Bir çox insanlar aşağı təzyiqi (hipotansiyon) hipertoniyadan daha az təhlükəli patoloji adlandırırlar. Lakin mövcud tibbi sübutlar bu fikri təkzib edir. Hipotansiyon təhlükəsi lazımi səviyyədə qiymətləndirilmir. Bu patoloji insan sağlamlığına müxtəlif mənfi təsir göstərir və ciddi diqqət tələb edir.
Hipotenziyanın baş verməsi damar zəifliyi və bütün qan dövranı sisteminin tonusunun olmaması ilə əlaqədardır. Bədənə daxil olan oksigenin həcminin azalmasına və bütün sistemlərin işinin pisləşməsinə səbəb olan bu hadisələrdir. Nəticədə insanda daimi yorğunluq, güc itkisi, yuxululuq, süstlük və apatiya hissi yaranır. Xəstə baş ağrılarından əziyyət çəkir, tez yorulur, diqqətini cəmləyə bilmir, iqlim dəyişikliklərinə kəskin reaksiya verir. Bütün bu əlamətlər açıq şəkildə aşağı qan təzyiqini göstərir. Zamanla onlar pisləşə bilər, müvəqqəti görmə və eşitmə pozğunluğuna səbəb olur. Xəstə tez-tez başgicəllənir, huşunu itirmə baş verir. Tam olaraqbuna görə də hipotenziya əlamətləri görünəndə hər kəs aşağı təzyiqi necə artıracağını bilməlidir.
Bir xoşagəlməz hadisəni effektiv və tez aradan qaldırmaq üçün çoxlu sübut edilmiş üsullar var. Həyat tərzinizi yaxşılaşdırmaqla başlamaq lazımdır. Eyni zamanda, xatırlamağa dəyər ki, yalnız bütün orqanizmin qüvvələrinin bərpası qan təzyiqinin artması üçün lazımi şərtlər yaradacaqdır. Hipotonik bir insan gündə on-on bir saat yatmalıdır. Qısa bir günlük istirahət də arzuolunandır. Özünüzü fiziki cəhətdən çox yükləməməlisiniz. Aerobik məşq, qaçış, gəzinti və ya üzgüçülük fayda gətirəcək.
Təzyiqi daha çox nə artıracaq? Hipotenziyalı xəstələr üçün kontrastlı duşlar, vannalar və masajlar xüsusilə tövsiyə olunur. Belə xəstələr və pəhriz üçün vacibdir. Hipotansiyon xəstələri alkoqol və siqaretdən imtina etməlidirlər. Yeməklər tez-tez (gündə dörd-beş dəfə) olmalıdır, eyni zamanda mədə həddindən artıq doyurulmamalıdır.
Yeməyin təzyiqini nə artıracaq? Səhərlər yağlı və duzlu qidalardan istifadə etmək məsləhətdir. Onların siyahısına yağ, pendir və balıq daxildir. Aşağı qan təzyiqi riskini güclü qara çay və ya qəhvə içməklə minimuma endirmək olar.
Hipotonik insanın pəhrizində yağlar və zülallar, karbohidratlar və mikroelementlər, həmçinin tonik vitaminlər (C və B qrupu) olmalıdır.
Təzyiqi tez nə artıracaq? Kərəviz və kahı, acı şokolad və duzlu kələm, həmçinin quru şərab və darçın buna kömək edəcək.
Böyrək və beyin təzyiqini artırır,qaraciyər və ağ undan, kartofdan və irmikdən, turşəng və kökdən hazırlanmış məhsullar. Ədviyyatlar və müxtəlif isti ədviyyatlarla hipotenziv qablar üçün faydalıdır. Bunlara xam soğan, həmçinin qırmızı və qara bibər, xardal, mixək və horseradish daxil ola bilər. Duz əsas təzyiqi artıran məhsuldur. Hipotenziyalı xəstələrə qarabaşaq, qoz və ispanaq tövsiyə olunur. Qan təzyiqini artıran şirələr - nar və üzüm. Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün onlar həmçinin hipotenziyalı xəstələrin menyusuna daxil edilməlidir.
Xalq müalicəsinin təzyiqini nə artıracaq? Hipotenziya zəncəfil və yaşıl çay, yemişan, eleutherococcus, echinacea və ya jenşen tincture ilə əla kömək edir. Xalq təbibləri tonik təsir göstərə bilən digər dərman bitkiləri də tövsiyə edirlər.
