Hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə izaholunmaz səbəblərdən narahatlıq və tezliklə dəhşətli bir şeyin baş verəcəyinə dair qabaqcadan xəbərin olduğu hallar yaşayıb. Anksiyete pozğunluqlarına ən çox nevrotik xəstəliklər deyilir, onlar xəstələrin patoloji vəziyyətindən qaynaqlanır.
Bu zaman klinik mənzərə əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər, lakin müəyyən şəxsiyyət pozğunluqları müşahidə olunmur. Anksiyete hər yaşda olan insanlara, o cümlədən çox gənc uşaqlara təsir göstərir. Statistikaya görə, bu cür pozğunluqlar ən çox 20-30 yaşlı gənc qadınları üstələyir. Bununla belə, vəziyyətdən asılı olaraq, tamamilə hər kəs izaholunmaz narahatlıq yaşaya bilər.
Bu duyğular çox güclü və ya idarəolunmaz hala gəldikdə, insanın normal fəaliyyət göstərməsinə və xarici dünya ilə ünsiyyət qurmasına mane olur. Çox sayda psixi pozğunluq var, onların simptomları müxtəlif səviyyələrdə narahatlıqdır. Bu, bir fobiya, pro-travmatik vəziyyət və ya panik atak ola bilər. Bir insan həddindən artıq narahatlıq yaşayırsa, buonun az qala daim əsəbi vəziyyətdə olmasına səbəb olur. Bu, zehni və fiziki tükənməyə səbəb olur. Buna görə də, narahatlığın səviyyələrini və bu vəziyyətin xüsusiyyətlərini daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər.
Əsas təriflər
Narahatlıq vəziyyəti insanın qeyri-müəyyən və ya şüursuz, lakin qaçılmaz olaraq yaxınlaşan təhlükəni gözlədiyi zaman yaranan psixi gərginliyidir. Bu zaman orqanizmin daxili ehtiyatları işə düşür. Bu o deməkdir ki, insan zehni olaraq gözlənilən hadisəyə hazırlaşmağa başlayır.
Narahatlığın özü təhlükə və ya pis bir şey gözləməsinə emosional reaksiyadır. Bir qayda olaraq, belə vəziyyətlərdə insan həqiqətən ona zərər verə biləcək bir şeydən qorxduğundan daha çox təhlükə təsəvvür edir. Buna əsasən məlum olur ki, bu vəziyyət heç də həmişə həyatda baş verən hadisələrlə bağlı olmur. Hər şey fərdin subyektiv təmsilindən və onun şüurunun xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Buna əsaslanaraq, müxtəlif vəziyyətlərdə müxtəlif səviyyələrdə narahatlıq yarana və fərqli simptomlar ola bilər. Bəzi insanlar hər zaman və hər yerdə narahat davranırlar. Digərləri oxşar vəziyyətləri yalnız bəzən şərait uyğun olduqda yaşayır.
Həmçinin ekspertlər deyirlər ki, hər bir insanın özünəməxsus fərdi xüsusiyyətləri var, buna görə də bütün fərdlər az-çox narahatlığa meyllidirlər. Bəzi insanlar narahatlığa daha davamlıdırlar. Lakin, müəyyən hallarda, onlartəhlükədən daha çox qorxmağa başlayır. Buna görə də müəyyən reaksiyalar baş verir. Əgər insan narahatlığa meyillidirsə, o, narahatlığı daha az göstərir, lakin bu, həyatı boyu onu müşayiət edir.
Belə bir patoloji ciddi psixi pozğunluqlara səbəb ola bilməz, lakin bir sıra nəticələrə səbəb olur ki, bu da insanın mövcud olması, adi həyat tərzi sürməsi və hətta özünü normal fiziki formada saxlaması çətinləşir..
İnkişaf səbəbi
Müxtəlif səviyyələrdə narahatlıqların inkişafına kömək edən dəqiq amillərdən danışsaq, bu gün onlar elmə məlum deyil. Bu, insanın bu halının heç bir səbəb olmadan özünü göstərməsi ilə bağlıdır. Bəziləri üçün problemlər yaşanan psixoloji travma fonunda yaranır. Genetikanın da rol oynaya biləcəyinə inanılır. Bu o deməkdir ki, əgər insan beynində müəyyən genlər varsa, o zaman kimyəvi disbalans yaranır ki, bu da psixi gərginliyin və daimi narahatlığın inkişafına səbəb olur. Digər tərəfdən, bu bir növ fobiya ola bilər.
