Ətrafımızdakı dünya haqqında məlumatın aslan payını vizual qavrayış vasitəsilə alırıq, ona görə də görmə qəfil pisləşəndə ilk sual: "Nə etməliyəm?"
Görmənin azalmasına səbəb olan iki əsas səbəb var: həyatımızda nəinki gözlərin sağlamlığını pisləşdirən, həm də müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olan hər hansı xəstəlik və ya vəziyyət.
Görmə niyə pisləşir?
Bir qayda olaraq, ətrafımızdakı dünya haqqında əsas məlumat mənbəyimizlə bağlı elementar təhlükəsizlik standartlarını yerinə yetirməməklə, vizual qavrayışın pozulmasında özümüz günahkarıq. Göz diqqətlə və diqqətlə müalicə edilməli olan yüksək dəqiqlikli alət adlandırıla bilər.
Əsasən, problemlər işdə, evdə, nəqliyyatda və ümumiyyətlə mümkün olan yerdə istifadə etdiyimiz kompüter, planşet və digər qadcetlərin daimi istifadəsi ilə bağlıdır. Gəlin kompüterdən görmənin niyə pisləşdiyini, belə hallarda nə etməli olduğunu, gözlərinizə necə kömək edəcəyinizi anlayaq.
Həddindən artıq gərginlik
Göz problemlərinin əsas səbəbi orqanın həddindən artıq işləməsinə səbəb olan daimi gərginlikdir. Məcburi olmadan kompüterdə uzun müddət işləməkistirahət halları, iş yerinin düzgün işıqlandırılmaması, hətta nəqliyyatda sadəcə oxumaq - bütün bunlar göz yorğunluğunun artmasına səbəb olur. Nəticədə görmə pisləşir.
Belə vəziyyətdə nə etməli? Vərdişlərinizi kəskin şəkildə dəyişdirin və gözlərinizə istirahət verin. Belə bir istirahət kimi gözlər üçün xüsusi gimnastika çoxdan işlənib hazırlanmışdır ki, bu da onların rahatlamasına imkan verir.
İş yerinin işıqlandırmasını dəyişdirin, eyni zamanda yalnız zəif işığın zərərli deyil, həm də çox parlaq olduğunu unutmayın. Zəif işıqda oxumayın və özünüzü heç olmasa evdə kompüterdən istifadə etməklə məhdudlaşdırmayın.
Gözün selikli qişasının quruması
Görmə problemlərinin başqa bir çox yayılmış səbəbi quru gözlərdir. Bu, adətən ekranın bir nöqtəsinə fokuslanaraq nadir hallarda yanıb-sönməyimizlə əlaqədar baş verir.
Kompüter oyunçularının məlum problemi, bir qayda olaraq, görmə qabiliyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. Nə etməli, televiziyada reklam verməyi təklif edir. Birincisi, gözlərin əlavə nəmləndirilməsini təmin etmək lazımdır, çünki bu gün bunun üçün çoxlu vəsait var. İkincisi, hər yarım saatdan bir başqa bir obyektlə diqqətinizi yayındıraraq, gözlərinizi dincəlməyə icazə verin. Pəncərədən bayıra baxın və ya kompüterinizin yanına çiçək qoyun və vaxtaşırı ona heyran olun.
Zəifləmiş lens əzələləri
Bu, monitorun qarşısında uzun müddət oturmaqdan yaranan başqa bir problemdir ki, bu da miyopiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Çünkigöz məlumatı obyektə eyni məsafədə qəbul edir, linza əzələləri müxtəlif yüklərə məruz qalmır və ləng olur və bu onların zəifləməsinə səbəb olur.
Nəticə tamamilə gözlənilir: görmə pisləşir. Nə edəcəyimiz aydın deyil, çünki bu gün çoxlarının işi kompüterdən istifadə ilə bağlıdır və ondan xüsusilə yayınmaq mümkün olmayacaq. Amma gözlər üçün gimnastika nahar vaxtı da edilə bilər və yorğunluğu və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün evdə vanna qəbul etmək tövsiyə olunur.
Lakin, planşet və televizoru olan kompüterin hər şeydə günahkar olduğunu düşünməməlisən. Təbii ki, sivilizasiyanın bu nailiyyətləri gözlərlə bir çox bəlalara səbəb olur və tez-tez ciddi problemlərə yol açır, müxtəlif xəstəliklərin katalizatoruna çevrilir. Lakin ekoloji vəziyyət, orqanizmə ümumi yük və keçmiş xəstəliklər kimi digər ətraf mühit amilləri də az əhəmiyyət kəsb etmir.
