Çox vaxt ayaqların əzələlərində ağrı güclü fiziki gərginlik nəticəsində yaranır. Bununla belə, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur, çünki bu, bədənin təbii reaksiyasıdır. Həkimə müraciət etmək mənasızdır. Ayaqlar bir müddət sonra insan dincələn kimi ağrısını dayandıracaq. Ancaq ciddi səbəblərdən narahatlığın göründüyü hallar var. Bu zaman həkimə müraciət etməlisiniz.
Hansı əzələlər ağrıyır?
Ayaqların əzələlərinin ağrımasının səbəbini öyrənmək üçün hansı əzələlərin təsirləndiyini bilmək lazımdır. Düzgün diaqnoz üçün həkim narahatlığın yerini dəqiq göstərməlidir.
Əzələlər 4 növə bölünür. Bəziləri aşağı ayağı, digərləri çanaq, bud və həmçinin ayağa aiddir. Əsas odur ki, bir insanın həqiqətən əzələ ağrısı olub-olmadığını anlamaqdır. Bəzən artikulyar və ya sümüklərdə narahatlıq hissi ilə qarışdırıla bilər. Elə olur ki, birdən ağrıyır.
Simptomatikalar
Əgər insanda ayaq əzələlərində ağrılar varsa, o zaman spesifik hisslər hiss edir. Narahatlıq həm istirahət zamanı, həm də gəzinti zamanı mövcuddur. Əzalar şişə bilər, həmçinin iltihab ola bilər.
Miozitdə problem skelet əzələlərindədir. Bu vəziyyətdə ağrı ən əhəmiyyətsiz yüklərlə belə görünəcək. Bu patoloji istənilən ssenaridə müalicə edilməlidir, çünki terapiya olmadıqda insan əlil olaraq qalacaq.
Polimiyozit dəri və əzələlərin zolaqlı tipli iltihabıdır. Çox vaxt bu xəstəlik şişlərlə birlikdə özünü göstərir.
Fibromiyalji ağrının ən çox əzələlər hiss edildiyi zaman hiss olunduğu patolojidir.
Səbəblər
Ayaq əzələləri ağrıyırsa nə edəcəyini anlamaq üçün səbəbləri dərhal müəyyən etmək lazımdır. Simptomlara bənzər bir çox amil var, onların əksəriyyətini nəzərə almalısınız.
Çox vaxt ağrı fiziki gərginlik zamanı yaranır. Xüsusilə bir insanın məşq edilməmiş əzələləri varsa. Onun üçün uzun bir gəzinti və ya qaçış demək olar ki, ölümcül olacaq. Bir çox insanlar məşqdən sonra ayaq əzələləri ağrıyarkən düşünür: nə etməli? Anlamaq lazımdır ki, xoşagəlməz hisslər toxumalarda həddindən artıq həcmdə laktik turşunun olması səbəbindən görünür, böyük yüklər səbəbindən onun xaric edilməsinə vaxt yoxdur. Buna görə də insan ağrı yaşayır.
Məsləhət veriləcək yeganə şey yükün həddindən artıq olmaması üçün özünüz üçün məşq planı hazırlamaqdır.
Hərəkət problemləri
Ağrının kifayət qədər ümumi səbəbi gün ərzində hərəkətsizlikdir. Məsələn, xəstənin oturaq işi var və ya uzun müddət təyyarədə harasa uçur. Bunun nəticəsində qanın durğunluğu baş verir. Nasos işləmədiyi üçün plazma ayaqlardan ürəyə axmır. Endotoksinlər yığılır, hüceyrələrdə faydalı maddələr yoxdur. Müvafiq olaraq, ayaqları şişməyə və çox ağrımağa başlayır. Xoşagəlməz hisslərin keçməsi üçün sadəcə istirahət etməlisiniz.
Narahatlıqdan tez qurtulmaq lazımdırsa, ayaqlarınızı ürək səviyyəsinə qaldıra bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, əgər insan daim eyni mövqedə işləyirsə, o zaman varikoz damarları yarana bilər. Bunun qarşısını almaq üçün gündəlik profilaktika aparmaq lazımdır.
