Müdrik insanlar deyirlər ki, qorxu sağ qalmağa kömək edən əsas hiss hesab olunur. Bir çox cəhətdən bu ifadə doğrudur, buna görə özünüzdə qorxu qabiliyyətini tamamilə aradan qaldırmağa çalışmaq lazım deyil. Çoxları xəstələnmək qorxusu ilə təqib olunur, bu qorxunun intensivliyi ağlabatandan hipertrofiyaya qədər dəyişə bilər, həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə pozur və normal sosiallaşmaya mane olur. Həyatı və dünyanı normal qavrayışa qaytarmaq üçün bu fobiyadan necə qurtulmaq olar?
İnsanlar niyə xəstələnməkdən belə qorxurlar?
Bu qorxu ən qədimlərdən biri sayıla bilər. Tarixi konteksti nəzərə alsaq, antik dünyada və erkən orta əsrlərdə xəstəlik cəmiyyətdən kənarda qalmağın ən asan yolu idi. Və müxtəlif xəstəliklərin sayını sadəcə hesablamaq mümkün deyildi. İndi antibiotiklərlə müalicə olunan və ya peyvəndlər sayəsində tamamilə yoxa çıxan, bütün şəhərləri müvəffəqiyyətlə biçdi. Təəccüblü deyil ki, xəstələnmək qorxusu qlobal miqyas aldı.
Məsələn, hər hansı bir dəri xəstəliyi cüzam kateqoriyasına düşür, yoxmüəyyən edilə bilən. Əksər hallarda diaqnoz bir şəfaçı, hətta yerli bir keşiş tərəfindən qoyuldu. Psoriasisdən əziyyət çəkən bir şəxs cüzamlı koloniyaya düşdü - bu, ölülər səltənətindəki kimidir, yalnız davamlı əzab və cəmiyyətin zorakılıqla rədd edilməsi ilə.
İndi, çoxlu sayda xəstəliklər hələ də müalicə edilə biləndə, insanlar intuitiv olaraq, vərdişdən və ya yalnız öz təəssüratlarından qorxa bilərlər. Əlbəttə ki, bədən pozuntularında xoşagəlməz bir şey yoxdur, lakin bəzən qorxu formaları həqiqətən qəribə formalar alır.
İpoxondriya: simulyasiya, yoxsa xəstəlik?
Əgər insan o dərəcədə şübhələnirsə ki, hər hansı bədən təzahürünü qorxunc xəstəliyin mümkün əlaməti hesab edirsə, adətən ona hipoxondriak deyilir. Bu söz laqeyd və istehzalı emosional məna aldı, çünki xəstələnmək qorxusu bir çox əsrlər, hətta minilliklər boyu məlumdur. Əgər insan bütün əlamətlərə görə sağlamdırsa, lakin özünü ürəkdən xəstə və ya risk altında hesab edirsə, gec-tez ətrafdakıların qıcıqlanması və əsəbiliyi kritik həcmdə toplanır.
Əgər sizi hipokondriak adlandırırlarsa və özünüzü həqiqətən də bir növ qeyri-sağlam hiss edirsinizsə, o zaman günah da əlavə oluna bilər. Bu fenomenlə necə mübarizə aparmaq olar? Həkimlər, ilk növbədə, obsesif-ağrılı vəziyyətinizi aradan qaldırmağa çalışmamağı tövsiyə edir. Tamamilə mümkündür ki, diaqnostik səhv var və daxili sistemlərdə bir növ pozğunluq var. Bəzən səviyyə təhlili kömək edirhormonlar. Bir gəncin ağrı hissi nisbətən sabit sağlamlıq fonunda kritik sinir böhranlarına çatdığı bir vəziyyət məlumdur. Hormonların səviyyəsinin təhlili göstərdi ki, onun ciddi hormonal balanssızlığı var və yalnız bir ay ərzində düzgün terapiya əsəbi və zəif bir insanı tamamilə xoşbəxt və sağlam bir insana çevirdi. Bəs qorxu həddinə çatarsa necə?
Nozofobiya ciddi psixiatrik diaqnoz kimi
Bəzən insanlar maraqlanır: "Xəstələnmək qorxusu - bu hansı fobiyadır?" Getmək və psixiatra təslim olmaq vaxtı olduğunu necə başa düşmək olar? Əksər hallarda bu cür suallar çaxnaşma qorxusu qurbanlarının özlərində deyil, yaxınlarında görünür. Əgər qohumlardan biri özünü qeyri-münasib aparırsa, hər yerdə məkrli mikroblardan şübhələnirsə, gec-tez diaqnoz fikri ortaya çıxacaq.