Başlanğıcda, aşağı səviyyədə narahatlıq bir stimula şərti refleks reaksiya kimi baş verir. Ancaq bir müddət sonra insanın belə bir təşviqə ehtiyacı qalmır.
Əgər bu patologiyanı bioloji baxımdan nəzərdən keçirsək, onda bu halda həkimlər beynə sinir impulslarını keçirən bir sıra spesifik anomaliyaların olduğuna inanırlar. Bundan əlavə, bu problem kifayət qədər fiziki fəaliyyət və ya qidalanma ilə bağlı problemlər yaşayanlarda görünə bilər. Əgər insan orqanizmində vitamin və mikroelementlər yoxdursa, bu, fiziki aktivliyi azaldır və bu da öz növbəsində digər sistemlərin zəifləməsinə səbəb olur.
Bəzi insanlar yeni, tanımadığı bir mühitə daxil olduqda müəyyən səviyyədə narahatlıq yaşayırlar. O, onlar üçün təhlükəli görünür, ona görə də insan avtomatik olaraq ən pisinə hazırlaşır.
Bundan başqa, bu tip psixi vəziyyətlər somatik xəstəliklər fonunda inkişaf edə bilər. Məsələn, əgər xəstənin endokrin sistemində problemlər varsa və ya qadında menopoz səbəbiylə hormonal balanssızlıq varsa, bu, qəfil narahatlıq hissi yarada bilər. Statistikaya görə, bəzi hallarda belə bir vəziyyət infarktın xəbərçisi oldu. Anksiyete şəkər səviyyəsinin kəskin azalması ilə ortaya çıxır. Psixi xəstəliklər də narahatlığa səbəb ola bilər. Məsələn, şizofreniya, əsəbilik və alkoqolizmdə insanların ümumiyyətlə olmayan bir şeydən qorxmağa başladığı vəziyyətlər qeyri-adi deyil.
Genlər
Məşhur nəzəriyyələrdən birinə görə, yüksək səviyyədə narahatlıq genetik səviyyədə qoyulur. Bu o deməkdir ki, hər bir insanın bioloji makiyajı var. Bəzən insanlar yalnız bu funksiyanın defolt olaraq genetik koda daxil edildiyi üçün narahat olurlar.
Bu zaman müəyyən kimyəvi balanssızlıq yaranır. Beyində də güclü əmələ gəlməyə başlayan proseslər baş verirnarahatlıq. Bu halda insan dəqiq nədən qorxduğunu izah edə bilməz. Eyni zamanda, onun psixi xəstəliklərə və digər patologiyalara meyli yoxdur. Müvafiq olaraq, bu nəzəriyyə həqiqətən də narahatlıq səviyyəsinin aşkarlanması üçün ən çox ehtimal edilən izahatlardan biri hesab edilə bilər.
Sağlamlıq
Fiziki fəaliyyət həqiqətən də psixoloji də daxil olmaqla müxtəlif patologiyaların inkişafına səbəb ola bilər. Bir çox insanlar aktiv olmağın təkcə bədənin ümumi sağlamlığı üçün deyil, həm də əlverişli psixi vəziyyət üçün nə qədər vacib olduğunu dərk etmirlər.
Tədqiqatlar göstərir ki, idman edən, qaçan, idman zalına gedən, rəqs edən və s. ilə məşğul olan insanlar daha az stress və narahatlıq yaşayırlar. Müvafiq olaraq, onlar narahatlığa daha az meyllidirlər, daha yaxşı yatırlar və daha az qorxu yaşayırlar. Bundan əlavə, yaxşı fiziki fəaliyyət sayəsində insan hormonları düzgün istiqamətə yönəldə bilər.
Psixologiya
Bir çox ekspertlər, narahatlıq səviyyəsinin tərifini nəzərə alaraq, narahatlığın insanın başında onun üçün əsas olan müəyyən düşüncə və inancların meydana çıxması səbəbindən meydana gəldiyi ilə razılaşır. Onlar insanın gündəlik əhval-ruhiyyəsinə, eləcə də narahatlığın inkişafına təsir göstərir.
