur.
- İdman. Bu masaj həddindən artıq gərginlik və məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyə imkan verir. O, həmçinin idmançıları qarşıdan gələn yarışlara hazırlamaq üçün istifadə olunur.
- Özünü masaj. Bu cür texnikaların istifadəsi sizə lazımi texnikaları evdə, kənardan kömək almadan yerinə yetirməyə imkan verir.
- Uşaqcasına. Bu masajın köməyi ilə körpələrin müxtəlif sağlamlıq problemlərinin aradan qaldırılması vəzifələri həll edilir. Yenidoğulmuşlar üçün manipulyasiyalar bu qrupda ayrı bir istiqamətdir. Onların köməyi ilə balaca insan həyatının ilk günlərindən əsəbiləşir.
- Kosmetik. Belə bir masaj görünüşdəki qüsurları aradan qaldırmağa imkan verir. Tətbiq edildikdə dəri güclənir, daha elastik və elastik olur.
Orqanizmə təsir üsuluna əsasən masaj əllə, aparatla və qarışıq ola bilər. ATaralarında nə fərq var, artıq adından aydın olur. Bu növ masajlardan birincisi əllə, ikincisi isə xüsusi cihazların köməyi ilə həyata keçirilir. Qarışıq masaj əl və avadanlıq növündən istifadə edilən prosedurdur.
Kimə göstərilib?
Masaj üsullarından hansı hallarda istifadə olunur? Bu cür prosedurların aparılması üçün göstərişlər həm müxtəlif xəstəliklər, həm də patologiyaların inkişafının qarşısını almaq üçün profilaktik məqsədlərə nail olmaqdır.
Müalicəvi masajın əsaslarını bilmək baş ağrılarını, kürək, onurğa, boyundakı narahatlığı aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Belə bir prosedurun həyata keçirilməsi hipotenziya və hipertansiyon, artrit və nevrit, nevralji, mədə və tənəffüs sisteminin xəstəliklərindən xilas olmaq üçün tədbirlər kompleksinin bir hissəsi olmalıdır. Masajlar sümük aparatının sağalmasının istənilən mərhələsində qançırlar və burkulmalara, eləcə də qırıqlara kömək edir. Bu cür prosedurlar zədələnmiş əzaların və oynaqların inkişafına imkan verir ki, insan bəzən yenidən hərəkət etməyi öyrənməli olur.
Masaj stenokardiya, statik və ya zəif iflic, miyozit və miyalji ilə kömək edəcək. İnfarktdan sonra reabilitasiya dövründə olan insanlar üçün də həyata keçirilir.
Əks göstərişlər
Masajın faydalarına baxmayaraq, bəzi hallarda xəstəliyi daha da ağırlaşdıra, gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər. Limfa və qan damarlarının iltihabı, qan xəstəlikləri, həmçinin allergik döküntülər üçün belə prosedurları həyata keçirməyin. Masaj hər hansı bir irinli xəstəliklər, bədxassəli şişlər, göbələklər və üçün kontrendikedirəməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar. Vərəm, sifilis, qanqren, limfadenit, osteomielit və kəskin miokard işemiyası zamanı belə prosedurlar qəti qadağandır.
Kabinet avadanlığı
Gəlin masajın gigiyenik əsasları ilə tanış olaq, onun biliyi təkcə yeni başlayanlar üçün deyil, həm də praktikantlar üçün zəruridir. Bu prosedur xüsusi divanda həyata keçirilir. Onun səthində dəri ilə örtülmüş nazik bir köpük təbəqəsi olmalıdır. Bu divanın müəyyən ölçüdə olması zəruridir. Onun uzunluğu 2 m, eni - 0,6 m, hündürlüyü isə təxminən 0,7 m olmalıdır. Belə bir taxtın ayaq və baş hissələrinin menteşələrə qalxıb düşə bilməsi də lazımdır. Onların hər birinin uzunluğu 0,5 m-dir. Əlavə olaraq yağlı parçadan tikilmiş rulonların və qum torbalarının olması arzu edilir. Masaj zamanı baldır, arxa, qol və başın altına yerləşdirilirlər.
Masaj otağında avadanlıq və ilk yardım dəstini saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş şkaf olmalıdır. Belə bir otaqda isti və soyuq su kranları olan bir lavabo olmalıdır. Masajın gigiyenik əsasları, həmçinin belə bir ofisin müəyyən bir sahəsini təmin edir. Bir mütəxəssis işləyərkən ən azı 12 kvadratmetr olmalıdır.