As Good As It Gets filmində Jack Nicholson mikroblardan çaxnaşma qorxusu olan mizofobiyadan əziyyət çəkən bir insanı canlandırdı. Bu fenomen nozofobiyanın ayrılmaz hissəsi hesab edilə bilər. Onun xarakteri əllərini yalnız yeni sabunla yuyur, sonra isə onu atır, çünki mikroblar bir dəfə istifadə edilmiş çubuqda yerləşə bilər. Bəlkə də bu, patoloji qorxunun ən parlaq nümunəsidir.
Nosophobia panik ataklara səbəb ola bilər, obsesif vəziyyətləri təhrik edir. Sizi davamlı olaraq hər iki tərəfdən kətanı qaynadıb ütüləməyə, döşəmənin hər santimetrini ağartma ilə yumağa və s. Kimsə əsəbiləşməyinqohumlardan belə həddindən artıq təmizlik göstərir, kömək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Unutmayın ki, özünüzü bir yerə toplayıb dayana bilməzsiniz, bu, ağıldan kənardır.
İlkin özünüdiaqnoz
Fobiyanın olduğundan şübhələnirsinizsə nə etməli? Bəlkə də özünüz üçün ilkin diaqnoz qoymalı, özünüzə diqqət yetirməli və vəziyyətin pisləşməsini gözləmədən psixiatra müraciət etməlisiniz. Psixoloqa deyil, psixiatra, onun profilində problem yoxdursa, həkim sizə başqa bir mütəxəssis tövsiyə edəcək və bütün lazımi testləri və müayinələri təyin edəcək. Siz artıq xəstələnmək qorxusunun nə adlandığını bilirsiniz - bu nozofobiyadır, əsas ola bilər və ya ümumi olan digər kiçik fobiyaların kompleks dəstindən ibarət ola bilər.
Qorxu mənbəyinin, hətta olmadığı yerdə də məntiqsiz axtarış fobiyanın əlaməti sayıla bilər. Məsələn, özünüz üçün potensial təhlükə olmadığından əmin olmaq üçün ətrafınızdakı insanların hər birinə diaqnoz qoymağa çalışırsınız. Əgər yaxınlıqdakı kiminsə asqırması səbəbindən ürək döyüntüsünüz tezləşirsə və klinikanın girişində yalnız başqa xəstələrdən dəhşətli bir şey tutacağınızı düşünürsünüzsə, ehtiyatlı olmalısınız.
Xəstələnmək qorxusu həyat keyfiyyətinə necə təsir edir
Nozofobiyadan əziyyət çəkən insan özünü aldatma əsiri ola bilər. Həqiqətən də, öz sağlamlığının qayğısına qalmaq təhlükəli ola bilməz, ətrafdakı insanlar özlərinə qarşı inanılmaz dərəcədə məsuliyyətsizdirlər, gigiyena qaydalarına əməl etmirlər, yanlış yemək yeyirlər,bir çox pis vərdişlər, günün rejiminə etinasızlıq. Sadəcə hər şeyi düzəltməlisən, sonra hər şey yaxşı olacaq, heç bir məkrli virus yaxınlaşmayacaq! İnsan düşünə bilər ki, onun yel dəyirmanları ilə amansız mübarizəsi onun həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır, lakin praktikada hər şey qroteskə doğru sürüşür.
Salamsı olmayan bir xəstəliklə xəstələnmək qorxusu, simptomlar həqiqətən mövcud olmayan bir xəstəliyə işarə etdikdə psixosomatik təzahürlərə səbəb ola bilər. Pəhrizdəki vitamin miqdarını ideala çatdırmaq üçün çılğın bir cəhd heç vaxt nəticə verməyəcək, çünki bu mümkün deyil - həkimlər açıq şəkildə deyirlər ki, artıqlıq və çatışmazlıq arasında çox bulanıq olan norma anlayışına riayət etməyə dəyər. Nəticədə, həyat qorxu ilə ədviyyatlı illüziya ilə şəxsi qorxularınız çərçivəsində inadla boyun əyməkdən imtina edən reallıq arasında ağrılı qarşıdurmaya çevrilir.
Haqlı və əsassız fobiyalar: məntiqi düşünmə mübarizə yolu kimi
Hər kəs özünü müəyyən dərəcədə birləşdirə və real riski uzaqgörəndən ayırmaq üçün bütün mümkün variantları çəkə bilər. Məsələn, məlumdur ki, bu xəstəliyin açıq və aktiv forması olan şəxslə ünsiyyətdə olduqda vərəmə yoluxmaq olar. Ancaq bu diaqnozda təsadüfən öskürən hər kəsdən şübhələnmək artıq fərziyyədir. Əslində, xəstələnmək qorxusu təbii bir fobiyadır, anatidaefobiya qədər qəribə deyil (insan nədən qorxduqdaördək ona baxır).
