Hər dörd qadından biri və hər on kişidən birində ayaqlarda ağırlıq hissi, şişkinlik, yanma hissi və baldır damarlarının genişlənməsi müşahidə olunur. Bütün bunlar venoz çatışmazlığın inkişafının simptomlarıdır, ciddi bir xəstəlikdir, onun ağırlaşmaları üçün təhlükəlidir. Varikoz damarlarında ciddi nəticələrdən qaçmaq üçün pəhriz və qidalanma necə olmalıdır?
Xəstəlik haqqında bir az
Damarlar, qanı ürək əzələsinə daşıyan damarlar, mayenin bütün istiqamətlərə, o cümlədən şaquli olaraq yuxarıya doğru daşınmasına imkan verən xüsusi klapanlarla təchiz edilmişdir. Qan atıldıqdan sonra, kiçik bir qapı kimi, qan axınının yenidən aşağı düşməsinin qarşısını alaraq qapılarını möhkəm bağlayırlar. Lakin, spazm vəziyyətində olan klapanlar iflas edir və qanın bir hissəsi sərbəst şəkildə geriyə nüfuz edərək, damarları genişləndirir və aşağı ətraflarda ağırlıq yaradır.
Xəstəliyin başlanğıcı ayaqlardakı hörümçək damarları ilə sübut olunur, çünki dərinin altındakı kiçik damarlar ilk olaraq əziyyət çəkir, nəzərə çarpan vərəmlər görünür.və nəhayət, ağrı və şişkinlik, insana əziyyət verir. Alt ekstremitələrin varikoz damarları üçün pəhriz problemi tamamilə aradan qaldırmaq iqtidarında deyil, lakin sıxılma alt p altarı geymək, ayaqlar və ayaq hamamları üçün gündəlik məşqlərlə birlikdə, vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, ağırlaşma riskini aradan qaldıra bilər. Bunlardan ən ciddisi flebit (damarların iltihabı), dəridə xoraların əmələ gəlməsi və qan laxtalanması - qan laxtalanması, ölümcül xəstəlikdir.
Xəstəliyin əsas səbəbləri
Genetik meyl varikoz damarlarının əsas səbəblərindən biridir. Qadınlar buna daha çox həssasdırlar. Bu, düzgün seçilməmiş hormonal kontrasepsiya və hamiləlik ilə asanlaşdırılır. Bununla, varikoz damarlarının da inkişaf edə biləcəyi çanaq orqanlarına təzyiq yaranır. Oturaq həyat tərzi, uzun müddət statik şaquli vəziyyətdə olmaq, artıq çəki ayaqların damarlarında artan təzyiq yaradaraq xəstəliyi təhrik edir.
Risk qrupuna qəbizlikdən əziyyət çəkən yaşlılar, ağır yüklər qaldıran işçilər, həmçinin tez-tez asqırma və uzun müddət öskürək ilə bağlı xroniki xəstəlikləri olanlar daxildir. Meyilliyi olan şəxsə xəstəliyin inkişaf riskini minimuma endirmək üçün artıq varikoz damarları üçün pəhriz göstərilib.
Pəhrizdən nə xaric edilməlidir
Xəstəliyin məlum səbəbləri əsasında məhsullar istehlakdan xaric edilməlidir:
- qanın qalınlaşmasına kömək edir;
- bağırsaq hərəkətliliyinin zəifləməsinə səbəb olur və qəbizliyə səbəb olur;
- çəki artımına təsir edir;
- damarların divarlarının incəlməsinə gətirib çıxarır.
Arzuolunmaz yeməklər siyahısına yağlı ət və balıq və onlardan güclü zəngin bulyonlar, hisə verilmiş ət və konservlər, ədviyyatlı, şirin və duzlu qidalar, spirt, qazlı içkilər, qəhvə və tam süd daxildir. Varikoz damarları üçün bir pəhriz premium un, jele, güveç və marinadlardan hazırlanmış məhsulların istifadəsindən imtina etməyi tələb edir. Yarımfabrikatlar, fast food və digər fast foodlar seriyasından olan qidalar, boyalar olan məhsullar, GMO-lar və tərkibində "E" kodu olan hər şey menyudan qəti şəkildə çıxarılmalıdır.