Məsələn, görüşə və ya müsahibəyə gedərkən özünü tənqidi şəkildə tədqiq etməyə başlayan və çox pis göründüyünü və ya bu görüşə hazır olmadığını düşünən biri özünü mənfi təcrübəyə hazırlamağa başlayır.
Lakin siz öz güclü tərəflərinizə diqqət yetirsəniz, o zaman bu halda narahatlığın dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Bu o deməkdir ki, insan müstəqil olaraq reallıqda olmayan tamamilə əsassız problemlər haqqında düşünərək belə bir vəziyyətə səbəb olur. Bu hiss yarandıqda diqqəti müsbət tərəflərə cəmləmək və mənfi nəticənin mümkünlüyü barədə düşünməyi dayandırmaq kifayətdir.
Təcrübə
Hər bir insan müəyyən bir həyat yolu keçərək, narahatlığa səbəb olan çoxlu sayda hekayələr danışa bilər. Müvafiq olaraq, əgər insanın müəyyən mənfi təcrübəsi varsa və şüur altı səviyyədə gələcəkdə onunla oxşar hadisələrin baş verə biləcəyi qorxusu varsa, bu, onun həyatının keyfiyyətini və səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir.
Buna uyğun olaraq, insan uğur qazandıqca, öz ləyaqətini daha çox hiss etməyə başlayır və mümkün narahatlığı boğur. Müvafiq olaraq, deyə bilərik ki, bu patologiya özünə hörmətin aşağı olması fonunda inkişaf edir ki, bu da öz növbəsində insanın həyatda qarşılaşmalı olduğu çoxlu sayda mənfi təcrübələr səbəbindən ortaya çıxır.
Ətraf mühit
Başqa bir nəzəriyyə odur ki, insanın narahatlığına naməlum və tanış olmayan bir şey səbəb ola bilər. Yeni bir şirkətə baş çəkərək, yeni bir mənzilə köçən bir insan rahatlıq hissi keçirməyi dayandırır. Müvafiq olaraq, onun bədəni təhlükə rejiminə keçir. O, istənilən mənfi emosiyalara hazırdır.
Bu halda, insan alışmadığı zaman bir az gözləmək qalır.ətraf mühit dəyişiklikləri. Əvvəlcə tanış olmayan ev onun üçün yeni yaşayış sahəsinə çevrilən kimi o, narahatlığını dayandıracaq və normal həyata başlayacaq.
Narahatlığın müxtəlif növləri
Bir neçə növ narahatlıq pozğunluğu var, lakin tibbi praktikada patologiyanın adaptiv və ümumiləşdirilmiş forması ən çox yayılmışdır. Birinci kateqoriyadan danışırıqsa, bu vəziyyətdə bir insanda bəzən digər mənfi duyğularla birləşən idarəolunmaz narahatlıq yaranır. Bu, müəyyən bir stresli vəziyyətə uyğunlaşma ilə bağlıdır. Əgər ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğundan danışırıqsa, bu zaman panika hissi daimi olaraq davam edə və müxtəlif obyektlərə səpələnə bilər.
Ən çox öyrənilən və bu gün ən çox rast gəlinən bir neçə növ narahatlığı nəzərdən keçirməyə dəyər:
- Sosial. Bu vəziyyətdə, insan böyük bir izdiham içində olarsa, yüksək səviyyədə narahatlıq yaşamağa başlayır. Bu, daha çox ibtidai məktəb yaşlı uşaqlarda təhsil müəssisələrinə ilk dəfə getməyə başlayanda olur. Buna görə uşağın narahatlıq səviyyəsi tez-tez yüksəlir. Bu, böyük bir şirkətdə işləmək üçün gələn böyüklərə də aiddir. Buna əsaslanaraq, insan şüurlu şəkildə müəyyən fəaliyyətlərdən qaçmağa başlayır. Məsələn, o, ətrafındakı insanları tanımır və yeni təşəbbüslərdən qaçmağa meyllidir.
