Tərləmə orqanizmin onsuz edə bilməyəcəyi təbii bir prosesdir. Normal termorequlyasiyanı təmin edən qoruyucu reaksiya hesab olunur. Amma bir çox insan qışda ayaqlarının soyuq olması və tərləməsi ilə qarşılaşır. Bu fenomenin estetik narahatlığı var. Problemləri həll etmək üçün bu məqaləyə baxın.
Səbəblər
Ayaqlarım niyə tərləyir və soyuqdur? Bu halda, aşağıdakı xəstəlikləri istisna etmək üçün hərtərəfli müayinədən keçmək lazımdır:
- Şəkərli diabet.
- Ateroskleroz.
- Endokrin sistemdə pozğunluqlar.
- Ürək çatışmazlığı.
- Varikoz.
- Qurd invaziyaları.
- İnfeksiyalar.
- Onkologiya.
Həmçinin belə əlamətlər qadınlarda zəif qan dövranı, alkoqol və narkotiklərə aludəçilik, eləcə də astenik bədən quruluşu ilə bağlı menopoz dəyişiklikləri ilə özünü göstərir. Ayaqların niyə tərləməsi və üşüməsi sualına başqa cavablar da var. Hiperhidrozun səbəbləri (artantərləmə) genetika ilə bağlı ola bilər. Həmçinin, bu vəziyyətə düzgün seçilməmiş ayaqqabılarla əsəb pozğunluqları təsir edir.
Nə etməli?
Ayaqlarınız soyuq və tərlidirsə, bununla məşğul olmaq lazımdır. Əvvəlcə bu fenomenin səbəbini müəyyən etmək üçün endokrinoloq və dermatoloqa getməlisiniz. Mütəxəssislər olmadan heç bir tədbir görülməməlidir. Simptomdan qurtula bilsəniz belə, belə bir fenomenə səbəb olan xəstəlik qalacaq.
Ürək çatışmazlığı və ya şəkərli diabet zamanı soyuq ayaqlarla həddindən artıq tərləmə müşahidə edilirsə, ən qısa zamanda xəstəliklərdən qurtulmağa başlamaq lazımdır. Müalicə növü həkim tərəfindən müəyyən edilmiş bu fenomenin səbəbləri əsasında seçilir. Bu sizə effektiv nəticələr verəcək.
Problemdən necə qurtulmaq olar
Müalicə hərtərəfli olmalıdır. Xəstəliyi aradan qaldırmaq üçün lazım olan terapiyaya əlavə olaraq, istifadə etməlisiniz:
- Xarici vasitələr. Onlar dərinin iltihabına səbəb ola biləcək göbələklərin, bakteriyaların yayılmasından qoruyurlar. Xarici istifadə üçün dərmanların köməyi ilə kanalları bağlamaq və tərləməni az altmaq mümkün olacaq. Effektiv vasitələrə "Formagel", "Formidron" daxildir.
- Həblər. Müalicə antikolinerjik agentlərin daxil edilməsini nəzərdə tutur. Bu dərmanlar tərləməni az altmağa kömək edə bilər, lakin bulanıq görmə, taxikardiya və susuzlaşdırma kimi yan təsirlərə malikdir. Bitki mənşəli preparatlar oxşar təsir göstərmir. Məsələn, onlar "Belloid" və ya"Bellattaminal". Bu vasitələrin əsas komponenti belladonna alkaloidləridir.
- Botox inyeksiyaları. Ayaqlar soyuqdursa və tərləyirsə, bəzi hallarda həkimlər dabanlara botulinum toksin inyeksiyaları təyin edə bilərlər. Nəticələr 3 gün ərzində nəzərə çarpır və təxminən bir il davam edir. Prosedurun dezavantajı əks göstərişlərin olmasıdır. Məsələn, diabet və əzələ zəifliyi ilə həyata keçirilə bilməz.
Hiperhidrozun müalicəsinin effektivliyi fizioterapiya ilə artır. Adətən elektrik cərəyanının bir qədər boşaldılmasının keçdiyi su ilə vannalar etmək təyin edilir. 1 günlük fasilə ilə təxminən 10 prosedur tələb olunur. Siz həmçinin antiperspirantlardan istifadə etməlisiniz.
Mövsümdən asılı olmayaraq ayaqlar tərləyirsə və donursa, nə etməliyəm? Bu vəziyyətdə otların həlimləri və infuziyaları, lavanda yağı ilə ayaq masajı faydalı olacaqdır. Bir çox xəstə limon suyu və alma sirkəsi ilə sürtməkdən faydalanır. Xüsusi pəhriz və qarşısının alınması da lazımdır.
Bitki vannaları
Qışda ayaqlarınız tərləyirsə və soyuqlaşırsa, o zaman dərman bitkiləri ilə vannalar etmək lazımdır ki, bu da yüksək tərləməni aradan qaldıracaq. Prosedurlar antiseptik və antiinflamatuar təsirlərə malikdir, əzalarda qan dövranını bərpa edir. Aşağıdakı reseptlərdən hər hansı birini istifadə edə bilərsiniz:
- İlıq su və alma sirkəsinə ehtiyacınız olacaq, eyni miqdarda qəbul edilməli və yaxşıca qarışdırılmalıdır. Ən azı 45 dəqiqə ayaqlarınızı bu vasitədə saxlayın.
- Quru nanə yarpağı (2 xörək qaşığı) tələb edirsu ilə doldurulur (0,5 l.). 30 dəqiqə dəmləndikdən sonra 2 litr su əlavə edilir. Hamam 20 dəqiqə qəbul edilir.
