"Tenisçi dirsək" (və ya lateral epikondilit) dirsək nahiyəsində (yəni, əzələlərin humerusun epikondilləri ilə birləşdiyi yerdə) ağrı və iltihabla xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir.
Xəstəliyin səbəbləri
Tenisçi dirsək xəstəliyi əllərin əzələlərinə, ön qollarına və vətərlərinə həddindən artıq gərginlik nəticəsində yaranır. Çox vaxt bu xəstəlik tennisçilərə təsir göstərir. Raketlə topa təkrarlanan monoton zərbələr yerinə yetirən idmançılar əzələləri və vətərləri böyük bir yükə məruz qoyurlar ki, bu da ən çox sağ tərəfli yanal epikondilitin inkişafına səbəb olur.
Tenisçi dirsək xəstəliyi təkcə idman həvəskarlarını deyil, həm də təkrarlanan fiziki işlər (odun doğramaq, açarla işləmək, qolf oynamaq, dırnaq döymək, rəsm çəkmək və s.) həyata keçirən insanları da təsir edir ki, bu da sümük toxumasının xroniki stress toxumalarına səbəb olur. dirsək sahəsi.
Bəzən bütün qonşu əraziləri paralel olaraq təsir edən belə bir xəstəlik:əzələlər, bağlar, tendonlar və periosteum - dirsəkdə travma və ya göyərmə nəticəsində yarana bilər. Çox vaxt lateral epikondilit servikal və torakal onurğanın osteoxondrozu ilə birləşir.
"Tennis dirsəsi" tennisçilərin yarısı və ümumi əhalinin 14%-i üçün xarakterikdir. Qadın cinsi, bu xəstəlik bəşəriyyətin güclü yarısından daha az təsirlənir (30-50 yaş qrupunda).
Dirsək xəstəliyinin diaqnozu
Bədəndə yanal epikondilitin olması dirsək nahiyəsində, qolun arxasında, epikondildə, əl və ya barmaqlarda ağrı ilə müəyyən edilə bilər.
Əvvəlcə əhəmiyyətsiz olsa da, ağrı getdikcə artır, yumruğun güclü sıxılması, əl sıxması, müəyyən əşyaları əllə tutması və ya kiçik çəkilərin qaldırılması ilə artır: hətta bir stəkan su da ola bilər. Mütərəqqi xarakter daşıyan bu xəstəlikdə istənilən sadə hərəkətlər sonradan dözülməz işgəncəyə çevrilir.
Müalicəsi kompleks terapiyanın tətbiqindən ibarət olan "tennis dirsəyi", inkişafın ilkin mərhələsində asanlıqla diaqnoz qoyulur, toxuma ödemini və ekstensorların əzələlərinin qırılmalarını aşkar edir.
Tenis Dirsək Müalicəsi
“Tenisçi dirsək” sindromunun müalicəsi kompleks şəkildə həyata keçirilir və dirsək nahiyəsində yükün azaldılması, ağrı və iltihabın aradan qaldırılması, zədələnmiş orqanın tam bərpası və onun möhkəmlənməsinə yönəlib. Effektiv terapiya və tez sağalma tibb işçilərinə vaxtında çatmağı təmin edəcəkdirxəstəliyin ilk əlamətlərində. "Tenisçi dirsək"ini necə müalicə etmək olar? İlkin mərhələdə təsirlənmiş orqanın tam istirahətini təmin etmək tələb olunur. Yüngül ağrı sindromu ilə əzələ nahiyəsində özünü masaj etmək və quru istilik tətbiq etmək tələb olunacaq.
Qeyri-steroid iltihabəleyhinə və ağrıkəsici dərmanlar arasında təsirli olur: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diklofenak. "Tennisçinin dirsəyi" fizioterapevtik prosedurlarla (lazer, novokain və ya hidrokortizon elektroforezi, ultrasəs, sinusoidal cərəyanlar) effektiv şəkildə müalicə olunur. Səhər və axşam dirsək nahiyəsinə yod torunun çəkilməsi tövsiyə olunur.
Xəstə əlin bərkidilməsi
Zədələnmiş qolu düzəltmək üçün mütləq səkkiz fiqur şəklində tətbiq olunan elastik sarğı və ya ortezdən istifadə etməlisiniz. Dirsək oynağını dəstəkləyən, qolun yükünü azaldan və müxtəlif növ zədələrdən qoruyan belə xüsusi sarğılardan istifadə edildikdə “tennis dirsəsi” tez sağalır. Kəskin ağrılar zamanı qolu şərflə asırlar və ya ona gips sarğı tətbiq edirlər (3-5 həftə müddətində).