- İctimai narahatlıq. Bu vəziyyətdə yüksək səviyyədə narahatlıq sabitləşir,insan hər hansı kütləvi tədbirdə olmağa məcbur olduqda. Məsələn, narahatçılıq imtahan zamanı, ictimai konfranslarda, atəşfəşanlıqda və s. Bunun ən çox yayılmış səbəbi insanın çoxlu sayda insanın qarşısında yöndəmsiz vəziyyətə düşəcəyinə əmin olmasıdır.
- Seçildikdə görünən siqnal. Bildiyiniz kimi, hər bir insan özünə güvənmirsə həyatında ciddi qərar qəbul etmək çətindir. Buna görə də məsuliyyətdən qaçmağa çalışır. Bu zaman fərd müəyyən səviyyədə şəxsi narahatlığa səbəb olan güclü acizlik yaşamağa başlayır. Bu, böyük narahatlıq gətirir.
- Travmatik narahatlıq. Bu vəziyyətdə, insanın böyük bir iz buraxan müəyyən bir psixoloji travma keçirdiyindən danışırıq. İnsanda əsassız narahatlıq var, çünki o, hər an təhlükə gözləyir.
- Mövcud narahatlıq. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətdə bir insanın gec-tez öləcəyini dərk etməyə başladığından danışırıq. Nə vaxtsa bu fikir müəyyən bir absurdluğa çatmağa başlayır. Onun ölümünü gözləməkdən əlavə, ən əhəmiyyətsiz şeylər də insanı narahat etməyə başlayır. O, həmçinin yaxınlarını itirəcəyindən və ya həyatının boşa gedəcəyindən qorxa bilər.
- Ayrıca narahatlıq pozuqluğu. Bu vəziyyətdə, bir insanın müəyyən bir şəxsdən çox uzaq olması halında narahatlıq hücumları və şiddətli çaxnaşma olduqda pozuntudan danışırıq. Ən ümumi səviyyələrdirazyaşlı məktəblilər və uşaq bağçasına başlayan uşaqlar uzun müddət valideynlərini tərk etməyə məcbur olduqda narahatlıq.
Obsesif-kompulsiv, irrasional və digər narahatlıq növləri də var. Bəzi insanlar üçün narahatlıq həyatlarını idarə etmək üçün müəyyən bir fürsətdir. Məsələn, çox vaxt bu hiss həmişə qüsursuzluğa can atanlarda sabitləşir. Həmçinin, emosional həyəcanlı, səhvlərə dözümsüz və sağlamlıqlarına çox diqqət yetirən insanlar narahatlığa meyllidirlər.
Bu vəziyyətin növləri haqqında danışsaq və patologiyanın narahatlıq səviyyəsini qiymətləndirsək, o, açıq və qapalı ola bilər. Birinci halda, insan şüurlu şəkildə mənfi bir vəziyyəti yaşamağa başlayır. Bu o deməkdir ki, o, öz fəaliyyətini tənzimləyə bilir. Əgər gizli narahatlıq pozğunluğu yaranarsa, bu halda fəaliyyət şüursuz şəkildə baş verir. Xarici olaraq, bir insan tamamilə sakit, bəzən hətta həddindən artıq olacaq. Psixologiyada hətta bu vəziyyəti ifadə edən bir termin var - qeyri-adekvat sakitlik.
Patologiyanın formaları
Yeniyetmələrdə, uşaqlarda və böyüklərdə narahatlıq səviyyələrindən danışırıqsa, bu zaman xarakterin xüsusiyyətlərini, yaşananların özünü və insanın onlardan necə xəbərdar olduğunu, şifahi olaraq nəzərə almaq lazımdır. və ya şifahi olmayan şəkildə narahatlığını ifadə edir və s.
Bir qayda olaraq, bu cür narahatçılığın formasını öyrənmək üçün fərdi və ya qrup şəklində psixoloji iş aparmaq lazımdır. Çox vaxt uşaqlar tərəfindən tələb olunur vəyeniyetmələr. Buna görə də, narahatlıq səviyyəsini müəyyən etmək üçün bir çox müxtəlif üsullar hazırlanmışdır.
Patologiyanın formalarından danışırıqsa, gizli və açıq fazalara əlavə olaraq daha bir neçə növ var. Onları daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər.