Məntiqli düşünsəniz və bu halda qorxunun uşaqcasına və ya gülməli olmadığını qəbul etsəniz, bir az da asanlaşar. Yalnız realı uzaqgörən və efemerdən ayırmağı öyrənmək qalır.
Kersofobiya haqqında məlumatlı olmaq və onunla necə mübarizə aparmaq olar
Ayrı-ayrılıqda, xərçəngə tutulma qorxusu, əzab kölgəsi olan kifayət qədər güclü bir fobiya kimi qəbul edilə bilər. Müxtəlif xərçəng növləri ilə kifayət qədər uğurla mübarizə aparan tibbin sürətli inkişafına baxmayaraq, bu diaqnoz qorxutmaqda davam edir.
Etiraf etməliyik ki, xərçəngdən ölənlərin yaxınları xərçəngofobiyadan ən çox təsirlənir. Həkimlər xərçəngə meylliliyin irsi ola biləcəyini qəbul edirlər, lakin bu o qədər fərdidir ki, hər bir fərdi hal ayrıca nəzərdən keçirilməlidir.
Kanserofobiyanın cəmiyyətdə mövcudluğunu çətinləşdirəcək dərəcədə özünü idarə etməkdən məhrum etməməsi üçün ən yaxşısı həkimlərin tövsiyələrinə əməl etməkdir. Məhz, mümkünsə, kanserogen faktorları həyatınızdan xaric edin, siqareti buraxın, müntəzəm olaraq tibbi müayinədən keçin. Eyni zamanda əsas odur ki, erkən diaqnoz şiş aşkarlansa belə, ən müsbət proqnoza arxalanmağa imkan verir.
Məlumatlılıq: nozofobiyanı yüngülləşdirməyin yolu
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, düzgün məlumat əsassız qorxuların öhdəsindən gəlməyə imkan verir. Eyni zamanda, məlumat mənbələrini diqqətlə seçmək arzu edilir -qeyri-peşəkar məqalələri olan şübhəli saytlar yalnız qorxuları artıra bilər.
Özünüzü qorxulu məlumatlardan qorumağa çalışın, bu, özünüzə nəzarət etməyə imkan verir. Epidemiyalar zamanı media isteriyanı qızışdırmağa başlayır və bunun yalnız əczaçılıq korporasiyalarının ciblərini dolduran, effektivliyi yoxlanılmamış dərman təlaşını təhrik etmək üçün edildiyini bilmək yaxşıdır. Bu, bir mənzildə gizlənmək və heç kimə etibar etməmək lazım olduğunu ifadə etmir - həkimlər, bir qayda olaraq, təsirli dərmanlar təyin edirlər. Ancaq özünüzə diaqnoz qoymağa və "İnternetdə müalicə olunmağa" dəyməz
Peşəkar tibbi yardım
Niyə psixiatra müraciət etmək tövsiyə olunur? Fobiya olduğundan şübhələnən insanların iki əsas səhvi var: özünü müalicə etmək və əsas olmayan kömək. Deyəsən, xərçəngə tutulma qorxusu sizi əzablandırırsa, bununla necə məşğul olmaq olar, çünki bu, sadəcə qorxudur? Beləliklə, özünüzü bir yerə çəkin və dayanmalısınız - insanlar belə düşünür və tələyə düşürlər, çünki peşəkar müalicə olmadan vəziyyət daha da pisləşə bilər. Psixologiya da az kömək edir, çünki fobiya, xüsusən də diqqətdən kənarda qalan, hərtərəfli müalicə edilməsi lazım olan ciddi bir problemdir. Adi can qurtaran söhbətlər burada kifayət etmir. Həkim ümumi narahatlığı az altmağa kömək edəcək və yalnız həqiqətən zəruri olduqda psixoterapevtə müraciət edəcək.
Xəstələnməkdən qorxmaq eybi yoxdur
Hər qorxu əslində fobiya deyil. Əslində, qorxular tamamilə normaldır və əgər quduzluq qorxusu varsayalnız tanımadığı bir sahibsiz iti və ya tamamilə zərərsiz görünən sevimli tülkü ovlamaqdan imtina etmək hələ fobiya deyil. Bu, sizi sağlam saxlamağa kömək edən ağlabatan qorxudur.
