Uzun müddətdir ki, bəşəriyyət akupressuranın orqanizmə müsbət təsirini bilir. Əzələləri rahatlaşdırır və orqanların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Ən çox tələb olunanlar arxadakı masaj nöqtələri haqqında biliklərdir. Gəlin bunun nə olduğunu, müsbət nəticə əldə etmək üçün necə düzgün istifadə edəcəyimizi təhlil edək.
Akupressura nədir?
Akupressura insan orqanizminin müəyyən yerlərinə təsirdir, onların 700-ə yaxını var. Lakin heç də hamısından istifadə olunmur. Bu günə qədər nöqtələrin müsbət enerjinin axdığı kanallarla bir-birinə bağlandığı aşkar edilmişdir. Açıqlıq pozulduqda insan xəstələnir. Bədəndə mövcud olan meridianlar adlanır:
- 12 qoşalaşmış kanal;
- 2 qoşalaşdırılmamış;
- 15 ikincil meridian;
- 8 gözəl.
Qadınlar və kişilər üçün arxa masaj nöqtələrində düzgün hərəkət sayəsindəosteoxondroz, xroniki əzələ yorğunluğu kimi müxtəlif xəstəliklərə təsir edə bilər. Siyahıda bütün bel xəstəlikləri var. Masaj ağrının yerini asanlıqla təsir etdiyi üçün ən təsirli müalicə üsullarından biridir.
Arxadakı xalları necə tapmaq olar
Bel ağrısı gənclər və yaşlılar arasında ümumi problemdir. Təcrübəli masajçılar yoğrulması lazım olan nöqtələri asanlıqla tapa bilərlər. Bir başlanğıc əvvəlcə ən çox qəbuledici barmağını tapmalıdır, daha sonra proseduru həyata keçirəcəkdir. Sonra, yoxlamanın köməyi ilə arxada masaj üçün yerləri düzgün müəyyənləşdirməlisiniz.
Əsas nöqtələr medianlarla birləşdirilir, anatomik işarələr sayəsində bədəndə tapıla bilər. Hər iki tərəfdən onurğaya paraleldirlər. Barmaq düzgün nöqtəyə toxunduqda, insan müəyyən sayda hisslərə sahib olur:
- qaz tumurcuqları;
- aşağı ağrı;
- titrəmək.
Çində bədəndəki nöqtələri təyin etmək üçün öz üsullarını icad etdilər. Adı ona fərdi bir cun tərəfindən verilmişdir. Onları hesablamaq o qədər də çətin deyil, aralarındakı məsafə baş barmağın eni və ya əyilmiş orta barmağın falanqları arasındakı məsafə hesab edilə bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, qadınlarda arxa masajı üçün nöqtələr sağ əllə, kişilərdə isə sol əllə olur.
Prosedura başlamazdan əvvəl orqanizmin reaksiyası yoxlanılır. Bunun üçün ilk masaj icazə verilən minimum vaxt ərzində edilir. Bundan sonra ağrı 5-7 dəqiqədən sonra keçmirsə, bu, bunun arzuolunmaz olduğunu göstərir. İlk dəfəağrılı nöqtələri masaj edərkən yoğurmaq və bərk basmaq tövsiyə edilmir, bu zərər verə bilər.
Akupressura üçün göstərişlər
Həkimlər getdikcə daha çox bu proseduru təyin etməyə çalışırlar. Acupressure bel ağrısının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həmçinin daxili orqanların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Resept üçün əsas göstəricilər bunlardır:
- osteoxondroz;
- müxtəlif bel ağrıları;
- xroniki əzələ yorğunluğu;
- oynaqların xəstəlikləri.
Bu siyahı kifayət qədər böyükdür və hər şeyi sadalamağa ehtiyac yoxdur. Başa düşmək lazımdır ki, orqanizmdə bütün orqanizmin işinə cavabdeh olan təxminən 700 nöqtə var.
Əks göstərişlər
Bütün faydalarına baxmayaraq, akupressuranın bir sıra xəstəlikləri var, onların iştirakı ilə bunu etmək arzuolunmazdır. Əgər bir şəxs vərəm, dəri infeksiyaları və ya göbələk xəstəsidirsə, o zaman belə xəstələrə müraciət etmək qəti qadağandır.
Bu kimi xəstəliklər üçün arxadakı masaj nöqtələrinə təsir etmək tövsiyə edilmir:
- qan laxtalanma riskinin artması;
- kəskin respirator xəstəliklərin olması;
- bədxassəli şişlər;
- xroniki osteomielit;
- hiperemiya;
- böyrək çatışmazlığı.
Prosedur zamanı şəxs spirtli içki qəbul edərsə və ya çox yemək yeyərsə, fəsadlar yarana bilər. Hamiləlik və ya menstruasiya zamanı qadınlarda kürək masajı üçün nöqtələrdə hərəkət etmək də arzuolunmazdır.
Hazırlanırmasaj
Başlamadan əvvəl bədəni hazırlamaq lazımdır, çünki bu sürtünmə aparılır. Arxadakı masaj nöqtələrinə təsir etməyi planlaşdırırsınızsa, bu o demək deyil ki, yalnız onları sürtmək lazımdır, bütün arxanı hazırlamalısınız.
