Bir, iki, Freddie sizi aparacaq.
Üç, dörd, mənzilin qapısını bağlayın.
Beş, altı, Freddie hamınızı yemək istəyir…”
Demək olar ki, bu sətirlərlə tanış olmayan insan yoxdur.
80-ci illərin dini qorxu filmi, Qaraağac küçəsində kabus, bir nəslin kabusuna çevrildi.
Niyə pis yuxular görürsən və onlarla necə davranmalısan, oxumağa davam et.
Yuxu yoxsa reallıq?
Yuxu həyatımızın təxminən üçdə birini tutur. Çünki yuxuda yaşamalı olduğumuz şeylər çox vaxt bizi real hadisələrdən az, bəzən isə daha çox məşğul edir. Əlbəttə ki, arzularınızın parlaq və xoş olmasını istəyirsiniz. Ancaq təəssüf ki, bu paralel dünyada belə çətinliklər mümkündür. Niyə hər gecə pis yuxular görürəm?
Özləri pis yuxular, normaya çevrilməsələr, özlərində heç bir təhlükə daşımazlar. Lakin çox vaxt kabuslar növbəti bir neçə gün ərzində depressiv əhval-ruhiyyə və narahatlığa səbəb olur.
Həddindən artıq iş
Hər hansı həddən artıq iş, fiziki və yaemosional, bədənimizin bütün sistemlərinə mənfi təsir göstərir. Bu cür şərtləri görməməyə çalışırıq, hər cür şəkildə özümüzdən istirahət vaxtının gəldiyi, bədənin köhnəlməyə çalışa bilməyəcəyi ilə bağlı bütün mənfi fikirləri özümüzdən uzaqlaşdırırıq. Ancaq dayanıb nəfəs almaq üçün ilk zənglər məhz bu xəbərçilər olmalıdır.
Qaranlıq düşüncələrimizə cavab verməsək, orqanizm ruhi xəstəliyin əlaməti olaraq başqa siqnallar - xəstəliklər və zəifləmiş immunitet və kabuslar səbəbindən göndərməyə başlayır.
Stress
Stressli vəziyyətlər demək olar ki, hər gün baş verir. Üstəlik, kiçik stresslər də faydalıdır. Beyni düşünməyə və qərar qəbul etməyə məcbur edirlər. Ancaq həyat çox stresli olduqda və ya ciddi emosional yüklənmə halında, beyin artıq öz başına öhdəsindən gələ bilməyəcəyini göstərir. Bu, toxunulmazlığın azalması, apatiya və kabuslar ilə özünü göstərir. Depressiv vəziyyətdə olduğunuz zaman niyə hər gün pis yuxular gördüyünüzə təəccüblənmək qəribə olardı.
Gün ərzində yaşanan mənfi təəssüratlar
Həddindən artıq emosional insanların stress keçirmə ehtimalının daha çox olduğu müşahidə edilmişdir. Hər şeyi şişirtməyə meylli olan yaradıcı insanlar, bir qayda olaraq, çox canlı fantastik yuxular görürlər. Təəccüblü deyil ki, xoşagəlməz duyğuların cəmləşməsi belə insanların yuxularında əks olunur.
Qida
Dünyadakı həkimlər həddindən artıq yemək və ağır yağların bolluğu ilə razılaşırlar.yatmazdan əvvəl yemək beyni stimullaşdırır, onun rahatlamasına mane olur. Və beynin buna həqiqətən ehtiyacı var. Buna görə də o, “söyüş söyür” və hər cür yolla narazı olduğunu bizə göstərməyə çalışır.
Kofeinin yuxuların keyfiyyətinə təsirindən danışmağa dəyər, çünki o, sinir sisteminin ciddi stimulantıdır.
Spirt
Alkoqol və ya narkotik asılılığı olan insanlar niyə pis yuxular görür? Alkoqolun toksik təsiri bütün bədən sistemlərinə yayılır. Əsasən beyin hüceyrələrinə təsir göstərir. Kiçik dozalarda spirt yuxululuğa səbəb olur. Lakin sui-istifadə, xüsusən də alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanlar üçün xarakterik olan çəkilmə sindromu kabusların ciddi səbəbi ola bilər.