Otaqda 60%-dən çox olmayan rütubətlə rahat hava istiliyi (20-22 dərəcə) saxlanmalıdır. Masajçının gözlərini yorğunluqdan qorumaq üçün onun içində kifayət qədər sayda işıq mənbəyi təmin etmək lazımdır.
Xüsusi tələblər
Masajın gigiyenik əsasları bəzi qaydaları ehtiva edirproseduru aparan şəxs tərəfindən izlənməlidir. Bu, bədənin anatomiyasına, eləcə də təkcə fərdi texnikanın deyil, həm də onların birləşməsinin fizioloji təsirlərinə yaxşı bələd olan bir mütəxəssis olmalıdır. İlk seans başlamazdan əvvəl masaj terapevti fizioterapiya məşqləri və travmatologiyanın əsaslarını öyrənməlidir. Manipulyasiyaların yalnız təmiz əllərlə aparılmasına icazə verilir, dırnaqları qısa kəsilməlidir. Prosedurdan əvvəl mütəxəssis xarici saatı və üzükləri çıxarmalıdır. Axı bu maddələr xəstənin dərisini zədələyə bilər.
Seans başlamazdan əvvəl masajçının müştərisi ilə söhbət etməsi, onun əhvalını, şikayətlərini və onu narahat edən xəstəliyin gedişatının xüsusiyyətlərini öyrənməsi vacibdir. Bu, prosedur üçün düzgün taktika hazırlamaq və hərəkətlərin gücünü dozajlamaq üçün lazımdır.
Xəstə üçün tələblər
Masajdan əvvəl müştəri ilıq duş alaraq bədənini yumalıdır. Sessiya zamanı o, təsirlənən əzələləri mümkün qədər rahatlaşdırmalı və mütəxəssisin bütün əlavə tələblərini yerinə yetirməlidir.
Sürtkü yağlarından istifadə
Prosedurdan ən yaxşı effekt əldə etmək üçün xəstənin dərisi zədə və qıcıqlanmadan qorunmalıdır. Bunun üçün mütəxəssis onu sürüşkən edən vasitələrdən istifadə edir. Ən çox, talk oxşar effekt yaratmaq üçün uyğundur. Bu maddə qıcıqlanmaya səbəb olmadan təri udmağa qadirdir. Talk tozunun tətbiqindən sonra dəri hamarlaşır, bu da onunla maneəsiz işləməyə imkan verir.
Gigiyena əsasları haqqında əsas faktlarmüxtəlif üsullardan istifadə edərək masaj göstərir ki, mütəxəssislər tez-tez bitki yağlarını sürtkü kimi istifadə edirlər, məsələn, şaftalı, sidr, zeytun, dulavratotu və digərləri. Onlar dəri tərəfindən yaxşı əmilir və əla sürüşmə effekti verir. Bu, öz növbəsində, patoloji sahəsində iltihab prosesini və ağrıları az altmağa kömək edir.
Orqanizmin strukturu və onda baş verən proseslər haqqında bilik
Təcrübəsiz mütəxəssis masajın anatomik və fizioloji əsaslarını yaxşı öyrənməlidir. Yalnız bu halda prosedur maksimum effekt verəcək və sağlamlığa zərər verməyəcək.
Beləliklə, prosedur zamanı mütəxəssis dəriyə birbaşa təsir göstərir. Bununla belə, onun müxtəlif hissələrinin fərqli həssaslığı var. Ən kiçik sinə, qarın və arxanın orta xətti boyunca müşahidə olunur. Alın ən həssasdır.
Masajın anatomik və fizioloji əsaslarını bilmək dərinin funksiyası və onun termorequlyasiya, tənəffüs, qan dövranı, immunitet, maddələr mübadiləsi və bəzi bioloji aktiv elementlərin ifrazında mühüm rolu haqqında təsəvvürə malik olmağa imkan verir. Bədənin bütün hissəsinin mexaniki qıcıqlanması oynaqların, əzələlərin və vətərlərin proprioreseptorlarına, həmçinin qan damarlarının və daxili orqanların interoreseptorlarına ötürülür. Sonra sinir impulslarına çevrilir və mərkəzi sinir sisteminə daxil olur. Oxşar siqnallar müxtəlif toxuma və orqanlara göndərilir, onların fəaliyyətini aktivləşdirir və ya maneə törədir.