Açıq narahatlıqdan danışırıqsa, o zaman belə olur:
- Ədviyyatlı. Bu vəziyyətdə, narahatlıq tənzimlənməmiş və ya zəif tənzimlənəcəkdir. Bir insan mənfi hisslər yaşadığını bilə bilər, buna görə də zahirən simptomlar göstərəcəkdir. Bununla belə, eyni zamanda, fərd öz xəstəliyinin öhdəsindən gələ bilmir, ona görə də o, çox vaxt aşağı və ya orta səviyyədə narahatlıq keçirir.
- Tənzimlənən və kompensasiyalı. Çox vaxt belə şərtlər uşaqlar üçün xarakterikdir. Bu vəziyyətdə, onlar özləri narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir üsul inkişaf etdirə bilirlər. Bu vəziyyətdə uşağın özü bu vəziyyətin çətin və xoşagəlməz olduğunu başa düşür. Bu, ona bir sıra psixi narahatlıqlar gətirir.
Əgər biz mədəni narahatlıqdan danışırıqsa, bu zaman insan öz vəziyyətinə münasibətini dəyişir. O, narahatlığı dəyərli bir şey kimi qəbul etməyə başlayır və bu duyğulardan istədiyinə nail olmağa kömək edən şəxsi keyfiyyətləri kimi istifadə edir.
Həmçinin, becərilmiş narahatlığın növlərindən biri həyəcanın sehrli formasıdır. Bu o deməkdir ki, yeniyetmə və ya uşaq həyatındakı ən təhlükəli və xoşagəlməz hadisələri daim beynində canlandıraraq, şər qüvvələri sehr etməyə başlayır. Daim danışırlakin bu, özünü qorxulardan azad etməyə kömək etmir, əksinə qorxularını daha da gücləndirir.
Klinik şəkil
Narahatlıq səviyyəsinə dair araşdırmalara əsasən müəyyən etmək mümkün olmuşdur ki, hər hansı digər psixoloji vəziyyət kimi, narahatlıq da müxtəlif qavrayış səviyyələrində müəyyən əlamətlərlə ifadə edilə bilər.
İnsanın fizioloji vəziyyətindən danışsaq, ən çox xəstələr aşağıdakılardan əziyyət çəkirlər:
- Yüksək ürək dərəcəsi və nəfəs alma.
- Qeyri-sabit qan təzyiqi.
- Artan emosional və fiziki həyəcanlılıq.
- Ümumi zəiflik.
- Əzalarda titrəmə.
- Həssaslaşdırma.
- Ağızda quruluq və susuzluq görünüşü.
- Yuxu pozğunluqları.
- Kabusların görünüşü.
- Gündüz yorğunluğu və yorğunluğu.
- Əzələlərdə ağrı.
- Mədə ağrıları.
- Həddindən artıq tərləmə.
- İştaha problemləri.
- Nəcis pozğunluqları, ürəkbulanma və qusma.
- Pulsasiya edən baş ağrıları.
- Sidik-cinsiyyət sisteminin pozğunluqları.
- Qadınlarda menstrual sikldə dəyişikliklər.
Əgər söhbət emosional-koqnitiv səviyyədən gedirsə, deməli, bu zaman insan daim psixi gərginlikdə olur. O, çarəsizliyinin və etibarsızlığının fərqindədir. Qorxur və narahatdır. Bundan əlavə, xəstələrin diqqətinin konsentrasiyasında azalma var. İnsan əsəbiləşir, dözümsüz olur. O, xüsusi tapşırıqlara diqqət yetirə bilmir.
Bu, çox vaxt xəstə insanlarla nəticələnirbütün sosial əlaqələrdən qaçmağa başlayır. Belə olan halda məktəbə, işə getməyi dayandırmaq üçün hər hansı bəhanə axtarırlar. Ancaq zaman keçdikcə narahatlıq yalnız güclənəcəkdir. Bundan əlavə, xəstənin özünə inamı əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Əgər insan daim öz çatışmazlıqlarına diqqət yetirirsə, bu, özünə nifrətin inkişafına səbəb ola bilər. Nəticədə, belə insanlar üçün şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmaq daha çətindir və fiziki təmaslar tamamilə qeyri-mümkün olur.