Ənənəvi təbabətin reseptləri
Bu xəstəliyin müalicəsində ənənəvi tibb reseptləri özünü yaxşı sübut etdi, onların hərəkəti dirsək ağrısından xilas olmaq və iltihabı aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Effektiv bir vasitə, kökləri və təzə əzilmiş yarpaqları (1: 1) ərinmiş balın 1/4 hissəsi və bitki yağının 1/4 hissəsi ilə birləşdirilməlidir. Bütün bunları əsaslandırmaq lazımdırhomojen kütlə və təsirlənmiş əraziyə isti tətbiq edin. Yuxarıdan bir qat doka tətbiq etmək, kağızı sıxmaq, sarğı qoymaq və bir günə buraxmaq lazımdır. Dərman pastası soyuducuda 2-3 həftə və ya bir neçə ay dondurucuda saxlanmalıdır. Düzgün müalicə olunarsa, qısa müddətdən sonra "tennisçi dirsək" kimi xəstəliyi unuda bilərsiniz.
Xalq müalicəsi ilə müalicə epikondilin iltihabının tarla birləşmiş soğan ilə aradan qaldırılmasını nəzərdə tutur. Hazırlamaq üçün soğanı iki hissəyə kəsməlisiniz, yarıların ortasına iki damcı şam qatranı tökün. Hər iki yarım epikondil sahəsindəki xəstə birləşməyə tətbiq edilməlidir. Bandaj sabitlənməlidir və 30 dəqiqə buraxılmalıdır. Müalicə gündə iki dəfə aparılmalıdır.
Dirsək iltihabına qarşı süd kompresi
Süd kompresi yaxşı kömək edir, onun hazırlanması üçün südü 60C⁰-yə qədər qızdırmaq, içərisində əzilmiş propolisi həll etmək lazımdır: 100 ml maye üçün bir çay qaşığı. Bir doka salfetini isti süd qarışığı ilə islatmaq, təsirlənmiş birləşməni onunla sarımaq, üstünə perqament kağızı ilə örtmək və izolyasiya etmək lazımdır. Kompressi 2 saat buraxın. Müalicə gündə iki dəfə 20 gündür.
Tennis Dirsək Məşqləri
Xəstə sağaldıqca, onlar tədricən fiziki müalicəyə başlaya və yavaş-yavaş normal fəaliyyətlərinə qayıda bilərlər, eyni zamanda evdə öz sağalmalarını sürətləndirirlər. Bunun üçün əzələləri əsirgəməmək, qəfil hərəkətlər etməmək, hərəkəti istiqamətləndirilmiş yüngül fiziki məşqlər etmək tövsiyə olunur.dirsək ətrafındakı əzələləri və vətərləri gücləndirmək və uzatmaq üçün.
- Qolunuzu çiyin səviyyəsinə qaldırın və biləkdə əyin. Digər tərəfdən, fırçanı dirsəyə doğru yumşaq bir şəkildə çəkmək lazımdır. Yarım dəqiqə ərzində beş-on dəfə yerinə yetirin.
- Əlin sərbəst asması üçün qolunuzu dizinizin üstünə qoyun. Əlinizə 0,250-0,500 kq ağırlığında bir yük götürün - əlinizi biləkdə yavaş-yavaş bükün və açın. Məşqi 5-10 dəfə təkrarlayın.
- Oturmalı, qolunuzu dizinizin üstünə qoymalısınız ki, əliniz onun səthinə perpendikulyar olsun. Çəkic sapını sıxın və biləyinizi yavaş-yavaş sola, sonra sağa çevirin (5-10 dəfə).
- Barmaqlarınızın ucuna rezin bağlayın və barmaqlarınızı bir-birindən ayıraraq 20 dəfə uzatın. Qısa bir fasilədən sonra məşqi üç dəfə təkrarlayın. Müqavimət kifayət deyilsə, barmaqlara iki rezin bant taxmaq olar.
- Əlinizdə tennis topunu təxminən 20 dəfə sıxın. Məşqi üç dəfə qısa fasilələrlə edin.
Adətən, tennisçi dirsək üçün proqnoz 95% əlverişlidir.
Nadir hallarda konservativ müalicə təsirsizdir və əməliyyata müraciət etməlisiniz.
Profilaktik üsullar
Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur:
effektiv istiləşmə və müntəzəm güc təlimi: ağıllı şəkildə aparılır, onlar əzələ qruplarının gücünü artırmağa, vətərləri gücləndirməyə yönəldilmişdir.dirsək zonası, tennis oynayarkən həddindən artıq işin qarşısını almaq;
- əsas texnikalar daxil olmaqla müntəzəm masaj: yoğurma, sığallama, sürtmə;
- istidici gel və məlhəmlərin istifadəsi;
- sauna ziyarəti - zədələnmiş vətərlərə təsirli təsir göstərən üsul; yüksək temperatur zədələnmiş dirsəkdə metabolik prosesləri artıran yeni kapilyarların yaranmasına səbəb olur;
- toxuma və hüceyrə səviyyəsində metabolik prosesləri aktivləşdirmək üçün lazım olan orqanizmin vitaminləşdirilməsi; Unicap, Centrum, Vitrum kimi vitamin kompleksləri təsirlidir.
Vətər xəstəlikləri üçün sərtləşdirmə prosedurları son dərəcə əks göstərişdir. Bu, müalicəni qeyri-müəyyən müddətə gecikdirməkdənsə, uzunmüddətli vazospazma səbəb ola bilər.
