Yuxuların haradan gəldiyi və nə demək olduğu ilə bağlı suallar qədim zamanlardan bəri insanları narahat edirdi. Yuxu zamanı bir insanın başına gələnlər ətrafında bir çox əfsanə və şayiələr var. Elmin indiyə qədər inkişaf etmədiyi əvvəlki dövrlərdə insanın yuxuya getməsi anı çox vaxt başqa bir dünyaya girişi ilə əlaqələndirilirdi. Hətta ölümlə əlaqələndirilirdi, bu şərtlərin oxşar olduğuna inanılırdı.
Yuxuların təbiəti nədir, yuxu süjetləri haradan yaranır? Orada rastlaşan bu yad adamlar kimlərdir? Niyə bəzilərinin üzünü yuxuda görürük, qalanları isə əlçatmaz görünür?
İnsanlar niyə yuxu görür
Yuxuların əsas məqsədi sinir sistemini boş altmaqdır. Elə olur ki, axşam saatlarında insanın beynində fikirlər dolaşır. Keyfiyyətli 8 saatlıq yuxudan sonra yüngüllük və aydınlıq gəlir, problemlərin bir çox həlli öz-özünə gəlir. Bunun səbəbi sinir sisteminin boşalması və yeni güclə işləməsidir.
Xəyal Süjetləri
Bəs xəyallar, daha doğrusu, süjetləri haradan gəlir? Süjeti iş, həyat və ya narahat edən bir problemlə sıx əlaqəli olan bir yuxuyatmaq olduqca başa düşüləndir. Bəs uzun müddət görüşmədiyimiz bir insanı görəndə necə izah edək? Üstəlik, bütün bu müddət ərzində onun haqqında düşünmədilər. Qəriblər tez-tez bir növ daxili problemləri təcəssüm etdirirlər. Yuxuda çox şey sözün həqiqi mənasında deyil, yalnız həyəcan verici və ya xoş bir mövzuda simvollar və fantaziyalar şəklində göstərilir.
Dünyanın fizika və əxlaq qanunları çox vaxt orada işləmir. Bu, hər şeyin mümkün olduğu bir növ sehrli dünyadır. Orada külli miqdarda pul tapıb çoxdan getmiş insanla birlikdə ola bilərsiniz, yalnız şəkillərdə gördüyünüz yerləri ziyarət edə bilərsiniz. Bu cür xəyallar şənlənir, irəliləmək üçün güc verir, əgər əslində hər şey daha prozaikdirsə.
Kabuslar haradan gəlir? Dəhşətli görüntülərin bir neçə süjeti var və onlar tez-tez təkrarlanır, məsələn:
- qovmaq;
- enməsi asan olmayan hündürlükdə olmaq;
- çox məhdud məkanda olmaq;
- çox həşərat;
- yaxınların ölümü.
Daim təkrarlanan kabus süjeti həll olunmamış problemdən, güclü hisslərdən və depressiyadan danışır. Əgər problemin mahiyyəti aydın deyilsə, psixoloqlar insanın tam olaraq nə yediyini anlamağa kömək edəcəklər.
Xəyal təfərrüatı
Oyanıq halda gözləriniz bağlı olaraq nəyisə təsəvvür etməyə çalışsanız, bu o qədər də asan olmayacaq. Yuxuda isə təxəyyül bütöv şəhərləri çoxlu detallar, mürəkkəb hekayə xətləri ilə çəkir. Bu, hətta təxəyyülü zəif inkişaf etmiş insanlarda da olur. Şizofreniya xəstələri, uşaqlar və yaradıcı təbiətli insanlar üçün xüsusilə canlı və ətraflı yuxular.
Bəzi araşdırmalar sübut edir ki, yad adamların üzləri uydurma deyil, beynin "verilənlər bazasından" götürülüb. Onlar bir dəfə izdihamda, yay düşərgəsində və ya avtobus dayanacağında görüşmüşdülər. Bəzən bunlar sadəcə şərti insanlardır, onların xüsusiyyətləri qaranlıq görünür. Bir insanın necə göründüyünü söyləmək mümkün olmadığı halda, eyni zamanda onun üzü görünürdü.
Yuxu Təhsili
İndi nevroloqlar yuxuların haradan gəldiyini və yatan insanın xarakterik vəziyyətini fəal şəkildə öyrənirlər. Beyin impulslarını izləyə bilən yüksək dəqiqlikli cihazlar var. Ancaq buna baxmayaraq, bir insanın yuxu görüb-görmədiyini yalnız onu oyatmaqla mütləq öyrənə bilərsiniz.