Üstəlik, xəstə özünü tənha hiss edə bilər ki, bu da həm peşə fəaliyyətinə, həm də sağlam ailə münasibətlərinin qurulması imkanlarına mənfi təsir göstərəcək. Narahatlığın davranış səviyyəsində özünü necə göstərdiyi haqqında danışsaq, getdikcə daha çox insan əsəbi və mənasız şəkildə otaqda gəzməyə, stulda yellənməyə, barmaqlarını masaya vurmağa, saçlarından və ya digər əşyalardan dartmağa başlayır. Bəziləri dırnaqlarını dişləmək vərdişini inkişaf etdirir. Bu, həm də insanın artan əsəbiliyinin əlamətidir.
Diaqnoz
Bu patologiyanın inkişafını müəyyən etmək üçün psixiatrla məsləhətləşmək lazımdır. Əvvəla, bir mütəxəssisin narahatlıq səviyyəsini təyin etməsini asanlaşdırmaq üçün ona bir insanın əziyyət çəkdiyi bütün simptomlar barədə məlumat verməlisiniz. Bir qayda olaraq, onlar ən azı bir neçə həftə müşahidə olunur. Bir mütəxəssis üçün həyəcan verici bir vəziyyətin müəyyən edilməsi çətinlik yaratmır. Bununla belə, patologiyanın spesifik növünü təyin etmək həmişə mümkün olmur.
BuBu, narahatlığın bəzi formalarının tamamilə eyni klinik əlamətlərə malik olması, lakin müxtəlif yerlərdə baş verməsi və müddətinə görə fərqlənməsi ilə izah olunur.
Həmçinin, narahatlıq səviyyəsinin diaqnostikası zamanı həkim narahatlığın artmasını xarakterizə edən əlamətlərin olmasına diqqət yetirəcək. Məsələn, insanın yuxusu pozulubsa, o, narahatlıq və digər simptomlarla qarşılaşır.
Xəstənin nə qədər müddətdir bu vəziyyətdən əziyyət çəkdiyini nəzərə almaq lazımdır. Bundan əlavə, bunun stressə reaksiya və ya daxili orqanların xəstəlikləri ilə əlaqəli hər hansı patoloji vəziyyət olmadığına əmin olmalısınız.
Diaqnoz bir neçə mərhələdən, həmçinin narahatlıq səviyyəsinin diaqnostikasının müxtəlif üsullarından ibarətdir. Əvvəlcə həkim xəstə ilə müsahibə aparır və onun psixi vəziyyətini kobud şəkildə qiymətləndirir. Bundan sonra fiziki müayinə aparılır.
Kondash texnikası
Bu zaman pedaqogikada ən çox istifadə olunan bu testin bəzi xüsusiyyətlərini qeyd etmək yerinə düşər. Əvvəla, bir insanın narahatlığa səbəb ola biləcək hər hansı bir sapma varlığını müstəqil olaraq qiymətləndirə və müəyyən edə biləcəyini söyləmək lazımdır. Bundan əlavə, o, vəziyyəti müstəqil qiymətləndirir.
Kondash narahatlıq səviyyəsi şkalasının əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, reallıq sahələrini, eləcə də tələbə üçün əsas olan obyektləri müəyyən etmək mümkündür. Bundan əlavə, bu tip sorğular inkişafın xüsusiyyətlərini göstərirməktəblilər. Hər bir formada təlimatlar və tapşırıqların xüsusi siyahısı var. Buna görə də, hər bir şəxs məktəb narahatlığının səviyyəsini təyin etmək üçün bu üsuldan istifadə edə bilər. Sorğu həm qrup, həm də fərdi şəkildə aparılır.
Siyahıda insanın həyatı boyu qarşılaşmalı olduğu vəziyyətlər var. Bəziləri onun üçün xoşagəlməzdir və həyəcan və qorxuya səbəb olur. Müvafiq olaraq, insanın narahatçılıq səviyyəsini müəyyən etmək üçün ondan hər cümləni oxumağı və 0-dan 4-ə qədər olan şkala ilə vəziyyətin xoşagəlməzlik səviyyəsinə uyğun qiymət verməsini xahiş etmək lazımdır.