Hamiləlik
Bəlkə də hamilə qadından daha qeyri-adekvat insan təsəvvür etmək çətindir. Ayıq düşüncəli və yaxşı yaddaşa malik olan hamilə qadın özünü ən azı qəribə apara bilər.
Hamilə qadınlar niyə pis yuxular görür və bu vəziyyət ana ilə körpə arasındakı münasibətə necə təsir edir? Bu, hormonal səviyyələrin dəyişməsi ilə olduqca izah olunur. Bu dövrdə qadının həddindən artıq təəssürat qabiliyyəti, körpənin inkişafı və doğuşla bağlı qorxuları - bütün bunlar xəyalların məzmununda iz buraxır.
Xəstəliklər və dərmanlar
Bədən istiliyinin yüksəlməsi kabusların ciddi səbəbi ola bilər. Üstəlik, bu vəziyyət xəstəni halüsinasiyalara gətirib çıxara bilər. İçində olduğunuz yuxunun səbəbiboğulma ilə əzab çəkən, bədnam axan burun ola bilər.
Bəzi dərmanlardan, xüsusən də antidepresanlardan, barbituratlardan və narkotik vasitələrdən eyni təsirləri gözləmək olar. Pis yuxular görmənizin səbəbini öyrənmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanların təlimatlarını oxuyun.
Yuxu şəraiti
Yuxu zamanı yaşanan fiziki narahatlıq mütləq yuxuya təsir edəcək. Məsələn, sadəcə çılpaq olduğunuz üçün qar uçqunu və buzda ölüm xəyal edə bilərsiniz. Çox güman ki, bu, şüur altının soyuq olduğunuza reaksiyasıdır.
Tatlı, havalandırılmayan otaq, çox sərt və ya əksinə, çox yumşaq çarpayı, xoşagəlməz qoxular, çarşafdakı qırıntılar - bütün bunlar şüur altını pis yuxulara sövq edə bilən amillərdir.
Gündüz yuxusu
Gecənin özü müəmmalıdır və bəziləri üçün narahatedici yuxuların səbəbi şiddətli fantaziya və ya qaranlıq qorxusu ola bilər. Bəs niyə gün ərzində pis yuxular görürsən? Xoşagəlməz gündüz yuxularının səbəbi yarımçıq işlərlə bağlı narahatlıq və ya sadəcə narahat bir duruş ola bilər. Axı, gün ərzində həm kresloda, həm də iş masanızda oturaraq uyuya bilərsiniz. Həmçinin, yorğunluğun qəfil başlamasından əvvəlki hadisələr xoşagəlməz yuxulara səbəb ola bilər.
Bu bir işarədir
Bəzi emosional, yaradıcı insanlar xüsusilə canlı yuxularını proqnoz kimi şərh etməyə meyllidirlər. Skeptiklər nə deyirlərsə desinlər, elmi şəkildə sübut olunub ki, yuxular şüur altının əksi kimi tamamilə gerçəkləşə bilər.gələcək şeylərin xəbərçisi. Bunun səbəbi həm gələcək hadisə, həm də dəyişiklik gözləntiləri ola bilər.
Bundan əlavə, şüur altı beləliklə ciddi sağlamlıq və ya psixi problemlər barədə xəbərdarlıq edə bilər.
Kabuslardan necə qurtulmaq olar
Əgər xoşagəlməz bir yuxu sizə təsadüfən baş çəkibsə və ümumiyyətlə, niyə pis yuxular gördüyünü başa düşürsünüzsə, deməli, heç bir qorxulu heç nə baş verməyib. Düzgün reaksiya xoşagəlməz hisslərin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Qarağac küçəsində kabus bir neçə gecə davam edəndə və ya hətta adət halına gələndə fərqli olur. Bu vəziyyət yuxarıda göstərilən problemlərdən hər hansı biri ilə əlaqəli ola biləcək ciddi psixi pozğunluqları göstərir. Belə bir vəziyyətdə lazım olan əsas şey səbəbi tapmaqdır. Yaxşı olar ki, bu zaman sizə həkim və ya psixoloq tərəfindən ixtisaslı yardım göstərilsin.
Vücudunuzu həyəcan təbili çalmayın, istirahət edin, gəzin və xəyallarınız sizi həmişə sevindirsin.