Yuxunun sürətli və yavaş mərhələləri var, onlar 1,5 saat ərzində bir dövrə keçir. 5 belə dövr olmalıdır ki, bu da təxminən 7,5-8,5 saatdır. Sürətli mərhələnin müddəti yuxuda sərf olunan ümumi vaxtın 20% -ni təşkil edir. Yuxu yalnız oyandıqda və ya sürətli mərhələdə oyandıqda yadda qalacaq.
Beyin bütün mərhələlərdə aktivdir, sürətli fazada yalnız bədən tamamilə sönür. Yavaş hərəkətdə əzələlər öz tonunu tamamilə itirir və insan yuxu görməyə başlayır. Yavaş fazanın məqsədi bədəni bərpa etmək, sürətli mərhələ isə beyin fəaliyyətini sürətləndirməkdir.
BBC-nin "Xəyallar haradan gəlir" filmi heyvanlar və insanlar üzərində aparılan təcrübələri aydın şəkildə göstərir. Onlar sübut edir ki, REM yuxu mərhələsində insan və ya heyvan əzələ tonusu aradan qaldırılmasa, aktiv şəkildə hərəkət edəcək, yürüş edəcək və obyektləri yerindən tərpətəcək. Çox güman ki, oyuxuda gördüyünü edir.
Peyğəmbərlik yuxuları
Yuxuları deşifrə etmək və onlarda məna tapmaq həmişə sınaqdan keçirilib. Xəyal kitabları üçün xəyalları cinsi fantaziyalarla birləşdirməyə qədər bir çox variant var. Biz gələcəyi təxmin etmək və yaxınlarınızla nə baş verdiyini uzaqdan görmək qabiliyyətinə malikik.
Bəs peyğəmbərlik yuxuları haradan gəlir? Bəlkə bunlar gələcəklə bağlı ipuçlarıdır, yoxsa xəyalpərəstlik?
Çox vaxt fikirləşirsinizsə, yuxunun süjeti insan üçün vacib bir məqama aiddir, məsələn:
- maddi çətinlik;
- yeni iş axtarın;
- gözlənilən zəng;
- xoşagəlməz vəziyyətin həlli;
- hamiləlik.
Bütün düşüncələr bunun ətrafında fırlanır və bu da müvafiq yuxu ilə nəticələnir. Çox güman ki, insan reallıqdakı vəziyyəti birtəhər ehtiyac duyduğu istiqamətdə hərəkət etdirdiyindən, görmə reallığa çevrilir. Fövqəltəbii bir şeyə toxunmaq istəyi isə insana bunun peyğəmbərlik yuxusu olduğunu göstərir.
Bu sahədə problemlər
Yuxu prosesinin pozulması psixikaya böyük ziyan vura bilər. Somnoloqlar yuxu pozğunluğu ilə məşğul olurlar. Pozuntu növləri aşağıdakılardır:
- somnambulizm (yuxuda gəzmək);
- yuxusuzluq;
- narkolepsiya;
- yuxusuzluq;
- apne;
- yuxu və oyaqlıq sərhədlərinin təhrif edilməsi;
- Kleine-Levin sindromu.
- xorlama.
Somnoloq aşağıdakı üsullardan istifadə edərək diaqnoz qoyacaq:
- elektromiyoqrammalar;
- polisomnoqrafiya;
- elektrokuloqramlar.
Səbəbi aşkar edildikdən sonra müalicə təyin edilir. Bəzən sinir həddindən artıq həyəcanlanma səbəbini aradan qaldırmaq kifayətdir və yuxu yaxşılaşacaq. Bu səbəblər ola bilər:
- psixotrop dərman istifadəsi və kofeinin həddindən artıq dozası;
- kompüterdə, qadcetlərdə və televizora baxarkən tövsiyə olunan vaxtdan artıqdır;
- gündəlik iş;
- gecələr həddindən artıq yemək;
- qalmaqallar və xoşagəlməz insanlarla münasibət;
- dolğun otaq;
- depressiya;
- mənəvi və fiziki yüklənmə.
Yuxu pozğunluğunun səbəbləri endokrin sistem xəstəlikləri, həmçinin psixi pozğunluqlar ola bilər.
Yuxuya getməzdən əvvəl aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:
- yatmazdan bir saat əvvəl qadcetlərdən imtina edin;
- 3 saat yemək yeməyin;
- sakit musiqi və ya kitabla problemli düşüncələrdən yayındırın;
- isti vanna qəbul edin;
- isti çay və ya çobanyastığı dəmləməsi iç.
Yuxarıda göstərilən tədbirlər kömək etmirsə, o zaman xüsusilə ağır hallarda dərmanlara və hipnozlara müraciət etmək lazımdır.
