Tibbdə geniş istifadə olunan prosedur onurğanın dartılması və dartılmasıdır. Bu prosedur uzun və ya qısa müddətli dartılmaya əsaslanır, bu zaman əzələ spazmı aradan qaldırılır, onurğada fəqərələrin deformasiyaları və yerdəyişmələri aradan qaldırılır. Skolioz, fəqərəarası yırtıq, döş qəfəsi, boyun, bel nahiyəsində kəskin ağrılar, duruş pozğunluqları, tez-tez başgicəllənmə, əzaların uyuşması və onurğa ilə əlaqəli digər xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara onurğanın dartma əməliyyatı etmək tövsiyə olunur.
Bir qayda olaraq, belə bir proseduru tibb müəssisələrində mütəxəssislərin nəzarəti altında və xüsusi avadanlıqların köməyi ilə həyata keçirmək daha yaxşıdır. Tədqiqatlar onurğanın dartılmasının fəqərəarası disklərdə təzyiqi azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır, həmçinin qanın durğunluğunu azaldır. Bu prosedur ağrıları az altmaqla yanaşı, həssaslığı bərpa etməyə kömək edir.
İki növ onurğa dartması var: quru və su altı. Müasir tibbdə quru dartma üçün xüsusi avadanlıq istifadə olunur - müxtəlif növ dartma masası və divan. Onurğanın quru çəkilməsi ola bilərşaquli və üfüqi. Xəstə bir az meylli bir səthdə yatır və çəkisinin ağırlığı altında uzanma meydana gəlir. Həkimin köməyi ilə əlavə dartma əl ilə və ya çəkilərdən istifadə etməklə həyata keçirilə bilər. Dartma bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edir, qüvvəsi bir neçə on kiloqrama bərabərdir. 15-18 seans keçirmək məsləhətdir.
Evdə onurğa dartmasının aparılması yalnız xəstəliyin kəskin simptomları olmadıqda, profilaktika şəklində mümkündür. Bunun üçün sizə çarpayı, sərt döşək və tikilmiş qayışlar (uzunluğu 1,5 m və eni 7 sm) lazımdır. Yastıqsız yüksək (30-40 dərəcə) çarpayıya uzanın, əllərinizi başınıza bərkidilmiş qayışlardan keçirin və üç-dörd saat bu şəkildə uzanın. Həmçinin, İsveç divarında onurğa dartma edilə bilər, prosedur gündə bir neçə dəfə təkrarlana bilər.
Sadə məşqlərlə onurğanızı dartıb uzada bilərsiniz. Təlimlərin müsbət təsir göstərməsi üçün onları ən azı 10 saniyə yerinə yetirmək lazımdır. İcra edərkən, 8 saniyə ərzində yüngül bir gərginlik hiss etməlisiniz, sonra gərginliyi tədricən artırın. Və bunu 3-4 dəfə edin.
Sadə onurğanın uzanması.
I.p. kürəyinizi düz tutaraq taburedə oturun və bir əlinizlə oturacaqdan tutun. Başınızı irəli və çəkmək istədiyiniz tərəfin əksinə əyin. Sonra başınızı çeviringərginliyi hiss edin. Digər əlinizlə özünüzü başınızın arxasında tutun və sabit çiyinlərdən əks istiqamətə çəkin. Bu trapesiya məşqidir.
Dartma prosedurundan sonra dərhal əzələlərə gərginlik verməlisiniz, əks halda istədiyiniz nəticəni əldə etməyəcəksiniz. Sağlamlıq üçün ən aşağı riski təmin etmək üçün bu proseduru təlim keçmiş tibb işçiləri olan xüsusi müəssisədə həyata keçirmək ən yaxşısıdır.
