Analıq sevincini bilən qadınların çoxu körpələrini əmizdirməyi seçirlər. Əlbəttə ki, bu düzgün qərardır, lakin hansı qidaların və içkilərin pəhrizə daxil edilə biləcəyi və əksinə, hansının qarşısını almaq lazım olduğuna dair bir çox suallar yaranır. Bir tibb bacısı üçün kvas etmək mümkündürmü? Hansı qida ən düzgün hesab olunur?
Kvas
Kvassın süd verən ana üçün mümkün olub-olmadığını anlamaq üçün bu içki haqqında daha çox məlumat əldə etməlisiniz. Kvass qədim bir içkidir, onun resepti çoxdan yaranıb və indiyə qədər bir çox dəyişikliklərə məruz qalıb. İndi kvas az alkoqollu içki hesab olunur, onun hazırlanması üçün çörək, maya, su, şəkər və m alt istifadə olunur. Mağazalarda minlərlə müxtəlif variantları tapa bilərsiniz, ancaq satın alınarsa, bir tibb bacısı üçün kvas almaq mümkündürmü? Əlbəttə ki, evdə hazırlanmış kvas üstünlük təşkil edir, çünki təbiidir, lazımi məhsullardan hazırlanırkeyfiyyət. Bununla belə, evdə hazırlanmış kvas adətən mağazada satın alınan kvasdan daha güclüdür. Kranda kvas alarkən diqqətli olmalısınız, sanitariya şəraitinə və satıcının görünüşünə diqqət yetirməlisiniz. Mağazalarda kvas almadan əvvəl etiketi diqqətlə oxumalısınız. Kvas və ya kvas içkisini kvas dadı ilə adi soda ilə qarışdırmayın. Tərkibində konservantlar olmamalıdır. Buna görə də, bir tibb bacısı üçün kvassın mümkün olub-olmadığı sualına müsbət cavab verilə bilər. Bununla belə, tez-tez deyil, bir stəkandan çox olmamalı və ən keyfiyyətli məhsulu seçməlisiniz.
Əmizdirmə üçün pəhriz
Sirr deyil ki, körpələri ana südü ilə qidalanan gənc anaların qidalanması tam və balanslı olmalıdır. Bununla belə, bir çox qızlar doğumdan dərhal sonra rəqəmi bərpa etməyə və əla forma gətirməyə çalışırlar. Bu vəziyyətdə süd verən anaların qidası nə olmalıdır? Birincisi, ilk növbədə körpəyə diqqət yetirməyə dəyər. Bir çox uşaq, təəssüf ki, allergiyaya meyllidir, buna görə də bütün məhsullar ana tərəfindən istehlak edilə bilməz. Bir qayda olaraq, allergenlərin müəyyən edilməsi empirik şəkildə baş verir. İkincisi, körpənin kifayət qədər süd alması üçün qidanın kifayət qədər miqdarda verilməli olduğunu xatırlamaq lazımdır. Təbii ki, südün daha yağlı olması üçün daha çox nə yeməli olduğuna dair ifadələr mifdən başqa bir şey deyil.
Eyni şey qatılaşdırılmış süd və qoz ilə çaya söykənmək tövsiyələrinə də aiddir. Faktiki olaraqsüd miqdarı uşağın nə qədər aktiv əmdiyinə və kifayət qədər miqdarda isti içkiyə bağlıdır. Körpədə allergiya olmadığı təqdirdə ana mütləq yağsız ət, taxıl, tərəvəz, meyvə yeməlidir. Amma şəkər, şokolad, fast food kimi qidalar, eləcə də qızardılmış qidalar istisna edilməlidir. Bu, yalnız rəqəmi yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək, həm də qırıntılara fayda verəcəkdir. Piylərə laqeyd yanaşmaq olmaz, amma onları da həddindən artıq da atmaq olmaz. Gündə, məsələn, 50 qram kərə yağı ala bilərsiniz. Kalori baxımından, ana südü verən qadın üçün orta pəhriz 2500-3000 kalori arasında dəyişir.