Düz ayaqlar və parazitlər
Çox tez-tez düz ayaqlardan əziyyət çəkən insanlar ayaq əzələlərində ağrı hiss edirlər. Bunun səbəbi ayağın fərqli formasına görə bədəndə böyük bir yükün olmasıdır. Çox vaxt ağrı dizə qədər uzanır. Bunun qarşısını almaq üçün xüsusi ayaqqabı geyinməli və ya daim fiziki müalicə ilə məşğul olmalısınız.
İnsan orqanizmində müəyyən vaxta qədər özünü göstərməyən parazitlər yaşayır. Ancaq onların əhalisi kəskin şəkildə artmağa başlasa, istənilən orqanlara nüfuz edə və zərər verə bilər. Ən çox görülən xəstəliklərdən biri trixinozdur. Sürfələrin əzələlərə nüfuz etməsi və onlara birbaşa təsir etməsi ilə xarakterizə olunur. Bir insan yalnız ağrı deyil, həm də yaşayırhəm də allergik reaksiya.
Əlavə səbəblər
Bəzən elə gəlir ki, ayaqların əzələləri heç bir səbəb olmadan ağrıyır. Bu vəziyyətdə sinirlərinizin vəziyyətinə diqqət yetirməlisiniz. Onlar ağrıya təsir edir.
Əgər insanın orqanizmində kalsium, maqnezium, kalium və s. olması ilə bağlı problemlər varsa, o zaman damar xəstəlikləri yarana bilər. Bəzən əzələlərdə kramp yaranır, bu da insanın vəziyyətinə təsir göstərir. Çox vaxt bu vəziyyətdə ağrılar ayağın baldır əzələsində özünü göstərir.
Omurganın xəstəliklərində də xoşagəlməz hisslər yarana bilər. Bir insanın bacaklarındakı yükün dəyişməsi səbəbindən, müvafiq olaraq, ən çox təsirlənir. Eyni zamanda qeyd etmək lazımdır ki, çox vaxt belə hallarda onurğa sütunu narahat olmur.
İnsan artıq çəki olanda əzələlər də ağrıya bilər. Əgər xəstədə selülit varsa, o zaman ən çox ayaqların əzələlərində ağrılar olur.
Miozit
Miozit inkişaf edərsə, aşağı ətrafların əzələləri iltihablanır. Bu xəstəliyin ağır simptomları var. Həyatda bir insanın birdən-birə ayaqların vəziyyətinə çox təsir edən yeni güclü yüklərə sahib olması səbəbindən yaranır. Bəzən miyozit parazitar mənşəli olur. Dəhşətli nəticələrin qarşısını almaq üçün müalicə dərhal başlamalıdır. Ağrı yalnız aktiv fiziki güclə deyil, istirahətlə də güclənə bilər. Əzələlərinizi hiss edirsinizsə, suitilərin varlığını görə bilərsiniz. Qızartı da əmələ gəlir.
Bu xəstəlik hələ də irinlidir. Əgər görünürbir adam, məsələn, ayağın açıq bir sınığı meydana gəldi və bir infeksiya toxumaya girdi. Bəzən ayaqların əzələlərində ağrı dərinin və əzələlərin sıxılmasına səbəb ola bilər. Bir obyekt bir insana basarsa, xoşagəlməz bir sensasiya yaranır. Xüsusilə tez-tez daxili qanaxma var. Əsəblər də təsirlənir.
Qarşısının alınması
Ayaqların əzələlərində ağrıların müalicəsinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlər görmək lazımdır. Yağlı qidaları pəhrizinizdən tamamilə çıxarmaq lazımdır, xüsusən də bir insanın ürək-damar sistemi ilə bağlı problemləri varsa. Çəkinizə diqqət etməlisiniz. Səhərlər və ya axşamlar ayaqların əzələlərini gücləndirəcək məşqlər etmək məsləhətdir. Əgər insan oturaq həyat tərzi keçirirsə, ən yaxşısı idmanla məşğul olmaq, idman zalına getmək və ya sadəcə evdə məşq etməkdir.