Kaloriya məhdudiyyəti
Artıq çəkisi olan insanlar, bədən çəkisinin 10% azalmasının belə vəziyyətin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına səbəb ola biləcəyini xatırlayaraq, kalori istehlakına nəzarət etməlidirlər. Qida ilə qəbul etdiyinizdən daha çox kalori sərf etmək üçün sizə lazımdır:
- pəhrizi azaldın;
- aşağı kalorili qidalar yeyin;
- mümkün fiziki aktivliyi artırın.
Qidanın gündə 900 kalori azalması həftədə 500 q çəki itirməsinə səbəb ola bilər. Lazımi vitamin və minerallar olmadan ac qalmaq və bədəni tərk etmək mümkün deyil. Bu, hormon səviyyəsinin azalmasına, maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına və əzələ toxumasının məhvinə səbəb olacaqdır. Bacaklardakı varikoz damarları üçün bir pəhriz gündə beş dəfə yemək tələb edir ki, bu da un məhsulları və şirin içkilərdən istifadə edərək qəlyan altıları istisna etməyə, yeməklər və müxtəliflik arasında gündə (2 litrə qədər) su içməyə imkan verir.zəngin multivitamin və lifli menyu.
C Vitamininin Əhəmiyyəti
Vitamin C damarların yaxşı vəziyyəti üçün lazım olan elastin və kollagenin sintezini təmin edir, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır. Onun təsiri E vitamini ilə qarşılıqlı əlaqə ilə gücləndirilir. Bu vitaminlərlə doymuş qidaların çatışmazlığı alt ekstremitələrin xəstəliyinin kəskinləşməsinə səbəb olur. Varikoz damarları üçün pəhriz, həyat üçün vacib eliksirdən əlavə, ürək-damar sistemini qoruyan bir maddə olan glutatyon ehtiva edən avokado kimi meyvələrdən ibarət olmalıdır.
Böyük miqdarda C vitamini bolqar bibərində, Brüssel kələmində, şüyüddə, kərəvizdə olur. Tərəvəz ən yaxşı bitki yağı ilə istehlak edilir. C vitamininin tərkibində lider qızılgül itburnudur, onun bir həlimi səhər yeməyindən əvvəl sərxoş ola bilər ki, bu da yaxşı bir metabolizmə kömək edəcəkdir. Xəstəlik riski olan hər bir insanın şam süfrəsində portağal və limon, çiyələk və moruq arzuolunandır.
Lifli yemək
Lifin xüsusiyyəti həzm sistemi üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən qida dəyərinin olmamasıdır. Şərti olaraq, onu iki növə bölmək olar: həll olunan və həll olunmayan. Fərq ondadır ki, birincisi su ilə birləşdirildikdə geləbənzər kütləyə çevrilir, ikincisi isə həzm sistemindən keçərkən heç bir dəyişikliyə məruz qalmır. Həll olunan lif qəbizliklə mübarizədə əvəzolunmazdır, çünki nəcisin tutarlılığını dəyişir. Varikoz damarları üçün pəhrizdə zəngin qidalar olmalıdırlif.
Hollaşan lifin ən yaxşı nümayəndələri lobya, alma, armud, kətan toxumu, yulaf və yerköküdür. Həll olunmayan liflərin (göyərtilər, qoz-fındıq, toxum və taxıl qabıqları) rolunu qiymətləndirməmək olmaz. O, süngər kimi, toksinləri udur və saxlayır, onları bədəndən çıxarır, bağırsaqları təmizləməyə kömək edir.
Bioflavonoidlərə ehtiyac
C vitamininin udulmasını təşviq edən bitkilər tərəfindən istehsal olunan maddələrə çox vaxt C2 vitamini deyilir. Bunlar rutin, quercetin, hesperidin və katexin yaxşı öyrənilmiş bioflavonoidlərdir. Onlar kapilyarların divarlarını gücləndirməyə, qanaxmanın qarşısını almağa, ürək əzələsində qan dövranını yaxşılaşdırmağa, həm qan damarlarını, həm də həzm kanallarını mükəmməl rahatlaşdırmağa qadirdirlər. Unikal maddələr bədəni həddindən artıq doyurmadan sidik və tərlə birlikdə tərk edir. Flavonoidlərlə zəngin qidalar yemək varikoz damarlarının kompleks müalicəsinin bir hissəsidir.