İlk gəlişdə dəqiqədə 25-30 vuruş sürətlə həyata keçirilir. Sonrakı masaj səfərləri ilə sürtünmə sürətini 55-60 dəfə artıra bilərsiniz. Proseduru əllərinizin arxası ilə həyata keçirməlisiniz.
Akupressura arxa masaj texnikası
Əsas texnika əzələləri rahatlaşdırmaq və arxadakı nöqtələri masaj etməkdir. Əsas təsir obyekti barmaqlardır. Masajçı özü rahat təsir üsulunu seçir, bu, barmaq və ya düyün ola bilər. Sonra arxa müayinə edilir və problemli sahələr müəyyən edilir. Onların yeri eyni olmadığı üçün təcrübəli masaj terapevtləri təkcə anatomik əlamətlərdən deyil, həm də intuisiyadan istifadə edirlər.
Masaj zamanı beldəki ağrı nöqtələri dəqiq müəyyən edilibsə, o zaman uyuşma və ya yüngül təzyiq hissi yaranarsa, bu normal sayılır. Əslində bu hiss ağrılı yerə basdıqda yaranmalıdır.
Arxada çoxlu nöqtələr olduğundan və hər biri müəyyən xəstəliklərdən məsul olduğu üçün daim masaj texnikasını öyrənmək lazımdır. Əsas yolları ayırd etmək olar:
- Ağrı nöqtələrini sığallamaq. Bu vəziyyətdə masaj terapevti təsirlənmiş ərazini barmaq ucu ilə dairəvi hərəkətlə vurur. Çox vaxt bu texnika bədənin kiçik hissələrini masaj etmək üçün istifadə olunur, bu boyun,üz.
- Sürtünmə. Bu, masajın son mərhələsidir, şəhadət və ya baş barmaq ilə edilir, zərbə saat əqrəbi istiqamətində hərəkət edərək nöqtələrə verilir.
- Nöqtələrə basmaq. Baş barmağın köməyi ilə masajçı kiçik dairəvi hərəkətlərlə ağrılı bölgədə hərəkət edir, təzyiqin sürətini və gücünü tədricən artırır. Eyni anda bir neçə nöqtəyə təsir etmək lazımdırsa, iki baş və ya baş və şəhadət barmağından istifadə edin.
- Çək. Bu texnika nöqtələrə güclü təsir göstərir. Üç barmaq tutma yerinə yetirilir və kiçik bir sevgi sehri edilir. Sürət zamanla artırılmalıdır, belə bir təsir uyuşma hissinə səbəb olur.
- Vibrasiya. Masaj terapevti əlinin barmağı ilə onu nöqtədən ayırmadan, salınımlı hərəkətlərlə lazım olan yerdə hərəkət edir.
- Sakitləşdirici. Bu texnikanın köməyi ilə yuxarıda göstərilən bütün üsullar yalnız yavaş bir sürətlə və sıx təsir olmadan həyata keçirilir. Ağrı nöqtələrini sakitləşdirməyə yönəlib.
- Arxa tərəfdəki medianı sığallamaq. Təsir insan orqanizmindəki kanallarda baş verir.
Hər dəfə bir yerlə iş vaxtını artıraraq, nöqtələrə tədricən təsir etmək lazımdır. Ortaya məruz qalma intensivliyini artırmaq və sonunda onu az altmaq üçün 8-10-a qədər yanaşmalar arzu edilir.
Şiddətli ağrılar üçün arxa masajı
Arxanın özünümüalicəsi ilə məşğul olmaq tövsiyə edilmir, çünki bütün əsas nöqtələr və sinir pleksusları onurğanın yaxınlığında toplanır. daha yaxşıdoğru təsir yerlərini asanlıqla müəyyən edə bilən təcrübəli masajçı ilə əlaqə saxlayın. Onları bilməklə o, kəskin ağrıları aradan qaldıracaq və gələcək hadisələrin qarşısını alacaq.
Arxa masajı üçün bədəndəki nöqtələri təfərrüatı ilə araşdırsaq, onların onurğanın özündə yerləşdiyi deyil, onun boyunca uzandığı aydın olur. Əslində, silsilə təsirlənmir. Başlamazdan əvvəl hazırlamalısınız:
- xəstə uzanarkən və ya oturarkən rahat bir mövqe tutmalıdır;
- Masajçının əlləri isti olmalıdır;
- sonra üyüdülmə aparılır.
Arxa masajının əsas kursu bel nahiyəsindən başlayır.
Xəstənin ağrılı bölgələrinə təsirindən sonra başlayır. Onlara təsir tədricən keçir, masaj terapevti bədənin reaksiyasına nəzarət edir. Müsbət reaksiya ilə yoğurma nöqtələrinin intensivliyi artır. Nəticə əldə etmək üçün həkiminizin təyin etdiyi tam masaj kursunu tamamlamalısınız.