Taylor Anksiyete Səviyyələri
Bu halda siz həm də təkbaşına və ya qrup halında insanın vəziyyəti haqqında bütün lazımi məlumatları əldə edə bilərsiniz. Bənzər bir texnika bir neçə ifadənin sadalandığı bir sorğudur. İnsan oxumalı və hisslərinə görə səviyyəsini qiymətləndirməlidir. Bunu özünüz edə bilərsiniz.
Tərzinin narahatlıq aşkarlama səviyyəsi həm fərdi, həm də qrup sorğularında geniş istifadə olunur. Eyni zamanda, təkcə nəzəri deyil, praktiki məsələləri də həll etmək mümkündür. Taylor sorğusuna əlavə olaraq, narahatlıq səviyyələri digər oxşar testlərlə müəyyən edilir.
Phillips Metodu
Bu sorğu, həmçinin məktəblilər və ibtidai və orta məktəb yaşlı uşaqlar üçün nəzərdə tutulub. Suallar siyahısında 58 cümlə var. Onlar uşağa yazılı şəkildə verilə və ya şifahi oxuna bilər. Hər bir suala yalnız “bəli” və ya “yox” cavabı verilməlidir. Bu vəziyyətdə uşaqdan soruşmaq lazımdırmümkün qədər səmimi və doğru cavab verin.
Bu müsabiqə deyil, ona görə də düzgün və ya yanlış cavab yoxdur. Bundan sonra nəticələr işlənir və Phillips metoduna uyğun olaraq narahatlıq səviyyəsi müəyyən edilir. Xüsusi bir test açarı istifadə edərək həyata keçirilir. Cavablar ona uyğun gəlirsə, bu, artan narahatlığın çox ciddi əlamətidir.
Müalicə prinsipləri
Bu halda inteqrasiya olunmuş yanaşma lazımdır. Bu o deməkdir ki, insanın təkcə psixi deyil, həm də fiziki və emosional vəziyyətini normallaşdırmaq lazımdır. Patologiyanın hansı mərhələdə olduğunu da aydınlaşdırmağa dəyər. Aşağı və orta səviyyəli narahatlıq ilə xəstə onun başına gələn vəziyyəti müstəqil şəkildə təhlil etməlidir. Hər şeydən əvvəl o, normal olmayan bir vəziyyəti yaşadığını dərk etməlidir. Bundan sonra, xəstədən müstəqil olaraq bu patologiyanın səbəbini müəyyən etməyə çalışmasını xahiş etməlisiniz. Yuxarıda təsvir olunan üsullar və ya psixoterapevtlə məsləhətləşmələr buna kömək edə bilər.
Problemi müəyyən etdikdən sonra onun mövcudluğunu tanımağa cəhd etməlisiniz. Bu məlumatlandırma qeyri-sabit vəziyyətin yarıdan çoxunu həll etməyə kömək edir. Siz həmçinin istirahət üsullarını öyrənməyə cəhd edə bilərsiniz. İstirahət stresli vəziyyətlərdən çıxmağın, narahatlığı dayandırmağın ən yaxşı yoludur. Siz dərin nəfəs məşqləri etməli və meditasiya etməlisiniz.
İnsanın kifayət qədər yuxu almasını və mütəmadi olaraq keyfiyyətli qidalar yeməsini təmin etmək lazımdır. Əgər patoloji diaqnoz qoyulubsakiçik bir uşaq, bu, özünə hörmətlə bağlı ciddi problemləri olduğunu göstərə bilər. Ona görə də onun gücləndirilməsi üçün səy göstərilməlidir. Valideynlər övladını tərifləməli və hər şəkildə onu nə qədər sevdiklərini göstərməlidirlər.
Bağlanır
Narahatlığın görünüşündə təhlükəli heç nə yoxdur. Bu vəziyyət bir insan üçün xarakterikdir. Bir qayda olaraq, problemlər öz-özünə yox olur. Xəstə daim narahatlıq yaşayırsa, o zaman kömək lazımdır. Narahatlığın hansı mərhələdə olduğunu düzgün qiymətləndirmək çox vacibdir. Ən çətin vəziyyətlərdə dərman tələb oluna bilər. Xüsusilə bir insanın yuxu ilə bağlı ciddi problemləri varsa. Bu, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, ona görə də ixtisaslaşmış mütəxəssisə baş çəkməyi təxirə salmamaq daha yaxşıdır.