Pəhrizdə lazımi rutin və hesperidin olan sitrus meyvələri, qarabaşaq yarması, alma qabıqları var. Soğan, yaşıl çay, tünd üzüm, qırmızı şərab və St John's wort tərkibində bağırsaq toksinlərini neytrallaşdıra bilən güclü antioksidant olan quercetin var. Yaşıl çayın tərkibində alma, üzüm və giləmeyvə ilə yanaşı, kapilyar damarların divarlarını gücləndirən katexin də var.
Varikoz damarlarının qarşısını almaq üçün vacib qidalar
Giləmeyvələrdən ən yaxşı qidalardan biri qaragilədir. C və E vitaminlərinin mənbəyi olmaqla əlavə olaraq kollagen vəqan damarlarının divarlarını meydana gətirən zülalların bərpasını təşviq edən antosiyanidin. Bundan əlavə, qaragilə həll olunan və həll olunmayan lif tədarükçüsüdür, bu da onları menyuda əvəzolunmaz edir. Müxtəlif yeməklər üçün ədviyyat kimi, varikoz damarları üçün bir pəhriz qan dövranını yaxşılaşdıran rozmarin daxil edilməlidir. Tərkibində kapilyarları gücləndirə bilən ursol turşusu var.
Damarlar təsirləndikdə orqanizm fibrinin əriməsinin öhdəsindən gələ bilmir. Bu onları ağrılı və sıx edir. Qan damarlarının dövranını yaxşılaşdıraraq onlara kömək edə biləcək bir bitki var - bu zəncəfildir. Müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə onu superfood adlandırırlar. Ekoloji cəhətdən təmizliyinə görə qan damarlarını qırılmalardan qoruyan qulançar fərqlənir. Ən çox istehlak edilən məhsullar arasında yer almır ki, bu da haqsızlıqdır. Daha çox məşhur olan çuğundur qanda homosisteinin səviyyəsini azaldır ki, bu da qan damarlarının divarlarına zərər verə bilər.
Varikoz damarları və tromboflebit üçün pəhriz
Xəstəliyin ağır forması və tromboflebit şəklində bir ağırlaşma halında, qidalanma rejiminə riayət etməklə və arzuolunmaz qidalar istisna olmaqla, xüsusi qayğı ilə müalicə edilməlidir. Nümunə menyu belə görünə bilər:
| Gün I | II gün | III gün | |
| Səhər yeməyi | Kişmiş, əncir və ya gavalı ilə suda yulaf ezmesi. | Bal, giləmeyvə və ya meyvə ilə az yağlı kəsmik. | gavalı və ya quru ərik ilə düyü pudinqi. |
| İkinci səhər yeməyi | Smuzilər: kivi vəballı portağal. | Meyvə köpüğü. | Bişmiş armud. |
| Nahar | Tərəvəz salatı, ağ ətli toyuq şorbası, Borodino çörəyi. | Yağsız dana əti, bişmiş badımcan, taxıl çörəyi ilə zərdablı və ya kefirli ətli okroşka. | Soğan şorbası, tərəvəz güveç, çovdar krakerləri. |
| Snack | Yoğurtlu yerkökü və alma salatı. | Quru ərik və ya qoz-fındıq ilə yaşıl çay. | Tərəvəz şirəsi (çuğundur, pomidor, yerkökü, balqabaq). |
| Nahar | Dəniz yosunu salatı, çay balığının bir hissəsi, dünənki buğda çörəyi. | Çuğundur salatı, qaraciyər gulaş, qarabaşaq yarması sıyığı, Borodino çörəyi. | Toyuq əti ilə küftə və ya bibər dolması, kartof püresi, Borodino çörəyi. |
Ayaqların varikoz damarları üçün pəhriz yeməklər arasında çoxlu mayelərdən ibarət olmalıdır: limonlu su, bal, itburnu, mineral, müntəzəm süzülmüş və həmişə otaq temperaturunda.