Masajın ümumi əsaslarını öyrənərək, topoqrafiya, quruluş vəəzələ funksiyaları. Onlar insan bədən çəkisinin demək olar ki, 40%-ni təşkil edir və onların 80%-i əzalarda yerləşir. Əzələ bir mil formasına malikdir. Onun uclarından biri “baş”, ikincisi, daha uzun olanı isə “quyruq” adlanır. Əzələnin orta hissəsi qarın adlanır. Hər iki ucu adətən sümüklərə yapışan lifli qalın birləşdirici toxuma olan vətərlərə keçir. Hərəkət edən əzələlər qan və limfa dövranını hərəkətə gətirir. Rahat əzələdə bu cür proseslər 30 dəfəyə qədər azalır.
Masajın əsaslarını öyrənərək, limfa sistemi anlayışını əldə etməlisiniz. O, həmçinin insan orqanizminin bütün orqan və sistemlərinin fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Limfa toxumalar və qan arasında aralıq mühit olan maye toxumadır. Onun damarlar vasitəsilə hərəkəti yavaş və həmişə ürək istiqamətindədir. Əzələ daralması ilə təmin edilir. Limfa düyünləri bu ara mühitin yolu boyunca yerləşir. Onlar qoruyucu maneələrdir. Yeni başlayanlar üçün masajın əsaslarını öyrənərkən aydın olur ki, limfa düyünləri açıq qalmamalıdır.
Prosedur addımları
Yeni başlayanlar üçün masajın əsaslarını öyrənərkən aydın olur ki, bütün seans üç hissədən ibarət olmalıdır. Onların arasında:
- Hazırlıq. Bu mərhələdə klassik masajın əsas üsulları həyata keçirilir, yəni sürtmək, vurmaq, həmçinin əsas əzələləri yoğurmaq. Belə vaxt manipulyasiyalarının müddəti 1-3 dəqiqədir.
- Əsas. Bu hissə seqmental təsirin xüsusi texnikalarının həyata keçirilməsidir. Onun müddəti 5-20 dəqiqədir.
- Final. Prosedurun bu hissəsində əzələləri sığallamaq, uzatmaq və silkələmək istifadə olunur. Onlar 1-3 dəqiqə ərzində tətbiq olunur.
Yeni başlayanlar və praktikantlar üçün masajın əsaslarını öyrənərək öyrənə bilərsiniz ki, sessiyanın müddəti 3 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədərdir. Xüsusi vaxt prosedurun göstəricilərindən asılıdır.
Triflər
Klassik masajın əsasları beş əsas texnikadır. Bunlar vurma və yoğurma, sürtmə, tıqqıltı və vibrasiya kimi texnikalardır. Onların hər biri müəyyən funksiyanı yerinə yetirir və müəyyən məlumat daşıyır.
Ona görə də siz masajın əsaslarını və masaj texnikasını bilməklə bədənin müxtəlif hissələrinə, daxili orqanlara, sinirlərə, əzələlərə və qan damarlarına lazımi təsir göstərə bilərsiniz. Bu manipulyasiyaların həyata keçirilməsi texnikasını daha ətraflı nəzərdən keçirək.
sıxlamaq
Fransızcadan tərcümə edilən bu termin "nəvaziş" deməkdir. Prosedura vuruşla başlayır. O, onlarla bitir. Masaj agenti dəriyə tətbiq edildikdən sonra sığallama tətbiq edin.
Bu texnikanı yerinə yetirmək üçün texnika ürək istiqamətində daha güclü təzyiq və ondan bir qədər zəif təzyiq tələb edən hamar, yumşaq, incə və sakitləşdirici hərəkətləri əhatə edir. Belə bir taktika limfa axını aktivləşdirəcəkdirvə venoz qan.
Bu texnikanın aid olduğu klassik masajın əsaslarını öyrənərkən bu hərəkətləri yerinə yetirəcək şəxsin əllərinin vəziyyətini diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz. Barmaqları xəstənin bədəninə sıx bir şəkildə basmaq lazımdır. Onlar həmçinin dəri və ovuclara tətbiq olunur. Sıxma hərəkətləri edərkən masajçı dayanmamalı və əllərini xəstənin bədənindən çəkməlidir.
Bu texnikanın bir neçə çeşidi var. Düzxətli, dairəvi və dalğalıdır. Birinci variantı yerinə yetirərkən, mütəxəssis əllərini xəstənin bədəninə qoymalı və bir az təzyiqlə hamar hərəkətlərlə yuxarı və aşağı sürüşdürməlidir. Hər dəfə bədənin daha çox hissəsini əhatə etməlisiniz.