Terapiya
Əgər insanda onurğa sütunu ilə bağlı problemlərə görə əzələ ağrıları varsa, o zaman sadəcə xüsusi masaja getməlisiniz. Səbəblərin daha ciddi olması halında, həkimə müraciət etməlisiniz. O, düzgün texnika və dərman seçə biləcək. Özünü müalicə etməyə dəyməz, çünki vəziyyət daha da pisləşə bilər.
Bəzən elə olur ki, əməliyyat yazılır. Ağrının qarşısını almaq üçün düzgün yemək, idman etmək, həmçinin özünüzü pis vərdişlərdən uzaqlaşdırmaq lazımdır. Bir neçə saat bir mövqedə oturmamaq üçün iş yerində daha tez-tez isinməlisiniz.
Ağrıdan xilas olmaq üçünşok dalğa terapiyasından istifadə edən əzələlər. Bu üsul hazırda olduqca populyardır. O, toxumaya daxil olan və qan axını artıran ultrasəs tipli dalğalar yaradır. Bu üsul sayəsində şişlik və iltihab aradan qaldırıla bilər. Bir neçə prosedurdan sonra əzələlər ağrıyır. Bu vəziyyətdə xəstə xəstəxanaya yerləşdirilməməlidir. Terapiya hər biri 15 dəqiqə olmaqla 7 seans davam edir. Bu üsul ağrısız sayılır və heç bir əks təsiri yoxdur. Əgər bir şəxsdə şiş varsa və ya hamilə qadındırsa, bu proseduru yerinə yetirmək olmaz.
Ağrıdan xilas olmaq üçün həkim anesteziya yeridə bilər. Daha az istifadə edilən analjeziklər, bir qayda olaraq, tablet şəklində təyin edilir. İbuprofen kimi antiinflamatuar dərmanlar istifadə edilə bilər. Arzu edilərsə, müalicənin təsirini yaxşılaşdırmaq üçün isidici məlhəmlərdən istifadə etmək olar.
Xəstə xəstəxanaya yerləşdirilibsə, o zaman ona vitaminlər, xüsusilə B qrupu vitaminləri vurulmalıdır, çünki onlar sinir toxumalarının möhkəmliyinə cavabdehdirlər. Ayaq əzələlərinin spazmını azaldan dərmanlar da var. Manual terapiya çox kömək edir. Onun sayəsində əzələlər güclü şəkildə büzülməyi dayandırır, rahatlaşır, müvafiq olaraq ağrı azalır.
Xalq müalicəsi
İnsanın ayaqları yorğunluqdan ağrıyırsa, həyat tempini heç olmasa bir-iki gün az altmaq lazımdır. Bu müddət ərzində əzələlər bərpa olunacaq. Dağ arnikasından kompreslər edə bilərsiniz. Bir stəkan suya üç yemək qaşığı istifadə etməlisiniz. Bu həlldə tələb olunursalfeti nəmləndirin və ayağı sarın. Onu bir müddət sarğı ilə düzəltmək lazımdır. Hamamda çimərkən eyni tincture əlavə etməyə icazə verilir. Buna görə də, ayaqların əzələləri ağrıyırsa, uzun müddət nə edəcəyini düşünməyə dəyməz. Bu prosedur dərhal həyata keçirilməlidir.
Ağrı hər hansı bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, kərə yağı və quru qatırquyruğu istifadə edə bilərsiniz. Birincinin iki qaşıqını və ikincinin 1 çay qaşığını birləşdirməlisiniz. Hərtərəfli qarışdırmaq və yara yerini məsh etmək lazımdır. Sonra ayağını plastik sarğı ilə sarmaq və ədyal ilə örtmək məsləhətdir. Belə bir kompres təxminən bir saat saxlanılmalıdır.
Soyuqdəymədən ayaqlarınız ağrıyırsa, sürünən kəklikotundan hazırlanan çaydan istifadə edə bilərsiniz. Bir çay qaşığı otlar tökmək lazımdır. Bir stəkan qaynar suda dəmlənməlidir. İnfuziya cəmi 30 dəqiqəyə hazır olacaq. Bu həlimi gündə iki-üç dəfə içmək lazımdır.
