İnsan barmaqlarını və ayaq barmaqlarını kiçilddikdə, o, yalnız yüngül bir narahatlıq deyil, daha çox şiddətli ağrı yaşayır. Hər kəs bu qarışqa hissini bilir, sanki minlərlə iynə eyni anda dərini qazır. Tibbdə bu, qan dövranının pozulmasına əzələlərin tamamilə təbii reaksiyası hesab olunur. Ancaq bəzi hallarda belə bir simptom ciddi bir xəstəliyi göstərə bilər. Hansı əlamətlərə diqqət yetirməlisiniz? Barmağınız birdən əlinizə sıxıldı və kəskin ağrıya səbəb oldu. Həmçinin, əgər sancılar hər zaman təkrarlanırsa, bu, həkimlə görüş təyin etmək üçün bir səbəbdir.
Mümkün səbəblər
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi qıcolmalar adətən toxumalara qan tədarükünün azalması nəticəsində yaranır. Lakin onların müntəzəm təkrarlanması xəstəliyin əlaməti hesab olunur. Bunlara varikoz damarları, düz ayaqlar (əlbəttə ki, bu xəstəlik əsasən ayaq barmaqlarına təsir göstərir), hipoksiya, iltihab, müxtəlif infeksiyalar və dərman zəhərlənməsidir. Bundan əlavə, barmağınızı birdən əlinizə sıxsanız, bu bəzən bədəndə mikroelementlərin (kalsium, natrium, kalium) çatışmazlığını göstərir.
İlk Yardım
Nəqıcolmalar zamanı nə etməli, diskomfortdan necə qurtulmaq olar? Edə biləcəyiniz ən sadə şey, qısaldılmış əzanı kəskin şəkildə özünüzə doğru çəkməkdir. Aydındır ki, barmaqlar vəziyyətində bunu etmək o qədər də asan deyil. Soyuq bir mərtəbədə ayaqyalın dayanmaqla krampları dayandıra bilərsiniz. Bu vəziyyətdə bir dəqiqə sərf edin, sonra uzanın, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın - bu, qanın çıxmasına kömək edəcəkdir. Əlinizdə sıxılmış barmağınız varsa, onu bədən boyunca sərbəst asın və sonra çimdik və sığallardan ibarət yüngül masaj edin.
Müalicə
Müasir tibb bu problemə bir çox həll yolları təklif edir. Əvvəlcə barmaqlarınızı niyə sıxdığını öyrənməlisiniz. Bu, bədəndə hər hansı bir maddənin olmaması ilə əlaqədardırsa, pəhrizinizi tənzimləməlisiniz. Mikroelementlərin balansını artırmaq üçün həkimlər mümkün qədər çox süd və turş süd məhsulları (bərk pendirlər və kəsmiklərə xüsusi diqqət yetirilməlidir), qoz-fındıq, həmçinin təzə meyvə və tərəvəzlər yeməyi məsləhət görürlər. Bu baxımdan qırmızı balıq, bal və paxlalılar çox faydalı hesab olunur. Məsələn, lobya. Daim barmağınızın əlinizdə qırışdığını hiss edirsinizsə, masaj əla effekt verəcəkdir. Təbii ki, qohumlarınızdan birinə ağrıyan əzanızı uzatmağı xahiş etmək bir seçim deyil. Masaj kurslarda və tercihen ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. O, həmçinin sizə xüsusi məşqlər göstərəcək, bundan sonra probleminizi tezliklə unudacaqsınız. Bununla birlikdə, bunun üçün xüsusi dərmanlar tələb olunmuristəsəniz vitamin kompleksi qəbul edə bilərsiniz.
Qarşısının alınması
Qıcolmaların qarşısını almaq üçün sağlamlığınıza nəzarət edin. Birincisi, bağlarınızı gücləndirin (bunun üçün mürəkkəb bir şey yoxdur - yalnız fiziki fəaliyyətə laqeyd yanaşmayın). İkincisi, əgər artıq çəki varsa, onu mümkün qədər az altmağa çalışın. Üçüncüsü, əzalarınızı çox işləməyin: ağır ərzaq çantaları daşımayın, dar ayaqqabı geyinməyin. Hər hansı narahatedici simptomlarla qarşılaşsanız, həkimə müraciət edin.