Dairəvi zərbələr yerinə yetirərkən mütəxəssis əllərini müştərinin bədəninin səthinə möhkəm basmalı, sağ və sol əllərlə növbə ilə hamar dairəvi hərəkətlər etməlidir. Onların istiqaməti yuxarıdan aşağıya doğrudur. Bundan sonra siz başlanğıc mövqeyinə qayıtmalısınız.
Dalğalı vuruş texnikası mütəxəssis düz xətt texnikasından istifadə edərək əllərini arxanın üstünə keçirərək arxanın yuxarı hissəsinə çatdıqdan sonra yerinə yetirilən müvafiq yumşaq aşağı vuruşlardan ibarətdir.
Ovuşdurma
Müalicəvi masajın əsaslarını öyrənərək öyrənməyiniz lazım olan bu texnika, əl bədən boyunca hərəkət edərkən, onun üzərinə basmalı, altındakı toxumaları yerdəyişdirərkən həyata keçirilir. Bu, dəri qıvrımlarının meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu texnikanı yerinə yetirərkən belə bir bükülmə daim bədən boyunca hərəkət edən əlin qarşısında hərəkət etməlidir.
Davam edirbarmaqlarla, xurma altına və ya dirsək kənarına sürtmək. Hərəkətlər düz və ya spiral ola bilər. Köməkçi üsullar kimi daraq və maşavari sürtmə, planyalama, lyukçukdan istifadə edilir. Bu texnika yoğurmadan əvvəl həyata keçirilir. Onun köməyi ilə dərinin bütün təbəqələri təsirlənir.
Yoğurma
Yuxarıda təsvir edilən hərəkətləri yerinə yetirdikdən sonra masaj terapevtinin dəri və toxumalara daha güclü təsirə keçməsi lazımdır. Bunun üçün barmaqların, qabırğaların və xurmanın əsasının köməyi ilə həyata keçirilən yoğurma texnikası istifadə olunur. Bu vəziyyətdə mütəxəssis əllərin gücünü və bədəninin çəkisini məharətlə istifadə etmək üçün masajın əsaslarını bilməlidir. Bu texnikanın özəlliyi sümüyə bitişik əzələlərə təsirindədir.
Bir əlinizlə məruz qalan ərazini tutaraq yoğurun. İkincisi əzələləri tutmalı olacaq. Bundan sonra, bir az səy göstərərək, sanki yuvarlanmalıdırlar. Sonra əlləri dəyişdirmək lazımdır. Yəni, birinci əl yoğurmağı həyata keçirməlidir, ikincisi isə dərini sıxır. Bu taktikadan istifadə edərək bütün bədən boyu hərəkətlər etmək lazımdır.
Vibrasiya
Klassik tip masaj texnikasının əsasları refleks effekti olan kifayət qədər dərin texnikanın istifadəsini nəzərdə tutur.
Bu, davamlı və fasiləli olaraq bölünən vibrasiyadır. Bu cür hərəkətlərin birinci növü xəstənin bədəninə bütöv bir sıra salınımlı hərəkətlərin çatdırılmasını əhatə edir. Masaj terapevtinin əlitəsirlənmiş ərazidən ayrılmadan toxumalara basmalıdır. Tezliyi dəqiqədə 100-300 dəfə titrəyən hərəkətlər etməlidir.
Sabit və ya qeyri-sabit vibrasiya əlavə texnika kimi istifadə edilə bilər. Buraya dümsükləmək, silkələmək və silkələmək də daxildir.
Fasiləvi vibrasiya üsulları arasında yorğan tikmək, doğramaq, sığallamaq, vurmaq və deşmək var. Onların köməyi ilə siz vazodilatasiyaya nail ola, qida və oksigen axını artıra, sinir köklərinin həssaslığını və digər faydalı təsirləri azalda bilərsiniz.
Uşaq masajı
Kiçik xəstələr üçün prosedurun aparılmasının öz prinsipləri və nüansları var. Körpə masajının əsaslarını öyrənərək, siz uşağı düz ayaqlardan, tortikollisdən, əzələ tonusunun azalması və ya azalmasından, həmçinin digər patoloji şərtlərdən xilas edərək həm profilaktik, həm də müalicəvi prosedur həyata keçirə bilərsiniz.