Zəhərlənmə
Gözlərin vəziyyəti birbaşa orqanizmin sağlamlığından asılıdır, lakin tez-tez özümüz görmə pozğunluğuna səbəb oluruq:
- Əlverişsiz ekoloji şərait, siqaret və alkoqolizm göz sağlamlığına kompüterdən pis təsir etmir.
- Fast food, çips və digər qida sənayesi məhsullarına olan həvəsimizin, onların nədən hazırlandığı bəlli deyil, orqanizmə heç bir faydası olmayacaq.
- Pəhriz əlavələrinin və dərmanların yenidən həddindən artıq istifadəsi yaxşı heç nə gətirməyəcək.
- Daimi stresli vəziyyətlər, zehni və fiziki həddən artıq gərginlik də eləmirbütövlükdə orqanizmin, xüsusən də gözlərin normal fəaliyyətinə töhfə verir.
- Virus və yoluxucu xəstəliklər də görmə kəskinliyinin azalmasına səbəb ola bilər.
Göz toxumalarının qocalması
Təəssüf ki, zaman keçdikcə biz cavanlaşmırıq, ona görə də bədənin bütün toxumaları, o cümlədən göz qişası qocalmağa məruz qalır. Tərkibindəki piqment parçalanmağa başlayır, nəticədə görmə pisləşir. 40 yaşından sonra, qocalığın yaxınlaşması artıq hiss edildikdə nə etməli? Əlbəttə ki, prosesi dayandırmaq mümkün deyil, lakin gözlərə kömək etmək olduqca mümkündür. Görmə ilə bağlı heç bir problem yaşamasanız və bu, sizin üçün demək olar ki, mükəmməl olaraq qalsanız belə, onun bu vəziyyətdə qalmasına kömək etmək hələ də məntiqlidir. Gözlərinizin sağlamlığı üçün faydalı olan "canlı" vitaminlərdən istifadə etməyi qaydaya çevirin.
Bundan başqa, bu cür maddələrin əhəmiyyəti çoxdan sübut edilmişdir və maksimum miqdarda faydalı komponentləri ehtiva edən bütün məhsullar yaxşı məlumdur. Bunlar həm təzə, həm də boş və ya qurudulmuş halda istehlak edilə bilən yaban mersinidir. Albalı, yerkökü, sarımsaq, cəfəri və digər tərəvəzlər artıq ilin istənilən vaxtında kifayət qədər təzədir və onlar nəinki sağaldır, həm də göz toxumalarının yaşlanmasının qarşısını alan ən çox faydalı maddələrdən ibarətdir.
Görmə pozğunluğuna səbəb olan xəstəliklər
Görmə qabiliyyətinin azalmasına təkcə müasir texnologiya və qocalığın yaxınlığı cavabdeh deyil, baxmayaraq ki, bu gün bəlkə dəproblemlərin əsas səbəbi. Görmə qabiliyyətini pisləşdirən kifayət qədər sayda xəstəlik var. Gözlər birdən yaxşı görməyi dayandırdıqda nə etməli və aydın bir şəkil yerinə - örtük? Bu, artıq ciddi narahatlığa səbəb olur, çünki vizual qavrayışın belə kəskin dəyişməsi yalnız görmə qabiliyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına deyil, həm də onun tamamilə itirilməsinə səbəb ola biləcək ciddi bir xəstəliyi göstərir. Görmə kəskin şəkildə pisləşsə, nə etməliyəm? Səfəri sonraya təxirə salmadan dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bəzi hallarda, məsələn, tor qişanın qopması və ya yanıqlar, gecikmə korluğa səbəb ola bilər.
Xülasə
Görmə pozulmağa başlayıbsa, bundan sonra nə edəcəyiniz tamamilə aydındır. Göz sağlamlığına təsir edə biləcək faktorları həyatınızdan xaric etmək lazımdır:
- Başlamaq üçün pəhrizinizi nəzərdən keçirin və pis vərdişlərdən çəkinin və ya tamamilə tərk edin.
- Kompüter, televizor və digər qadcetlərdə vaxtınızı məhdudlaşdırmağa çalışın. Dərmanları və pəhriz əlavələrini yalnız həkimin tövsiyəsi ilə qəbul edin və öz-özünə dərman verməyin.
- Gözlər üçün gimnastikanı unutmadan, bədəni ümumi gücləndirmək üçün idmanla məşğul olun.
- Sağlam həyat tərzinə riayət etməklə yanaşı, daha ciddi vəziyyəti istisna etmək üçün oftalmoloqa müraciət edin.
Bütövlükdə bütün bədən üçün faydalı olacaq bu sadə qaydalara əməl etsəniz, gözləriniz bu cür qayğını qiymətləndirəcək. Onlar uzun müddət olacaqlarhəm yaxına, həm də uzağa aydın və aydın baxın.