Ümumi istirahət üçün masaj
Dərman və istirahət məqsədləri üçün istifadə olunur. Yığılmış gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək bir sıra yerlər arxa tərəfdə yerləşir. Baş və boyun masajı üçün nöqtələr də vaxtaşırı məruz qalmağı tələb edir ki, bədəndə enerji durğunluğu olmasın və o, əsas kanallardan asanlıqla axsın.
- Birinci nöqtə arxanın yuxarı hissəsində, arxa, boyun və çiyin əzələlərinin birləşdiyi yerdədir. Bir müddət gecikmə olan nöqtəyə barmaq basaraq masaj etmək lazımdır.
- Aşağıdakı yerlər onurğanın əks tərəflərində çiyin bıçaqları arasında yerləşir. Xallar onurğaya yaxındır, belə kitəzyiqə başlamazdan əvvəl, zərbənin silsilənin özünə düşmədiyinə əmin olun. Ondan 2 sm geri çəkilməlisiniz.
- Dirsəklə tapıla bilən nöqtəyə təzyiq etməyə davam etdikdən sonra. Əlimizi arxa tərəfə endiririk və onun dirsək səviyyəsində onurğaya yaxın olduğunu görə bilərsiniz. Silsilənin hər iki tərəfindəki nöqtəni masaj etməlisiniz.
- Press həmçinin qoltuğun bir az altındakı yerə, əzələnin qoltuqdan arxaya tərəf tərəfinə də vurulur.
Servikal bölgə və baş
Boyunda o qədər də çox nöqtə yoxdur, lakin onlara təsir bir sıra problemlərdən qurtulmağa kömək edir:
- baş ağrılarını götürür;
- tiroid vəzinin effektivliyini artırır;
- yaddaşı yaxşılaşdırır;
- miqrenləri yüngülləşdirir;
- üz dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır;
- görmə və eşitməni bərpa etməyə kömək edir.
Başda insan sağlamlığına müsbət təsir edən çoxlu vacib yerlər var.
- Çində həkimlər çoxlu sayda xəstəliklərin cəmləşdiyi əsas nöqtənin başda, parietal boşluq bölgəsində olduğuna inanırdılar. Onu masaj etməklə siz bədənin ümumi fəaliyyətini yaxşılaşdıra, sağlam və sağlam yuxu təmin edə bilərsiniz.
- Görməni yaxşılaşdırmaq üçün gözün daxili küncündə bioloji nöqtə var, görmə qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edir, həmçinin frontal baş ağrısını aradan qaldırır. Onun üstündə, qaşların başlanğıcında, sidik kisəsinin vəziyyətinə cavabdeh olan yer var.
- Növbəti nöqtə qaşlar arasındadır, onu çəksəniz təyin edə bilərsinizburun ucundan xətt. Bu, uşaqlarda qıcolmaların aradan qaldırılmasına, böyüklərin isə miqren, başgicəllənmə və yuxusuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- Məbəd bölgəsindəki bir nöqtə sinüzitdən qurtulmağa, mədənin işini yaxşılaşdırmağa, nitq pozğunluğunu düzəltməyə kömək edəcəkdir. O, qaşın kənarı ilə qulağın yuxarı hissəsi arasında, temporal boşluqda yerləşir.
- Servikal miozitdən, nitq pozğunluğundan xilas olmağa kömək edəcək nöqtə dodaqların künclərindən 1-1,5 sm yuxarıdadır.
Tetik nöqtələri
Daimi ağır yüklər yaşayan, oturaq həyat sürən və ya yaralanan insanlarda olur. Bu yerlər bədəndə kiçik bir tüberküldür. Bu yerdəki əzələlər daimi gərginlikdədir və bir çox narahatlıq gətirir. Bu cür nöqtələri adi dərmanlarla müalicə etmək mümkün deyil, bu onlara birbaşa təsir tələb edir. Bu halda arxanın tətik nöqtələrini masaj etmək çox kömək edəcək.
Özünüzü necə masaj etməli
Bu texnikanı evdə öyrənə bilərsiniz, lakin öz başınıza bu proses çox vaxt aparacaq. Ədəbiyyatı oxumaq, şəkillərə baxmaq kifayət deyil. Əsas odur ki, daimi məşqdir, hər bir insanın bədəni fərdi və nöqtələrin yeri nadir hallarda eyni olur.
Lakin əsasları öyrənmək mümkündür. Baş ağrısından asanlıqla qurtula və ya sinüzitdən qurtula, bel ağrısını azalda və bədəninizin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Erotik səkkiz nöqtə ilə erotik arxa masajını da öyrənə bilərsiniz, bu texnika yaxşılaşmağa kömək edəcəkdirintim həyatınızı şaxələndirin.
Ümumiyyətlə getdikcə daha çox insan masajın faydalı olduğuna əmin olur. Onun insan orqanizminə müsbət təsiri ilə mübahisə etmək çətindir, çünki qədim zamanlarda şəfaçılar bu texnikadan istifadə edərək xəstələri sağaldırdılar. Hal-hazırda, hər bir şəhərdə təcrübəli masajçılar bel ağrılarının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək xüsusi mərkəzlər var. Buna dözməməlisiniz, çünki akupressura sayəsində onu uzun müddət unutmaq mümkündür.