Uşaqlarla manipulyasiyalar üçün ilkin şərtlərdən biri onların yaxşı əhval-ruhiyyəsidir. Eyni zamanda, körpə nə qışqırmalı, nə də kaprizli olmalıdır. Əks təqdirdə, uşaq stres alacaq, bu da onun böyüyən bədəninin immunitet qüvvələrinin zəifləməsinə səbəb olacaqdır. Ən kiçik xəstələr üçün sağlamlıq masajının əsaslarında, həmçinin uşağın aşağıdakıları varsa seansın aparılmasının qəti qadağan olunduğu göstərilir:
- yüksək temperatur;
- xəstəlik;
- yırtıq.
Prosedurun müddəti və intensivliyi, həmçinin təsirin gücükörpələr fərqli ola bilər. Hər şey aşağıdakılardan asılı olacaq:
- yaş;
- inkişaf səviyyəsi;
- əvvəlki xəstəliklərin olması və ya olmaması;
- emosional həyəcanlanma dərəcələri.
Prosedur və təbiətinin müəyyən edilməsi əsasında körpənin davranışını nəzərə almaq, onu daim müşahidə etmək lazımdır.
Valideynlər uşağına masaj etmək istəyirlərsə, onun profilaktik formasını öyrənmək lazımdır. Üstəlik, yalnız sağlam bir körpə üçün istifadə edilməlidir. Nəzərə almaq lazımdır ki, körpənin bədəni çox kövrəkdir. Buna görə də belə bir prosedurun texnikası atalar və analar tərəfindən çox diqqətlə öyrənilməlidir. Bu, onları düzgün yerinə yetirməyə və körpəyə zərər verməməyə imkan verəcək.
Valideynlərin tibbi masajın əsasları üzrə maarifləndirilməsi yalnız müstəsna hallarda pediatr tərəfindən həyata keçirilir. Ümumiyyətlə, bu cür prosedurları yalnız həkimlər həyata keçirməlidir.
Üz masajı
Bu prosedur dəriyə qulluqun ən vacib aspektlərindən biridir. Üz masajının əsaslarını bilmək, əzələləri rahatlaşdırmaq və bərpa prosesinə başlamaqla onu cavanlaşdırmağa imkan verəcək. Bu prosedurun yerinə yetirilməsi gərginlik və stressi aradan qaldırmağa imkan verir. Lazımi manipulyasiyaları müntəzəm olaraq həyata keçirməklə siz cavanlaşma prosesində müsbət dinamikaya nail ola bilərsiniz.
Əsas üz masajı üsulları arasında sığallamaq və sürtmək, çimdikləmək və vurmaq və yoğurmaq var. Liftinq prosedurları ən təsirli üsullar hesab olunur. Tezliklə icazə verirləryaxşı nəticə əldə etməyin vaxtıdır.
Üzə və yanağın masajına dərin struktur təsir göstərir. Bu, əzələləri məşq etməyə, tonunu və əzələlərini bərpa etməyə imkan verir. Ağzın içindən lazımi xəttləri masaj etməklə müsbət effekt əldə edə bilərsiniz.
Dərisinin tipini nəzərə alaraq, hər bir şəxs özü üçün bu və ya digər masaj texnikasını fərdi olaraq seçməlidir. Bu, qızartı və ya dəri qıcıqlanması kimi arzuolunmaz təsirləri minimuma endirməyə kömək edəcək.
Üzünüzə gəncliyi qaytarmağa imkan verən ən məşhur masaj texnikaları və texnikaları arasında kobiko və xiromassaj ən böyük təsirə malikdir. Birincisi, sürtünmə hərəkətləri ilə akupunktur nöqtələrinin nöqtə sığallarını birləşdirən prosedurdur. Onlar həmçinin boyundakı qırışlar üçün də istifadə edilə bilər.
Hiromassage daha yumşaq bir texnikadır. O, bütün dəri problemlərini həyati enerji baxımından nəzərdən keçirən Şərq təlimlərinə əsaslanır.
Müstəqil masaj klassik texnikadan istifadə etməklə mümkündür. Belə bir prosedurun ardıcıllığı:
- zərif ovuclarla dəriyə yağ sürtmək;
- burun qanadlarından yuxarıya doğru dairəvi hərəkətlə yanaqlara masaj etmək;
- göz ətrafına yağ sürtmək;
- alın xəttləri boyunca qaldırmaq;
- dodaqların konturları boyunca sürtünmə hərəkətləri etmək.
