Serratus posterior superior əzələsi insanın kürəyində yerləşir və səthi əzələlərə aiddir. Bu, qabırğaya birbaşa bağlanmış buxar otağıdır və digər səthi otaqlarla müqayisədə dərin yerdədir.
Ümumi məlumat
Adlı əzələ romboidin altında yerləşir. İnsanın kürəyini əhatə edən üçüncü əzələ təbəqəsinə aiddir. Quruluşda bu orqan düzdür. Boyun bağı - onun aşağı hissəsi serratus əzələsinin bağlandığı yerdir. Sonuncuların bağlamaları aşağıya doğru yönəldilir, əyri şəkildə, 2-5 qabırğanın xarici səthinə keçir, onlara yapışdırılır, künclərindən yana doğrudur.
Başlanğıcını çıxıntılı ligament olan əzələ, bədənin uyğunluğundan asılı olaraq, çoxlu sayda bağlamaya malik ola bilər və ya tamamilə yox ola bilər.
Kiçikləşdirildikdə döş qəfəsini təşkil edən qabırğaların yuxarı hissəsi qalxır ki, bu da insanın nəfəs almasına şərait yaradır.
Ən yaxın qonşu
Serratus posterior superior əzələsi aşağı serratus posterior əzələsinə yaxın yerdə yerləşir. Və bu, latissimus dorsi əzələsinin yanında, birbaşa qarşısındadır. Əzələ də başlanğıcını vətər boşqabından götürür, lakin 1-ci və 2-ci bel nahiyəsində, həmçinin 11-ci və 12-ci torakalda yerləşir.fəqərələr.
Bu əzələ də çəpdir, yuxarı və yana doğru yönəldilmişdir. Əzələ inhalyasiya-ekshalasiya aktında iştirak edir, çünki o, döş qəfəsinin qabırğalarını aşağı yarısında aşağı salır.
Əməliyyat
Təsvir olunan əzələlərin hər ikisi əsas tənəffüs əzələləri kimi təsnif edilir, çünki onların daralması nəfəs almağa imkan verir.
Belin serratus posterior superior əzələsinin düzgün işləməsi üçün ona qan axını qabırğalar arasında yerləşən arteriya vasitəsilə həyata keçirilir. Əsas qida maddələrinin başqa bir mənbəyi dərin servikal arteriyadır. İnterkostal sinirlər orqanın innervasiyasını təmin edir.
Əzələ niyə ağrıyır
Serratus posterior superior əzələsi adətən yuxarı döş qəfəsindəki fəqərəarası diskləri təsir edən osteoxondrozla narahat olur. Xəstəliyin ilk əlaməti çiyin bıçağının yaxınlığında, dərinliklərdə küt şiddətli ağrıdır.
Problemi müəyyən etmək üçün palpasiya kürək sümüyü cüzi yerdəyişməsi, ardınca isə əlin bədənin əks tərəfində qoltuq altına qoyulması ilə aparılır. Bu zaman xəstənin gövdəsi bir qədər irəli əyilərək qolların sərbəst asılmasına imkan verməlidir.
Myofasiyal sindrom
MFBS yerli və seqmental xarakter daşıyan küt, daimi, şiddətli ağrı ilə diaqnoz qoyulur. Bu vəziyyətdə, ağrının cəmləşdiyi sözdə tətik nöqtələri müşahidə olunur. Əzələ boyunca palpasiya zamanı düyünlər aşkar edilə bilər. Neoplazmalar ciddi şəkildə əzələ lifləri boyunca yerləşir və diametri 2-5 mm böyüyür.
Palpasiyaşiddətli yerli, istinad edilən ağrı ilə müşayiət olunur. Hər bir tətik nöqtəsinin öz ağrı zonası və paresteziyası var. Saytla təmasda olduqda, xəstə refleks olaraq hiss mənbəyindən uzaqlaşmağa çalışdıqda "atlama sindromu" meydana gəlir. Bu işarə MFPS-nin tipik təzahürləri adlanır.
Aktiv tətik nöqtələri ilə yanaşı, gizli olanlar da var. Birincisi, əzələlərin yüklənməsi, palpasiya ilə müşayiət olunan spontan kəskin hisslər ilə xarakterizə olunur. Ağrı sindromunun ikinci spontanlığı tipik deyil.
Əgər təsvir olunan nöqtələr latent formada olarsa, serratus posterior superior əzələsi zəifləyir, orqanın funksiyaları ləngiyir, yorğunluq artır. Orqanda 2-3 nöqtə varsa, onların arasında sinir və ya belə bir dəstə varsa, neyrovaskulyar sıxılmanın inkişaf etmə ehtimalı yüksəkdir.
MFBS əzələlərin uzanması, ani hərəkətlər nəticəsində əmələ gəlir. Xəstə uzun müddət narahat antifizioloji vəziyyətdə qaldıqda, anormal aşağı və ya yüksək temperatura məruz qaldıqda MFBS-nin yüksək ehtimalı var. Sindrom ayaqların müxtəlif uzunluqları, pelvik halqanın, ayağın inkişafındakı anomaliyalarla müşahidə olunur. Bəzi hallarda səbəblər:
- psixi pozğunluqlar;
- metabolik pozğunluqlar;
- qidalanma.
Tiklama nöqtələri aşağıdakı hallarda aktivləşdirilir:
- pnevmoniya;
- emfizem;
- astma.
MFBS ilə əlaqəli ağrı aşağı qabırğalarda, aşağıdan döş sümüyündə əks olunur. İnsanı əllərini yuxarı qaldıraraq uzun müddət dayanmağa məcbur edən iş sindromu təhrik edə bilər.
Məşqlər
Serratus posterior superior əzələsi arxa əzələlərin kompleks məşqi zamanı pompalanır. Ən faydalı məşq "pullover" adlanır. Ona əlavə olaraq onlar məşq edirlər:
- deadlift;
- əymə çəkmə;
- üfüqi çəkin;
- çiyinlərini çəkir (qantel, ştanq istifadə etməklə);
- barbell ağırlıqlı meyllər;
- T-bar çəkmə.
Tövsiyə olunur:
- Həftədə 2-3 dəfə müntəzəm olaraq məşq edin. İlk nəticələr cəmi 3 həftə ərzində görünəcək.
- Dərsdən əvvəl isinmək. Ağrılı duyğularla, bədən bərpa olunana qədər yükü az altmaq və ya hətta praktikanı tamamilə dayandırmaq lazımdır. Unutmayın: artıq çəki fəqərələri sıxışdırır, yırtıq və zədələrə səbəb olur.
- Nəfəs almağa diqqətlə nəzarət edin.
- Belinizi düz tutaraq hər məşqin texnikasına əməl edin.
- Yükü tədricən artırın.
- Düzgün yeyin.
- Yuxu və oyanma rejimlərinə nəzarət edin.
Bütün məşqləri bir məşqdə etməyə çalışmayın. Onları əvvəlcədən tərtib edilmiş proqrama uyğun olaraq dəyişdirin ki, müxtəlif günlərdə yük arxanın müxtəlif sahələrində olsun. İnteqrasiya edilmiş yanaşma daha güclü olmağa, əzələlərinizi məşq etməyə və gözəl bir rəqəm əldə etməyə kömək edəcəkdir. Yalnız serratus posterior superior əzələsinə diqqət yetirməyə çalışmayın, proqrama bütün kürəyinizi cəlb edin.