- 1:2 nisbətində qarışdırılan söyüd və palıdın doğranmış quru qabığı lazımdır. Sonra komponentlər isti su ilə dökülməlidir (qarışığın 3 qaşığı üçün 0,5 litr). Qaynama 10 dəqiqə çəkir. Ayaqlar həlimdə 15 dəqiqə saxlanılmalıdır.
- Suda (1 litr) 10 dəqiqə qaynadılmış itburnu (1/2 stəkan) qəbul etməlisiniz. Sonra daha 2 litr su əlavə edib yarım saat dəmləmək üçün buraxmaq lazımdır. Prosedurun müddəti 15 dəqiqədir.
- Suya (1 litr) dəniz duzu (1,5 xörək qaşığı) tökmək lazımdır. Qarışdırdıqdan sonra ayaqlarınızı 1/3 saat aşağı endirə bilərsiniz.
- Adaçayı (1 stəkan) qaynar su ilə (2 litr) tökülür. 7-10 dəqiqədən sonra (suyun temperaturu dəri üçün məqbul olanda) ayaqlarınızı bir saat vannaya salmaq lazımdır.
- Əzilmiş quru qatırquyruğu yarpaqları (2 xörək qaşığı) qaynar su ilə (1/2 l.) tökülür. Bulyon ocağın üzərinə qoyulur. 5 dəqiqədən sonra 0,5 l əlavə edilir. su. Hamam 20 dəqiqə qəbul edilməlidir.
Pəhriz
Ayaqlarınız soyuq və tərlidirsə, xüsusi pəhrizdən istifadə etməlisiniz. Bəzi qidalar yüksək tərləməyə səbəb olur. Bu halda, istisna tələb olunur:
- İstiot, duz, ədviyyatlar, ədviyyatlar.
- Ədviyyatlı souslar.
- Sarımsaq.
- Qəhvə, kakao, çay.
- Qazlı və enerji içkiləri.
- Yağlı ət, paxlalılar.
Menyuda qarabaşaq yarması, yağsız qaynadılmış ət, göyərti, yerkökü olmalıdır. Meyvələrdən əncir yemək faydalıdır, çiyələyi isə pəhrizə daxil etməmək daha yaxşıdır.
Soyuq ayaqlar üçün "Reseptlər"
Əzaların daim soyuq olduğu hallar üçün xalq "reseptləri" var:
- Ayaqlarınızı küçədə isitmək üçün onları ilıq suda isitmək, corablarınızı spirtdə isladıb geyinmək, üstünə də yun corab əlavə etmək lazımdır. Ayaqlar bir neçə dəqiqədən sonra isinir.
- Sizə qırmızı üyüdülmüş bibər (2 çay qaşığı) və araq (1 stəkan) lazımdır. Qarışdırdıqdan sonra 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Süzgəcdən sonra bu vasitə ilə yatmazdan əvvəl ayaqları yağlamaq lazımdır. Qıcıqlanma və allergiyaya səbəb ola biləcəyi üçün məhsul ehtiyatla istifadə edilməlidir.
- Qaynar suya (1 litr) rozmarin yağı (10-15 damcı), darçın, mixək, süd (2 xörək qaşığı) əlavə etmək lazımdır. Prosedur 20 dəqiqə həyata keçirilməlidir, sonra ayaqları qurudub, corablara qoyulmalıdır.
Belə məhsulların köməyi ilə ayaqlarınızı tez qızdıra bilərsiniz. Bu reseptlər hətta qışın ən soyuq günlərində də kömək edəcək.
Qarşısının alınması
Uyğun olmayan sintetik ayaqqabılar, keyfiyyətsiz corablar, taytlar istifadə edildiyi üçün ayaqlar daha çox soyuq və tərləyir. Qışda ayaqların hipotermiyasına icazə verilməməlidir, donma, hətta kiçik formada olsa da, qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Gigiyenaya da diqqət yetirmək lazımdır. Evə qayıtdıqdan sonra ayaqqabılarınızı çıxarıb ayaqlarınızı su ilə yaxalamalı, corablarınızı dəyişməli və qapalı başmaq geyinməlisiniz.
KHəddindən artıq tərləmə və qan dövranı pozğunluğuna qarşı profilaktik tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:
- Gigiyena qaydalarına əməl edin.
- Təbii materiallardan hazırlanmış ayaqqabı və corablardan istifadə edin.
- Düzgün qidalanma.
- Fiziki fəaliyyət.
- Əzaların öz-özünə masajı.
- Zərərli vərdişləri istisna edin.
- Bir neçə növ ayaqqabınız olmalıdır və onlar arasında alternativ olmalıdır.
- Krossovkaları və sandalları tez-tez yumalısınız.
Kontrastlı vannaların edilməsi ayaqların hiperhidrozunun qarşısının alınması üçün effektiv üsuldur. 1 qaba isti su, digərinə isə soyuq su tökün. Hər birində ayaqlarınızı 2-3 dəqiqə aşağı salmalısınız. Prosedurları hər gün yerinə yetirmək faydalıdır.
Vitaminləri xatırlamalısınız. Bu vəziyyətdə damar sağlamlığına müsbət təsir göstərən P, B, C vitaminləri ən yaxşı hesab olunur. Onlar yalnız apteklərdə satılır. Təzə tərəvəz, toyuq qaraciyəri, yumurta və yağsız ət yeyin.
Nəticə
Həkim müayinəsindən keçdikdən sonra tərləmə və soyuq ayaqları müalicə etmək lazımdır. Yalnız bir mütəxəssis bu fenomenin səbəbini müəyyən edə və effektiv vasitələr təyin edə bilər.
